標題:
[生活小百科]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-8 09:28 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
7 f% z. g) ?' y/ p8 T. D6 \8 w8 P
# }" l, p, N4 H1 |0 e: M) Y# x% Ftvb now,tvbnow,bttvb
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
www.tvboxnow.com* g" _5 A% N6 h) J4 q9 f! C0 L
" H9 c4 E. D) l% C# B- kwww.tvboxnow.com
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
% x2 @ d, B& U0 @3 {' Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 K* k$ X9 |; ]9 z8 B7 N0 F& Y
夏季常見寒涼性水果:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 u A* B3 K# ]' r
% _) q& \5 ?9 ?+ g0 H" i& A$ y2 a
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
! f u- O6 Y# I+ [: ywww.tvboxnow.com
1 A+ J* x& a o5 }, m公仔箱論壇
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
7 v" Y- N* N+ b' V% p* Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 P% Y+ Y3 J/ Lwww.tvboxnow.com
●西瓜，晚上不吃
7 Y; o1 g# x: R0 |4 ~- Btvb now,tvbnow,bttvb
V% S5 B3 L0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●香蕉，半根就好
tvb now,tvbnow,bttvb7 q3 T. C& M" i4 J, w
/ `3 O% w* Z& W3 Q/ t
●奇異果，1.5顆剛好
www.tvboxnow.com ^8 \: O% V% W2 V$ x
0 h8 `; D- b- A$ V' n2 P3 g
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
8 l' [# a% T" d4 ^- l2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l+ z- O, j% K2 W8 ~
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
# o3 v4 X5 u6 r" u4 I+ a9 h( } ~7 V
) Y0 V" R1 c0 o6 ]5 Atvb now,tvbnow,bttvb
夏季常見溫熱性水果
& h+ q5 N3 \$ Q6 W7 p) E7 U; ]1 L1 J
! d- b: t. c: T1 v, t) `" z+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
' }7 S: q @5 Itvb now,tvbnow,bttvb
4 f2 o% u8 ?4 W% @' Q4 p5 _9 G& ^- L
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
9 A/ j/ K9 d# t8 D C8 q
tvb now,tvbnow,bttvb* b N7 y- {( |0 b7 P& l
●荔枝，一次吃5顆
tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 ?( Q2 X2 c% c# ?: _
* Z$ I* d' m _tvb now,tvbnow,bttvb
●龍眼，1份（約10～13顆）
tvb now,tvbnow,bttvb: g, ?5 a1 v9 n
3 c9 V4 M" \9 C. q9 u- l/ S# S
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
tvb now,tvbnow,bttvb# }# |% a" a; J7 Y! S
: E: r) {9 d, L6 R) b
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
W3 x8 E6 Y" j* |- R% |' v公仔箱論壇
O$ ~ q/ b) Z. m! T, i( |" K6 L" D
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^. l1 G- D, D7 n5 g# _3 }" T1 v0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ s5 h6 H' I2 _9 h; \4 `
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
www.tvboxnow.com. n0 V( |* x; U4 D5 }- s+ x
( C4 i0 q& X3 }; v
夏季常見平性水果:
1 R/ {) x+ Y: c公仔箱論壇
8 w7 [$ k' x! t1 E. t公仔箱論壇
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
8 p. U' E$ e9 n) ]. R: m/ y' v
% z* ^7 D7 J/ ^- F
●鳳梨，飯後吃助消化
www.tvboxnow.com) I6 U) Q$ v k% S7 h5 a2 k
3 d% d0 b1 _1 n4 n [7 c9 R
●木瓜，糖尿病人的好朋友
' q, m, u2 C1 T
8 g3 }0 ]1 f2 l3 O+ {# x' ltvb now,tvbnow,bttvb
●芒果，清潔外皮再吃
* n) n# J0 K, T2 h' t
公仔箱論壇2 S' i! Q* W4 `, B2 [' Q1 p2 S. l
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
8 f. o$ ~% N5 l% ~8 S: hwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y. O9 h2 V0 e+ y" m$ }
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
www.tvboxnow.com+ `' A) l# Z H% Y7 c) B7 T y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, z7 [# V% v0 |& o7 H s/ @
tvb now,tvbnow,bttvb# P5 M3 S- k5 y8 I2 h, v
慢性病人，如何聰明吃水果？
4 Y d. _6 S! z" I7 h3 F
公仔箱論壇7 N5 o( ]4 N3 W* n+ A' K% f
●糖尿病人
2 T% p7 K7 C: n5 ]8 n
公仔箱論壇 O* g g1 d: l/ G# L/ Y
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
' e8 D# }0 g0 t6 D4 p' F
5 Y% [3 `& Y) r7 I$ t f& D8 S
●腎臟病人
) e4 o s& l% j" r% u& K G$ ]- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com& W: Z, o# @$ @5 W3 E& _/ W
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W; M( Y. p: C0 y' j$ h9 o8 M
2 N* x7 O q `2 Y. [
●高血壓患者
Q- P/ f0 C7 O8 [3 q
公仔箱論壇, E3 A) e" h' \, u+ `" T3 s0 a
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
7 q: \% @+ i/ [* I; B
/ G* A/ d9 C$ i" \6 u9 q公仔箱論壇
●潰瘍性腸胃患者
, Y/ Q& P" o) n: \, Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 N& r' B e( F U+ i# M% F
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
