標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
& y) E4 Z+ x& L6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b; J7 p$ u5 Q* ~' D: r% a
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
4 R! r& T: A- c* w6 A4 i+ f
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
# Z* Z" [, o7 }$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P" c) E. q; M ?6 V
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
$ t& y, d6 R$ y6 Z$ u/ G: Q4 m
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
$ C u, w+ | M/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動後應適時補充水份。
3 L! S, }% |7 P1 w( } O4 M
& F/ N, M% |- B2 {8 E" w6 J+ C
2.謹慎使用止痛藥
7 p& U+ Z# Q7 `) I+ u
! j$ s4 p+ i9 {9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
公仔箱論壇- @) R. Y0 x2 p! P9 j' u
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
7 h& h9 y# V) [2 ?9 D. e* i. u
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
公仔箱論壇% S- W% a4 ~" c3 a) t( ^: Q# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [8 l, d. L2 V( A# X
3.善用熱敷和冰袋
0 c F, b+ L: K3 w9 h: Q; p
$ J. n$ z8 o0 [( m3 F# U0 Utvb now,tvbnow,bttvb
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
# B C* W- ]+ Q/ Owww.tvboxnow.com
或在前額放冰袋。
+ S+ u1 F" d4 x7 \. x9 q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x* P( e0 y/ @; H5 t
4.勤做肩頸運動
tvb now,tvbnow,bttvb2 y& P( z3 `/ q5 U" D
$ ]3 Z# m% N* }" U8 C$ \2 `
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
* T* D. s' }% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
y$ O- A3 v) q" {& \www.tvboxnow.com
遠處、繞動肩頸。
公仔箱論壇6 ?4 d, g' Q! ]
z4 w- l- S- p7 V! o
5.小心使用避孕藥
" p+ g( v. m' C. L
公仔箱論壇6 O+ ~2 d) `1 V3 Z, N" Y
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
tvb now,tvbnow,bttvb3 W% s8 K5 Y* G+ L
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
5 V: U0 q, F7 E) Q/ n7 c- }
& k; t! V1 n6 P# R, E' Qwww.tvboxnow.com
6.戴太陽眼鏡
, R6 X4 K8 w7 F/ @
www.tvboxnow.com& w! d% s$ T$ Q; }
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
; @: m7 e; h; s M# O I* i' _tvb now,tvbnow,bttvb
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
5 W' ~6 N9 [' J5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免強光照射，保護眼睛。
tvb now,tvbnow,bttvb% j' m6 d; z B3 a" F6 z
8 Z/ y. k* j% ^& J, E6 i( D/ C0 c
7.香水、清潔劑惹禍
& J- N, K% c! _' i( K4 |1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com, @' F6 i2 m: U% t' H
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
/ w! I7 F# j# F- z% {tvb now,tvbnow,bttvb
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
" y3 J4 @- @. S ?
香水和刮鬍水等。
& A6 X) {3 p% l) v- qtvb now,tvbnow,bttvb
: N3 ~, t. b' P. m. p! P/ n' H/ i+ U2 gtvb now,tvbnow,bttvb
8.營造安靜的環境
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. F: u; t1 u6 q, z- W
! ]( m8 g7 x/ }3 j2 f* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! @5 S! |. h- L# H" m% r& l
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
tvb now,tvbnow,bttvb! D1 z" l/ r- d/ F7 w- m" I2 W+ |
( Z+ i* M/ l8 C5 m4 N
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
8 T" `( b% ?( M4 M- L: L2 `
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" H% w7 h6 g
T4 x0 [" |4 E# m2 F* m& r8 l
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
: {7 x0 r/ G) j1 p- K; Q% E+ Y3 Iwww.tvboxnow.com
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
/ Y+ ~, `6 N. T+ Swww.tvboxnow.com
運動後應適時補充水份。
) i1 v2 Q" L5 uwww.tvboxnow.com
* Z( P$ \8 i9 o+ H$ Hwww.tvboxnow.com
2.謹慎使用止痛藥
www.tvboxnow.com4 X' {8 V* |- \6 {5 P
# j. u2 ~5 n$ }* I1 Q
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
- p6 d: R: d/ _8 r
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
! C; O$ i3 u7 G; E3 v; N
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
( Y; s3 x( s, l9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 M+ @2 z+ C+ s
3.善用熱敷和冰袋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j" l3 s! W' X, o
0 l0 t' e) k+ t0 a
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
www.tvboxnow.com2 w8 C8 X3 f$ Z) _/ k7 d
或在前額放冰袋。
6 _0 y+ }( H* J" S% o& q
www.tvboxnow.com0 \ k- [1 O d5 a- f/ a/ ?
4.勤做肩頸運動
4 T$ K) p9 N* h4 B9 R% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {. ~% K& S7 @/ w) `公仔箱論壇
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
. @) Q* U ], ` a7 N8 K" i2 P! n
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
4 @2 t+ e6 J6 k) ?+ k8 N7 U0 M: K
遠處、繞動肩頸。
" O, \7 a" | I: ^( }% F# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y5 w" _2 v) @5 b3 {
5.小心使用避孕藥
tvb now,tvbnow,bttvb: T& t1 m! j8 T. F
tvb now,tvbnow,bttvb, m' S' Q: V9 W/ z" V! i$ V/ I
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
www.tvboxnow.com6 P2 T( n' k( U& G/ M# @. K
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ ^5 ^7 O1 Q! d
2 q. ^3 U ^. `" f% p公仔箱論壇
6.戴太陽眼鏡
0 K! }; t/ a% d- J1 E0 Q6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 r8 i7 c5 `1 T, q4 s
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K: D' g! |2 A1 x/ @( K3 F" D2 J
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
6 D1 P4 T' R- t( |* Bwww.tvboxnow.com
避免強光照射，保護眼睛。
. w5 o9 g6 {: k3 J0 }' _www.tvboxnow.com
公仔箱論壇0 [2 Y9 r- |3 v: H% J0 ]0 z. c
7.香水、清潔劑惹禍
公仔箱論壇9 r" D/ z5 Q5 A$ Q' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& F' L' L/ q2 o1 ^8 P5 @: }
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
$ l7 r3 ^6 U8 F) y公仔箱論壇
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
- m# u5 E5 {+ e! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香水和刮鬍水等。
公仔箱論壇 G& O2 \& o1 c' K! |. c3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F$ w& b1 X6 D' q! O& r
8.營造安靜的環境
4 e. l ]; G) V3 ~- ]. W
6 R8 X: |# J" w: ^
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
6 W) P" N6 X5 |$ d" @公仔箱論壇
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
