標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
6 y2 G' ~6 L9 a公仔箱論壇
; o. e* t- ]* S5 g3 a& c' P/ x/ T公仔箱論壇
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
4 [* h' |$ x& y" ? j3 _. D; N0 [
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e! w/ P: s# s: @/ j1 L/ k8 o; O
2 z2 p4 V7 F2 _ C
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
www.tvboxnow.com% M/ J& i2 r1 m1 `* N8 q$ f
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 n, r5 f3 J, x
運動後應適時補充水份。
: U1 \' z& d( c. t( s6 D5 @0 E
1 @. ?4 H: f: U& E7 i公仔箱論壇
2.謹慎使用止痛藥
) z' p' L6 l+ x4 l6 R' {1 x* @2 I
tvb now,tvbnow,bttvb: O, t' E7 a# R
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
5 z5 c2 c8 b8 Z7 i$ d0 Z% M# a
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }' |5 A% s1 n
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
! O# X# ? F. Ftvb now,tvbnow,bttvb
, w2 V" T3 y1 j/ u8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.善用熱敷和冰袋
) R7 r$ P+ S, ]' m- l) b
& N* r `! j! M$ X, M) Z& h4 etvb now,tvbnow,bttvb
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
$ k1 h ~5 L4 H8 o: I7 Swww.tvboxnow.com
或在前額放冰袋。
0 a4 L6 ~: x) Z7 G4 Z! \
tvb now,tvbnow,bttvb: Q4 V: b8 M* p2 [# c4 d+ Z* ?
4.勤做肩頸運動
* a+ R! p6 J% E- T4 \! L
2 K) z$ @& |3 C: u% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @/ t+ m8 ?. c- _: d5 P
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
F6 F7 r# ~) i; _公仔箱論壇
遠處、繞動肩頸。
9 H( X& z w+ U+ \! e2 ]4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i- `2 {; d/ O' ^tvb now,tvbnow,bttvb
5.小心使用避孕藥
4 L+ W' W. d: p2 ^6 P
公仔箱論壇8 d! w% h! }; C2 o& Q8 ^
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
8 Y0 F7 \2 L2 |3 }- y公仔箱論壇
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
( {+ `' U9 o- d* p8 w( b
8 `- U1 n: ~2 D0 ^5 \6 F
6.戴太陽眼鏡
) o' r5 d0 |! r. D
公仔箱論壇- X3 G7 R+ J/ j6 o$ ]5 j
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
, L6 x3 n5 \+ i9 U1 R公仔箱論壇
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
6 n! R7 n. g( m- ^. e0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免強光照射，保護眼睛。
& h4 ~0 w5 u4 [( V' B* y" o
www.tvboxnow.com" X3 P% g7 v% A
7.香水、清潔劑惹禍
2 Q% x! f6 Q9 W4 n+ C6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( L. }8 c+ V- s- q" E& S- A
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
& O' M/ z& b6 p6 |! G+ D公仔箱論壇
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( P, C+ O* H9 X6 E4 gwww.tvboxnow.com
香水和刮鬍水等。
7 v+ I+ r N! H: Uwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com/ I0 W* o8 w0 ^9 M2 m; K( D# Y
8.營造安靜的環境
' H2 s" t- b u8 N1 H3 y7 d
& w: T4 V- w7 w/ i
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
公仔箱論壇. C- t& Z8 f+ ~" ~: I! E2 o4 ~7 R9 M
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
, c/ E3 c, m6 R ?$ H+ q' p
www.tvboxnow.com( w# ]4 d! {% Y. [
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
& \* B- l+ ?* f7 a r
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
5 H# u8 a/ O! K/ G- |" I
4 u! E' `3 C* W1 @% e d+ |www.tvboxnow.com
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
www.tvboxnow.com( O/ m2 y% U: B- l k
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
$ g- H7 [3 x/ q. }8 v; C
運動後應適時補充水份。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W- s. o! `8 k
www.tvboxnow.com& _4 `7 u% t, _" v2 ^) G- m& k5 m# ^
2.謹慎使用止痛藥
6 V3 K1 C+ C" n, _6 A' @8 E0 B2 t$ d
' }. v; @- x) v+ ~2 ^, ?9 X公仔箱論壇
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
$ @% U8 C+ b& V% J) Swww.tvboxnow.com
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
9 m4 S* b; G/ Q( k6 L Z$ y- F* r( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
. v* y* T3 [) q$ l4 B公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C9 T2 ?' `; e, x
3.善用熱敷和冰袋
www.tvboxnow.com: P( z4 P P7 U6 w1 U& a
* G1 ~! ?% j2 P% v
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
# v* Y$ g+ E8 |, c公仔箱論壇
或在前額放冰袋。
# m! Y7 U7 h5 C
* @4 [& `) _5 b! ^9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.勤做肩頸運動
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?8 o9 m6 L- l4 H7 l J
, P) B& ^2 N3 z
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 A6 L/ E0 I, f" ^
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
) U! S& I$ a; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
遠處、繞動肩頸。
7 M3 U. h1 L% a9 h* J; C
: P' z5 \. `, m5 f
5.小心使用避孕藥
" v" ~8 U8 d9 }
7 S- f3 E) r. |! F$ A# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
& y7 m! o' f4 V9 G+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
www.tvboxnow.com1 E1 a. _ l: g1 U1 @/ i j1 W
( N, c6 M4 g* C$ z3 |# ?www.tvboxnow.com
6.戴太陽眼鏡
www.tvboxnow.com/ V# ?$ s9 d) W. j( P" z
]7 e4 T1 j/ j) U" [" n" P* G( k
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
* G8 Z3 d2 |- E7 u' P" P$ o! L otvb now,tvbnow,bttvb
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
/ Z! O' Z% O. W+ i; w8 `9 a/ r Htvb now,tvbnow,bttvb
避免強光照射，保護眼睛。
www.tvboxnow.com& f) f2 D" N( k8 X/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- [: A5 U/ P/ C0 T r: {4 o
7.香水、清潔劑惹禍
www.tvboxnow.com. I) x b6 E* l1 E
8 p: I, Q9 T$ o8 P. ~6 V
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
公仔箱論壇" I2 B9 T% F3 p" c3 {
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) H& ]9 f$ l& m6 [7 [
香水和刮鬍水等。
) z+ u) w! u4 r5 c7 p公仔箱論壇
! D, N1 u" ?* Y' @1 ~/ s! Qtvb now,tvbnow,bttvb
8.營造安靜的環境
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V9 T4 x6 q; l: d: j
0 v: v7 H- d/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
$ ^1 f: s5 i* g% H3 H3 g% _. _9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
