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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！公仔箱論壇! Q; d3 i2 ]9 v9 Q) J. k7 W. q7 p

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb6 z- L% w* K0 L
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇! L7 O/ V2 P" W8 Y

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一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb0 e) k! Y6 k4 t  D* u+ i1 o6 o
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，2 j" ]* m6 `+ b/ I
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。; k" U5 t& s. W2 I) D6 J( k4 @
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。( r6 D+ F" L  J
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，www.tvboxnow.com3 c% a* o! L) |& A- U, \; b
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。. J: F$ @1 s. a. y6 Z7 N4 M! }
二、吃西瓜當宵夜要不得" T( u/ t' y$ s0 D! K9 a
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb) k$ p* O" ^  T4 ]6 p
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。1 S9 M. ~# \( Z' @
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，6 ?# X3 u- Q( L1 ]( u3 v4 L. @+ v
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

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三、西瓜不覺飽要不得www.tvboxnow.com, ^- n+ G6 r/ U3 R
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' \: e( L1 W, T: E7 E
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，. n: C6 t1 U! J& |$ j! R4 Y! X5 p% x
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。公仔箱論壇. O/ Z3 _4 k" q
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。/ n/ @, p  H6 g$ `* d3 Q
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊公仔箱論壇6 a$ m, }2 i. b" W: |
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒www.tvboxnow.com8 ^# S' u3 R* Y5 c, w8 S. r
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，www.tvboxnow.com  f( J% y$ N' ^# J* A( j% ]
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，www.tvboxnow.com0 l! R) A# k+ O" ]# }  Z$ a* [
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，5 [! M, W( P3 h5 O' j
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，www.tvboxnow.com: K4 F' Z; A* C( i+ p3 B
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。www.tvboxnow.com& t7 Y' l1 J; k4 O% h# \

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，公仔箱論壇+ p: w4 B' b- T: I3 S# C* K8 B
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮tvb now,tvbnow,bttvb0 i* \0 ^/ J; a% G' O
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 a& g6 Y/ [; ^8 R5 G& X
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。www.tvboxnow.com! D0 a  w& x7 t$ b4 [
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，; b, T' Z8 M3 v4 G2 L- r) G+ n
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。www.tvboxnow.com5 n1 v: R  b$ u- |3 W4 a# @+ p, O
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多tvb now,tvbnow,bttvb/ s6 B F# G# r4 m( z4 q
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎www.tvboxnow.com/ m, w& m0 O( [4 V( h [5 [
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N, Q- C$ r4 z: m9 h3 L1 |
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~0 V1 w# G3 u" `# r5 o
感謝

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