公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！tvb now,tvbnow,bttvb3 w& v* J) J. c
4 C  Z  K/ U4 `8 Y( H/ z; h3 c
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。8 F3 i: B. E& Y! Y
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。
tvb now,tvbnow,bttvb, D2 q; }1 G: U7 t9 b2 X, s
www.tvboxnow.com, h; y9 M; I9 t$ [! u
一、吃西瓜當正餐要不得tvb now,tvbnow,bttvb" V) ?' ~. G' o8 r( Z# A

www.tvboxnow.com& a  U$ O9 y  M0 Y, p
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，www.tvboxnow.com, ~  I1 E" U: `3 b: a5 L
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \8 d2 U. _3 T7 X9 Y/ B/ f, O
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。tvb now,tvbnow,bttvb! t# `% e: l* |9 }  r
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。4 d- P( q  }$ @* r  }9 J

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。公仔箱論壇1 S( e8 r6 k; r8 o  m
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y, M+ \" p$ n0 N8 T
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，# d' @0 v8 X  \. T0 F
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜當宵夜要不得/ T; H" @/ e- `$ O5 j
公仔箱論壇# |- M* Q& a5 ^) a3 r& a: G: {4 Y
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。1 |2 [, ?+ e0 V) h4 p
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。) q1 P$ F' z& m2 F
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 _2 `. N% a
www.tvboxnow.com: X( _1 J! P/ U9 K% q$ p
, m$ m$ y4 q2 B( h% h  X
三、西瓜不覺飽要不得tvb now,tvbnow,bttvb- R+ t2 t( N' d$ M6 f

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？tvb now,tvbnow,bttvb" i% [8 {- Q8 ?9 z$ G$ x$ S
/ B2 M+ S4 E% T1 |; k8 [+ Q% }
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，tvb now,tvbnow,bttvb" R5 e2 I& |! ~; w. W
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，tvb now,tvbnow,bttvb5 U. [0 l- m2 U: e. @0 L' j; q
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊

公仔箱論壇1 Q4 [6 [2 k% V, R
四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇; y3 x0 k; h  e* [: S
8 j$ X0 K* Z; Z  u2 a
周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。www.tvboxnow.com* ~% _/ A/ k$ ^3 ^3 T3 k9 m
公仔箱論壇$ R' F8 c3 h( O9 n
天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。www.tvboxnow.com0 o: N5 \4 r, V$ s( ~
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？公仔箱論壇; a( C5 ^) j  V1 X8 q5 q5 P
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。. d. z. j* A4 C7 U! b9 t: I  z

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。, b5 Z" Q7 I) q3 i5 o2 M8 T
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m. T% C/ F- m' c, q; [6 v. A+ x
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，公仔箱論壇7 X8 q# l( `" }2 ]6 k0 [
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。公仔箱論壇7 E6 V2 X" f! |2 b9 s" ]
9 c% o+ A1 U/ M* m* I' J" h. G
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎公仔箱論壇$ D( O- j: ~' U/ N
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀www.tvboxnow.com8 |# M/ L+ Z* \9 x1 {
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)