! y, i; M3 w d3 Q好不容易趕完一份企劃案,談成一筆生意,下班後吃頓大餐犒賞自己,雖然是滿足了口腹,卻也可能造成今夜失眠的慘劇。 5 O. A6 s, W1 i3 Ftvb now,tvbnow,bttvb) X, M h0 L3 K* r- f
晚上吃得太多,或吃進一堆高脂肪的食物,會延長你的消化時間,因此導致夜裡無法好好睡一覺。! {" s6 }8 E! U
6 q9 r& u2 }. x% A, W你已經知道什麼食物該戒除或儘量少吃了,下一步,來一點能助你好眠的食物。 / }. W: q% X2 j. Wwww.tvboxnow.com3 h. m) g% Z# p5 t7 l2 Z) I
‧含色胺酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb. N8 O+ h' j# R) L