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標題: [西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆 [打印本頁]

作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:56 PM     標題: 各式各样的西式米飯料理食谱馆

西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }# I1 `/ {$ j7 C" N

1 X: V) O3 U$ D" B# wwww.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www.tvboxnow.com7 m: n2 M+ a  a3 b
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& \5 Q6 r' ?: e( M
Le riz 米飯
2 R- }& j0 t) ^9 e+ o5 |公仔箱論壇$ r/ D- Y, c5 r5 n' i1 \

% m6 ~% Y0 L2 ]0 ]5 n2 S咖哩焗烤雞腿蓋飯
& f. N' ?' A9 `  l/ U+ P/ @tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
2 A  ~7 D* D2 l7 R! W7 ^公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
; {# p3 h! Q4 m$ `6 i0 y; twww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O) \9 T4 h) }5 L8 F' t
磨菇丁         20公克
5 A, ^( b6 c  r& B( F" f. o! G5 rwww.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* W9 Z( T5 q6 ~
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 \9 R+ g! j. b
tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 J" ?3 F  c' s+ D
【調 味 料】- _  Y2 ~9 v" p6 T* ?
咖哩醬         3大匙www.tvboxnow.com  U5 S9 D9 R8 S. Q0 E
       公仔箱論壇& x# e/ P) {$ g' u1 G
【做  法】www.tvboxnow.com  a1 [$ x' u/ ^4 v" Y/ |
1.白飯盛入碗中備用。www.tvboxnow.com9 \4 C& w/ Q6 X& O
2.取平底鍋,加入少許奶油,雞腿放入以小火煎熟,加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻,然後放至作法1白飯上,撒入起司絲。
- [, t) m9 s/ O' r8 n# [# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:57 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B8 L/ M/ R( B8 n; w& w
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇) C  W# o4 Y6 k9 n6 F
【材  料】+ E! F0 Y4 W0 {3 i: H
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 u7 E) G- R/ R$ k5 c
白飯         120公克公仔箱論壇' U, [6 C( f2 v9 O
紅甜椒末         1小匙
6 F( `. Q) e% V" L* D; f黃甜椒末         1小匙
) }) g9 r0 F8 f1 Y" f% y) a5 ywww.tvboxnow.com起司絲         30公克8 U$ W( r, k% i0 X+ N/ S+ _2 Y
【調 味 料】( n# k0 Y9 j3 F4 W" C0 u
青醬         2大匙
  v( t& @3 s1 M  ftvb now,tvbnow,bttvb       
. c/ G( a$ z, c! p2 E3 c【做  法】: n. R0 e7 y3 I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
( ?" [9 j9 g- T4 m6 i$ j! v9 |- \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻,撒上起司絲。
$ E. {' O/ j/ r. Z6 L3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。4 u- w% }" s0 g
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:58 PM


3 ~+ U# l5 E$ ]% ^洋蔥豚肉焗飯www.tvboxnow.com$ h3 L' A% h3 v! T- Z- N
【材  料】
8 p- f+ O8 r& a& ]" e! ]豬肉片         50公克www.tvboxnow.com, V% [, a3 @( q9 \) O
洋蔥絲         20公克
% k& x( e9 a+ O- [公仔箱論壇白飯         120公克
! |. K4 J* U2 b, [- pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇8 J  C- V# k0 V4 o- x# w
青花椰菜         10克
6 a+ V* j+ n1 u# J: b( l. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com( U" f6 R3 Z) ~5 p
【調 味 料】
4 B: K" T# T- r- ?! ~8 v蕃茄紅醬         2大匙1 @, e& k; u2 K5 w) |" [
3 H0 ~0 ]1 }% K3 Y2 n8 K# p
【做  法】
9 h- E4 o( \) pwww.tvboxnow.com1.取平底鍋,加入少許奶油,放入豬肉片、洋蔥丁炒香,加入蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。公仔箱論壇8 D5 h" t, f) _9 T7 B, v* h3 R4 r
2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 ~# s% Z: T' D+ I! {7 itvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:59 PM


' [# f) c. l+ c2 ^$ t/ n3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
5 ~2 Q# V! @2 b$ R. s5 G: x( ~www.tvboxnow.com【材  料】
& R7 S, b$ a+ y綜合海鮮料         200公克- L0 {  z& l, S1 Z$ p
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ v# l! T. J9 ^: J: X% |
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m$ Q, V1 N3 Y1 h% A
紅甜椒丁         30公克
; \$ t/ P+ k9 S; |1 Q$ F青豆仁         30公克, N3 I' {; T# F. T% N) d
起司絲         100公克
) I+ V7 o+ z( [1 r蒜片         2顆公仔箱論壇( J  c3 @, X9 `4 q
洋蔥丁         30公克
% d" \! c; i& D0 ywww.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
1 K: {0 W. C" o! B$ t# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com8 a" E* |, c. E# o8 ^6 a
【調 味 料】公仔箱論壇; I% d0 j% }) n1 p! ?
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ t6 g2 V# D, T3 s* B0 C
        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V' ^9 Y, u* o( q/ [  M9 T! S0 _
【做  法】公仔箱論壇, n3 E3 c! n7 _! P* D8 Y$ A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
3 q/ Y6 a7 z; m1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ p# r% L, x, j: N6 B  r: c$ I
4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \9 x9 O, ^  {4 p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM


7 o- z( L) Z: d0 a! W青豆鮪魚焗飯www.tvboxnow.com9 ]9 b2 ^3 }! u) v
【材  料】www.tvboxnow.com6 x" E4 K% [4 L
罐裝鮪魚         50公克www.tvboxnow.com9 J$ t4 c7 W" v2 Z3 _0 D7 O+ }
白飯         120公克
2 T% G9 m* d, V5 K! f洋蔥丁         20公克
& m# Z3 x# v& j, c2 \公仔箱論壇青豆仁         30公克. [4 M6 r3 p8 ~* |, c; m
起司絲         30公克. X) f( P+ b" o& w9 l
蘆筍         10公克
) L* H7 U! \) c! j公仔箱論壇
! I1 |% Y* y% v4 r# w1 P/ a  R4 q* J& T1 I公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com. s+ h! ]8 p, E
蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com% l$ n) o* F. \% g: W% z
       
% j( ~3 m3 _! c8 m* T公仔箱論壇【做  法】
) Y' D, a( \) h4 u1.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥丁炒香,加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e3 G. K7 u5 O3 L
2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com9 d( @1 v) I, Y& p- \
3.蘆筍洗淨斜切小段,燙熟瀝乾後,一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM

公仔箱論壇  R! L% m0 J! }% ]( U1 O
奶油野菇焗飯公仔箱論壇2 [6 v4 [8 [& I9 l  [, k! y
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]6 T& @! m5 v; d: U
綜合野菇         100公克
' a. c& y1 n$ l+ N' q8 k洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y( H) i0 W% q
白飯         120公克
6 w( U' ^; N  G/ v% A; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. R" s: p, c0 o+ d$ q7 q+ X青花椰菜         30公克
" ~& l9 p" r) a7 B# x/ z% U* T1 N9 b公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
$ ?/ I6 Q7 v$ {. ~黃甜椒丁         20公克
* x# M* N( o/ _* k- C7 r) Etvb now,tvbnow,bttvb
( ~( V4 A, c* T& atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ T; e, o. y/ H" \
奶油白醬         2大匙
0 w; I# Y6 X+ l7 d2 O       
+ a0 a. V/ E( d, w3 R$ Ctvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
) N. L# u8 m4 K+ q( r9 M) M2 J1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www.tvboxnow.com6 ?; _; R( |& ~! d) `! M1 t4 `9 t
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香,加入奶油白醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
) d- `2 o: n/ z+ Q" Ywww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。( B$ A6 r  }8 c; g8 {
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,和黃紅甜焦丁,一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:01 PM


% @+ q1 ^; @2 t- Q! n& t* D奶油雞肉焗飯
  y' ]/ V2 P  V% L2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
- i8 t- l9 i1 T: N; v雞肉丁         50公克公仔箱論壇7 Y& G$ p: `9 W
洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com, r/ j. N0 r9 m6 m; R% q' Q) Y, B( ?
白飯         120公克
. d7 j# k9 J! t  ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G: v2 h7 @7 z6 n' b8 W
生香菇塊         20公克
, w& K- o' S% q! \甜豆         10公克% s- I0 Y) W) q# |
小紅蘿蔔         5公克
0 F! n! K$ \( A4 ]& {# etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \3 ]. [* o3 \2 b6 h/ `6 l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E7 {4 w7 l1 {' {, H
奶油白醬         3大匙
8 q0 M2 `, I6 j0 {( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# `3 s* z% R% f4 [7 r9 r【做  法】
3 n/ g% `3 R! S2 H( H- ^$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾,放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。8 Q: B. @- c3 n! b0 \6 V$ x
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香,加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; t' n2 |! K; I! Z
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:02 PM

" [$ L9 d( J5 K/ S! b: `. x
南瓜雞肉焗飯www.tvboxnow.com! Q$ Z# U4 Z/ U9 @6 P
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A) {2 C0 q* ^1 G! g/ u- P. |
雞腿肉塊         100公克
! o9 d' p+ C; G; Q熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ x( {9 E8 {6 [" O# R/ K* x
熟紅蘿蔔球         30公克1 }% _3 h4 c' E
熟綠花椰菜         30公克
7 x# S" ?7 c$ |& F" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- ~6 Z$ @+ j* S% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* C, I3 F4 D9 H3 R$ m  p3 V
' D' ]/ Z: ^( g: A【調 味 料】
/ m: W" e* N6 X% x" P/ ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
  M/ b7 Z* r( o# n8 ~' B9 Ywww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- v* a3 y$ t  ]$ o; @$ o
        " g- B& O8 r# c8 X; h
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: S6 A6 O+ N. {【做  法】3 F2 H: _% ]  p' {7 a: Z6 b) }
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 k7 n2 a, I3 `/ L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇1 ]5 W& ?/ @! l% d0 }% Q
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:03 PM


& I, T4 q% _9 W7 m. @" _公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯, w/ G/ r% R' V
【材  料】
0 O  O! ]; |$ g* Y牛肉片         80公克
6 E8 O# Q4 z8 j$ H4 _www.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com) O% ~% K' Y7 g7 G6 }
白飯         120公克公仔箱論壇5 `: e& F  n/ c5 x1 [3 F9 a( \' f
起司絲         30公克公仔箱論壇7 j1 q5 K) l) @8 Y% d/ d

' f7 q" R- h* y; y公仔箱論壇【調 味 料】
# z* h" n3 |. q' M/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊公仔箱論壇1 e0 z2 m. S8 R1 h" H9 {. I
鹽         1/8茶匙
+ V3 E% l2 }. vtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄4 b+ X- y  H* b; l9 c9 |

' p; p8 j5 G- f1 l% {9 d' \公仔箱論壇【做  法】
8 y" l" w, z  @8 v- b' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊炒香後,加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後,再放入白飯和鹽,以小火炒勻。+ m* e- c: _; o& K  Y; Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ M! a/ [# U2 l
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:04 PM


& W7 O3 C0 C" G( G1 i( L& m公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
( g; _* Z4 k5 V: Atvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
; n" l6 ?+ {6 Q0 ^" E  s+ o2 e梅花肉片     100公克公仔箱論壇+ r* y! O8 t& c5 l1 Y0 \0 j0 M
洋蔥丁     20公克
. P$ e( h% [) {# H8 M' `www.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克www.tvboxnow.com& ?3 C0 U! u& N0 D; h' ?( ~
青椒丁     10公克
% {3 `" x; H9 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ {$ S. q5 C% M& k/ \) u. J5 T  k
起司絲     30公克
; Q+ D- P6 t9 m9 ^+ {/ R
& Q' L" T  l7 J" p& t. f, q7 t6 V) Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& t5 `8 \  O& N鹽     1/4小匙www.tvboxnow.com7 n6 l8 n) N9 M( [
高湯     100公克; d' [* l# p( Y" `0 j5 k: H

, h, o4 g! w$ ]0 n& ?7 _公仔箱論壇【做  法】
) r" }: l( C: ^% p7 Owww.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。% Y" U+ t" A3 C% @3 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
! |3 I* @  w& _: O& i# G- i3 |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:05 PM

公仔箱論壇! d! x) r5 k, \( o8 `! K
蛤蜊墨魚焗飯
& K; _. d2 o# c5 h【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% T% a$ v  U
小章魚         80公克# t# E! G9 v+ A- O0 C# ^
蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com3 B3 u& {0 P9 M4 @" P
西芹丁         20公克
9 t8 M! f8 y; i/ P8 Q2 m+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇! I4 K' @; ~- D
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, h" u: [- [; u
起司絲         30公克
& @( I0 \: g1 `' Q  }www.tvboxnow.com0 F" c  c8 i/ K
【調 味 料】
: Z6 ]' O0 g) r6 W墨魚醬         10㏄& K0 k" T7 Y. v" s. N$ C  M! Z1 [
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' }# @2 l& u- @
鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com1 f9 A1 |- I3 F7 q
www.tvboxnow.com' d: X& h5 t$ c1 v
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' Z0 h$ J9 O( S9 {" c* D( }tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
+ F! O6 T0 \, I, k7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。公仔箱論壇, w# s5 U9 U- M. W6 c0 w' v; p
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。* Y0 d6 D6 W% e/ X% Y; n6 c
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇1 ?# D7 B& }( R1 I, `$ q
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:06 PM

公仔箱論壇- M. S7 C0 ^* {" L: `1 ^% R
青醬蘑菇臘腸焗飯
8 ?8 x: U* c0 W1 O  b3 O5 fwww.tvboxnow.com【材  料】公仔箱論壇( R: z$ U" W% g7 x% {+ k$ K! o6 p! X/ ?
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L. {! g) G% r2 g6 C  D
義式臘腸片         50公克www.tvboxnow.com- B2 [# ?& N2 J6 c+ D0 L
熟紅蘿蔔塊         30公克
5 O& I' ]& M* J. m白飯         120公克
! i4 N2 J  q+ Y* ~4 z7 B) n; C公仔箱論壇起司絲         30公克+ y, e( u$ C7 Q  H! x8 ^0 K
www.tvboxnow.com! |9 `- \0 q. e/ G% c. `9 I9 U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, }3 h8 W4 U7 s3 k- J  r
義式青醬         100公克
. C- ], b( ]& v$ M4 \. b" g8 P8 [5 Z5 _. O
【做  法】
# `) N1 f9 w7 c4 E5 J1.取鍋,加入少許油燒熱,放入蘑菇塊炒香後,加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬,以小火炒勻。
: n$ c; L% D: y: O1 z: U( t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇, O# S5 K9 m. i- J  V5 ]: j
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:07 PM

www.tvboxnow.com' w  N) ?9 j( d% ^! v0 Y3 F
咖哩牛肉焗烤飯www.tvboxnow.com  G1 ]/ W* q& c1 J! P
【材  料】www.tvboxnow.com* Q7 U& D) r* F
牛肉片         50公克6 p/ Y% k+ |6 P9 [$ K0 S0 y6 `! @5 A" M
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* x; @! {: h9 H7 _
起司絲         20公克
# U. Z! }0 o% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克www.tvboxnow.com: O" x7 x$ G. L: Y- H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h8 U: ?; c1 o5 O: `' |2 s
【調 味 料】公仔箱論壇9 d- a1 @) g/ K0 \, B. u0 f2 r
咖哩塊         5公克
6 \4 p% d$ F! L2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
+ V) {) U) ?! K5 I8 V  r/ d8 J* _tvb now,tvbnow,bttvb
5 z& D* T& u; q2 |tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】公仔箱論壇4 Y7 o# K5 F! y# B
1.調味料中的咖哩塊與水調勻,備用。
: t) E$ h" I1 A2 j/ f2.熱鍋,倒入適量沙拉油,炒香洋蔥末,再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水,以小火炒熟拌勻後熄火,盛入烤盤中,備用。
" T' q. ^: N' G, K% K* Wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃烤約2分鐘,至表面金黃色後取出即可(盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:08 PM


( G+ K5 |& ^/ p: S& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯公仔箱論壇# y; T5 v' _% ]% @- ]1 v7 `
【材  料】
4 H7 w8 z6 l0 S6 [, d4 x五榖飯         250公克www.tvboxnow.com2 H9 r+ |6 f2 [/ F, Z( m
中卷         40公克
5 [. {5 B- J' l2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb4 `/ H, b- `3 b. V6 h
蟹腳肉         40公克
4 }! m1 H% x% D. `7 E9 Fwww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
% {' c1 ^0 P. U0 A4 P/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克www.tvboxnow.com" y1 r9 Q9 _& O
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I8 v+ a( ~+ u0 L0 }8 h* J
奶油         10公克
  M$ H, u# t. i# P& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量2 b! x- {2 _$ a. c
www.tvboxnow.com) S4 _+ u$ M% @: c. {7 u
【調 味 料】
" v- c) ]: @6 N- t4 o) K6 J: b; dA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^6 C# S9 W1 A$ K: Q2 X
鹽         少許% Z( Z; ~/ E% [
白胡椒粉         少許
8 I# I7 [& u2 R+ l$ gB.巴西利末         少許
/ L7 N7 F- F" p$ P9 Ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量www.tvboxnow.com0 Z6 b# C! p' f: u7 R. A

; v/ ]2 j8 N8 T0 g公仔箱論壇【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb& M3 ~- W. d4 {5 E
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
4 d7 M0 A( G" A) n( z! nwww.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。) ~, y# h/ z$ @" S
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www.tvboxnow.com$ y. z, {1 M6 r1 l) }( n# e
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:10 PM


. t* C  v7 ~: T7 Y" N" Ztvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
9 Y  ], R! z1 p( Z4 e- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
1 u% x+ W! l0 `6 k( y公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb( O+ S6 m5 L7 H9 s
淡菜         10個www.tvboxnow.com$ `$ q4 P2 g& A) d. L4 R
小章魚         100公克
. o& R! N) ]: v& `8 j8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
" q& q" P2 j+ t. }公仔箱論壇橄欖油         1大匙9 E3 n5 ~( I% u$ ?# S1 w6 {
蒜頭碎         1瓣
. Y+ {) t5 K! `; ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
5 w& p+ f( ]; c( N( d$ m% H2 Q2 ewww.tvboxnow.com高湯         100cc+ ?7 b5 X: |" [7 t
白酒         1大匙
; k6 z! J& u% T1 Q0 F6 X8 J9 n1 t! c- etvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
) N& C: z/ M5 S( V起司絲         100公克
+ j2 s$ J1 H6 J9 wtvb now,tvbnow,bttvb! B) p5 y, }. J
【做  法】, e+ ^/ c  O: c+ W% a
1.透抽洗淨切圈形;淡菜、小章魚洗淨;鮮蝦去腸泥,去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I" d) `: a8 x) n5 z+ g
2.取一平底鍋,放橄欖油加熱,先放入蒜頭末以小火炒香,再放入洋蔥碎炒至軟時,加入作法1的所有海鮮拌炒,倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s2 N/ a& E7 y5 Q$ r/ u2 q! O6 I
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒,倒入烤盤中,並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 z; S2 I2 `. f4 h2 w# d- e4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中,烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:11 PM

www.tvboxnow.com( U6 h2 u. V6 V2 ^
焗烤紅醬蛋包飯
3 t. U% S' b0 ]+ S0 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
9 ^% U. O1 [0 k* k- ~5 o( Kwww.tvboxnow.com橄欖油         2大匙6 u( J# I' o- {5 a/ R! D' [$ ~& n% e  z
洋蔥丁         30公克
! A& x' |; X; t& r0 l雞肉丁         50公克
# s+ D+ K( s/ J8 G1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ V  P7 x/ Z& |- K- H
蕃茄紅醬         2大匙www.tvboxnow.com8 D6 ~3 V+ e9 o$ ^
雞蛋         2個
/ f  I/ R2 r4 v( V起司絲         100公克
2 g5 e( q# L7 H. [! @公仔箱論壇
' u- {$ x1 p  O. m& k, b3 Itvb now,tvbnow,bttvb【做  法】, b8 X4 e" c; ?& E- r; K/ J3 b
1.取一平底鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,加入洋蔥丁以小火炒至軟後,放入雞肉丁炒熟,再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。
' v- @% L. y' D/ Y6 T5 i公仔箱論壇2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後,再倒扣在烤盤中備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y  P: @5 y6 c3 y8 Y) }4 g$ d
3.原鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,將打散的蛋液倒入鍋中,以小火煎至蛋皮約六分熟後,取出鋪在作法2的炒飯上。
0 z" y+ _7 M4 d2 T公仔箱論壇4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上,再鋪上一層起司絲,即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?' L" G' U" U# o* [4 J' N* P  Y
5.預熱烤箱至180℃,將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:12 PM


/ `/ W6 M& x6 \( h( d0 \焗烤時蔬燉飯
7 ^1 b( ^- F4 a; j: n9 Y% o【材  料】
4 f, h. F* m& \: ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長米         200公克
6 ~) j4 r) d& S1 l' ?1 W公仔箱論壇橄欖油         1大匙
. K) J* G% |  }/ Z5 _0 R0 U: Gtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍丁         50公克
! P8 ?6 l7 H2 c* B- T+ I- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒丁         30公克
' ~( E) s( W7 Rtvb now,tvbnow,bttvb黃椒丁         30公克
% @1 Z9 R; N( w: v# O9 a5 S3 T; K洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  }. R; p0 r( J6 [1 l0 V
南瓜丁         50公克
/ k, m* \0 {& ]www.tvboxnow.com高湯         500cc公仔箱論壇; `# ^0 @  B; B" H* l
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' m7 A$ q$ h( D4 p0 N2 j( H

( Q: \( X/ c) k3 S1 p' W/ r3 O9 Y【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L# ~1 ^# M* g8 d- ?) F# a! ]
1.長米洗淨瀝乾備用。4 s& e. V9 A7 `% M" T
2.取一平底鍋,放入橄欖油燒熱後,放入洋蔥丁以小火炒軟後,放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。
0 [$ C' D- Y+ `; ?" v& K1 Twww.tvboxnow.com3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後,加入高湯煮至八分熟,倒入烤盤,撒上一層起司絲,即為半成品的焗烤時疏燉飯。
( j) ?, u: }4 w2 vtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:13 PM


6 K, @; b; j+ V9 l' g" g' O公仔箱論壇焗烤乳酪風味蛋包
* F. ]0 V/ h; b: [1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
& e3 ^0 d1 Z! `1 x( ~綠花椰菜         50公克
0 m+ `: T; T  Ptvb now,tvbnow,bttvb香菇         25公克7 b5 y# ^6 v) M5 o$ E
蘑菇         25公克www.tvboxnow.com; Z* v* h$ T5 x& [+ t- E7 i6 X
杏鮑菇         25公克9 }1 ~* a. I0 H0 P7 m
莠珍菇         25公克& f9 n6 x/ n  r* R
米酒水         適量- z. z4 L' X' L4 o3 I
洋蔥         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z# X$ Y9 P! t
培根         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^4 L2 }& L& \8 u* c
沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z( Q& a9 \3 M, L, ]% F: U) ^
奶油         50公克" z  `4 x; V: |4 k7 L0 t$ J
白酒         15㏄
$ ^8 M) r9 a5 @7 }, b2 L' |: w1 ?公仔箱論壇原味雞高湯         100㏄
8 z/ {  k3 S9 wtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
9 k! S( h0 X1 A! k7 [9 o! ^1 E& Ywww.tvboxnow.com鹽         少許www.tvboxnow.com; k- `4 h2 j1 m% q2 u
胡椒粉         少許
/ j6 G: K9 o, g! n: G! p蛋         3顆www.tvboxnow.com; @0 \1 w" R) h  G
乳酪塊         20公克
' {; h* l* C7 i- Q0 b- Y) {公仔箱論壇乳酪粉         3公克
/ F% b4 d0 ?7 U, Ltvb now,tvbnow,bttvb原味起司片         2片! s. a: @/ u' W5 U3 m
) j* Z+ ]. m9 ?; q) f5 l, k
【做  法】
( S3 P' E4 U( [* G2 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將綠花椰菜洗淨,削除粗纖維後,切成容易入口的大小,再放入加了鹽的滾水略為汆燙後,撈起泡入冷水中備用。
7 }  k) W/ o  m+ F4 O2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後,切成薄片備用。
- H! G4 H( \7 Otvb now,tvbnow,bttvb3.將洋蔥洗淨切細絲;培根切小片備用。) Y, F, A3 Y" y/ S. r: T7 ^7 O7 Y
4.取鍋燒熱,倒入沙拉油後,讓鍋面均勻吸收油份,再加入20公克奶油至融化後,放入作法3的培根片拌炒,待培根炒至油份釋出,再放入洋蔥絲炒至變軟後,放入作法2的菇類小火拌炒均勻後,淋入白酒,待酒精揮發後,再加入雞高湯煮開。
# W  m" ?# j( {) G, J# u5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後,先倒入鍋中,再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻,最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。公仔箱論壇  ~1 c) u1 F: C8 C" h7 \& n% B
6.將蛋、乳酪塊(切成塊狀)、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Q- y" N5 E9 o% }* g5 W: d; q
7.以大火將平底鍋燒熱後,倒入適量沙拉油(油量要足),讓鍋面均勻吸收油份後,再加入30公克奶油至溶化後,將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中,讓蛋液稍停數秒後,再用叉子(或筷子)從蛋的外圍至內側快速攪動。www.tvboxnow.com+ F5 W; A5 o9 e
8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時,均勻灑上乳酪粉,以45°角持鍋,將靠近自己一側的蛋往前捲,再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。
7 A8 K% {1 _9 i2 S; h& e2 e" Stvb now,tvbnow,bttvb9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後,再將蛋包移盛至烤皿中,平均放入作法1的綠花椰菜,再淋上作法5,並舖上撕成小片狀的起司片,再放入事先預熱的烤箱中,以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:15 PM


+ c& w1 s/ t2 X  l. R公仔箱論壇蕃茄芙蓉焗飯" i. B- E0 b; }' k4 x. z
【材  料】
2 f9 @6 y# f8 S3 l" c7 \) _公仔箱論壇里肌肉片         50gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% o: p$ \8 l
蕃茄         100gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" x  w0 P  Q( j
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 t9 F& Z( d: n" l0 }: m. ~
蛋豆腐         150g
0 x% T6 ^2 z# ]+ G/ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個
$ a5 j$ A3 f7 ]2 g起司絲         40g公仔箱論壇% _$ `, `3 A0 [
白飯         150g6 q4 V" b7 {! y4 @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 D& F, ^1 c  X9 q% @
【調 味 料】www.tvboxnow.com  K1 j- D3 z. [5 }, L5 _8 K# C
醬油         15㏄
3 B& T7 ?" q$ E! kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O" V& h: J+ [* x
蕃茄醬         15gtvb now,tvbnow,bttvb" ^! O7 `" T* A. z
水         150㏄tvb now,tvbnow,bttvb# q& K0 }+ C! Q+ w, ?1 d# {! y) s% X' A
太白粉水         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: X  B  j6 q
www.tvboxnow.com7 m( g* X. x& [4 G) T
【做  法】
/ Z' x( G9 N. T2 |8 g4 S公仔箱論壇微波爐作法:
. _3 p+ e7 O+ ?1.微波專用烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ `9 ?. F  J$ p8 C7 K
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘後,淋於飯上。
4 n: a0 D7 W9 `5 [  Y* D3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。) p' p2 p. L; G3 M2 c  k4 N
4.取一深盤加入適量的水,將烤盤置於其中,以隔水加熱方式,強微波加熱3分鐘即可。
5 O$ v1 ^# B( j+ G3 o/ G  kwww.tvboxnow.com電磁爐作法:
4 @1 q! V# S% z! p/ B8 E' ~1.烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。
% I3 V! G; M: O6 ^www.tvboxnow.com2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,再以強火加熱3分鐘後,淋於飯上。, ^. E( J: K  I9 {( n
3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。) S6 H8 V" c' G, D, {+ X
4.取一深鍋先加入適量的水,再將盤子放入並加蓋,以隔水加熱的方式,強火加熱5分鐘即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:16 PM

  t* n6 ~% j. i" K7 i
焗烤南瓜飯
- n, _+ e. {& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】  O2 M9 f6 ]0 [& K
南瓜         1個
0 ~0 O2 I. s2 L! Q. h7 ?' u公仔箱論壇蘆筍         2根tvb now,tvbnow,bttvb- P6 `- m# `$ r1 [
培根         2片3 I" b$ Z& f8 h4 `) A8 K3 `) S$ J) U
蒜頭         3顆5 |4 {3 e% n9 \. D9 K! u* T) K8 H
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 F1 u2 g6 \8 I
白飯         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w& r! w3 N1 m
乳酪絲         少許
8 p: s% V( |0 |& K, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& [: X& Q  j1 ^鹽         少許
" {/ {9 t$ C2 `# J# S) b9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
" i$ A9 ^  U: y& Ywww.tvboxnow.com       
, Y) c/ F+ [8 R3 R' w) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
5 ?( V& ~' C+ Z" d公仔箱論壇1.將南瓜剖成兩半,一半去皮去耔,切成小丁;另一半小心去籽及挖去較厚的肉,留下約1公分的邊,當做盛飯的容器備用。公仔箱論壇- G  R, r$ T* y' a
2.將培根、籚筍切丁,蒜頭切片備用。8 `/ \8 p* c5 d' C  q
3.熱2大匙油,將作法1的南瓜丁炒熟,倒出多餘的油,加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒,再倒入白飯與調味料混均勻。# w8 F! M0 D1 r% ~3 o& y6 [
4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中,舖上乳酪絲,用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘,至表面金黃、香味四溢即可。
作者: phoebe12125    時間: 2012-9-26 08:43 PM

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:48 PM

0 L6 f4 ^" k! _. N+ }
咖哩雞肉燉飯% s4 ^. J7 `8 k
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb: q! [( V6 }  i- h
雞腿肉塊         300公克
. c" @, f: T( G/ a) zwww.tvboxnow.com西芹塊         20公克
1 Y* w9 b* U3 j5 t: j2 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
! u+ W7 E9 a/ \. r* D/ _- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉         2片
: N: i$ H; ~7 x. ~, s1 N公仔箱論壇義大利米         100公克. I" W" j9 f$ p* n" r5 Y& z4 H
【調 味 料】
) J9 s: r" o; T! Y& M! r公仔箱論壇雞肉高湯         600㏄tvb now,tvbnow,bttvb: h6 X- {0 D& k: u/ L" T* `
巴西里末         1/4茶匙
; o. Y& G+ j; F4 C; E  j& o2 ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         30公克
* J8 C1 q( m5 B' \4 W公仔箱論壇雞粉         1/4茶匙
, G: N; y, B8 Z橄欖油         2大匙! {* D) S8 k, z8 W  [- |6 ^8 f$ i4 v# S
【醃  料】www.tvboxnow.com& f5 W8 ^( p# V* \& S/ Q
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇8 {( s# J) v( z6 t; p, j: w" ^/ v
白酒         50㏄
6 \" q6 x8 B7 @* j: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
4 y/ z5 F0 [6 O4 Uwww.tvboxnow.com         
* i8 \5 Z) N# C. i: D" f9 {0 o+ Stvb now,tvbnow,bttvb【做  法】5 ]: f- N# a5 q* {3 k/ e' K
1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻,醃約20分鐘備用。公仔箱論壇. B( G* X% w2 H& e( j
2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後,加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時,再放入義大利米和高湯500㏄,以小火燉煮8分鐘至8分熟。+ S2 ~1 L0 v6 E- ]3 P, T2 I* ~
3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉,拌勻後,將月桂葉取出,盛盤並灑上巴西里末即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:49 PM


; Q$ t; }/ \3 Y公仔箱論壇西班牙海鮮燉飯
3 b) T0 v# p5 t! U& z1 \tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
. ^0 @; s" f  d9 f1 Y' k公仔箱論壇蒜末         3公克
' c/ S+ c2 Q. ?% xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
' t! d$ t; t# btvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         10公克
8 s# r2 j8 i! d; A  _# X魚片         100公克公仔箱論壇" m. l& C5 |9 G; H7 l: c
鮮蝦         4隻tvb now,tvbnow,bttvb) i* |# J; m4 g: B3 p- @7 S
蛤蜊         6個
$ k3 E  g2 `4 ~( C$ g. S, etvb now,tvbnow,bttvb花枝         40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) D) R% o7 C/ j
義大利米         100公克
7 h, H/ c; [( m/ m+ R  d. Z& V鬱金香粉         2公克
5 e: h* F% T9 E九層塔絲         1大匙
; h6 V3 @7 Y8 B0 ], q9 i0 w【調 味 料】公仔箱論壇2 z9 s5 F5 q+ R1 Q* `
魚高湯         500㏄' [! S- U9 |: l* A+ O' ?
橄欖油         20㏄
5 \' D( `& h% X. a9 h* L4 L7 E8 l公仔箱論壇鹽         1/4茶匙& E, F+ C2 q* O% {
白酒         50㏄公仔箱論壇5 D" p1 ^8 A+ J, c2 G' _3 |; }

  k4 ^- g8 M4 g  I公仔箱論壇【做  法】
8 L: z( b' b0 L$ A1 n) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.起油鍋,燒熱,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香,再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。; \, I  _) I( C) S) z8 y, W- c% V
2.於作法1的鍋中加入白酒,以中火煮至海鮮材料熟後,將海鮮料撈起備用。
1 I6 S) Z& {" M/ _7 y7 bwww.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒,再以以一杯一杯的方式加入魚高湯,一邊加入魚高湯,一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。公仔箱論壇: n* j3 j# W6 E
4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後,再加入作法2撈出的海鮮料,最後加入九層塔絲拌勻,並加入鹽調味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:50 PM

公仔箱論壇4 h) b1 U7 X: j5 L( E# c" k) b
墨西哥雞肉炒飯% N) ?* R+ [- i( `: ~9 M, G$ ^* i
【材  料】
2 ]: C- D$ N: f( G5 e* O' d, ^www.tvboxnow.com去骨雞腿肉         80公克
# {8 f% n& G% Y% q$ Iwww.tvboxnow.com洋蔥         20公克2 Q! w4 z0 x- d- J" b  b: g
蒜碎         10公克: N7 Y* z: s/ f7 N
蕃茄         50公克
4 Z# F6 ^+ v1 C6 R+ w' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
+ C5 Q5 I8 ]$ _& e3 q9 t2 v' rwww.tvboxnow.com長米         200公克
' P2 y" H8 X. I( \3 E4 }$ V) Itvb now,tvbnow,bttvb雞高湯         400㏄www.tvboxnow.com# l! N/ J- T; u( g! i
沙拉油         20㏄
  r6 X. Z; \3 I: M3 I【調 味 料】
( w" j- ~! i) C: G4 [+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉         5公克
1 q& e; M1 D0 C( E* A) f鹽         適量
4 n: s+ C: w9 ]1 Q' A4 b, J公仔箱論壇白胡椒粉         適量2 Z7 j. n. `0 H; Q& E
tvb now,tvbnow,bttvb# x2 u( Q; U5 ]9 n# ~
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z" W0 {, n3 b8 n9 D
1.起平底鍋,加入20㏄沙拉油燒熱,放入去骨雞腿肉塊,以大火煎炒至肉色呈金黃,取出備用。3 F" |+ ~+ e% G/ Y8 x2 C7 n
2.將作法1的平底鍋轉中火,放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻,至金黃油亮,續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾,再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。' l! Y" p/ ^8 f4 i% U" W" h
3.取一張錫箔紙,覆蓋在作法2的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透略收汁,最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:51 PM

  x4 @  }: S, N4 z& C
美式海鮮炒飯
/ n; @$ N; A# _7 k4 l& G/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
; V$ g9 Y, J7 B- O1 w" s- r2 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉         20公克公仔箱論壇+ D# N$ i9 ?1 H
去骨雞腿肉         20公克
1 V' v/ L" {8 u6 nwww.tvboxnow.com蛤蠣         2粒
8 e# S# H% J1 ~# P- Y! O) ?鮮蝦         2尾
) N% V7 ]( t* {4 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         10公克  j, m: a7 y9 b/ F
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ _- J9 d2 Y# i
紅甜椒         10公克
5 T; C3 M: H) l- K. W: j# T' E" e- cwww.tvboxnow.com洋蔥         10公克
5 d4 l9 ?; `5 ]3 J蒜末         5公克4 b/ f" Y. n. S. g& _
長米         200公克
  ]$ |. E/ N& A# m. ?雞高湯         400㏄
% l/ g/ V8 N6 g1 hwww.tvboxnow.com橄欖油         20㏄
4 H9 [2 D; e) |* _9 K: Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
, G9 W  H+ K7 A# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 S2 _" \. Z5 b: Y1 l. V, x+ F/ Q+ q
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 C' R$ e% G, s. q5 D
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
- i9 e5 G5 j  O( w8 G1 N: P# u2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。公仔箱論壇" y. O( E2 N! j) Z. m
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。公仔箱論壇4 |$ e0 ?0 \8 V3 O/ B
4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:52 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ B8 e# e+ [0 N' ~5 S
海鮮米粒麵
- E$ z4 ]+ Q5 U6 `www.tvboxnow.com【材  料】
. x' f6 ^  k$ r3 }www.tvboxnow.com墨魚片         適量
6 i) n9 v4 Z% W. X2 [: P/ W蛤蠣         適量
: Q  R) y- u& D* _蝦仁         適量
) n; V1 Q3 B4 m9 K奶油         40g
  `. K( B( Z$ y1 q0 h公仔箱論壇洋蔥碎         40g: g3 L* a1 W; b5 s/ p
蒜頭碎         15g
' ~4 R7 O' ~2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟義大利米粒麵         180g
( `8 F$ P+ ~8 t$ D0 I% p+ S米蘭番茄醬         6大匙公仔箱論壇- V' k9 u4 W: h1 [; N' u
起司粉         適量
9 Y# N( Y+ \! m5 n
6 `: k: t1 Z. s! E+ H. U$ S公仔箱論壇【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb( Y* M! J. ]0 F( ~7 M* a
1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。
4 `8 S" v4 L1 Z1 Z5 I' D8 [) C公仔箱論壇2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎,加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。公仔箱論壇& j9 o- [, O* v2 [
3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。
' M% M$ j4 b  ?tvb now,tvbnow,bttvb4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤,灑上適量起司粉食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:53 PM

( w5 l% A& Y* X  d$ k; {! ?" \) _
咖哩燉飯* {7 U( Y& \! T5 y
【材  料】公仔箱論壇2 Z0 X6 `% s9 B/ ~
奶油         40g0 G# a& H& ~0 T# P& g
洋蔥絲         40g) M# u; n5 J. _6 g& i/ H1 k
雞肉丁         50g
$ J* b6 D( t6 C6 [: \tvb now,tvbnow,bttvb煮熟白飯         180g公仔箱論壇. p* {+ R7 ^) b  n5 K. M, G: z: x+ C  d
三色蔬菜         3大匙
! k6 u9 f% B2 K咖哩醬         6大匙
' k% p( [! b/ Y# G/ @www.tvboxnow.com起司粉         適量
; t) F  h1 r( u4 G6 A$ O/ _www.tvboxnow.com# i: V+ y( T  O
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& J+ C+ @# d# {$ |9 ?
1.用小火融化奶油,放入洋蔥絲炒香。www.tvboxnow.com3 K7 [2 r! H$ [
2.加入雞肉丁煎約3分鐘公仔箱論壇- u8 ?# S7 ^7 A2 _% P9 G
3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: {3 D) m( ?: Z. M9 \
4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。
8 p+ \  a4 ~* j8 z. pwww.tvboxnow.com5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:54 PM


. E6 {: Y! a/ T' xtvb now,tvbnow,bttvb西班牙海鮮炒飯
' J0 v9 _1 e, M* d  O- [6 e+ i" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb/ y/ _* R; k" a
長米         150公克6 V; _9 H$ b6 t* o7 u; s% q
蝦子         100公克
/ F0 ?/ R( l" d) L0 u6 F花枝         1隻
* k4 h( h: y2 x4 i' C- z! z& c7 t' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         25公克
$ p+ |$ q8 t9 Z5 o! ~雞肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% X1 t0 |! F5 w! [
淡菜         4個1 n! a  W, a2 i& ]8 E
洋蔥         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |8 k6 v! U: z1 d2 Z* m  B
蒜頭         15公克tvb now,tvbnow,bttvb  H5 r. _1 |4 E! s1 }- K
蘑菇         20公克
0 K7 y6 d6 N) i* Uwww.tvboxnow.com芹菜         20公克
5 G' K3 Q, q8 N3 a( ~) @tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         15公克
& P4 S1 g7 H1 U0 u1 q2 n/ d, T* G雞高湯         250㏄$ b* _4 p/ N3 I& b
番紅花         2公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n) Z" k2 y2 T0 o+ N. D
無鹽奶油         30公克
' O* l5 j' q, h) a5 \【調 味 料】
0 r1 {( i8 E; d. y鹽         1/4茶匙
0 v" H+ `, R2 k% F: K3 u9 j1 ~胡椒粉         1/4茶匙/ D( H. [* {/ n
www.tvboxnow.com, P. j  E. Q: k4 M
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb5 [. x4 z1 S2 h/ A" |& H
1.長米洗淨後,泡入水中20分鐘後,再瀝乾水分備用。
8 u# s/ f1 s+ U2.蝦子去泥腸、頭和外殼後,保留尾部洗淨後,放入滾水中汆燙至外觀變紅後,撈起泡入冷水中備用。4 n( X2 {2 R1 q! c* ~& [( X
3.花枝先去除內臟洗淨後,再橫切成圓圈狀,放入滾水中汆燙幾秒,即可撈起泡入冷水中備用。" q) e% M: ]. Z6 }) g$ c
4.培根切成小塊片狀;雞肉洗淨後切小塊狀;淡菜洗淨後,放入滾水中汆燙,即可撈起泡入冷水中備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 s9 T7 P5 o
5.洋蔥洗淨後切成丁狀;蒜頭洗淨後切成薄片狀;蘑菇洗淨對切成二等份;芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。* _6 W1 T# o4 i7 I  A: c
6.取鍋,放入無鹽奶油融解後,先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後,接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後,再加入作法1的長米持續以中火拌炒。( T, Q( q) I7 H$ ?& _. k4 Q4 z
7.將雞高湯倒入作法6的鍋中,接著加入調味料和番紅花,以中火持續拌炒至滾沸,再以小火持續翻炒至湯汁略收後,先加入作法5的芹菜段,再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘,至湯汁收乾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:22 PM


% X5 D* C# E, l1 r& L5 y: N$ utvb now,tvbnow,bttvb鮭魚奶油燉飯7 y" Z% }+ s' R- R: V! `, ~1 W
【材  料】
  Q" q  M8 |* i) V1 O7 c: Twww.tvboxnow.com洋蔥末         50公克
+ d3 M. p, ]/ {+ z5 V7 v$ M2 m3 }公仔箱論壇鮭魚丁         200公克
. M: q' ^$ b3 r) }# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利綜合香料         1/4茶匙
  u2 s% L' S. x  q3 q. y8 u動物性鮮奶油         200㏄公仔箱論壇: H+ C5 p% U! ~2 f8 X0 a
北非小米         100公克
% h- p8 \/ A+ K" u5 H" D$ twww.tvboxnow.com薄荷葉絲         1/4茶匙
$ t. ~1 s, \+ [$ a【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( i1 N6 t6 J% W3 u' s8 j
橄欖油         1大匙+ s6 V, n# ]1 R) S/ E
白酒         2大匙www.tvboxnow.com! g2 q; A$ \* ^( o% l8 C  Q
魚高湯         500㏄
+ ~! F* w9 _/ Y: B0 L起司粉         1大匙
6 H& R3 y  r) a# Z4 X4 ^! k* q  v公仔箱論壇( v1 G" e" i' `0 d5 @, q5 x- i6 A/ I! i
【做  法】www.tvboxnow.com3 [: G+ O3 `0 h9 G: ]2 s  l, |
1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。
- l! G1 f2 X; A( s4 ]; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將北非小米加入作法1的鍋內,並加魚高湯繼續炒至約8分熟。
* Q, B+ j5 I4 htvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:23 PM


* O7 ~& L, P9 u6 z) _www.tvboxnow.com奶油雞肉燉飯
( S$ p0 [$ r) i. ], w& k【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb  D3 \0 t/ W) V# D. ?$ o6 @/ j
雞腿肉         300公克
3 e) M6 K, }5 b4 V  k洋蔥末         50公克8 |: A2 j. j8 X0 f+ W. P( P# f
蒜末         10公克www.tvboxnow.com& f' Q0 x* {2 L2 x" l
義大利米         100公克
7 m+ o/ O/ m. g: b. I1 M4 C公仔箱論壇動物性鮮奶油         200㏄  U) @- ~6 g$ u, R8 L# S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 ^2 }. o6 E8 |' b; j
無鹽奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 D7 i/ U. f2 L! c9 l5 c" ]3 z
義大利綜合香料         1/4茶匙
$ T7 P, o+ Z1 fwww.tvboxnow.com起司塊         10公克
& X! @( |+ \1 A+ Y' }公仔箱論壇雞肉高湯         800㏄
9 U: g! T  e/ b; h; A& Y2 ^www.tvboxnow.com【醃  料】www.tvboxnow.com/ n) j" y( |- [, [- v% _
迷迭香末         1/4茶匙
  Y) i' ~5 X1 ?白酒         30cc
7 }9 }! o$ @  J) L8 g. d3 `+ }6 i公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
5 b: H* ~0 W0 O) l3 O2 g公仔箱論壇/ R0 t" h% ?' P0 A+ F1 I8 q
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V% e. C- x1 R2 K
1.將雞腿肉切塊,以迷迭香末、白酒與鹽拌勻,略醃15分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 h3 }* g. B: W
2.平底鍋放入無鹽奶油,以中火炒香蒜末與洋蔥末,再加入作法1醃過雞腿肉,以中火炒至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y  j; _  T5 ?6 k  Y& f6 L
3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中,以小火炒至雞腿肉熟。0 V' E" v) H: n6 i- \
4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中,以小火炒至湯汁略收乾即盛盤,最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM


9 J4 H' A1 |' e& s' B9 X  U& N8 dtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮燉飯www.tvboxnow.com2 }0 f6 j5 j! Q
【材  料】www.tvboxnow.com: h( D! w/ c8 ^+ l$ ~# X3 ?0 |
洋蔥丁         20公克
1 x: W, s& D9 A, D西芹丁         20公克5 x  O4 n6 ?. x( D' X4 q" m
魚片         100公克公仔箱論壇6 O& P; O4 F5 g2 s
鮮蝦         4隻4 V; H) y% z& j5 r3 _
蛤蜊         6個
4 ]; Z) ~5 O2 D+ g) }花枝         40公克4 [* L+ J9 u3 Q7 T) Z% V
義大利米         80公克www.tvboxnow.com* R# j  A) T$ A
九層塔絲         1大匙+ f! H' |, [: Y5 i8 |
【調 味 料】
2 Z* T6 F" x& y- G4 y9 Z, Q% m! Y8 G公仔箱論壇橄欖油         20㏄
* p: o3 ?3 |2 ~( O9 L/ K) O  dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
2 }9 J( u9 \5 ?1 }" C6 `3 t. @公仔箱論壇魚高湯         500㏄
* o4 c' f9 U1 z  r5 w; j青醬         2大匙公仔箱論壇( {! `5 x* L1 {& V6 H
鹽         1/4小匙) w9 W/ A0 w% ~/ S6 w9 `  u$ b) [

2 H$ [, p4 j, C8 Fwww.tvboxnow.com【做  法】7 q+ M7 \/ _# d7 q, i0 t$ d
1.起油鍋,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁炒香後,加入海鮮料、白酒煮熟,海鮮料撈起備用。
/ u9 L6 j) U3 D- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將義大利米加入作法1的鍋內,加入魚高湯以中火炒至約8分熟,再加入作法1撈起的海鮮料。tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 H, C: w7 N4 ~) |2 B. f
3.最後加入青醬、九層塔絲與鹽拌勻後即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM


6 @5 K. U+ G  I8 O% u3 g$ G6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚燉飯  w; S1 y8 e3 H) U
【材  料】
+ J# S5 v& T6 x洋蔥末         50公克
0 ^) Q8 S1 t+ s( R義大利綜合香料         1/4茶匙& ?3 |, j0 e1 m2 V4 W# y; m) r, D- d
墨魚         200公克
% e: v3 F7 J, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利米         100公克/ A/ Z7 h$ S5 h3 ^5 a, S
墨魚膽囊汁         5㏄
( f6 Y1 U: H9 t3 K九層絲         1/4茶匙公仔箱論壇! f4 F% q+ f# p5 E5 _
【調 味 料】
& J3 F/ P1 V1 Ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙& I( ^) j& v$ W# r
白酒         10㏄www.tvboxnow.com7 {7 |$ u9 U- t* O6 B' a
魚高湯         500㏄
6 |( |& O0 L- n) G& n2 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |% o6 [- y$ V* B; E. ~- {& H  _

# I$ d' A+ ^7 b0 L6 ?# n& ]www.tvboxnow.com【做  法】www.tvboxnow.com1 C/ o" w+ `. j" {" W
1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入墨魚、白酒、義大利綜合香料、義大利米、魚高湯200㏄繼續拌煮,待墨魚煮熟後,將其撈出備用。
1 d' q$ z. W. k5 [7 h* [9 [" `8 A2.在作法1的鍋內,加入墨魚膽囊汁、魚高湯200㏄,以小火炒至魚高湯略乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 a/ c3 V# W
3.將作法1已經煮熟墨魚再加入,續入100cc魚高湯、九層塔葉絲,並以鹽調味拌勻盛盤,上桌前,擺上紅魚子醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:26 PM

公仔箱論壇' ?) f. i: T  ~/ `: [; j0 V
野菇燉飯
# V8 H- d  u1 O& ftvb now,tvbnow,bttvb【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb7 w4 H9 t6 a- Z$ Q1 v- r% a
鮮香菇塊         30公克
/ ^( o0 e3 j! v# ?4 v" MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         20公克
& m. P: H* i9 @/ ]5 e0 W2 O! \& V秀珍菇         30公克
9 E$ \: l' D+ @$ ~www.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
& B5 M# {6 C) q. A) s0 u  }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! I  [1 l+ m8 S& i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇0 b& n, ?' v& y" m6 u. g
牛奶         200㏄- c* z6 k0 `4 R6 ^) S
鹽         1/8小匙3 Z- X7 F3 Y1 Y
義大利綜合香料         1/8小匙, M6 ~; r( g/ T6 v+ Q' @

( U$ T# W( E( u+ e8 q1 |www.tvboxnow.com【做  法】, I" P/ N% n0 V8 f. [) r
1.鮮香菇、金針菇、秀珍菇快速洗淨瀝乾水分備用。+ ^7 C$ t4 N4 ]9 [" D
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入所有作法1材料及洋蔥末、義大利綜合香料以小火炒香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M: Y2 M2 p1 m0 |+ G
3.於作法2鍋中加入白飯和牛奶拌勻,續煮約8分鐘後加鹽調味拌勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:29 PM


$ C) G1 ?' ~. ]* U( `) J白醬鮮菇燴飯
  c! S" m0 u. a- J  etvb now,tvbnow,bttvb【材  料】www.tvboxnow.com& V* C9 @8 L8 [" d2 h* r  U; S) K# _: w
A.鮑魚菇         1盒
8 @+ T) B; X. k2 \公仔箱論壇蘑菇         4朵www.tvboxnow.com8 r8 V  l  c/ p% e$ @' g
奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb# C+ \0 a+ h& i" t4 A' M
B.奶油         20公克
# n3 W) v; _* H. f4 r" c$ t/ Z4 G6 C) Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜末         少許2 E. S/ Q# X% G. \4 a( d% F1 M
洋蔥末         1匙
4 x  _$ R" S; o' L1 |$ D/ v, ?公仔箱論壇牛奶         150c.ctvb now,tvbnow,bttvb0 h6 T  o. e; Y, q# C3 v0 s2 Z# ~  K: P! a
高湯         150c.c/ ]1 E- g: }# {( ?3 R3 g
鮮奶油         100c.c
2 M! `% Q& {7 _+ Z( ~- @; A8 F公仔箱論壇低筋麵粉         20公克
3 t  U0 v" q% e, X# ?# `【調 味 料】
5 Y3 q% t  Y: X& G3 ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
; ^- C% @. A3 E& C9 D% U3 l公仔箱論壇糖         適量
$ f4 F& {6 I1 ^  e胡椒粉         少許
9 M  V2 R) q7 x3 R) p: u公仔箱論壇白酒         20c.cwww.tvboxnow.com. \+ b* g/ X. E; ?9 q* E

8 g3 Z$ [( H& A5 `2 E* F【做  法】
( @! F2 S. Y, U9 ztvb now,tvbnow,bttvb1.鮑魚菇洗淨後切長片;蘑菇洗淨切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 g" y# J2 h) \. T( C4 A# C7 k
2.熱一鍋放入材料A中的奶油煮融,放入作法1的鮑魚菇片炒至軟,再加入胡椒粉和白酒一起拌炒均勻後盛起備用。: i1 i4 g9 h" Z' _% N* M9 G; f
3.另熱一鍋,放入奶油炒香蒜末、洋蔥末,再放入作法1的蘑菇片炒至軟化後加入麵粉炒散。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ _+ e$ a3 H
4.於作法3鍋內慢慢倒入高湯、牛奶及鮮奶油一起攪拌、煮開,再加入作法2的鮑魚菇片一起炒勻,最後放入鹽、糖攪拌調味後起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:30 PM

公仔箱論壇% M3 h3 J5 h5 {8 }! l
優格白醬燴雞腿飯
1 ~2 [( ~$ Q. q8 t0 b【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 j; o; O8 S: P. a  r
A.去骨雞腿         1支TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 ?& j! }; g" J
高湯         適量tvb now,tvbnow,bttvb# z5 M5 }( U) E/ O  T
B.雞腿高湯         100㏄www.tvboxnow.com9 L" L2 w1 W) Z- I. I# n
優格         60公克公仔箱論壇( J  S+ a$ D! Q) `2 e( a
【調 味 料】www.tvboxnow.com' t5 I: B# i, E1 X
米酒         少許
$ |! B9 _" E# y# W; p7 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1匙
* u- O$ U6 Q# F$ Y, }% O胡椒         1/2匙  z; [6 G9 @% F& q1 `
糖         1/2匙( s7 L) K- Q  I  u
【醃  料】
" E5 M4 F% {; W7 g8 E0 Swww.tvboxnow.com米酒         少許
4 v6 ~  h% E' V# @+ f4 |' vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1匙
/ ?2 M. Z. |* Q4 A" V# ~胡椒         1/2匙
" K. u# d& G$ _, V0 Awww.tvboxnow.com糖         1/2匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {% m$ a6 B* n

3 z+ |. G! x) X' a9 g7 \* e【做  法】
' r; w; W2 [' M* E- D7 owww.tvboxnow.com1.先將材料A的雞腿放入可淹過雞腿肉的高湯量中煮至熟,再撈出雞腿備用。  S0 ?% E; q: Z+ }9 ~; V* b$ h% B
2.取作法1約100㏄的雞腿高湯加入適量白醬一起攪拌調開,重新煮至滾沸,再加入優格攪拌均勻。
( k; ~  G) K. k8 Z5 p/ V9 ^- o+ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.先放上作法1的雞腿於白飯盤上,再淋上適量作法2的優格白醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:32 PM

tvb now,tvbnow,bttvb* X3 }& t* T+ a9 v5 p2 {6 p
義大利肉醬燴飯
0 e( S' B9 b7 A# y* \9 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
0 ]  o2 U+ U* J豬絞肉         150公克6 L/ d1 L0 j# e" T1 ]$ [* y, l% j
牛絞肉         150公克
' X! {  C6 f5 v3 a7 p9 c/ D公仔箱論壇洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb( K: _. x9 W/ ]. i8 |) B. ]/ {
紅蘿蔔         50公克公仔箱論壇8 M1 Y! J$ r; z/ s
蕃茄         1/2顆
7 M4 j* N: J( U6 W# E% M' y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb西芹         50公克公仔箱論壇! O! b; V# @9 w- w, F' X8 G
蒜         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& K' D) f- U/ r9 p
罐裝蕃茄         1粒4 Q0 c1 }' V  C" P2 ^0 k
月桂葉         1片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 e6 Z, A/ p, B
高湯         350c.ctvb now,tvbnow,bttvb) I  \( X3 K; @* O0 _# H! F% ]/ F4 V- s
麵糊         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H% g. j4 T  ~) D
【調 味 料】9 @4 Z2 q2 {5 C
紅米酒         100c.cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O" d; U5 k$ g3 L# t2 n% y! G
黑胡椒粉粉         適量, o/ H, m3 \4 ^
鹽         適量
* M7 @: c6 T6 D* {  v糖         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G7 h7 i1 P3 T7 g
義大利香料         少許; ]& e$ {) b  d5 s
9 E9 d- `7 d! N) Y! k
【做  法】
  T' C7 M; x  C1 R" k1.洋蔥、紅蘿蔔、西芹、蕃茄皆洗淨後切丁;蒜切末;罐裝整粒蕃茄切碎備用。8 g. Z( }. v* z6 z( w
2.熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱後放入洋蔥、蒜末炒香,再加入絞肉炒至鬆散且變成白色。
4 m: K* f4 x& F+ S8 v3 [3.於作法2鍋內放入作法1的紅蘿蔔丁、蕃茄丁、西芹丁、月桂葉及罐裝蕃茄碎末一起拌炒至香,再撒入黑胡椒粉續炒。tvb now,tvbnow,bttvb, [; A9 W- n( X
4.於作法3鍋內倒入高湯,待湯煮滾後改轉小火燉煮約1小時。
. z" ~: h1 K# I6 Z5.作法4鍋內加上適量麵糊,拌勻至湯呈濃稠狀後,起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:33 PM

www.tvboxnow.com3 t( _; G2 E* w$ y  h
義大利海鮮燴飯tvb now,tvbnow,bttvb5 k- Q& o* r1 U/ V4 j) x
【材  料】公仔箱論壇  L$ V6 y9 l7 h" ~& F
鯛魚片         1/2片
$ ]4 ]; }4 p% D& G9 M: A4 R; a, `蝦仁         6隻公仔箱論壇7 c9 j* K4 e) i
文蛤         6顆! v4 l7 Z6 V7 H# Q
洋蔥         1/4顆
# g. X3 D* X8 a6 F& P; h9 f3 T' Z公仔箱論壇青椒         1/4顆
( o5 T- h% z# b: u9 W. l6 Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         1小匙
2 A6 u) L, Z/ B3 @2 U公仔箱論壇蒜末         1小匙
# _" }  r: \" m! \+ k月桂葉         1片
: x& G. @' D0 r9 e& U9 K9 ]【調 味 料】) k6 s5 A* b8 _/ p" Z' w6 f
蕃茄醬         1大匙
  R. u: u1 j% F" T. j- C8 ewww.tvboxnow.com蕃茄糊         1小匙
' w8 p0 `* D1 y: F) ?. D! h白酒         1大匙# F; v+ N; ~8 i5 S: Z
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a( L1 s+ T) P4 k0 g
麵糊         適量
, y# O+ u. u5 W. j, H公仔箱論壇義大利香料         少許tvb now,tvbnow,bttvb! s0 m. m0 r. e& W- B
鹽         適量
/ u9 l8 M+ o- Z! G8 L" H! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         適量( a3 U( ~: v- v* j9 ]9 V

2 k: W, G2 F3 l$ X% E3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb/ M+ ~( Y* f* Z. r1 k
1.鯛魚片切成小片;蝦仁挑除沙腸;洋蔥切絲;青椒切絲備用。
8 h5 P/ o+ e6 Y6 a. N8 Cwww.tvboxnow.com2.熱一鍋放入1小匙奶油煮至融,加入作法1的蝦仁、文蛤及雕魚片一起拌炒至8分鐘熟後加入少許鹽調味,再淋上白酒即盛起備用。
" P6 F: x) L7 F& X" ^  Atvb now,tvbnow,bttvb3.另取一鍋放入少許奶油至融,放入蒜末、洋蔥、蕃茄爆至香,再加入蕃茄醬、蕃茄糊及義大利香料炒至香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 T& B) s/ Y# X1 y0 l* \
4.於作法3鍋內加入高湯及月桂葉,一起煮至開後放入麵糊炒至勻,最後加入作法1的青椒絲、作法2材料、鹽、糖拌炒均勻後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:34 PM

www.tvboxnow.com7 K, i/ l, B$ z+ n( Q4 @3 n
牛小排咖哩飯
2 D0 Z5 Q+ m. [4 N- C8 D  Owww.tvboxnow.com【材  料】www.tvboxnow.com+ d  t& d5 x+ E7 p& ?$ t
A.牛小排         150公克www.tvboxnow.com+ y4 E7 F( h0 V7 n& L6 x! ]. q
鹽         少許www.tvboxnow.com% e! Y6 j/ C! C. s$ G) n( b& Y) K: `
黑胡椒         少許公仔箱論壇( c' R  `5 s# i/ I
沙拉油         15㏄
4 i8 @" L. M3 H% l& p奶油         10公克公仔箱論壇. H! Z5 H! w4 V1 I6 j5 ~
白蘭地         15㏄9 |* X5 r2 A6 G; n7 Y5 H
醬油         10㏄* ~# L! A' a* |& s9 Y# j
味醂         15㏄
9 C- X: A. I  j7 Y# W; O9 R' RB.蘑菇咖哩醬         適量3 |8 z% d: E' ~1 h
綠花椰菜         適量
; X" C1 b4 n% K6 V7 ^; \tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔塊         適量
0 B' X5 e2 s  y/ v& @tvb now,tvbnow,bttvb菠菜飯         1碗公仔箱論壇: U: N7 J" W/ ^5 l
& r" y8 J( p0 X$ t' b# F3 N
【做  法】
( I# X: R/ v9 `公仔箱論壇1.牛小排上鹽、黑胡椒,靜置約10分鐘備用;醬油、味醂混合備用。
- a. e" r6 T3 c9 i. Z/ itvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱,加入沙拉油燒熱後,再放入奶油,奶油融化後加入作法1的牛小排,煎至雙面呈現微焦色後,轉小火煮到個人喜歡的熟度,再淋入白蘭地,以及作法1的醬油、味醂,略煮至入味即可。www.tvboxnow.com- k0 Y  v' F' C  g9 m8 L( B
3.取一盤,排入作法2的牛小排,淋上蘑菇咖哩醬,附上綠花椰菜以及紅蘿蔔塊裝飾,食用時搭配菠菜
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM

www.tvboxnow.com$ k+ ~9 W7 ^( w" S! U( _6 j+ b
紅酒燉牛肉燴飯
% y( G# G+ s0 k【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb* n9 @" {; S7 {! E' e% M( w  W1 S
牛腩         300公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) W! ]" b/ \% n* Q
紅蘿蔔         1/2條2 B9 k7 k# r' V  p+ }% I, A# D% f
蕃茄         1顆
& w  v5 `) W& _. ]$ t, _" X9 `8 U4 j公仔箱論壇蘑菇         60公克tvb now,tvbnow,bttvb! m5 y1 C; T2 `0 G  A0 g
蒜         2粒
8 l. g7 v2 C0 G2 w# t+ D月桂葉         1片www.tvboxnow.com# N" o, s% H$ a/ E* {4 y6 a
麵粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P5 H( t( D3 b# ?# ?+ D+ g; k
高湯         600㏄
0 ~* w% C9 `- _; L; `: i9 g& j【調 味 料】
" d: r0 Z9 I* }3 b2 @. M紅酒         300㏄) O* C5 r# {# i" A
蕃茄糊         40公克公仔箱論壇# @1 Z& v/ [* T3 z& ~: o
百里香         少許
* U7 n) @3 w0 c' V, A胡椒粉         少許
0 E3 _8 l9 {- P5 H* f2 u4 L4 q公仔箱論壇糖         適量5 |$ @$ Q8 A1 X# |. R6 e
鹽         適量
; e$ ~5 Y4 m# W4 g, {: I【醃  料】
8 a' {9 b' k! r% \胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% H' o9 z0 r) w% S$ X& X9 j/ |
麵粉         少許
5 l1 y  j7 E- \0 e( P* l
9 m( a0 q4 g2 m- o5 C6 xwww.tvboxnow.com【做  法】
8 v7 [7 I; D7 Q% _www.tvboxnow.com1.牛腩切小塊後放入滾水中汆燙撈起放入清水中洗淨、瀝乾,再加入醃漬料中抓勻備用。
4 x# {/ l- R& o* |: z, \/ Otvb now,tvbnow,bttvb2.紅蘿蔔去皮切小塊;蕃茄切小塊;蘑菇切1/2片;蒜切末備用。
2 `/ s1 Z& l/ F* P公仔箱論壇3.熱一油鍋,先將奶油煮溶,放入作法1的牛腩塊炒至表面略焦,再加入蒜末、洋蔥一起拌炒至香TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L  u3 a$ Y. r' \
4.於作法3鍋中加入月桂葉、百里香、麵粉一起拌炒均勻,再加其餘調味料及材料,改轉小火燉煮約1小時又50分鐘,至牛腩肉軟爛後挑出鍋中的月桂葉,盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM


6 ?+ U) d. D) s+ @7 I羅宋燴飯
1 s6 Q) ?& [* j" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y, Q" h7 o( Y% p# O2 U. k
牛腩         300公克
; ?( N6 Z$ z$ l' G洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ S  K/ N! E
蕃茄         1顆www.tvboxnow.com* p( ?* g. k, D; `6 h1 w4 \" S
小馬鈴薯         1顆
& `6 M- ~* u/ }( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; r, U& o' ~" T# s4 N$ f
紅蘿蔔         1/2條
& U! H% a, d# j& i. `月桂葉         1片
. T! ?" q  S4 |- J5 s8 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛高湯         1500㏄公仔箱論壇" m7 p. A7 I  @9 r( k. O
【調 味 料】
2 q+ m* W" H+ b1 I/ c: ywww.tvboxnow.com鹽         適量
8 m9 O, J: \9 Y5 Z. s2 J  QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         適量
1 ~" _+ t) h# z; y4 l蕃茄醬         2大匙1 v$ |; a/ m/ t8 F1 ]5 t8 F  y
麵粉糊         適量
7 X+ S7 y) Z" f6 M  R1 g; l" {% B. W- Z
1 [- `$ o8 _1 E0 |/ E- M【做  法】! z0 d, `' D2 v+ X8 P, s2 r0 E
1.牛腩切小塊,入滾水中汆燙後洗淨備用。
2 g, g' J9 J* v6 {# u5 zwww.tvboxnow.com2.紅蘿蔔、馬鈴薯去皮切小塊;西芹去絲、切小片;洋蔥切小片;蕃茄劃十字放入滾水中燙至皮翻起,再撈起、沖冷水去皮切小塊備用。
7 a* H$ a2 j" p3 ^; |( b$ Q. k+ w4 |3.熱一油鍋,將奶油煮溶,加入作法2的洋蔥片、蕃茄塊炒至香,再放入高湯、蕃茄醬及所有材料一起以小火燉煮1小時又50分鐘,最後放入鹽、糖攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O7 B" o) Z9 r0 b
4.於作法3鍋中加入適量麵粉糊(份量為煮至攪拌呈濃稠度為準)後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:36 PM

+ P: |! e% Y: W& N# P0 m3 }
蕃茄肋排燴飯
0 _% ^& i7 Z9 x+ U4 d/ E0 h. ]0 P公仔箱論壇【材  料】
2 L, g$ I" @8 S, q4 Mwww.tvboxnow.com豬肋排         6隻tvb now,tvbnow,bttvb5 c( A1 S* q2 v3 R) F. |
蕃茄         1/2顆公仔箱論壇& r* {# C, y/ `! s' w
洋蔥         1/4顆tvb now,tvbnow,bttvb9 R  N4 K- E' T* d4 L! s/ L3 }
蒜末         1小匙
' M, s1 P/ u- J, O5 ]- A公仔箱論壇麵粉         1大匙公仔箱論壇+ j& \/ B6 _! M: b& j' u6 N. }
高湯         300㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 I& c6 E# Y* t* M
【調 味 料】
4 ]* U. `- M! Q( C8 v  q# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙$ X! H8 R+ S8 Z6 r& i
糖         1小匙/ C- J6 P9 p1 f/ J6 m
蕃茄醬         1小匙
) H8 ?( o: [) K1 J蕃茄糊         1小匙
' L. ]" ^+ X8 W/ @- l" v' [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], ~9 Y2 y- {
義大利香料         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S+ z: N* F% h9 r
【醃  料】
% {/ @: S0 ^0 N( L4 p3 X3 Ywww.tvboxnow.com紅酒         1小匙
  \5 f3 v- A% X( E( F* T$ \% ltvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ e: a0 N% Q* q" G+ K
鹽         少許
) F- c+ j, r+ {tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜         1小匙
$ O9 N/ }/ _* N公仔箱論壇醬油         少許公仔箱論壇( ?- S( V4 R4 E. u
Tabasco         數滴公仔箱論壇! M' L2 g5 Y8 Q! k# F7 d
  _# v1 _3 A# h: z4 t) e
【做  法】
5 Z- a$ m; q9 E/ \; y/ Uwww.tvboxnow.com1.豬肋排先用叉子戳一戳,用醃漬料抓勻醃漬1~2小時;蕃茄、洋蔥洗淨、切丁;綠花椰菜洗淨後汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇$ `. @8 k" p2 Z7 o: O( L+ ]
2.將作法1的豬肋排取出,於表面均勻沾上少許麵粉,重複此動作至材料用畢備用。2 @& d2 z: ~5 E2 K7 A
3.熱一油鍋至180℃,將作法2的豬肋排放入炸約1分鐘後撈起備用。; f# e3 i: N# R2 T! {- f
4.另起一油鍋,倒入1大匙橄欖油,轉小火放入作法1的洋蔥丁、蒜末炒香,再加入作法1的蕃茄丁、蕃茄醬和蕃茄糊一起拌炒均勻。' L% _+ X% a, G
5.於作法4鍋內加入高湯、義大利香料、黑胡椒粉及作法3的豬肋排,改轉小火一起燜煮約30分鐘。
' X0 y) B9 b) m" R6 M- c( k7 g3 {# C7 ]6 i. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.另取一鍋,放入少許奶油燒至融,先放入少許洋蔥?不是用完了?先炒軟,再放入麵粉炒散後慢慢倒入高湯炒成麵糊,盛入作法3煮至開呈醬汁。% h& O# @2 p* B+ C& D- G$ F2 Y
7.於白飯盤上先排上作法5的豬肋排、作法1的綠花椰菜最後再淋上作法6的醬汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:37 PM

公仔箱論壇& a" C! A0 O) H
蒜香雞排燴飯' E7 k9 p- m4 u* e
【材  料】8 S% {) d$ f# e2 I
去骨雞腿肉         1付) J/ `( ]8 \! h4 P% v
蒜頭         4粒
4 o: b: Z/ h4 X# g) I- W% d公仔箱論壇蘑菇         3粒tvb now,tvbnow,bttvb: u; a& [4 ?. Z* o! A  R# t* U5 W
洋蔥         1/4顆
  ^- |5 ^/ R3 v, l$ Q- f7 R/ r青椒         少許
) L1 Y9 j" b* E% R; }) Pwww.tvboxnow.com紅椒         少許/ p0 A, C% W- A- r6 ?' c( r
罐裝蕃茄         1顆3 Q9 A' P/ w: ]7 }0 ?, M& Z
月桂葉         1片
# K" S" d) r9 F9 `3 `www.tvboxnow.com低筋麵粉         1匙www.tvboxnow.com' Q0 }* e8 Y% U4 E) F; P
高湯         200c.c
; K2 W# C6 f6 |/ x' e! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: X. T; F2 F$ \
白酒         1匙www.tvboxnow.com! C+ S( ?% ^, L$ P4 k
黑胡椒粉         少許" b4 V6 E. ?3 J4 \) T& ?/ D
匈牙利紅椒粉         少許
4 f- @1 Q' Y& A: T鹽         適量
$ S% p9 E  g  B, ?糖         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p( w9 f/ x# E
【醃  料】
; W) z  ~! i0 `" a公仔箱論壇米酒         1匙
' B1 \, E, s8 ~3 d0 \  P3 x, @, F. }www.tvboxnow.com鹽         少許
9 k' g2 r8 z, ~& {9 W: _7 |3 Y4 k; Btvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1顆6 c# z1 ^; T1 q- s+ d, @. ?) f
太白粉         少許
! Q0 f4 ~2 c! T) @5 I. _8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         5~6滴tvb now,tvbnow,bttvb3 a3 e' r9 Q8 e# `& H" ~
糖         1/2匙! `: @9 f' K! T" |
- `5 _* b4 G2 w
【做  法】www.tvboxnow.com- s( k& c5 o% }% E% b/ Q; z  h
1.蒜頭、洋蔥、青椒、紅椒洗淨後皆切片;蕃茄切碎丁;蘑菇洗淨切片備用。2 h" |3 K8 y' v6 G& y; s
2.先將雞腿肉用醃漬料醃漬約30分鐘備用。
5 E- M; j. _1 E. c$ nwww.tvboxnow.com3.熱一油鍋,把作法2醃漬好的雞腿肉放入鍋中,煎至兩面呈金黃色後盛盤。& b' n3 ~4 W3 R; h3 S
4.另熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱,轉小火將作法1的蒜片炒至金黃色撈起,再放入作法1的洋蔥片、碎蕃茄丁、磨菇片爆炒至香。tvb now,tvbnow,bttvb3 E. u; r  `' u# J" b4 j6 z0 t1 ~
5.於作法4鍋中加入低筋麵粉炒散,倒入高湯,放入月桂葉、作法4的蒜片、所有調味料一起拌勻煮開。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, I0 F5 J  N! |0 O. \4 u
6.作法5鍋內放入作法3的雞腿排、青椒片、紅椒片一起炒勻,先於白飯擺上雞腿排再淋上醬汁、撒上蒜片即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

0 E; C5 E8 n4 W! ~# ~
橙汁飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T' j) [3 r, N+ n
【材  料】
' }+ L- \6 u3 {5 s' t8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國長米         80公克
/ s  a; G* h# r0 H3 l4 t7 h  T小黃瓜         30公克公仔箱論壇! x! S/ \$ R7 o/ d9 z
柳丁         1顆6 j7 @- B* @- q
柳橙汁         150㏄& {# Z- {! S( r' t+ t5 ~9 q: s
蒜頭         20公克
' ^$ H0 l/ o0 A6 n+ ]! q辣椒         1根www.tvboxnow.com% H  W: O: W  b5 ^" u7 _0 B
【調 味 料】
& |6 B: J& M) s' D# X7 L/ Otvb now,tvbnow,bttvb醬油         25㏄
1 V1 D7 r* e% ^0 \1 [+ f糖         25㏄
! b* r+ p4 ]( N5 [. {: B
7 W9 {) A9 l, i. S! v0 N( G, ?' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
. Z  X% [! G% G  B; B. Y) Itvb now,tvbnow,bttvb1.美國長米蒸熟;小黃瓜切丁;柳丁去皮去籽,取肉切小丁;蒜頭剁碎;辣椒切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb  G3 K3 y' M  @
2.熱油鍋,將蒜碎、辣椒片爆香,加醬油略炒一下,柳丁肉、柳橙汁和糖下鍋煮滾後轉小火,煮至縮汁呈濃稠狀,加入蒸好的美國長米飯拌至汁縮乾,起鍋前放入小黃瓜丁拌炒一下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W  J' h, p. l# Q
鮭魚飯  n& e) |5 U! G
【材  料】9 a- H/ n$ A) P" J* g
美國長米         150公克
! ]. G7 X0 w# |& }3 T+ Swww.tvboxnow.com海苔香鬆         20公克* K9 \5 s# p. p7 B0 P
青豆仁         20公克
8 Z6 F. }- A, d) w公仔箱論壇洋蔥         100公克
8 E: v5 t* f3 z! [/ {/ ]公仔箱論壇鮭魚片         200公克
1 o( T  Q- {! f; F, j9 N) n橄欖油         30㏄公仔箱論壇8 R# w! j) y+ _: _, I" x9 K
【調 味 料】公仔箱論壇& U( Z# r/ N! ?( K4 ^* @* B
檸檬         1顆) i0 _0 @# ~2 h- Y9 u4 L1 @$ g9 u
老抽         適量
8 [: @3 Q& ?. H公仔箱論壇綿白細糖         適量# q. h' p# b, l
鹽         5公克
3 I4 D1 A+ s( B2 x* Lwww.tvboxnow.com玉米粉         3公克公仔箱論壇1 ]8 R1 X2 w- a) j8 d! C4 E
水         10㏄公仔箱論壇0 q" j! J1 j; n4 [( U' j
4 P6 |+ x* ?# v
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K3 C8 N: s' t
1.將美國長米煮熟,加入海苔香鬆拌勻;青豆仁汆燙,以鹽調味;洋蔥切絲;玉米粉與水調勻備用。
9 W% X: M3 r) r, a2.檸檬壓成汁,與老抽、綿白細糖拌勻,一起以大火煮開後轉小火至收汁,再加入玉米粉水勾芡,即為醬汁備用。公仔箱論壇5 j3 [7 w) K+ q# Y% y% d! Y
3.鍋中熱橄欖油,放入洋蔥絲以大火炒至上色,轉小火加少許鹽拌炒一下即可起鍋。
$ W& s4 O3 {( ]9 y* e4 v公仔箱論壇4.熱油鍋,鮭魚片用大火煎至兩面上色,淋上一點作法2的醬汁至略收汁。
( c% P5 m2 h% r+ ]5.將作法1的飯和青豆仁、作法3的洋蔥與作法4的鮭魚片擺盤,淋上醬汁即可。
. L0 B$ K# C" R) ^tvb now,tvbnow,bttvb【備 註】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 P4 j' J, p- i9 m8 F) o& {) v
調味料使用老抽,是因為顏色較醬油淡,味道也比較不鹹且略帶甜味。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:39 PM


- r+ w& M0 X, ?1 Z' @1 [公仔箱論壇鮪魚飯
, `5 S) _0 X3 G" X% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】( ~4 l$ J( n4 r/ @, {! [
美國長米         200公克
3 m* j, z+ j  f) G4 N* Bwww.tvboxnow.com油漬鮪魚罐         1罐
5 H" y0 C  s0 F% F9 Y素肉鬆         15公克www.tvboxnow.com8 _& u( u2 x& t; V" k# L
蒜苗         1支7 h6 {0 d) R& B' d; U1 d
青豆仁         20公克, L# o* c7 T8 t" M( l9 b5 r( H0 K
【調 味 料】2 k: M4 P! A# i8 n
辣椒粉         8公克
  i; V- Z+ N! k/ ]! K/ g! n鹽         5公克公仔箱論壇- v; h) }  c: m, o
        0 E3 P+ [2 E+ ?7 j3 v8 d
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K' D2 O  |# M; g; }) N
1.美國長米煮熟,拌入鹽和3公克辣椒粉,盛盤備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 a5 Y9 n; v* |: l) Y
2.蒜苗切長段;將鮪魚罐頭中的鮪魚肉與油分離,熱鍋以鮪魚油爆香蒜苗段備用。  a) c5 k8 B+ E
3.鮪魚肉與素肉鬆、青豆仁以小火略拌炒過,鋪在作法1的飯上,以作法2的蒜苗段做裝飾,再撒上其餘辣椒粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:42 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 www.tvboxnow.com6 _$ N% e% P7 _5 L
8 E3 m$ \3 D8 z# v( V' s8 S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 r1 ?# D' o3 c
什錦蔬菜焗飯
& ?* \4 C, h' @4 `/ ]* A: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】; N* y( L' U4 B* T0 Q# v
生香菇片         30公克
* H; ]/ F6 {8 x蘑菇片         20公克
! E: o' h+ A; A5 {- S5 twww.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
% {+ S! T1 v2 T4 H) s# a8 Q3 `9 ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克, C( [( w/ R+ r* `6 b% \
黃甜椒塊         20公克
* K2 D) v/ q2 a3 N% I2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
! r2 d' d. b; M4 ]3 l2 Awww.tvboxnow.com白飯         120公克
; W7 o& z3 {2 G' S+ Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
; `: @/ o8 v8 d# D4 ]# Z公仔箱論壇【調 味 料】
* x, J& m- S* z8 {鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! G2 T+ Y0 q' |( L! ?6 S3 R& [
        
: I9 {0 i  w3 i. x【做  法】
4 f5 p  F. T  l" |. t; o* E$ m1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www.tvboxnow.com8 r( J' k! a" [! E
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。6 ~; n& q6 Y+ n# k
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 d* z$ J  n8 S! b
www.tvboxnow.com! ~9 p9 r6 `/ t0 I% ^& Q; a

( o" ]& O; b4 h5 K, j  Mwww.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯" i; v, O$ o7 T0 [, v( y, \
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( c, {4 C" f+ ?! P1 ?
明太子         30公克www.tvboxnow.com. s! _- W" V- n. m
鯛魚片         100公克) L" V0 c# d+ q8 w/ O
青豆仁         20公克
$ L+ N( E! R' G3 _3 N. ~) ]) _7 I白飯         120公克
; E  o; D  A+ Y, e4 Z洋蔥丁         20公克
4 K# K0 Y- N+ ?- S  a' G3 d- itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www.tvboxnow.com$ G  e3 @# u! O* g  J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& W: u9 N2 ]1 t
美乃滋         20公克
4 ]; G- I9 I; U9 h1 E公仔箱論壇鹽         1/4茶匙" w) }9 g) N, N# K0 Q2 Z! U7 W
www.tvboxnow.com3 {# _) c' y& V; v9 v
【做  法】公仔箱論壇5 ?# p) ^- X5 c: C3 K- g' p
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。2 j& g+ |: n6 ^) u$ `" F/ A1 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇  H, K* a  o4 m4 [
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:44 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:06 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r$ L2 ]1 `0 s/ s
+ P7 |4 V* D3 {1 j9 V

) |3 B  B& ^0 [5 Q/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯公仔箱論壇# ^# |) y% ?4 X: h; e0 l, @* s
【材  料】
5 Q8 G  P" K8 X公仔箱論壇綜合海鮮         100公克( z; c7 l( @& J
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇) H: i) _& h: |+ p2 f. _
蔥段         10公克www.tvboxnow.com# h  s9 R, e- ?' A: J7 V" R
白飯         120公克
7 U% `( x* N1 j& |( G( [1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- {1 U/ L% s  V# v  X

% Y) ?' v4 b, k【做  法】www.tvboxnow.com2 {- {3 Y0 J9 o4 T$ K: N0 p$ Z
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' T2 I- y4 K( w& u0 R2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 |7 m( ]6 q1 a. ^! S' H* p2 L3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
( G0 b* L/ r. Q8 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com/ e# n* d# J+ [; k

- \$ j$ [) d6 W1 x: w公仔箱論壇
! G( t! `3 Z  J4 R# r9 _& stvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
+ H# a, s: c. |) i+ _0 u, x! vtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
. o. L  f2 _' f6 Awww.tvboxnow.com培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 @& k% c; H5 D2 [5 J" r% r
蟹肉棒         80公克
/ p2 s- y. ~4 O0 q+ T, o0 l5 Rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
$ H" G  Z0 R% P2 Q5 M+ Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 R  _$ N6 [9 _9 Z
起司絲         30公克
, D$ S0 {% `$ L+ u* N公仔箱論壇【調 味 料】
3 h3 U# t. ^& `, I咖哩粉         2大匙" b8 U1 X/ e8 n' b1 d0 G
水         100㏄
8 B, I; u* m% K( U. |( g) Owww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
& b9 I6 C! U6 f6 I公仔箱論壇3 R3 O. v8 I0 E# s
【做  法】: |  {; h- |+ g0 ~8 b" T
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' j7 i' ?: t! [www.tvboxnow.com2.取鍋,加入少許油燒熱,放入培根片炒香後,加入白飯和全部調味料炒勻,再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% y# d# U3 t6 ?; _" ?www.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) p5 w, @$ e( u4 W' J; b
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:45 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:08 AM 編輯
3 ?- n, J7 O7 b# O8 Q% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com& W' z6 ^6 J& S3 G* D
tvb now,tvbnow,bttvb6 M" U4 A5 Y- f2 h, L
野菇蔬菜焗飯www.tvboxnow.com# u9 V6 k5 p, S% Z# m/ u
【材  料】6 [+ N& j4 J! H
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ }+ @9 j( J# z. C- K  a1 y. w6 U
蘑菇片         20公克
7 q  ^' e% v; v4 d) t袖珍菇         10公克
) E. r8 @% @7 u0 Q7 P- m; Xwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
" I5 M' D8 A/ b+ i! I& n2 U0 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; T4 N( J" ^# ]. x" \8 I* ^: ~公仔箱論壇起司絲         50公克/ y. h3 y" [+ H9 J
【調 味 料】
6 o; \6 e8 R7 ~" D% J鹽         1小匙www.tvboxnow.com7 @0 p9 W# c; Q  b' d
          |6 \5 a( b! k: D' F& e
【做  法】www.tvboxnow.com- L( t3 ]( E: |& a$ d1 J( X
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- z8 I2 s, R+ lwww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
, ~5 {% n% h% H- s% W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- V) o. T8 U5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ ?) x( x9 Z6 A8 H( X% ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F. D- g/ X# q; G  Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
/ Z, {' D2 a' r  N+ a- k  T【材  料】
$ ^. D1 q5 K1 u9 K7 b7 g1 s鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ S2 p1 s% Q2 v; F7 M& P! [  J
洋蔥末         20公克
3 i% w; t9 Y" {/ N2 [白飯         120公克" c2 H5 p% k% n& f% E
起司絲         30公克
# x5 m9 X: h/ q+ P; S公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- M/ ~, h# ~$ x' [' B' M& x0 K
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 [, X- O) ~  [6 y# A) L; P
鹽         1/8茶匙
. t7 R1 O0 V* Q2 rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇- H2 E9 |9 P$ n+ E- q
【做  法】
) I7 h. _, R( S% ^; e  ~! gwww.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末炒香後,加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽,以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^+ b1 |2 G# Z$ D+ F) a% m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www.tvboxnow.com& ?8 p' U- ]/ S5 P4 ]. j
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:46 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 # @  e4 I5 f+ D( N

5 X5 v0 q& t1 s3 G& c
2 r; C, s* E' h; F+ Q西西里海鮮焗飯www.tvboxnow.com9 s: M! j- c# [# L( z5 h
【材  料】, W$ s7 G/ w( |3 B6 V
綜合海鮮         150公克
7 L: t" j" ^9 C1 j; atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克0 H7 [, s1 Z; ?/ F# F4 L6 ^7 o' x
蕃茄丁         20公克: H" s& `) N' @6 d) ]% Q
黑橄欖片         2公克
+ q* N8 j$ C2 n8 a7 O% h5 \+ j- J0 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; a4 K3 B7 @7 t$ u公仔箱論壇起司絲         50公克
9 M/ X2 q; k& z( f. E0 ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: B# ?5 d% D  m5 D3 Pwww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
0 O. f+ j4 J  P8 `! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www.tvboxnow.com: \9 t, ~$ z, ^4 f2 {- g
【做  法】
$ _8 _& g" C8 q3 Z3 a% P% {+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, f# k9 e; i' c. e/ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。3 @7 Z; d8 ^, m1 F4 ]$ b4 i9 ~: E" ?1 c
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
$ o3 \7 c  q/ r+ ~; ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, g/ L$ M: ^3 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q1 T: A2 \& c& L5 W' ~

6 u% k6 O' K6 y9 ~2 g1 S紅甜椒豚肉焗飯
% @1 O  \2 q& p5 Bwww.tvboxnow.com【材  料】
3 B3 S3 \* |0 q3 x; ^9 k6 awww.tvboxnow.com梅花肉片         100公克
7 S0 ~; a# N5 Y8 y7 M8 v) k: X洋蔥丁         20公克. W( {/ v$ J1 E- n$ F; g, S: v3 i( ~
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. L" l! r9 i: I, q- S' |
青椒丁         10公克$ Q7 G4 T& T" p, p$ y- q6 M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ \9 d7 J. P
起司絲         30公克
4 }7 B/ O, e% D7 g1 R9 o  @【調 味 料】
) B0 u6 `! s) ~鹽         1/4小匙公仔箱論壇, ?) V# M" A( j( R! [; a+ w) J' g
高湯         100公克www.tvboxnow.com. E% T. _# x  p, o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" t/ X8 [+ G
【做  法】
3 L* m$ ]5 @, g+ W; {; q6 j( |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。* c, @. e' t( @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
9 D4 z) q0 z7 E3 ~1 h+ @www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM

tvb now,tvbnow,bttvb8 t& o; [* T( _+ R# q4 Z6 u
麻婆豆腐焗飯
% M' I0 G, U# [# Qtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb; V: p7 W' n) a9 i; ?# N! L
板豆腐丁         200公克- n. p2 q  @8 Q; c
花椒油         1/2小匙& i$ J  |7 v0 b+ U/ `3 f, E
辣椒末         1/4小匙
& q$ @% x; ?1 I! o: U8 w  D; Rwww.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; @8 ]/ V; m+ L# e# W. e8 S0 q
蔥花         1/4小匙www.tvboxnow.com2 J- ]7 f0 U% B- ^1 E& Z
白飯         120公克
8 c! Z$ a6 ?% g0 P% ]起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e" K, i  H$ Z2 {; q) u  `1 p+ ^
【調 味 料】公仔箱論壇0 k# Y6 i1 ~( O1 z0 `" l) H
醬油         1/4小匙
6 G# N9 s" S( i( ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' v# a1 m2 I1 t! o
糖         1/2小匙! F2 D; ~" u- G9 Z' p' A: H5 x
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" n- r/ g+ {6 Y" a
高湯         200㏄5 V' @( `+ R( V
www.tvboxnow.com' g! m. u1 X" e& i! ~
【做  法】
6 m9 ?2 h8 f& O7 d1.取鍋,倒入花椒油燒熱,放入辣椒末、蒜末炒香後,再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" ^" }9 e$ a/ ]' g+ j' {9 |( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內,淋入作法1的材料,撒上起司絲。www.tvboxnow.com' N% H( C0 V3 f, N: C4 O
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色,撒上蔥花即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM

$ t! L. a, z6 g/ Y( T: N5 w8 M
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇$ W' O# Y$ C/ R
【材  料】公仔箱論壇; q- L7 h2 \$ X) {, x4 C/ e  a. o
白蝦         150公克www.tvboxnow.com! B4 F5 {2 s( y7 y" [. i8 l
白飯         120公克公仔箱論壇) `* ]/ ~8 s4 F
起司絲         50公克
! G, m2 o3 o  l5 Jwww.tvboxnow.com【調 味 料】
3 s0 n* m0 E% Y5 p1 j! y; etvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 l5 Z! }2 O

+ l! ~" |9 W0 l5 U: Z0 dwww.tvboxnow.com【做  法】www.tvboxnow.com! y, d( Y) I1 T( d& u3 Z: C- c
1.取鍋,放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% O2 P4 d4 H( a3 ?' x; a+ z0 E2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: M. j# H# F* W: P' e4 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。www.tvboxnow.com6 u' j" u+ O6 S! q) [
4.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:49 AM

: c( J5 k0 |% q( H
辣味中卷蕃茄焗飯
6 E% j6 A& w1 y# gwww.tvboxnow.com【材  料】
- {: Z) T7 k! l+ X' w* Z" ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
, n# @- ?! M4 Awww.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
+ W9 t% C# W: Z* Q/ D$ E公仔箱論壇洋蔥末         20公克3 i: {- v: b+ f
辣椒末         2公克
7 Z# ^( y# |5 B. etvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W1 j" j: v5 y2 p# T- w
起司絲         50公克
3 J  l$ G% e& k0 o2 Q% Xwww.tvboxnow.com白飯         120公克
: n# p( |0 W& V  Y5 a8 t【調 味 料】. o) F1 N  @, o0 U9 u) N
紅醬         2大匙
% V* \% S3 I* h. _! ^, atvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com* l9 x4 w' ]. C; {! M7 q
【做  法】
# j$ i$ [5 o$ h% C9 X) p' Pwww.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後,再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 e+ ^; `0 L( f$ N6 b# ewww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
& o1 U0 }( M: c1 Z6 S3 D8 Mwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:50 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 c3 V6 Q' C) g" D  C* X
蕃茄豚肉焗飯
. a) J  I9 g: q  ]7 \0 X4 ktvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
/ t! Z9 y; J1 \# S+ o# ^tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
9 a6 u9 k. Z6 O! s, c洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 Y! Q" p% {6 v6 b, H9 ^0 O
蕃茄塊         30公克
/ n, \5 |' o0 h4 U6 a# A起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g  k. m0 u% Z% w4 h, ]0 y3 z
【調 味 料】公仔箱論壇) P6 K2 G5 w& T3 M& j) B: F
紅醬         2大匙
  R- t5 c' e& T1 qwww.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb% B9 G8 ?' R2 [4 P& x+ K
【做  法】
, j2 t* a9 H6 N* H% \: b; `, hwww.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 P/ Q7 C) P3 U* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
% I0 O: c; m0 n* ]2 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM


3 Q! b4 _9 t+ e! X" T1 b4 L4 W- }公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯www.tvboxnow.com" u: L& v  Z5 x5 d* F
【材  料】
% ~; Y+ Z* [# I* F牛肉片         80公克
  m% A+ M2 ]. }% i4 `( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
2 }' c. [% O2 z起司絲         50公克
" c( J, R* R. @  I7 n7 r% m0 A公仔箱論壇【調 味 料】) [# R; r: L0 t0 @6 E8 j3 V
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S( E5 E. X$ H" f7 b4 O
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. \. y! z  M( v! E( @
        % L( A8 f' P; g
【做  法】
' ]( H& v% ^- ~0 o3 X( ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊和牛肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com6 X% D% e# M0 j4 [) o# S
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
+ }) V2 ?' m( H: m3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM


2 X  L) W  H6 Vwww.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 u- e  P$ w1 L( z. S- ~
【材  料】
1 ?, O! x# l" \- H( Z0 S7 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克' h4 I$ k2 e" a5 H
洋蔥丁         30公克
9 D9 J6 Y6 w9 w公仔箱論壇白飯         120公克
1 X; l! O! ?$ C5 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇# U8 C. Q# A: t9 H
【調 味 料】
! _3 E' A8 K) t. D( k1 b咖哩粉         2大匙
7 Y! E  v/ L: G+ I8 W, \www.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
* |* y9 M; B' W1 g/ f. Z, z& t4 f0 ?公仔箱論壇       
) P; c5 C0 Q$ L% x0 v* f' d【做  法】www.tvboxnow.com2 F2 T# A; |5 u) a8 |# c5 r
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* m& m/ V. N2 o8 z2 L. G/ J$ x; q
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
/ P2 t6 c1 z7 W: ?# W5 `5 r/ Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:56 AM

tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 B  A8 z: W6 i+ c8 b- Z- ~$ W
地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com% R- p7 K2 i) K4 a
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb& O; ?; p/ D* [# _9 w; j: j
綜合海鮮料         200公克
  x& A5 S& |5 hwww.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇! D/ I$ P! J2 E! p: B  P3 }* F7 ]/ ~
白酒         50㏄
2 `* Z9 ~. W' W紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], }* e/ Y+ l6 l, d: K$ ]& O( a
青豆仁         30公克
) Q4 m; |) R' [, O" i起司絲         100公克公仔箱論壇9 t3 H0 Y  k, F- d9 H, t
蒜片         2顆& K) P' o4 }8 u
洋蔥丁         30公克
- D' T5 n+ z) C4 I- s九層塔葉         10公克
3 M/ `5 G: z. E6 k! h, d8 v公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; R' _: x$ Y$ k
蕃茄紅醬         3大匙
5 A- Q# g1 ?4 H  {( V3 a
6 _7 v$ @" x) J5 T! D【做  法】
6 O0 r- t+ z# U) A, d3 C& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
1 s/ Q: K8 u" T: f/ s0 a6 P( o4 gwww.tvboxnow.com2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。公仔箱論壇) ^( `" q: V7 U" e* N. f
4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 T% i3 ?+ \9 \5 z& J( J/ a( S, fwww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:59 AM

) o( O1 ^/ D7 X5 R. D- c
蕃茄海鮮焗飯1 m3 p  j" n9 y' A& T
【材  料】8 f7 X6 g! S+ Z0 R$ E. }7 s
綜合海鮮         200公克
" i7 U. n2 ?6 L9 j- [+ @www.tvboxnow.com白飯         150公克
- d. W! k1 r) m( y9 y, nwww.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
) @2 ?& Z1 z$ Ntvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
1 L+ K8 m) S0 {; h4 J; B& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克+ }( @6 h: B6 \0 E8 D4 o3 o" D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y0 J' V2 Z( {) q# F1 C
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com/ `) t* ~5 e" [3 ~6 V
       
  T* u$ y& K3 g3 w" U$ q4 Y公仔箱論壇【做  法】
; M+ Z8 g: _1 u$ O) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取容器,將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻,放入焗烤容器中,再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 {2 x9 d8 R4 f$ M9 @! I% ]tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約10分鐘,至外觀呈現金黃色。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:01 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:14 AM 編輯
3 d- H0 M0 K6 i9 f$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P) w/ n) X; G中日式 米飯 料理 食譜大全
& @5 X% W1 X4 H5 C. x3 a1 m9 \www.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com5 V) K8 j: A  M$ i- O( `1 E
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇# t; \. G$ w3 I" S
熱騰騰獻上!!!
. d4 O8 {: K* B! twww.tvboxnow.com/ P9 x/ Z/ A& {/ g  H
Rice 米飯 & `8 T* x( F( |) O9 s

6 X% c  ?4 @7 g1 e6 b2 i1 \tvb now,tvbnow,bttvb
- n8 A+ ~. [5 M8 g( u: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
* D* v7 Y4 m4 {' a公仔箱論壇【材  料】9 A* b3 h. i- N, B) ]
炒飯:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B1 \+ T6 n$ B$ ?
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb0 o+ j( ], V  @+ l! L
青豆仁         30公克
! q5 S/ }% ]2 ]5 Y0 D4 J蕃茄醬         2大匙& S$ ]+ r4 N* s# h- p' f
白胡椒粉         1/8茶匙
# ]) `/ Z3 @1 Y2 ~+ swww.tvboxnow.com蛋皮:www.tvboxnow.com. _3 O% A- P0 i% a9 }9 G
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 @, z% I2 b, c# H+ f0 v. m! ]  l
鹽         1/8茶匙( n5 z  a0 [1 q0 S' k

) m! Q; I. q0 L* V2 ^0 [5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】www.tvboxnow.com. u8 @% J4 T& z* o$ Y9 m' w2 n
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。公仔箱論壇+ x- M4 C# X" l# P; g2 Z/ [
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻,持續翻炒至飯粒均勻上色後,熄火取出,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x# B$ H" J, ?! h
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻,備用。1 ?1 B$ Q" A+ T9 ]
4.加熱蛋包飯專用鍋,塗上適量沙拉油,轉中小火倒入作法3的蛋液,均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液,凝固煎成蛋皮後,中間包入作法2的炒飯,再倒扣至盤裡即可(食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:03 AM

tvb now,tvbnow,bttvb8 D; l& n# f9 }) T2 [5 c
歐姆蛋包飯
1 ~/ f  p- Y  `- e% H, nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
4 c# a2 s* H# z; P+ etvb now,tvbnow,bttvb蛋皮:
( |& A, w+ s4 [# M; ?) R2 y) h$ P8 T) m- m公仔箱論壇雞蛋         2顆* j8 m/ j2 [; h( h
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \4 {, j( v. t$ s5 q
鹽         1/4茶匙
* s4 B# u' K/ u! L* @: itvb now,tvbnow,bttvb炒飯:公仔箱論壇7 _" P4 h7 B/ \$ ~
白飯         1碗
9 N% h; d, O& n; E/ D公仔箱論壇熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# J4 b6 Y$ ?  u. Z) O
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n) C2 Y; L6 T, {1 x: Y- w( A
鹽         1/4茶匙
  b! r0 V9 B3 N& r  E- {1 S$ l1 bwww.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
$ U2 I8 R3 c- s9 ?* D糖         1/4茶匙' y- e/ o/ C: y. k3 y& m8 N
蕃茄醬         1大匙
! `7 f! u$ @2 Z9 K, `# I5 Ywww.tvboxnow.com9 _/ ?6 R  P' F( p, d- X
【做  法】
& Y! s* |5 `" ^# hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁,備用。$ y6 ?& [& F% I0 g. K/ U3 C4 ?
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入洋蔥丁略炒,再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘,接著加入蕃茄醬拌炒均勻,即為茄汁炒飯,盛碗扣盤。
% _3 t4 M. p  I2 H8 j9 ^. ~) t$ u3.雞蛋打散,加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻,為蛋液。
- l  G$ W. v9 D3 ~/ _0 S) R1 x4.加熱平底鍋,放入2大匙沙拉油,倒入作法3的蛋液,以小火煎至蛋液呈半凝固,滑移入作法2的盤中,包覆茄汁炒飯即可(可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:04 AM

公仔箱論壇& o' L0 U: N2 e/ w
蛋包炒飯
2 Y7 [* U8 C6 E% c! xwww.tvboxnow.com【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb" P! \+ Y( y; S& f
白飯         1碗
) a2 `& a2 ]' y  A' @( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆7 X+ o, O2 Y0 w# h% P9 ^: i
蝦仁         30公克
: Z. k3 u8 ~4 w4 s+ i) ~青蔥末         30公克www.tvboxnow.com/ L1 r: F% a7 m2 ?8 O% ~
鳳梨片         20公克公仔箱論壇) l( Y2 x! ?" p! }
三色豆         10公克www.tvboxnow.com( S  v# D/ z5 D8 o* X9 A) a) g
杏鮑菇丁         20公克
$ k% B, o. `3 B' }' N公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 G/ a8 J3 y4 X) r& ?$ ~
鹽         1/2小匙
  d: F% g4 t) l- O$ v  `6 c蕃茄醬         1大匙
) [1 L/ W; U/ y4 U白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- r& N3 C$ \+ I# c6 D

9 x! R; x, ~9 v! Y3 Z4 swww.tvboxnow.com【做  法】
* P0 I, H$ Q$ o) u6 c! n  t2 Nwww.tvboxnow.com作法:tvb now,tvbnow,bttvb! U3 I% G* S9 K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。5 v% R; j- C  [$ F
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
: u! @% ^. G9 L$ i5 l公仔箱論壇3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇5 Q$ x  J# i+ N; n4 P4 }
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:10 AM


: d2 ^& v/ j' c' ?起司漢堡排飯公仔箱論壇0 V+ ~& N( a& ]& c
【材  料】
4 `9 G, f" r  c6 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
1 j/ Q7 i' K, f: a) ^. ^3 p& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片) N$ U7 m! H- l% N5 _* c
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 j. n1 f6 H. T0 Q
蒜頭         2粒www.tvboxnow.com9 |" B6 H2 l* G0 U/ r
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ L8 F& U( B+ U3 r% ^
巴西里碎         1小匙
. m0 d* E4 |! V紅蘿蔔         30公克
; W! `, R( x  I9 r公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- _1 I& Y6 T' z1 i$ f" R
百里香         1小匙www.tvboxnow.com0 V: h2 }8 s# d2 P" A3 [3 b
黑胡椒粉         1小匙
" }4 e9 P% S' c# S# b' g鹽巴         1小匙6 U; q) B" Q6 N* C& m2 F
蛋白         1粒
' K2 i# l/ r' x& Q; d公仔箱論壇太白粉         1小匙
6 r) J, M. P9 X1 Z$ x" {" zwww.tvboxnow.com9 [- Z. l' [+ ~$ k) X: Z0 h
【做  法】, A# ^- B7 S) I5 n
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 }( X  T% q( d. {  c3 d2.牛絞肉放入容器中,加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻,用力甩出筋,再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇; ?6 A6 n! A4 T8 m4 [2 ?8 X
3.將作法2捏好的漢堡肉,放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。, A# ]  [) i) n5 k+ }
4.將作法3漢堡肉盛盤,再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化,搭配配菜與白飯即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:11 AM

公仔箱論壇2 z6 V; B- }3 c9 R8 V
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb  M0 T* d) E& [& f4 @8 h
【材  料】公仔箱論壇- N7 l7 Y8 c2 \$ K3 z) |
馬鈴薯         1顆! |1 ?* e$ I* W4 D6 n
洋蔥         1/3顆
/ {: K3 P0 R- J& X9 @# k6 r8 j9 G公仔箱論壇蒜頭         2粒
" Z0 Y- Z& o) F1 I5 G' z: Q, [培根         2片' C/ y0 i3 c7 ~) P: ?2 D
炸粉:www.tvboxnow.com0 S# ~4 @1 B7 Q! s
雞蛋         1粒
6 M3 B2 \& c- S; w. K0 E" R公仔箱論壇麵粉         30公克
; M7 a/ s. s$ U5 [3 v8 E) l9 D公仔箱論壇麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b, k& y- R$ \8 E) t
【調 味 料】
4 u3 [, W1 Z* F$ b5 ?黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' U/ Y' [# [) ?) c0 [7 v
鹽         少許
" m% L7 T# l* N, W7 F' b4 W: awww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com8 f. C: `$ ~1 g& ]5 F  }8 q  K
【做  法】
5 r0 B% w5 R% \. b: F) A1.馬鈴薯去皮切成大塊狀,放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b: R! W: [) W) d: j9 r
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, |- p- Y2 }
3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2的材料以中火炒香備用。& @5 _2 X, n! q8 E, w9 w" c0 P
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛,加入作法3的材料拌勻,再捏成型後,依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 s. s2 R0 p- m3 H# J
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中,炸成金黃色,搭配白飯與配菜即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:16 AM


1 a2 P8 ^$ p) B1 i4 A9 @蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇" r1 q6 y7 U$ n# n; q) F) h, l
【材  料】
+ ?( J5 P3 S, W蝦仁         100公克公仔箱論壇3 C% j7 i$ S& Q0 b2 r4 E5 F( H; l8 T  w
白飯         1碗$ z2 x; h3 v1 c
火腿丁         20公克
2 k6 B/ q3 h4 U: w1 B公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
# q* y, @0 ]7 J( D3 o4 h" d雞蛋         2顆
" m4 s, A2 U; J3 |- g公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com! ~2 o% @/ d) N9 U& A- ]9 Q
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 z( ]' Z" t2 x* `5 N
胡椒         1/4小匙
4 }* e" \1 {; u( \7 D% @        www.tvboxnow.com' @4 z2 V$ \8 b% U- Y% J* z2 A( U3 }
【做  法】3 u9 |+ O% A. \9 h+ v; |
1.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
% d& X: j4 Y  w6 k+ K' H3 O" M8 _: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:17 AM

www.tvboxnow.com8 H" t) B& S' D! @& T9 H3 |0 F
蛋包飯8 D: A2 E9 o3 r3 n6 Y2 L$ z
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb: r! U. j  X/ J! h1 y. ^. O8 w# I8 U" l9 V
白飯         150公克
1 b0 Z8 B  d4 L0 B& r1 H: u1 Utvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
4 @' d3 c) N+ _9 I. f5 g洋蔥丁         20公克
* Y8 i8 H( A" ^# N( l1 ~tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q3 U. b' `6 F+ @" \9 E
【調 味 料】$ r/ h% Z' L8 N& d2 [+ s
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; |5 E( q# i) _1 P2 I7 V
公仔箱論壇7 m0 @2 P2 Z9 G9 L3 K
【做  法】
+ [( B8 z: l2 S) p; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,先放入洋蔥炒香,再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬,以中火混合拌炒均勻後盛起。
2 ]8 l3 k. R+ N* zwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中,混合拌勻備用。
* [' _7 A6 y+ T5 z公仔箱論壇3.另取鍋燒熱,於鍋面均勻塗抹上適量的油,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後,於蛋皮中間放入作法1的米飯後,將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
8 |4 I$ @; P' L. `( btvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:18 AM

) W+ G8 l4 j# l% V5 i$ ]; D
肉絲茄汁蛋炒飯
6 a6 V9 L+ W( l公仔箱論壇【材  料】4 J" O. W; V1 d, M3 W* o2 q
冷凍白飯         1碗( g' Q; y  Q9 Z" X* y* V; Z- o
火鍋豬肉片         30公克
' ?) T: N8 O" r$ v  owww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
0 p3 z* q0 b3 K9 s! g. q' C洋蔥絲         5公克公仔箱論壇% c" \  \9 F; h6 J
蔥段         2公克; J2 l# h5 T) p0 d% x1 k) R
【調 味 料】公仔箱論壇7 Z4 V' D- U0 [. G6 J0 v/ _) I2 O
蕃茄醬         1/2大匙www.tvboxnow.com- H  S( Q: B- O6 x; a$ O
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M1 B* ], y" y9 Z- `
        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" {" e' K% {( \
【做  法】公仔箱論壇$ f% j% G* D) I: S2 w' }- `
1.火鍋豬肉片切絲;洋蔥洗淨去皮切絲;青蔥洗淨切段;雞蛋打散成蛋液備用。
3 g& o/ e! ]  t; [2.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蛋液炒至水份收乾,再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤,放入蔥段即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:19 AM

www.tvboxnow.com( `! N8 U* ~: |( s  ^6 [
蕃茄炒飯/ S7 O' G0 P9 h
【材  料】www.tvboxnow.com: X' j$ R5 ?$ ]
冷飯         150公克
, y- I, s5 \: |; S3 @6 N9 Z- |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
8 X1 L: s7 D0 z: }  s" b洋蔥丁         10公克
- z5 Y- w/ \1 ~8 F. U& v3 A& P玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) B2 O& L6 Q( y4 }7 W/ U3 g
【調 味 料】
: Q( Z1 e( b! T2 H! ^8 ^8 H. I公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙www.tvboxnow.com" [8 K: M% C+ R' T( {
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 q# e! R& v! N9 E; `9 o
        www.tvboxnow.com! V% z0 O4 \$ m- M2 V" l
【做  法】公仔箱論壇. G( }0 z1 m6 Z8 l1 b5 V6 v. U
取鍋,加入少許油燒熱,先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明,再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後,即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM


: J! ?/ }) C& ?) PXO醬鮮蝦炒飯
- [$ @3 Y4 v- ltvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
& `. Y+ v1 C0 i+ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
, E: r% Z! P/ e1 V5 {2 Z: ^; cwww.tvboxnow.com白飯         1碗
0 D- H( ^" b3 D) `' T8 F青蔥         2支
4 w/ R; r% C3 s辣椒         1條: C8 r/ `& Q' N% s
芹菜         2枝
. [; e7 h) b( ]; D& V& X6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克' D/ u. L; ~4 B
【調 味 料】- `$ d' n: _, f/ ]( V0 K; L# Q
XO醬         3大匙% n& O" k& q( @" j5 ~8 i% V# R
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j# R9 b6 g! O1 B$ m8 n$ ]( r+ [. U
        公仔箱論壇/ s& f& o3 M9 V2 a& E8 k* z
【做  法】
' J1 a% a5 [. |公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥,洗淨切小丁,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 z$ L$ w6 N* {
2.辣椒切片;芹菜去葉片後切小段;青蔥切小段,備用。
: i; q, c2 M! s0 b3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段,以中火爆香,再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
, q" a; K1 x5 Gwww.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM


* h" n+ ?" \" L4 M- Z炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ S8 V& H6 {* l5 `& |, w; T
【材  料】  A( A( ^! Z, }4 {- [8 Y
白飯         1碗
* V: q/ \: W% `1 R" t" twww.tvboxnow.com雞蛋         2顆$ N5 p! q4 ?5 f' c; e$ A
四季豆         8條
" e- g5 S7 o- g- G7 i9 \- ^. r' M. Ywww.tvboxnow.com培根         1片
- M8 y( I& o  W公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇4 Z7 g- \1 w6 S2 Y$ H) x
【調 味 料】
+ V& }' _  B) A' h/ w1 Z牛頭牌沙茶炸醬         2大匙1 I0 Y: L) N" F7 N+ [- n
牛頭牌原味高湯         2大匙
3 k7 r2 p3 ?% U* p! S; o, hwww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
% G8 b2 i) {, n鹽         少許
/ z# o0 r8 }9 A! ~: V公仔箱論壇公仔箱論壇( l4 ]5 |. G) ^( I. i: h
【做  法】
. K4 F  |- C4 D# M公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾,切小丁備用。
( d8 l7 q7 L0 s% w4 |2.培根切絲;雞蛋去殼打勻成蛋液,備用。: z; F9 {' P  c. U
3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' k8 V. T% p& N1 l  M4 c# {& Utvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻,再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:21 AM

www.tvboxnow.com6 H/ |% ?( {) a5 K6 K; {
百里香沙茶炒飯
/ }1 s8 P2 I& J8 U/ a公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% z" T! |# O' r2 c
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f! D7 [  E% \3 i( v. T
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb3 F" x9 V3 V3 n2 Y, i+ \, y3 ~/ u
金色蔬菜玉米粒         100公克' x, g- J0 Y0 z' }; v, F# b) V7 I
青蔥         1支公仔箱論壇% Z: ?9 a9 E- p
蒜仁         2粒www.tvboxnow.com; r+ c9 l' N# ?0 V, ?4 \; W$ l% [
辣椒         1條
1 t6 l: Y, `/ O* i" \www.tvboxnow.com【調 味 料】
' t5 P  w& r; H2 C: lwww.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇8 e/ c9 D4 q/ \+ h5 {- e3 ^/ y% S5 g
香油         1小匙
  V9 Z& n: _& e. ?; H; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
; k9 R9 k3 I# z+ s$ s! p6 g9 d! m' ?, C
【做  法】
2 \: s5 x3 w' M2 pwww.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片;青蔥切碎;蒜仁切片;辣椒切片,備用。tvb now,tvbnow,bttvb* I+ h9 c5 H, q$ ~7 h
2.起一炒鍋,倒入1大匙的沙拉油,加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香,再加入作法1香腸片翻炒均勻,炒至香味四溢。
' q9 T2 D# W- Q9 k8 x: L+ y3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻,再加入所有調味料翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM


3 w. y* R' @2 G! H9 I" }/ U, \% t7 y+ Uwww.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯www.tvboxnow.com- v) [! i8 B1 w7 O5 K
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb3 s0 ]0 a& i! _. [/ B
白飯         220公克
! t6 c2 E) A4 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克% C- g6 h1 f1 E
雞腿肉         60公克公仔箱論壇2 p0 ?7 l" S6 B' H% O
西生菜         50公克! @9 \! l1 r+ }- [- N) N
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G; V) q4 Q7 B4 w* D6 K; @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 b. T! h& A6 ~
鹽         少許公仔箱論壇$ H2 j6 ^  r! c/ [6 G
白胡椒粉         1/8茶匙
, Z8 I$ a: L2 J" E) C
3 R  S, r" Z+ R6 S/ c' K3 W) q. w8 x# r公仔箱論壇【做  法】
& A4 Q+ ^. P; Y+ n5 k. ]1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
3 v% L( Z; ~, F9 S, ^2.鹹魚肉切丁,放入油鍋中炸酥,再撈起瀝油,備用。
$ K8 |, p* ?9 B3 v$ N4 wtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& B& K( Y# o' ctvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入西生菜及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM

' M9 c% R1 ^1 o' ^. z6 U
肉醬蔬菜炒飯
8 Z( F/ F3 d4 e- ~4 J& qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
! L9 R% X8 ^5 d# e; P0 x9 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5 S7 u+ q. ?$ F, t
洋蔥         40公克
/ k, o1 t* f9 ~玉米粒         60公克
9 o! l3 B  n% r2 p$ g5 rwww.tvboxnow.com肉醬         1罐3 }- B5 I0 h+ Z' v% r- y, s0 X, b
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V" Z, q% H+ }& U* @+ h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 W0 C& S8 b' u/ ?( \+ v. K: I3 h7 @; d
鹽         1/8茶匙
% j* g- X/ F' y2 {黑胡椒粉         1/8茶匙
& C; s$ d. [5 Z+ D! P! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* n, U0 M* [" _7 c& D
【做  法】
7 F7 V& Y% d( b9 rtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ _* P' V4 A2 y  g/ ^% M  v
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www.tvboxnow.com+ X' a5 i* G! F- \# e* C8 {5 G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入肉醬及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:23 AM

. V& G( F% H. c! r0 V0 ]* N
茄汁鯖魚炒飯8 r% O  S; y+ a4 S
【材  料】
0 R1 J# i4 L+ m- s8 E" V0 p白飯         220公克" I- j1 a8 z9 I
雞蛋         1顆
  y" A9 F  z' m( T! {% b公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 P8 x3 G0 O2 j/ E
青豆仁         30公克
' l+ ^4 |1 U( \7 A4 T! Z: ?) Z+ I蔥花         20公克
; ^1 m/ m+ D* s: N7 P【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( r4 a$ S5 J6 N+ n0 I; @' z9 [
鹽         1/8茶匙
0 c# Y$ b% z. W+ }! Z$ m1 R/ {- i# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
, ]4 |0 y' b8 z; B, u0 zwww.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
  s' L+ W% P3 e/ ?% D. q公仔箱論壇
, E/ o, s+ ?: O2 T# G5 f' }& L$ ^【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb# R2 I& V, z% b) J; B( s- D% j
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。! a, n0 w) G4 V: |4 w8 ~/ S7 d# }, f
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固。  l' e7 C1 z% B7 J1 ?! ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM


' Q* O' ~, u. l: [' _+ o- X* ]tvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
+ e3 t/ ?9 Z- {# h. c【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb- p5 W( |# K3 k
罐裝肉醬         100公克www.tvboxnow.com3 o  F# \8 U/ u$ X# c, _
雞蛋         1顆
9 W& a% \, Y% ~" K' D3 e0 _蔥花         1/4匙
9 Q/ e6 t9 y# j* e! h0 q肉粽         1顆
. W. F1 [$ n0 {- e) ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. d3 k- E( Q& X" A7 u* i# |3 ~公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f3 y8 }& q# _3 h9 W4 Z' B5 B

: G8 O& }( U* E$ [# l) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
& `+ _+ u: W/ g+ K3 |1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; K8 C; s; Y0 t) x* i+ s/ L1 n, [tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱,倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
1 o4 v! W: e4 i! H* u公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻,最後加入黑胡椒炒出香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B. W6 F# q' @% Q! ]! {% M3 y
三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇* s7 n( e7 r8 }, z7 M+ f) n
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N9 t( Y" c4 c. O9 j. L% _' Z0 b; [6 d1 A
蝦仁         80公克
" Z( W1 T5 S; r4 G/ G6 H公仔箱論壇三色豆         30公克
1 S. S' E$ n  s8 ]/ K/ i公仔箱論壇白飯         100公克
: R4 r4 X3 @$ X  q雞蛋         1顆
! r0 A1 b  k4 ?' o【調 味 料】
& W" u6 O5 F$ `* K醬油         1/4小匙
, U( G, p7 ~, |! m9 O# Mwww.tvboxnow.com       
6 k4 M( N" |  @; M) `【做  法】www.tvboxnow.com0 E3 g4 l0 f; o  q# Q  E# q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇" Q8 b, X% K) E: t& m
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入作法1蛋汁以小火炒熟,再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇4 e) |, C: y# H: Q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:25 AM


8 e! t: a3 k% `3 {  a8 y! hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯公仔箱論壇8 t2 B# q8 |7 N1 L9 {3 F% ?
【材  料】
8 Q1 B' |7 N- C* }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇) h* M, H8 c' @
雞蛋         1顆
' j2 `$ Z$ x3 d+ M' n7 y2 @" Y肉絲         60公克公仔箱論壇' q8 J! G* x, s& }* @2 a) O
紅蘿蔔         40公克
- [: a% ^# h5 h+ m高麗菜         60公克  d1 w: v, y2 J2 `4 M
蔥花         20公克
! j3 V) f1 i, P3 R* w* z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ V4 b  [/ R* E& i
鹽         1/8茶匙
5 n3 K" {" d8 v# m1 r% dwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
4 l" N6 C. L; j  Nwww.tvboxnow.com
6 t- V: f, }( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】公仔箱論壇7 h: T2 z- D: t2 k0 d/ t
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
8 T& U, [- N2 ?2 S1 J" P( \6 \4 K  ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固,再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W) R: i9 t; l8 u, [+ |- y. n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:55 PM

tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ \. W5 A  I9 k. O* @4 ]
美奶滋炒飯! t$ o( a9 O. F3 ~
【材  料】: b$ g5 F+ U8 \0 m
白飯         1碗www.tvboxnow.com5 u+ g- J+ G& L  _2 Z7 n+ k8 n
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com" t) Q& |+ G  \% M2 m
西生菜片         20公克) X0 n# t; C& a! R
紅蘿蔔丁         10公克
5 w) @% v  `2 K  q洋蔥丁         20公克
9 y! o2 y8 V( o3 x8 n" ?5 v豬肉絲         30公克
  [8 c( V' J4 c. S. i+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( s; W2 p1 v5 N$ \5 G5 h醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D5 V/ N% r0 K2 {. p) g- N+ I
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ?0 Z. b5 ]  u4 T& m1 }
美奶滋         60公克
- c4 r1 |- S5 Q! b- M4 R# G公仔箱論壇www.tvboxnow.com6 Q6 u: v/ w% c- @+ f
【做  法】
8 N& N1 @  P9 a: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com  v, T- E( {1 z; h
2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。  ^4 G( w5 q1 |/ \3 u: P
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後,再加入白飯和調味料(美乃滋先不加入)拌炒均勻盛盤,淋上美乃滋即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM


( _  a$ P  i) d1 X# E! y翡翠炒飯
. W+ n. |0 @9 g* |7 m【材  料】
- h- K/ d/ @# L! [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U3 {# I1 ^1 V& p
雞蛋         2顆
- x- l# L+ l7 u) V  B& {' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜         100公克
7 x1 O0 ?7 Q" A金針菇         30公克9 h" [7 a* ]) u( p
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 ]7 ?# [2 ]9 |! M7 q- p
紅蘿蔔         10公克
* q6 Y! r2 l  }3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- |% T( ^, |3 Y  T% ^鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( J" F9 p1 w6 G+ Y  Q. l( E
白胡椒粉         1/2小匙
3 L' `* l8 E' Q2 _# |$ [4 [( L* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R8 b2 L( Y% W1 {
【做  法】
1 K$ p1 @! O& H" C0 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.青江菜洗淨瀝乾,切碎末備用。www.tvboxnow.com. J1 H! \) l& |" |/ f
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁備用。$ B) K  i* V' z# r
3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇; l2 K; }& D7 J, t
4.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 \0 y2 ?1 F
5.續加入白飯拌炒均勻後,再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM

www.tvboxnow.com! u% o, K' m% M+ j
蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 q7 u! F) ]2 s2 J9 t$ E4 y2 {
【材  料】公仔箱論壇4 l4 F+ D3 @" U
白飯         1碗
4 N1 L) N5 o: p4 w: `0 Wwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 w1 Z  u' C/ l  N1 e) x
花枝         30公克
$ i* |2 X  Z- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
+ W3 ^! U; I  B& a公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克0 L! n' K1 b9 J# R. F8 j5 v# X
玉米粒         20公克公仔箱論壇6 I' T; Y/ y* x6 w+ Z
青蔥末         20公克
. F' ?3 L6 x$ Q$ {【調 味 料】
% i( \* T$ z. d4 G醬油         1小匙4 l/ @7 k5 T! ^/ [/ O8 h
胡椒粉         1/2小匙
" ]  N7 B4 }: ]$ i  ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ j& T' l0 K' k
【做  法】
7 G- v7 c  n  b  ]& l3 ~公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁後,放入滾水中略汆燙,撈起瀝乾備用。
/ w' h; `- B; X# a2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
1 I) y% F0 M# @' b* |: Itvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* v4 E3 R9 h! a5 |& ^1 F+ |7 S. A
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:57 PM


+ N' v5 p$ |8 t& H4 K, L- O1 j黃金蛋炒飯公仔箱論壇, a$ S% \7 _2 z' _- k
【材  料】* Z5 `' s2 C2 _( ?( s
黃金雞蛋         2顆. d' M/ y' e, `. g& G
白飯         1碗4 L$ S4 y1 K: z& P/ a  N
叉燒肉         30公克
0 p9 X6 N( ]6 ]$ }, [2 o公仔箱論壇蔥花         1大匙
7 P7 |6 B! ]5 J/ c4 A【調 味 料】
$ Y+ `: v& h) E; D4 H鹽         1/4茶匙
; ^. E8 C9 F" u7 N3 C/ g" K% _公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
- p# d. r2 D: v# q) ^0 ?4 S5 N公仔箱論壇
) ~- E6 [& B- n& _& Q【做  法】
% j! t/ b# S3 f  L# `tvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散,備用。tvb now,tvbnow,bttvb& A# J+ p& t5 W7 S( m. o
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油潤鍋,放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 k+ j$ J7 z! u; f, E9 W3 P
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後,加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( u& \4 E8 J/ a: n7 t( v
4.先熄火,再淋入作法1的蛋黃液。
4 U* r! @9 u9 J& K, i4 G, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫,快速拌炒至粒粒沾裹蛋液,呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ K7 S$ ?! T: Q2 B% ^" \
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花,快速翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:58 PM

www.tvboxnow.com# }4 U2 Z2 W# K- G, v; X- k& E5 T# X
五榖米炒飯5 _; Q5 U/ ?1 f
【材  料】公仔箱論壇6 Z0 E! x/ N! r  _9 b8 w
五榖飯         1碗
! U. @7 B% s2 U" k公仔箱論壇雞蛋         2顆; [" R5 v5 ], P& Y2 _$ y
魚板丁         20公克
# F4 Z, ?' `1 n0 i1 z公仔箱論壇青蔥末         20公克
3 u3 A" _4 k  @0 W9 |* x雞肉丁         50公克
* J0 V: S$ l1 `$ [- htvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
' S% S3 `6 S; x" ]$ k公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com5 M: W/ Y; H8 ?  L$ d. X
鹽         1/2小匙
. y  b/ N$ A/ g$ |7 }" |醬油         1/2小匙
+ J6 D* _7 l3 h- c公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
! I+ {6 ^# Z; @% L公仔箱論壇
7 }; T* @  E  i4 Y' d$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
" e5 T7 u  D" x/ D( t/ z! P# ]0 G4 B1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
2 L% i6 s& b- r. T; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇9 H& p4 N6 y9 C" y( q7 z$ j
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後,放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:59 PM


0 B, ~3 L# e. n鮮蔬炒飯4 O; w! ~. g8 o1 {, Q: r: E5 D
【材  料】
/ F: M" ^  E/ V0 u$ N& ]$ k, W& a) p公仔箱論壇白飯         1碗
4 G# _6 L) b+ w0 H雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 v! `2 e/ E6 `
香菇         20公克
& b2 b( U# R  X竹筍         20公克
$ |' E- ^1 o# b) r- p) _木耳         20公克
8 t- I2 S1 v# x: |2 T* i: J紅蘿蔔         20公克
8 t9 m/ I( s" r/ S6 g' d5 [公仔箱論壇小黃瓜         20公克
4 V/ e  _$ A6 h5 l" g/ Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 v! a- {8 X3 b7 Q/ w: C8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r, C4 }0 v+ w  w
胡椒粉         1/2小匙. p4 l9 d5 W2 k7 x* t

* V0 D# r6 M$ |" Y6 v公仔箱論壇【做  法】# V. j4 G+ r, z
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www.tvboxnow.com7 \4 i% V' C7 m1 n3 v$ D
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
. A) v6 \+ ~& V  g0 C8 R3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 z: r  r+ r( n8 Swww.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:00 PM

公仔箱論壇) Z, w' b4 R) H( i/ u7 d
什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ e; ]/ d0 }8 h0 A. A- U. O7 X
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb7 g8 g7 d! S7 l& C9 Q4 X
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s  b& ?3 i1 U
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com  V% f' o7 C2 \0 F
金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 w5 L/ v+ Z% H! A: e4 g& J
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X  l: W  \& M+ x
乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \: R% o6 v: k: N$ f. [8 c
紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]8 l+ s8 S$ t- a* \9 I: A0 @
黃甜椒         10公克公仔箱論壇5 h. _4 F, x+ S, I) Q# i
青椒         10公克公仔箱論壇8 _- m0 X; p0 J5 b, S0 X
洋蔥         10公克
, p, D* W* p; d7 X, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com7 h, ~0 n9 k. s- b# M
醬油         1大匙www.tvboxnow.com5 r9 m- c- l! a! q0 Y
白胡椒粉         1小匙
+ h% q, _; n( j/ M/ i4 s$ Vtvb now,tvbnow,bttvb- F4 q; p2 P6 d2 E# q- X8 u# v& H
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* L9 U) d( f! U
1.金針菇洗淨切段;鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥,洗淨切小塊狀備用。
, O+ ?0 C  O3 \# {www.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb0 r! |7 M$ H' U" ?1 {
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# n  I( r! [! N) x1 e* b* @9 G
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:01 PM

3 ~  i3 \$ ]9 p  p% _
蕃茄絞肉炒飯
3 ]" |+ O6 }/ K- f8 }2 F8 h1 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
9 [6 g; ^' q5 B. H公仔箱論壇白飯         1碗
* V4 v# P1 x. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇& R6 d9 I+ D0 B. t9 o: [* w( {
蕃茄         50公克www.tvboxnow.com3 X- i3 n2 j6 T. |$ H9 s5 m% g
絞肉         20公克& G! [6 e' }+ F5 X  U
黃甜椒         10公克
$ r: U0 }) \4 L' [' R2 H青椒         10公克www.tvboxnow.com5 S7 E5 Z  ^4 @2 T
洋蔥         20公克
% H) S+ B* i- H; j& z. L  F# [公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com1 |9 _" f8 u* t1 N4 z3 `
鹽         1/2小匙
: u4 v3 n% u4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 `3 B. K1 Z8 g# J0 R
白胡椒粉         少許公仔箱論壇: o3 b8 d5 E: ?5 N  w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 k3 j+ @* {9 R- S6 E3 @
【做  法】公仔箱論壇2 m: p/ [/ P7 `7 d+ P
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S* r% z: v6 m- b, |
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:06 PM

) P7 R) x4 t: h: K
豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" x% s5 b' y7 ^" {. J, g
【材  料】
" n/ s: w; a) Y  M白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S) F) k" J" W/ L- y8 X2 t% S3 c' C
雞蛋         2顆
8 O; H' [8 I! `+ P4 s5 n豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 ?% c/ v. S7 f
青蔥末         20公克
( l# q( f/ u6 p" \豆乾丁         30公克' l8 R4 c9 I, p5 s* h
紅蘿蔔丁         10公克
$ t1 g% H5 u8 I$ Fwww.tvboxnow.com芥蘭菜末         10公克
* e) p3 o+ L! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a8 E8 x4 Z7 Y- i【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^7 B$ b9 f8 }( B4 X
味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( O- l3 E  {) D' r- r- ?: O
糖         1/2小匙
4 g9 L' ?2 Z& I胡椒粉         1/2小匙
* c! Y+ K5 g6 x% t. U! w公仔箱論壇
+ T2 F7 Z6 L4 j+ _! N! @( U公仔箱論壇【做  法】
: l  t8 ^+ S3 ~) H+ S# ~4 A9 N公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬(份量外)醃過備用。
0 H; z. y5 H0 B7 {; E- L# BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋,加入少許油燒熱,放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後,撈起備用。
' w" n+ @  ]  Q5 V7 h" `- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
! B5 F( x, _8 E% s/ {  j% n4 w) wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法1鍋中,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇' ~* V) P+ g7 g& Y2 q- V8 J
5.續加入作法2的材料,再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:07 PM

www.tvboxnow.com# y( g# j+ [/ o" s3 u* }6 l
羊肉炒飯www.tvboxnow.com6 w' i& U/ I" V" P8 C5 x
【材  料】6 ?4 g0 i& @, U% n# e: {( @. I: F
白飯         1碗www.tvboxnow.com) ^6 p2 h8 a  y* c, k" q& i0 [6 t
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- g5 R% ^' n
羊肉         30公克
- R* L6 A; y. C9 D* J# k( qwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
8 I: P! n, }' B+ D$ r; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% w$ p4 o. w& V, y
辣椒片         1支www.tvboxnow.com: Q  z* k; ?: p0 G" j
www.tvboxnow.com( ?7 I. ~7 P) K1 @) j% J$ R
【調 味 料】
- h. l1 [  I4 |3 l9 Y# s; [% y; r7 Wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙公仔箱論壇! b2 M& p5 J) p4 R7 r, A
白胡椒粉         少許公仔箱論壇9 B  @* |0 {2 M6 |
米酒         1小匙
3 @8 w! _8 p  Y+ ]. ]% x6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o9 {) z9 j8 i6 J
【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W' F% F- m9 x3 Y
香油         1/2小匙
5 m' |' X" _" H米酒         1/2小匙www.tvboxnow.com+ x7 ?) ^2 I7 L' R; x
醬油         1/2小匙# ^( s+ j- ~8 d, e# d! F. U% k
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 x" r3 |4 u, B2 r6 X" V* q. p" s
公仔箱論壇$ S: K7 c; J0 [$ K/ n
【做  法】公仔箱論壇  r+ w/ b. z6 b7 T7 A
1.羊肉片切小片,放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。# E( Y# l; @: i9 b5 {
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" C3 ?- e2 i, x
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) p2 h7 r6 K  i2 o/ C; p
4.續加入作法1的羊肉片炒熟,再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:09 PM


3 K  C8 x: T! G& ^  H$ b香腸蛋炒飯
$ c( p  z' i0 X7 n8 F' e- q公仔箱論壇【材  料】公仔箱論壇- G0 H0 O2 L# }; y$ \+ M
白飯         1碗
) d  b+ L/ Z6 y: c+ x- y公仔箱論壇雞蛋         2顆
. ~4 J* ~0 G7 x8 ]1 x4 S公仔箱論壇香腸片         1條www.tvboxnow.com7 y# R8 H, R/ q9 y; \$ K
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {( Q: ^; L9 [
四季豆丁         10公克公仔箱論壇: _6 e1 w5 T, u5 L
洋蔥末         10公克# ]* Q( j  s3 n7 H
【調 味 料】www.tvboxnow.com  D  w2 {5 v/ L8 T( h0 j! l
醬油         1大匙9 J! S0 U/ J7 h  N% T- ^; @
白胡椒粉         少許
3 o  h2 j& j, e6 D1 k" W# Wwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( w# Q/ \. Q" w
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb3 W- V! g5 c. R3 @
1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
1 \* X' L7 {9 A) I  ?# Xwww.tvboxnow.com2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb& v3 F! y5 V. H  c1 C$ d5 i
3.續加入香腸片炒香後,再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:10 PM


2 o8 n6 v* m! _( Ywww.tvboxnow.com鮭魚炒飯
8 X$ F( U  B7 _$ H& N( A公仔箱論壇【材  料】
! ?- z4 [7 x1 {, s白飯         1碗www.tvboxnow.com; A5 P3 f% z: T0 j0 O
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' s. z" m- t6 M+ F
鮭魚         70公克
" g; D8 I2 A3 w" O) g: n6 @* |洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com" X5 |( W5 M1 A7 i1 m& t/ L5 f
青蔥末         30公克
& s: v2 I) d2 A2 B' `www.tvboxnow.com金針菇段         10公克
2 |4 u' o  I$ T( k7 y公仔箱論壇【調 味 料】
1 m% r6 _  t  }) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
5 V5 @1 P' F2 F4 m白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Y% L1 `7 ]( A/ C
雞粉         1/2小匙
6 @' }5 O7 h8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
! l2 c8 ?2 B9 i; a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 I: m9 x3 t; g0 D3 j/ m
【做  法】公仔箱論壇% r5 T4 {- D$ s8 n( f
1.鮭魚洗淨瀝乾水份,切成小塊狀,放入油鍋中炸至外觀呈金黃色,撈起瀝油備用。
: z2 n* P5 I* j" K2 o9 h& Ytvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
% g" {* q6 D. c4 B8 f8 _0 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J3 a* Q3 X: m+ g1 ?( o
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後,再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:12 PM


( `. I( E; T. T/ n3 W  O6 }! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯公仔箱論壇. b. t/ j$ O% c9 m
【材  料】www.tvboxnow.com3 Y' D, h' J( V. o% d
白飯         1碗: n% ?; g5 _1 M* k% S6 d8 b( k
雞蛋         3顆
  k7 X# Q7 {+ G" _蝦仁         30公克2 o7 ^. _8 O& i6 d* x+ ^
青蔥末         30公克www.tvboxnow.com1 x% k( c: x9 i$ V( `; _# u
鳳梨片         20公克4 d' |1 R% P1 B3 r
三色豆         10公克
4 E5 C+ `4 `8 d2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
: H3 Y: R, M/ p- Y* p1 C0 N. c, H9 O% uwww.tvboxnow.com【調 味 料】- ^( S+ f2 d8 O7 w* R+ y
鹽         1/2小匙  m6 K! i  a9 I5 {9 r: e
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 v0 y8 C. B! j0 m2 x# Q
白胡椒粉         1小匙
3 T% @5 c/ L, |- U1 I- ?; rwww.tvboxnow.com
1 X' T9 T( S- E* I/ k$ _$ Xwww.tvboxnow.com【做  法】
! P( _7 b9 i7 d% n' `# S9 ]公仔箱論壇作法:3 R- U  m$ t5 s. y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t1 p) Y) W9 j, ^0 w" d
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com' b/ U! D7 S& Y9 o
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。) V/ W& M. i4 }( r
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:13 PM

5 w* _5 i0 `- I6 e/ C
什錦電鍋炒飯公仔箱論壇8 u8 Z2 x2 }3 E3 _: u
【材  料】
( s& w" T6 j8 x. D. k. q* E& |2 V公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ m0 y6 j- F3 Y" L1 g& D6 P
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* m* y! f% }
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ _* S' [: g. n( i
香菇絲         20公克公仔箱論壇2 S/ K4 _( L" H) p7 [
紅蘿蔔絲         10公克0 ]  K8 ]  T8 z# l2 N! S8 p
美生菜絲         5公克
% R  K6 Q/ M, }& C- {. ]' v3 j青蔥絲         10公克
' m5 E& c* ?; V( X) _6 p* r4 X大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* P% p, V7 d' ]$ M
【調 味 料】
5 W0 d! T8 q/ M9 Q; X# _+ B, YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
* L6 b0 O* Q- E: ^- e& fwww.tvboxnow.com雞粉         少許www.tvboxnow.com* I. I+ s8 H+ M6 y
白胡椒粉         少許
$ t# r1 O, C) y) R4 P" p% \7 N. C. A5 P3 s米酒         1小匙公仔箱論壇0 F! c$ r: p" B' J6 r3 M5 p+ W  L
【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z: q5 y0 W" y9 H; ]! v. a
香油         1/2小匙公仔箱論壇/ L8 Q0 ~$ {% d' Y: }3 p4 a6 M+ x
米酒         1/2小匙
' ]! W$ a6 b8 ^- `0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
& ]" r  j3 `3 N' b) w' D6 t1 ^太白粉         1小匙
& m( e+ K4 d/ v4 O8 g
9 Q" A7 u# D* n* M: v3 {# f公仔箱論壇【做  法】
1 ~  c: P) W8 J  t. O$ R" r5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾,切長條狀,放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。www.tvboxnow.com  M' u2 I- y! K; ~! i' c. d
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。7 {  m( z& E0 M. o* I4 I* y$ r* ^
3.取大同電鍋,先擦乾鍋面,插上插頭,加入少許油,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 s9 b$ k. E" G. y) ^4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後,再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻,最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:15 PM


. Z; q7 {+ E; K' g3 }* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
! [# w! Q! x+ Y$ Y- F6 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】9 T- h- ~( U  p) g
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& [1 ?1 q$ ~) J& t
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% W- C+ V& a8 x0 z
蝦仁         50公克
! t+ d7 |8 u' h8 U6 U+ x玉米粒         10公克( }! X0 }5 u. v1 ~% u1 Z
紅蘿蔔丁         10公克
  @! K! N- D' W4 q1 j- ~" Z青蔥末         20公克% n! t. x9 V1 ?  t5 z$ C0 @
青豆仁         10公克www.tvboxnow.com3 T3 T3 a2 B/ t, O9 ~7 d. ^
【調 味 料】
1 ^. x/ Q2 f+ Y- D1 Twww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
/ l' D# V. Y  U5 R! Y! W; \4 L  I; wwww.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙公仔箱論壇( B2 t1 t5 P4 e5 j* x+ m- Z8 m
白胡椒粉         少許
3 ?1 c( y7 I% x2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E* c5 R6 P! @- e$ ?: F$ C
【做  法】
6 T. o6 j4 }7 }9 Q* r) s3 e# Dwww.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
+ X/ Y* h( ~; f2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
# @* z- @$ f5 x3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. I: B+ ^( G7 y3 P# k: ?4 V4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後,再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:16 PM

tvb now,tvbnow,bttvb9 E+ D9 W1 v1 R+ x( e4 ~( k
咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( }6 m- V- D- D' W
【材  料】公仔箱論壇" F9 x4 F) b8 _7 l$ [/ P' L
白飯         1碗! q7 K$ J- f7 M  ]& i. O( v" C. D
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s8 T+ W2 t, o& r
花枝         30公克. t5 M7 L# J4 o+ U
洋蔥         20公克
( K0 H7 v" T4 H1 b3 |& V) ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克公仔箱論壇! J" \4 \6 P$ W/ Q
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 }2 R% C7 j* ~0 N' h4 P5 M
鴻禧菇         10公克
' g5 m; v; X. p3 K2 t2 @www.tvboxnow.com杏鮑菇         10公克公仔箱論壇3 v2 j' ~+ t; C: A$ T2 f
生香菇         10公克公仔箱論壇7 ^# ?+ \. }3 m- m) d* S* H
燙過的綠花椰菜         少許) T5 ]2 z% l; @
【調 味 料】公仔箱論壇' Q2 F9 P) K: r* |. U% B
鹽         1/2小匙
" Q. |) o+ g% F9 D4 jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大匙
$ A) j0 V- I! T公仔箱論壇雞粉         1/2小匙公仔箱論壇6 \5 g3 P/ z: t8 N
www.tvboxnow.com) U8 ~8 g: @% P7 b! i6 ]
【做  法】
% `+ I2 _1 V" V+ Q4 ^* S- vwww.tvboxnow.com1.花枝洗淨先切花後,再切片狀;洋蔥洗淨去皮切末;南瓜洗淨去皮切長條;紅蘿蔔洗淨切長條;鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片,將上述全部食材放入滾水中略汆燙後,撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 N  _& I8 w" ]' s
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
8 w" @0 a) l2 r0 H7 ~1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 s; T. |' W$ U5 A3 m8 A' k7 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM


* U  n3 C* g8 T' J# ]: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蛋炒飯
* B) ^! y# r; k6 D* I/ E  XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】. X' ?8 s) T! [0 q  r5 M
白飯         1碗www.tvboxnow.com3 I. e; e! {: [5 j! ~
雞蛋         2粒
+ G; r$ R. I2 O5 o5 Z9 l豬肉丁         100公克8 ?/ C0 ^" [& j8 z# d
綜合蔬菜丁         100公克
, l# ?. d9 \. G6 m( p4 N4 `! M蔥         2支0 V6 F8 F7 b. X: z7 w
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb: n' J" }8 W% }% \
辣椒         1/2條
! V8 Q8 F) g5 M$ `! |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 n- |2 c' I- }" ~/ o: Y& ^1 V公仔箱論壇鹽         少許  i$ r  L" k& H2 m$ P6 B- m: _8 A4 _
香油         1小匙# j9 j0 @4 c, H3 k. E# o# i4 _
醬油         1小匙
% z/ B# I7 Q1 Y! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y1 \# d. B/ I+ k9 q, i
【做  法】
+ }9 k9 p, A6 ttvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉切成小丁狀;蒜頭、辣椒片;青蔥切碎,備用。
/ C9 |% R4 D5 M- k0 n& b7 m, fwww.tvboxnow.com2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
0 M9 p9 W6 \$ C+ p公仔箱論壇3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。. z+ c' J, ~$ c3 K
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後,加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。公仔箱論壇3 M, r% G, p& A8 B+ Z
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM


; W) a( L' `1 n$ a0 k火腿蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \7 `. F2 w. s* Q- l3 R
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb9 X( H5 b9 g% J) D" F$ N/ U
白飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 g. N3 e' d2 ?
洋蔥         1/3顆
  M( y/ N. M1 t! U% NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
8 e: B" D" y/ swww.tvboxnow.com火腿         2片; H7 c, O* v9 J& B1 o
全蛋         2顆
. c  b: b7 a6 _tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒公仔箱論壇/ X9 h; K0 g: f4 `# B8 |" f
【調 味 料】
/ y! V( u% y5 v. m% y6 y4 {tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1小匙
% Q: U3 v0 |& e" I; h" d醬油         1小匙
9 @' P- \. l' m/ a* Q鹽         1小匙; E' l& g0 [) ~1 ?2 o8 ^5 @9 w$ D
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 k# L: S, `2 Y- K
香油         1小匙
% u: ^. ?0 c. Zwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com* ?, |/ ]3 j* B: L# s
【做  法】
) z8 D. j& G4 T. R6 @公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨,切小丁狀;蒜頭洗淨切片備用。www.tvboxnow.com( }: s+ k+ {: o6 [0 v. A" g
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
4 l. N, r/ q) J& t公仔箱論壇3.起一個平底鍋,將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成,撈起切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 l# ^* @/ D* \9 d. @; n/ h
4.續於作法3鍋中,將作法1的所有材料加入以中火爆香,再放入白飯翻炒均勻。公仔箱論壇" ^) P; {6 m# d/ I4 e
5.最後加入所有調味料拌勻後,再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:02 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ O2 V0 {5 N- o7 k0 h
臘肉炒飯) F( x# N4 e# w. Y7 I) s
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb) @0 `$ S% z: O# [
臘肉片         200公克
- c) o" K# A7 d8 D  k1 m* E) u7 Itvb now,tvbnow,bttvb青蒜片         80公克www.tvboxnow.com& M2 @$ ?; p3 Q3 b
辣椒片         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T  g. e6 t, x( R9 l* x: M; y
白飯         3碗, J: A+ q+ k# ^) G$ b* A8 j
雞蛋         2顆
/ T+ H1 y. A% l2 O# e# F  D6 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 k4 y) G. [& p
米酒         1大匙www.tvboxnow.com$ t# }; c' C0 {0 L
雞粉         1/2小匙$ k: e! t0 V! u3 d9 _
醬油         2大匙  Q' j0 g! }8 w" a% W) J# \
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" {/ u8 ^8 N4 W- N8 U* ?

* @( V! u/ _* N! v# }9 hwww.tvboxnow.com【做  法】1 p. W, k# H+ r! i0 k: A
1.臘肉片切小丁;青蒜片切碎,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r. A& ?: L' F4 r# E$ k% W
2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,放入作法1的臘肉丁炒香,再放入青蒜碎拌炒香後取出,備用。
, O& c% n* L; C- [  Ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油,放入打散的雞蛋炒香,再加入白飯炒散,續加入所有調味料拌炒均勻,最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; {' T2 R) a/ ?7 ?
鹹蛋炒飯
0 @/ c* [. ^9 s) J- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
9 X; l- @, x$ q! z  Iwww.tvboxnow.com熟鹹蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z+ J, q8 `6 y9 T; z4 N
蒜末         20公克: q- ]9 P6 L$ ~) T' F% [6 ]& ~  G
蔥花         30公克
9 E# v0 ~  S8 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         350公克
7 Z  Y) d2 T- v% J( `; D) mwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J+ x- `4 ~- P/ D, U* J
醬油         1大匙
  A0 e: s" u# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞精粉         1/4茶匙
* ~4 D9 ~' B1 }  \白胡椒粉         1/2茶匙公仔箱論壇8 h% A0 c6 |4 m' h. o# k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @$ k  j: d. X% W
【做  法】
0 o6 C+ F( d, _6 xwww.tvboxnow.com1.熟鹹蛋去殼切碎備用。公仔箱論壇9 t3 A$ O& D  m$ b! [
2.熱鍋,加入2大匙沙拉油燒熱,以小火爆香蒜末,再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
- W/ @6 w# o' f5 \1 {! V3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料,持續翻炒至飯粒均勻上色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

公仔箱論壇9 \1 `; G7 X% U& Z! ?5 z7 J- g9 ?
菜根香炒飯公仔箱論壇& s1 Q5 I9 I5 {
【材  料】
2 Q" i6 ?9 N  w% F$ ?6 Ctvb now,tvbnow,bttvb米飯         2碗9 @& x5 N% {* s4 R7 c
素蝦仁         10隻
; ?: K1 Y( @- F% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         2朵* O% m. d5 {6 o: e  q, l
紅蘿蔔丁         10公克
+ o7 m0 E0 \( H4 ?4 y2 {% k: m+ t玉米粒         110公克
- d8 m1 c" I! ^tvb now,tvbnow,bttvb枸杞         1大匙; b0 S" A3 W! C1 ~8 d' b
青豆         5公克
; G: Q6 I& ]! L% G8 m公仔箱論壇蘿蔔乾碎         55公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: [* F" T8 L0 t, m6 b
枸杞         少許
  |) U  O' T; m7 U公仔箱論壇【調 味 料】
, c3 R/ l' `  s8 ^5 f  d公仔箱論壇鹽         1茶匙
" e; H3 e  M. I  Q素高湯粉         1茶匙
5 e! r7 R8 l$ l- ?) r  Twww.tvboxnow.com胡椒粉         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 T4 q! t1 M+ Y$ v# N& O
公仔箱論壇! b3 m) C1 }# R  v4 _4 b+ R
【做  法】, q' v3 A. t2 x+ j. A* {
1.素蝦仁、鮮香菇切丁;蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份,備用。
! K2 w: N. z0 q5 g7 swww.tvboxnow.com2.熱鍋,加入少許沙拉油燒熱,以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎,加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻,再以大火翻炒數下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:04 AM


1 G$ t$ p  H: w! z6 M+ z辣菜脯炒飯
) u. _( E' x' \. M8 e6 e* C- l; ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
9 F% H' V( m5 [1 ^  ywww.tvboxnow.com辣菜脯         25公克
# i  x2 T# G: Q# M( D蛋         1個
+ u' z0 T" T& u0 A9 r% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* g2 a+ Q) C. v
蒜末         10公克
, F( H+ m2 R* W5 F; q5 x! [# C) ~www.tvboxnow.com蒜苗         15公克www.tvboxnow.com2 o0 `4 B5 ?6 b5 C
沙拉油         2大匙
' G0 d) K  x! I9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& e! c) K5 O$ S5 b& w1 _# S5 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.米酒         1大匙公仔箱論壇# l- a" U6 N4 l2 Y1 K
醬油         1小匙
% A1 [) V; @9 u" [7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L) j6 g/ z$ \# W
雞粉         1/4小匙1 R0 E% i- F* _- b7 v

: F$ y8 E: R: A1 d2 Z【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb; d  S: Z3 `& i) p; |
1.蛋打入碗中打散;辣菜脯切細;蒜苗切圈片,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V" z5 f  L* `$ H
2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1的蛋液拌炒,炒熟後取出,備用。
8 H& y* ]3 o3 r7 A# i1 H6 ?/ C3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油,放入蒜末爆香,再加入作法1的辣菜脯炒香,放入白飯炒散後,加入調味料A炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& J$ B7 m- D$ s* P8 [
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:05 AM

tvb now,tvbnow,bttvb) f+ Y6 g0 y& |
泰式蝦仁炒飯& W: p. @1 h# g9 j9 x- j% P3 T
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb; N4 t6 t9 @7 z1 O" X8 M+ p
蝦仁         80公克
. G: H. I6 s# L+ _6 E6 T+ Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗/ e7 f: u6 d/ b+ C) w
雞蛋         2顆
8 [7 J* g$ U2 u& s) {tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克www.tvboxnow.com9 U4 @* A! M$ s5 `! a; R! A9 K
蔥花         10公克
# \2 w5 N0 _- N9 j% z公仔箱論壇蒜末         5公克
- e% N' W( U1 w' k+ q* e洋蔥         10公克
# O5 g4 g  |7 `3 L公仔箱論壇沙拉油         20㏄
% b. k! g# h5 l- k7 c【調 味 料】2 I" K" _$ o9 J' ^
A.魚露         20㏄, ?- w1 T! x, f
蠔油         10㏄
# T  y' M3 f0 k' Ewww.tvboxnow.com糖         5公克
" k6 g1 t; d9 B! ~' @9 KB.檸檬汁         5㏄! Q' y$ `. c0 S$ I% o
tvb now,tvbnow,bttvb2 x  ~& Z5 I1 h* I. ~
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% ]4 X: D- t+ [
1.蝦仁去腸泥,洗淨瀝乾備用。
/ [2 ?9 ~/ H+ L0 K$ J( g& y" {  i' a0 otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋,加入沙拉油(份量外),輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後,倒除多餘沙拉油,接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
/ J. G3 G+ d+ z3 K! Y4 k公仔箱論壇3.將作法1的鍋子開大火,待油溫燒至約80℃時,放入蒜末、洋蔥末炒香,再加入作法1的蝦仁炒熟,接著加入蛋液快炒至略,續放入白飯翻炒拌勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @: t( |4 w5 r, ]" h% E
4.待作法3中的白飯炒散後,加入青豆仁、蔥花快炒均勻,最後加入調味料A拌勻調味,起鍋前滴入檸檬汁提味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:07 AM


$ t  ~+ S* P. y4 r8 H: W美式海鮮炒飯
. p+ P" X. V0 W6 k8 m9 U5 U$ p公仔箱論壇【材  料】
4 ~. e7 {6 C* ^- q& @tvb now,tvbnow,bttvb豬肉         20公克
8 e; s5 l2 R' U& k3 U) W去骨雞腿肉         20公克
' \) u) K% V, j6 z0 s蛤蠣         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K  Q+ W1 {" L( u& S
鮮蝦         2尾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |$ J6 c0 V( M8 U* q
蕃茄         10公克- s' p$ p: ?' F- Y$ Q4 b
青椒         10公克% o3 N  _; U7 c' B
紅甜椒         10公克公仔箱論壇. x8 k: ]) S  d
洋蔥         10公克
. [8 `: p$ Q; _8 e  n2 N+ ewww.tvboxnow.com蒜末         5公克) C$ k+ ^! |& F9 f
長米         200公克
1 L+ _+ {" [$ u5 \/ Qtvb now,tvbnow,bttvb雞高湯         400㏄
, Y7 C) x! y6 t. {& I$ N# u2 ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         20㏄
' k: a$ Q2 _4 i/ r( K8 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量8 [4 A% t' o$ _9 q* a

7 |+ j5 L) j- Y- e【做  法】公仔箱論壇8 `: y8 M3 P+ Q6 f# R: {
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
6 I* ^# k8 ]7 s1 y, Q# Etvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。公仔箱論壇6 ?6 [& d! R( M7 j" ^0 l' O. J* D: ?
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。. V' a+ I6 j2 X0 d' }& }
4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:08 AM


0 h! C* _5 F1 G$ [; P沙茶羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 k) I$ `1 M; Z$ H, |$ k+ ^
【材  料】
1 i  F) R8 `9 _; ?  I% E0 ~公仔箱論壇火鍋羊肉片         100公克
2 ~. T  {1 ?2 Rtvb now,tvbnow,bttvb空心菜         150公克
, t: x! e: m9 N% |" Q1 ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克5 A% A, c! V; B" P. I
熱白飯         2碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w! c6 s% Q% n$ o) z! j
蒜末         5公克
+ i, P3 |" i4 m薑末         3公克
! q5 p8 O$ c# @/ |: Gwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com( S5 {, \8 V# u  \/ e( d
A.沙茶醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 r, Q7 S0 n. e
蠔油         6公克公仔箱論壇' S& t% U; ?8 [7 R3 o6 u6 M" z8 I' w
酒         15㏄
0 t% h8 L" \0 M* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ L% Q2 l1 i* }  Z  q3 h
【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' p# ~  I( w3 H" b: j- \
醬油         5㏄' d9 G1 |) Z+ p
酒         5㏄公仔箱論壇% \% z% b- ?. Q; V
沙茶醬         3公克www.tvboxnow.com5 t- _2 r9 T+ U3 G7 r

7 n2 J2 d* y  ?6 Z  f【做  法】" p8 s# a; W' H- K" f# q; P
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
  b% T# `5 Q0 Y9 L1 Y  E* v. {2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。9 O; \4 E5 S$ D( Z! J" c
3.熱鍋,倒入適量沙拉油,放入蒜末、薑末炒香,再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ z2 w9 x5 `/ k0 l
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻,最後加入少許的鹽拌勻即可。




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