Board logo

標題: [西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆 [打印本頁]

作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:56 PM     標題: 各式各样的西式米飯料理食谱馆

西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z% P( X% ~- C3 T: z3 n  k8 ?
公仔箱論壇0 Z6 b9 |$ j$ Z
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t# x! f9 ~% f. [8 h2 H
熱騰騰獻上!!!
8 W# H2 R, B0 J7 G0 B* V' B' P% l- ~- W% P: ?
Le riz 米飯 0 a8 ^4 F6 f, z
  e* O+ Q# _% X. x1 \; E$ n
www.tvboxnow.com& F) Z1 `5 n* A6 o7 @
咖哩焗烤雞腿蓋飯
2 `7 F1 N( G) I* G5 g, |& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】$ A: h# w' E5 a
去骨雞腿肉塊         300公克
% ]: L: p$ L( S% f$ t# dwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克3 {2 U) m+ d# p! r" b
磨菇丁         20公克
& s" t( ?5 d! E# vtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
( ~; h: Q' g9 T8 \% ?% S' o起司絲         30公克公仔箱論壇* m/ I5 H  k1 H- x, p! m! \! Z9 d

- d; m$ ^4 @' E. C7 O- h5 A, O公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q& _2 q9 y: |$ f. _: o/ {
咖哩醬         3大匙
; L# ]7 Z6 `! p" h. q( ^+ @9 O; cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
3 o  v# Y8 N+ [0 ~6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】公仔箱論壇9 K9 _2 J6 ]8 }/ h2 x3 \& h
1.白飯盛入碗中備用。
) O% R/ Y" `, [8 X& j: d2 x; W0 a2.取平底鍋,加入少許奶油,雞腿放入以小火煎熟,加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻,然後放至作法1白飯上,撒入起司絲。
4 \) u+ P$ d+ W7 P5 ?% ], Q) pwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:57 PM


$ i1 Y. E% u' [  N0 g2 s公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
$ a2 P2 M8 w4 @1 Y% K【材  料】
$ X$ l2 A+ z4 }  G) i. s  u綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 p4 m: w1 v1 G8 D6 _2 Z
白飯         120公克www.tvboxnow.com( c( Y$ }) E! b7 w2 |3 @3 o  r
紅甜椒末         1小匙
, b. q, U% t" h4 d0 E# T9 J# f黃甜椒末         1小匙
- E" R$ j/ ]. X# l9 S+ @www.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Z2 s+ g3 x- Z; v) n- E( a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ r6 i: P' {) n- ~  ]2 ?
青醬         2大匙0 q4 D$ X8 q7 _) y, k2 g
       
6 O$ {3 P7 X6 ~7 U% j* H, xwww.tvboxnow.com【做  法】公仔箱論壇, H- I* [0 U5 r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
/ M! N( V% _' t7 o+ Z- P! Z5 ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻,撒上起司絲。
4 ?& U7 a' V" v; D公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。& `5 D* X% V9 Z* V
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:58 PM


# Z' C8 K# d# Zwww.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯  t' S$ ^4 A. v- w) [9 o3 P
【材  料】www.tvboxnow.com# b3 B- v  p, V
豬肉片         50公克
; |& G/ R- }+ ^+ Hwww.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
5 i% R* C1 x& G, i: e( c公仔箱論壇白飯         120公克
, M( c! N% r! F% K. s起司絲         30公克
1 W. b3 N7 m+ `# [tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
0 R- s1 b1 s% U
6 U3 Q" T7 C% K$ Y& R公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' X6 ^2 m' d5 t- X. o6 Z
蕃茄紅醬         2大匙
+ j7 ?4 r  a  A7 C3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 ]( p) x6 S
【做  法】公仔箱論壇, S: k' L& I9 ?3 }( x
1.取平底鍋,加入少許奶油,放入豬肉片、洋蔥丁炒香,加入蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
" x" G: L5 a" ctvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 I, R" {' a8 l0 ^www.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 07:59 PM

" o/ I0 g7 W3 R: P
地中海海鮮焗飯
: |3 Z' P& b4 ]! h" o3 ~【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb9 k3 c& m0 y& w. c5 g
綜合海鮮料         200公克
$ e5 ?$ M! p  J& `3 o# i/ I8 xwww.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! U0 {- @/ {3 p$ q7 o
白酒         50㏄
! s$ L* f1 i% j% Z; b紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S4 R! L8 j" n; }7 H
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com% ~5 u1 S( f! }4 X8 A% u+ I
起司絲         100公克: a  [5 h2 c  Z3 O6 t
蒜片         2顆www.tvboxnow.com6 I1 i, r& U! z  c% `# U( [
洋蔥丁         30公克: w9 s) ?/ @3 z0 i% Z
九層塔葉         10公克
- S7 P$ `; {3 u, |; \9 v! r* m; L0 {9 W, w; R
【調 味 料】www.tvboxnow.com8 W2 M7 a# G( a" j' h6 F
蕃茄紅醬         3大匙6 U+ o9 A, `# C8 K8 H: n, J
       
/ t( n  c& W/ Y1 }www.tvboxnow.com【做  法】
5 d9 P& |4 `- v$ r5 d! m# e1 a) Z) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
4 p9 \9 z9 i3 v( V4 g: e( r/ g- o2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。
: H/ T. i1 V: Z# F& V4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. o, a2 V) m8 e) R  R, B+ @) S! \5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM


2 R: d! U# _- V7 i6 Q公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 p4 w( u9 g4 F% w; B! h
【材  料】www.tvboxnow.com7 W$ z0 k3 O" W. f) u
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \2 o' y2 u. e
白飯         120公克公仔箱論壇8 Q/ t1 [" D- z) t  u: l
洋蔥丁         20公克: G  u" |; B! a
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com  T0 H% S% Y1 }* P7 z. b$ }
起司絲         30公克
7 g- T4 A  m1 Z+ @tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
8 p5 P. k+ `3 }www.tvboxnow.com4 V& k. O! @. n; y2 T$ p
【調 味 料】
, u( s& m# Z) n蕃茄紅醬         3大匙
0 F. q7 C- w9 G- i, s* U. ctvb now,tvbnow,bttvb        8 Y- \; |" \0 L
【做  法】
  f7 @- R, O+ I0 h( j* v- d公仔箱論壇1.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥丁炒香,加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
$ H; C" ]( K* L  H1 _+ ztvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。" X" `: G# L9 O- i+ X
3.蘆筍洗淨斜切小段,燙熟瀝乾後,一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:00 PM

tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( m1 G6 L) z" O! f
奶油野菇焗飯
3 A: F  n$ b* \& y- E  ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】: J1 d  b2 p: e( H
綜合野菇         100公克
5 w3 D6 U  b- }& B4 I6 P洋蔥末         20公克" G# A# l1 u& x. ~8 Q! s
白飯         120公克
; [3 p* o2 z% Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- Z. x+ ~. C) Jwww.tvboxnow.com青花椰菜         30公克/ N; m5 \# x9 [
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇$ [! u  i* m! [+ s$ r3 d7 K! \
黃甜椒丁         20公克  @! Z% U# r" Z+ ~; K
www.tvboxnow.com% Q- V7 e( H% p6 Y  g# l
【調 味 料】
! m0 s* @6 C6 k7 X* Q. h* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
/ K7 Y( V  ?& Q1 Stvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T: Y  G5 [( s) o, P
【做  法】2 W! p9 r6 M/ N" l: _
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。2 Q# @  T9 J8 a! O! v! R7 ^1 O- r
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香,加入奶油白醬和白飯拌勻,撒上起司絲。
/ d" `* C; t: u8 D7 m3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。( F# N1 G" k* `9 ?1 Y6 _( ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀,燙熟瀝乾後,和黃紅甜焦丁,一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:01 PM

tvb now,tvbnow,bttvb/ ~' m  V+ A2 d0 C
奶油雞肉焗飯
* f, v. ~! B6 j! Q4 A【材  料】
& o! ?/ j8 H- I5 a% G5 j1 b雞肉丁         50公克
6 |( r9 k: o6 i/ P+ @  g: j! a公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
& F$ P7 ?( T; P' }4 U7 D) kwww.tvboxnow.com白飯         120公克
3 g$ g; i0 ?8 E公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com4 z0 f* L9 P8 w
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ `1 F7 q% q( _* u; A# A" p
甜豆         10公克
9 ~+ w& v/ l( F/ Wtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
+ R8 r( j$ P4 Ftvb now,tvbnow,bttvb8 s4 l  n, |5 w8 {7 U& d
【調 味 料】
3 v% ~! e0 d; GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
  v  e5 N) i  ywww.tvboxnow.com       
( X3 h5 l: w: X) W: V# i5 }9 \【做  法】
( G, z" D; \  i% n& C$ ]9 b公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾,放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。" b+ R$ k4 C" Q9 r
2.取平底鍋,加入少許奶油,放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香,加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻,撒上起司絲。8 r( w- b7 |; K
3.放入預熱烤箱中,以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:02 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b, B9 v% p+ X5 m
南瓜雞肉焗飯
# ?6 b& H  q" Z1 ?8 W  u8 v; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _8 o- v1 b4 N: R" N# m! a# c; ?4 G4 I
雞腿肉塊         100公克
- f! W7 v' A! S/ R5 r: l4 vwww.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克& M- \: o! t( R: h
熟紅蘿蔔球         30公克
* `: N- X9 P5 y4 ktvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克www.tvboxnow.com8 ~, f+ _2 v. V: `! D" y5 ]
白飯         120公克
' {& W9 X+ U4 |$ _! C+ ?起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i% t1 Y# H  i6 N# a3 T) Q

$ m' U# l% U# W' R【調 味 料】
: F& v. r0 g9 T奶油白醬         100CC
2 X) J* x- _; Q, Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙/ I" O+ y6 J# {4 [( h
       
# Z, C0 `% }, p- {分享tvb now,tvbnow,bttvb" X# F" ?* U5 f6 `! |4 j
【做  法】
# f; m  k# c' kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- P; H* n0 Q) y% I- e& n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _% I3 G$ r# y( S: \
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:03 PM

tvb now,tvbnow,bttvb2 s+ y  e9 b/ n) e. ?
咖哩牛肉焗飯
" g, K0 _- d) j+ o! r7 W. u+ c公仔箱論壇【材  料】: l! \; c4 |  o/ Q# d5 {6 s0 R9 e9 q
牛肉片         80公克公仔箱論壇0 l/ w! S9 E; n; g% y% h
洋蔥塊         30公克
, f- ~! \6 F' y' ?/ p  \. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( Z9 Z* f$ b1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇0 ~  R9 W& O- s& J! f
% I& ^4 f7 ?" ]) P
【調 味 料】
! _& ~) _+ o0 R. T公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
  j) w" p$ A+ }, S' ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* _3 x  j) r5 l( {水         200㏄4 J) w8 @3 O8 Q0 h
www.tvboxnow.com7 R3 u2 k+ W2 v& `9 l$ A" N0 {
【做  法】
. g+ d! S: G. @! D: Q+ Z1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊炒香後,加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後,再放入白飯和鹽,以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# e) y# x. `5 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。8 Z# t4 F  K  h0 S0 a% p' ^/ \; @
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:04 PM


& S, ]% d, p8 k1 [7 j公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' i7 H. A* }; o- C" N3 M- y: Q* ^
【材  料】
- H! Y* o; n* x& r' Q, XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb" s0 X+ B  x1 N
洋蔥丁     20公克
1 {7 S( M" c6 K. V4 Bwww.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
* ~8 f) Z7 |/ I5 e# D4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
4 c( h! x. W2 B4 T' s0 H5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
4 e+ S5 R" s3 N# F  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
# O7 w8 N5 G2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t( B% Q& J) z' P2 G公仔箱論壇【調 味 料】
/ |. t$ N" _2 f  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% H% g  w$ a$ y% p3 e! K  w4 U
高湯     100公克
9 r- q6 h2 ^: Y. A; ^  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 D2 N1 E" a, a4 H1 _: ^/ H* v6 }& F
【做  法】
! U/ J3 h  L4 p" Q" X/ w) }www.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。3 N& @0 g: d5 n& `* I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
' q) ], M  N5 X8 A4 h; e9 \% y: t' Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:05 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j# N& a/ B7 X! Z8 t
蛤蜊墨魚焗飯5 ]1 i/ {- s& J4 D! v
【材  料】
% [, Q2 D3 ?# s. O* v! |www.tvboxnow.com小章魚         80公克3 L# C" F3 m& L
蛤蜊         8顆
4 o3 m  l1 a5 l6 V) N0 y8 _% B- stvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克www.tvboxnow.com. }/ _0 u% x* K. r/ ]- T2 b$ a$ A: ?
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ i# S; Q7 V/ Q& i
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a: B1 ?. N5 p6 Y; L0 F$ G
起司絲         30公克
( W$ |: y7 y- Z5 `1 A! M5 x/ |+ y公仔箱論壇
9 i1 |& @- C# l9 j0 S" {公仔箱論壇【調 味 料】
9 V8 q; U8 n/ `$ j) x6 S% wwww.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄( n/ i/ y/ T% ]/ Y, o
海鮮高湯         100㏄; [, K: }7 O- a+ n. T
鹽         1/4茶匙
( y; g/ i( q5 g% I( O2 s
  j9 ?2 |3 l" C& utvb now,tvbnow,bttvb分享2 m2 @& _, E6 Z' ?! G+ K3 ?) Q1 f4 A
【做  法】
( R# ~- @: [8 v# O8 I& ]+ Vwww.tvboxnow.com1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。www.tvboxnow.com. f; F, w+ p8 M. `8 {0 |# u# Y
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。& x5 c, u- i. E% x, t6 v* a' o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。+ T, N5 T3 x: t' l2 z! K
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:06 PM


, ~+ g$ x- g/ @8 ]% `$ C1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯6 f9 G4 I2 m4 @7 o1 j* q9 o! Y
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- i* r: a7 T
蘑菇塊         100公克
, y( Q6 r6 u4 V. f0 N8 i1 U公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
7 Q4 C( @) [% v2 ~, D. q$ t* r, iwww.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 D2 [1 T% s) w3 C  ?  n0 A
白飯         120公克
. F3 [) K+ e* P1 r+ owww.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇+ {" J4 G: z( k' \/ o2 ?$ C
4 p* ~) r5 ?. z$ A
【調 味 料】
* ^* V# g2 [  i+ ?2 N9 Lwww.tvboxnow.com義式青醬         100公克6 c( y2 @( r0 h: }% G, p) z1 M

5 a: n, p/ @" I. R8 _6 }) Jwww.tvboxnow.com【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O7 w) H- `. r$ O) a6 m
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入蘑菇塊炒香後,加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬,以小火炒勻。- V/ q- ?+ w) h1 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。7 x2 P1 `# k. }! ~" V  @* v
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:07 PM

公仔箱論壇  d# w$ _. f; K( A- x3 \
咖哩牛肉焗烤飯" u) H7 @) f: X
【材  料】
$ Y* X7 @0 X9 Q# O; m5 C; a3 x公仔箱論壇牛肉片         50公克
5 e' E: ^, r; w$ _; N: `公仔箱論壇洋蔥末         10公克* O0 C' y2 o  F" I! i8 G
起司絲         20公克
; a/ y9 `* q' U# Q: @# H# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
$ x/ u2 a/ ?1 O& |- U5 O2 ~www.tvboxnow.com
; X) [# S  r+ D9 ^" rwww.tvboxnow.com【調 味 料】
$ x# f. \( a2 F. _5 Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
# U* r# [' q0 m9 b1 ]) r7 twww.tvboxnow.com水         200㏄公仔箱論壇3 l: R9 X  r/ b/ S: r/ d6 w. ]1 s. b

% |9 L- X5 H* D7 w- \, M/ F( Etvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
! a% x2 T9 N3 U4 B9 l1 p) pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻,備用。
' H) y  l! f/ L3 K2.熱鍋,倒入適量沙拉油,炒香洋蔥末,再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水,以小火炒熟拌勻後熄火,盛入烤盤中,備用。
3 a* l9 s3 n6 x. O) `5 s( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃烤約2分鐘,至表面金黃色後取出即可(盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:08 PM


5 c) n; L' n$ j海鮮五榖焗飯公仔箱論壇2 [  S" ]8 z1 k( d6 e
【材  料】
6 x! Q/ `7 \, T% r, t2 c7 H五榖飯         250公克www.tvboxnow.com6 w8 I. Y$ a" l; K
中卷         40公克公仔箱論壇7 n$ T# a7 b5 L4 O
蝦仁         40公克公仔箱論壇" i: _: q8 T8 k- c- J8 z2 }
蟹腳肉         40公克
/ B+ K0 V* ]# r4 Y9 Nwww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
6 Y6 r6 s6 R- p% x# @蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% L" C  H8 V) Y" C9 J# B
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: t1 h9 p$ S$ e% P4 ^
奶油         10公克公仔箱論壇* V" s. d) U* O) X& Z
起司絲         適量www.tvboxnow.com! z8 |( k7 `) u0 Q
& N& h5 d2 ~' a
【調 味 料】
" i: n( d6 O6 l# y7 ^/ u3 t! G, ]A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) I! n) p2 G+ h7 f* S+ `  C
鹽         少許
  t9 s# L. z3 ]" Q+ b$ I白胡椒粉         少許
# I  R6 z2 e0 v- O! ^1 ?( @/ t9 u5 `公仔箱論壇B.巴西利末         少許
/ @! _8 M7 f5 utvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o  d) ?- }+ I' A+ V# G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~/ }) ?" @8 D% t5 V. m
【做  法】公仔箱論壇( F1 ]0 a# h: D2 A( d
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
  D) L* F: V1 l  U  STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
1 h2 i& y0 U, e. E( [" X公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: e$ k4 I7 B3 O; ~, _: L' w7 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:10 PM


+ J" O3 H4 i" ]焗烤咖哩海鮮飯
1 V* P8 Q3 k2 P$ W【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 e) `% S) S1 |/ m) C0 b6 E
白飯         3/2碗
( s& j9 p9 w& c2 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
5 K: g, o) z( c& Y" c7 m2 h小章魚         100公克: S' d' D; N) [: ^6 _- F6 V' z  Q
鮮蝦         6隻
0 k% u) T' F% D% O$ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
; P' y" p" {9 B4 S公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
3 U$ b# N+ f1 q7 d公仔箱論壇洋蔥碎         50公克$ w8 V6 c9 C( i; d, [
高湯         100cc
9 a; S2 W) P+ \1 \公仔箱論壇白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |: X% B" L! H  q
咖哩醬         2大匙
' [  |4 ~* v% @9 b1 Y! N7 b起司絲         100公克
1 D$ Q; j7 W6 S& `5 q& f9 ~
. s# Z% Y. \* m! H  N! qtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
! ?& C% ]1 m$ t9 b2 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形;淡菜、小章魚洗淨;鮮蝦去腸泥,去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 i; F4 V" v3 |& U
2.取一平底鍋,放橄欖油加熱,先放入蒜頭末以小火炒香,再放入洋蔥碎炒至軟時,加入作法1的所有海鮮拌炒,倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb) |0 G/ d6 h! t9 J6 z' z0 q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒,倒入烤盤中,並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇4 B0 e8 P% ]* m4 e4 J) T2 R0 F
4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中,烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:11 PM


5 t5 ~- @9 Z4 V6 J8 i/ pwww.tvboxnow.com焗烤紅醬蛋包飯
9 H" n. a6 f( m6 t! C  H9 p' `8 O【材  料】www.tvboxnow.com. \, q. x5 l) T9 d. f% ^( i! [
橄欖油         2大匙公仔箱論壇; E+ ?! E) _  E* Q6 _
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& y9 V! v7 Z* b
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  h  E: t- B2 t; P, P% ?3 z
白飯         1碗
3 n6 z& T/ r. i# @8 u8 X4 M9 ]$ [' M蕃茄紅醬         2大匙
  f& i) j& c, l7 Y8 h& Hwww.tvboxnow.com雞蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb" M; v) v3 C, ~
起司絲         100公克
6 r# e, W" ?, C2 C9 awww.tvboxnow.com
5 u: |$ ]4 ~( N' p6 Jwww.tvboxnow.com【做  法】www.tvboxnow.com( D5 B& q) i, }
1.取一平底鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,加入洋蔥丁以小火炒至軟後,放入雞肉丁炒熟,再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。
' a2 c' W& `2 H- b% @6 q" Hwww.tvboxnow.com2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後,再倒扣在烤盤中備用。
9 j! V  P1 {1 [, ?! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.原鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,將打散的蛋液倒入鍋中,以小火煎至蛋皮約六分熟後,取出鋪在作法2的炒飯上。
/ t! O0 O8 F  D; p" E/ R0 Etvb now,tvbnow,bttvb4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上,再鋪上一層起司絲,即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。
4 h, g* w6 F1 p) u  V" w: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.預熱烤箱至180℃,將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:12 PM

www.tvboxnow.com8 F" f$ E: A. q5 K; \" w  j9 w5 {
焗烤時蔬燉飯0 y4 P5 S6 g$ V/ }
【材  料】
8 ]" H4 C4 O5 h  L  M' o長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ u8 g. m( y
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 `9 B3 U% u, k% R7 x: \' ~
蘆筍丁         50公克
% y7 L, x& B0 n0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒丁         30公克
% w0 |1 z6 r3 E2 Ktvb now,tvbnow,bttvb黃椒丁         30公克
" n/ {, N1 T8 {" B2 w洋蔥丁         30公克
# E( f. s7 a/ ]# {0 F0 K2 H( W公仔箱論壇南瓜丁         50公克! I0 W( H! Z/ h) j1 |7 k
高湯         500ccTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' D# M6 B. a* T0 {2 C8 n
起司絲         100公克
% {+ y3 S$ v! Z公仔箱論壇公仔箱論壇; s/ G$ ~, [) f1 x4 g
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb/ P. v+ R9 m+ G4 ^* y5 Q5 @6 Q, r
1.長米洗淨瀝乾備用。
) g# N2 O+ q: f2 _$ M$ o* jtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋,放入橄欖油燒熱後,放入洋蔥丁以小火炒軟後,放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。. o1 E! X4 Q0 l5 \
3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後,加入高湯煮至八分熟,倒入烤盤,撒上一層起司絲,即為半成品的焗烤時疏燉飯。
# M4 o& [1 u+ M$ x! B4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:13 PM

" u3 Z; ~. r  R7 W! {7 \& O
焗烤乳酪風味蛋包0 u7 A8 @7 F. z
【材  料】公仔箱論壇/ p  O! ?, W. c! K; a
綠花椰菜         50公克
4 w5 H$ d  q- Y6 T公仔箱論壇香菇         25公克
/ Z7 D8 j) i9 c4 m5 o公仔箱論壇蘑菇         25公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: D( D  J, Z/ ^
杏鮑菇         25公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B; z: Q/ @! C0 h
莠珍菇         25公克
, f  i  w" R8 E7 o' ~* E& K米酒水         適量
* |4 Q5 V# n1 C3 t6 i公仔箱論壇洋蔥         50公克
$ F& _1 c* Z' E5 n& \  @$ ^0 Q, F0 X公仔箱論壇培根         20公克
6 f" A1 _* U' @% f) U$ D% z公仔箱論壇沙拉油         20㏄
: l/ M0 u  f/ Q! q% Z+ l8 s4 A奶油         50公克公仔箱論壇, O" F* P" b7 T( p( D& Z, _8 l* e0 v
白酒         15㏄
. n0 ~# b; n& D6 \5 H原味雞高湯         100㏄
0 Q9 v- q7 M0 B9 i5 \% ]6 g  vtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
# Q( T8 c/ f- @www.tvboxnow.com鹽         少許
, I0 g/ f% C, T/ a' Dtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb; O! @- W" `. o: m, ~
蛋         3顆
2 s- `& Q; D/ S4 h9 q; y公仔箱論壇乳酪塊         20公克
) v% z' B; `5 J" a; J  i1 Y4 Btvb now,tvbnow,bttvb乳酪粉         3公克, K  k' S- V9 U
原味起司片         2片
4 U9 ]. e4 }) W, S% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 E2 S0 ^' D# h
【做  法】
3 U) [7 X% K. {! o; ?1.將綠花椰菜洗淨,削除粗纖維後,切成容易入口的大小,再放入加了鹽的滾水略為汆燙後,撈起泡入冷水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb: l- T0 K3 n3 \, q# a- h
2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後,切成薄片備用。
; ^$ a+ ?5 @+ mtvb now,tvbnow,bttvb3.將洋蔥洗淨切細絲;培根切小片備用。
( L$ p- T9 n2 r5 |' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋燒熱,倒入沙拉油後,讓鍋面均勻吸收油份,再加入20公克奶油至融化後,放入作法3的培根片拌炒,待培根炒至油份釋出,再放入洋蔥絲炒至變軟後,放入作法2的菇類小火拌炒均勻後,淋入白酒,待酒精揮發後,再加入雞高湯煮開。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x% H" U' z8 V7 v& M' j! ~$ {
5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後,先倒入鍋中,再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻,最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。% _$ `/ R- {0 P" O% k5 F
6.將蛋、乳酪塊(切成塊狀)、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。公仔箱論壇( |% {; j& n; F2 Q% O' r
7.以大火將平底鍋燒熱後,倒入適量沙拉油(油量要足),讓鍋面均勻吸收油份後,再加入30公克奶油至溶化後,將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中,讓蛋液稍停數秒後,再用叉子(或筷子)從蛋的外圍至內側快速攪動。www.tvboxnow.com1 V) b! Q1 s0 }$ D& u! H
8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時,均勻灑上乳酪粉,以45°角持鍋,將靠近自己一側的蛋往前捲,再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。
! X3 r6 j* ]9 A; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後,再將蛋包移盛至烤皿中,平均放入作法1的綠花椰菜,再淋上作法5,並舖上撕成小片狀的起司片,再放入事先預熱的烤箱中,以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:15 PM


! l/ k" a4 g) B: n9 bwww.tvboxnow.com蕃茄芙蓉焗飯
) @' a: W7 k& b- V- O1 Q! stvb now,tvbnow,bttvb【材  料】$ K3 z) G: M" f- v. [3 G2 X0 O
里肌肉片         50gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U% n. V5 I0 Y' i8 j4 t
蕃茄         100g
! p4 @' I  C1 T; L公仔箱論壇雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]7 X2 f# x& S
蛋豆腐         150g
4 }$ N$ P1 @; zwww.tvboxnow.com洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb& q4 ~+ {2 B# P% @
起司絲         40g
+ s: Q( n) ?# ?4 q; m白飯         150gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H, a) v4 j6 g
公仔箱論壇! F. u' T  X5 w, k; \0 U
【調 味 料】
7 c* I3 E& v  Z) Y5 e1 K公仔箱論壇醬油         15㏄
, V% A, I6 Q* BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5gwww.tvboxnow.com3 n3 ^9 @% U7 D; L" y& L
蕃茄醬         15g
  T# q5 t* Q5 F# [! W水         150㏄- y% _% `# s$ c
太白粉水         15㏄www.tvboxnow.com& C  [2 V6 Q# U; ^0 o; g/ Z
www.tvboxnow.com8 v/ ]6 W9 V- Z
【做  法】www.tvboxnow.com& K  M* Z. g* W" D% Y7 W! X
微波爐作法:
  B, J# k6 ^+ X% V: g/ Z( Lwww.tvboxnow.com1.微波專用烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。tvb now,tvbnow,bttvb' q- \- f6 d! B
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘後,淋於飯上。www.tvboxnow.com# K, P# L9 B2 X6 I, m
3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 W! \/ m* N3 S. V6 j) h
4.取一深盤加入適量的水,將烤盤置於其中,以隔水加熱方式,強微波加熱3分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b' w) c! \. n5 a+ i* q  K0 A
電磁爐作法:www.tvboxnow.com0 u  |- H- V8 y# C% f9 ~) v
1.烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。
5 s% h! h9 X  |6 F9 K5 d9 l2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,再以強火加熱3分鐘後,淋於飯上。
5 a) R8 ]; K# C2 J4 [' Z. I5 otvb now,tvbnow,bttvb3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。: D  ]; w& {, B) D3 G
4.取一深鍋先加入適量的水,再將盤子放入並加蓋,以隔水加熱的方式,強火加熱5分鐘即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-9-19 08:16 PM

4 [1 g! b$ l$ [* d$ y
焗烤南瓜飯4 j) B& P2 t: g3 P) s
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb# K3 R* B# ]% q6 J
南瓜         1個
; P0 k: C+ b1 m1 E- }, g% p3 J# @% L公仔箱論壇蘆筍         2根. D( U$ g# S. t
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T# I: W0 P" {2 u" k% Y" V
蒜頭         3顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N& o' A& p$ w) Y( f3 i: O
蝦仁         6隻) m' R5 d: G3 D( Q  n  v
白飯         適量
/ z/ s7 o% T8 x1 x乳酪絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: \: O9 n6 W% [) H: S% h
【調 味 料】
3 v3 s! J: J3 \/ B2 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; R8 E/ e6 [, B' ~& }: V  x8 s5 d8 |
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a$ F7 T% B6 H/ Z2 \
       
6 J! Q; Q  ~: X; [" X+ H8 K5 rtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
5 v* o0 w9 c6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜剖成兩半,一半去皮去耔,切成小丁;另一半小心去籽及挖去較厚的肉,留下約1公分的邊,當做盛飯的容器備用。
8 @* p" F2 {: q9 |4 ~( L/ O公仔箱論壇2.將培根、籚筍切丁,蒜頭切片備用。
9 l% ?; t9 M7 F" L3.熱2大匙油,將作法1的南瓜丁炒熟,倒出多餘的油,加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒,再倒入白飯與調味料混均勻。
. k3 g2 F2 D5 f0 V% F" n6 I4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中,舖上乳酪絲,用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘,至表面金黃、香味四溢即可。
作者: phoebe12125    時間: 2012-9-26 08:43 PM

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:48 PM


8 Z  ]* `( |2 J3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩雞肉燉飯
$ O, J' }% R8 ?3 Dwww.tvboxnow.com【材  料】4 ]8 p8 c7 Y7 Y
雞腿肉塊         300公克( C  a, {8 d% w3 f- n* I2 z) h7 F
西芹塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~1 M2 N* z- d0 C0 f
洋蔥塊         20公克
  I( E* r- _9 S1 @/ Y月桂葉         2片www.tvboxnow.com. H6 K  `) F7 D8 P7 N- |
義大利米         100公克
6 X1 W# B, i+ ~www.tvboxnow.com【調 味 料】
' Z4 M0 `" R1 }5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉高湯         600㏄tvb now,tvbnow,bttvb( i$ a8 F* M4 Y( [! E. @- t" B/ M6 Y' U
巴西里末         1/4茶匙公仔箱論壇7 t, Z8 P( j7 Y% X
咖哩塊         30公克; h1 M+ m2 w3 ?
雞粉         1/4茶匙公仔箱論壇" y( ^7 O' }, P: n, T: g& A7 h
橄欖油         2大匙
; L9 W' x9 \% vtvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r/ Q/ q/ X% T8 u6 U# y
咖哩粉         2大匙
4 @1 d' G/ j" o5 ~% u  j3 I白酒         50㏄" {6 j" w* r4 G/ ^- ^8 T
鹽         1/4茶匙
, G2 x" @5 G9 W7 B' F/ I         TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: ]' Z: O1 y  q5 i% V7 d
【做  法】
5 x3 P9 Z, i  [( U6 C- S* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻,醃約20分鐘備用。
  V6 _) k% I! B' E2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後,加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時,再放入義大利米和高湯500㏄,以小火燉煮8分鐘至8分熟。' b0 D4 V/ C1 G/ P/ x# x
3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉,拌勻後,將月桂葉取出,盛盤並灑上巴西里末即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:49 PM


3 {8 C+ ?+ f, x% U3 E3 I西班牙海鮮燉飯
! n/ h. i0 I2 j& Y; N' E  c" L【材  料】
1 b2 l/ I% `8 Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         3公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 w) ?' ?+ T) J; g9 I( F
洋蔥丁         20公克
' C5 A9 y0 a. J6 \" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         10公克
% o" o1 V! V7 j" H- l) a  ^, A魚片         100公克
# e2 t! T( G; s: G' V鮮蝦         4隻. s8 y6 \) X2 l; L  J  U& u! H% Y
蛤蜊         6個
$ |0 y* s' L( n花枝         40公克! s( Z9 |5 C4 p. r
義大利米         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 q" C' c$ y. R0 O; @
鬱金香粉         2公克
5 b2 T0 I6 y. g' f9 ^公仔箱論壇九層塔絲         1大匙
( G3 y8 X# Q' M) l0 ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" x" C6 }* {, j; N' h. u* g
魚高湯         500㏄www.tvboxnow.com  ^/ Z( U! W8 A: [3 o, [
橄欖油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d! r9 ]; B' F' f" S
鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com+ e8 ~0 }8 J+ p% Y
白酒         50㏄公仔箱論壇1 {  V( a* t3 b5 N& F5 e

: H  G4 G' J" O" Z8 R【做  法】公仔箱論壇& J- E8 F( ]# z& r) H4 J
1.起油鍋,燒熱,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香,再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。
# l1 T& G8 m# M0 B# X7 J6 w5 m2.於作法1的鍋中加入白酒,以中火煮至海鮮材料熟後,將海鮮料撈起備用。
- u, |6 E; }* n, N$ T2 V% Atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒,再以以一杯一杯的方式加入魚高湯,一邊加入魚高湯,一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。tvb now,tvbnow,bttvb* `9 c3 j4 m4 F% V) M( a5 j" G% ~
4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後,再加入作法2撈出的海鮮料,最後加入九層塔絲拌勻,並加入鹽調味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:50 PM

公仔箱論壇' T  c4 d5 v9 Z
墨西哥雞肉炒飯
) \; k& |' c! {( h3 w% Z' Z' ntvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
8 z4 s6 \+ z/ N( F0 rwww.tvboxnow.com去骨雞腿肉         80公克
3 u! o$ Q" V8 I! L+ Cwww.tvboxnow.com洋蔥         20公克/ n: Z) c( e' A  }
蒜碎         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 p. S6 ]- g* I
蕃茄         50公克
1 c2 v* m2 N$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克- D1 O  N6 \: k5 b% @3 I
長米         200公克
+ z( l, g5 _$ r4 A( Qtvb now,tvbnow,bttvb雞高湯         400㏄www.tvboxnow.com, ]' u( u, D1 a+ F- F/ H7 v
沙拉油         20㏄www.tvboxnow.com: |, N: R* t' ^$ g( `
【調 味 料】5 ^( e2 d+ X2 G8 a$ S" {
辣椒粉         5公克
1 q9 a& |  H5 L- q1 G  N公仔箱論壇鹽         適量公仔箱論壇9 A6 N0 N, M0 _: L: Z2 N1 W
白胡椒粉         適量公仔箱論壇  A  I/ H7 ~# B6 N' n6 H+ M' {

, Q# t. U, i( U+ Z& D【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j# y) k6 O5 u6 m
1.起平底鍋,加入20㏄沙拉油燒熱,放入去骨雞腿肉塊,以大火煎炒至肉色呈金黃,取出備用。
( o4 G6 @0 @4 M* a+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的平底鍋轉中火,放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻,至金黃油亮,續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾,再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。: S2 w# `0 w8 v' `- _- n
3.取一張錫箔紙,覆蓋在作法2的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透略收汁,最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:51 PM


# W% m1 e; ]8 m8 H  T公仔箱論壇美式海鮮炒飯
) o4 f) V. e% F1 K/ Awww.tvboxnow.com【材  料】
, t4 ~1 p4 ~  R+ j1 l7 E; mtvb now,tvbnow,bttvb豬肉         20公克
% i6 T8 o& x/ B) x0 \: m8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉         20公克( `9 S1 y! I/ z* L4 D
蛤蠣         2粒; b3 o, ]: q: W7 G! I
鮮蝦         2尾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 G) n- }* g7 a
蕃茄         10公克
3 @/ N' y0 }3 \8 E/ `6 n公仔箱論壇青椒         10公克% v& {, T  b9 M, o, |! w
紅甜椒         10公克0 g, k- R9 B7 Q$ N8 ^. O" [
洋蔥         10公克
, r% p/ ?6 l7 O( N( `! b. J8 p% Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克9 R4 w) @  s; _+ g
長米         200公克
! b9 U0 J6 E+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞高湯         400㏄
0 @$ H8 b1 a, ~( u5 ?. r橄欖油         20㏄' X2 D" _& Y' ?4 H
鹽         適量www.tvboxnow.com# w; B# M2 @5 Z- Q! _2 \
公仔箱論壇$ e4 ], b7 k/ n8 y( r/ c9 H# a$ c
【做  法】公仔箱論壇4 v4 q+ Z1 I9 z$ G, ^( \
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。/ B& o! G( E2 b( H" b. L8 j
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。tvb now,tvbnow,bttvb' _# P7 o8 {* v+ \5 ^, z1 b
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。www.tvboxnow.com1 E- e  E6 q$ R( @" i1 L& N) ~
4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:52 PM


7 W$ V1 z" b; D9 C. K4 l  ~4 R海鮮米粒麵
. }3 `1 d4 R+ l; b) y9 e1 I【材  料】; k- W% Z' n. e2 }! Y
墨魚片         適量
: A  ?) \* R' q7 G; u蛤蠣         適量  Y; o7 E- V4 Q4 B$ P3 @
蝦仁         適量www.tvboxnow.com+ W$ y; `# I1 O3 ?% ~6 H1 P
奶油         40g
7 a0 x7 l9 o; a+ g' M# U! Wwww.tvboxnow.com洋蔥碎         40g公仔箱論壇  A% s0 {, [# x) ]; `9 g7 ^
蒜頭碎         15g
" B8 s: G: m7 a6 b9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟義大利米粒麵         180g6 T7 Z# D2 I% _8 R
米蘭番茄醬         6大匙% B2 {/ c9 q. T# y' {. N% T5 A
起司粉         適量" R1 o% O' R% S7 Q4 B- z; r
1 k2 W6 f- I+ Q3 g* m: L
【做  法】
- N6 }" `2 G5 S0 S; J% W公仔箱論壇1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb  C! @  K6 \$ ~3 h- b
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎,加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。www.tvboxnow.com' O& N% X  \' p* @
3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。
3 Q+ J: D! r) [' ~  K' d4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤,灑上適量起司粉食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:53 PM


) m1 x: q- a$ X" twww.tvboxnow.com咖哩燉飯
* e7 B2 M$ I; U3 I) v0 atvb now,tvbnow,bttvb【材  料】, Q; r5 r/ ?5 H  l9 \& ^; W; _
奶油         40g
* U1 n  L6 e; H洋蔥絲         40g
/ [. W; T# r8 M5 `公仔箱論壇雞肉丁         50g
3 r6 v2 g- k/ Lwww.tvboxnow.com煮熟白飯         180g
2 _8 J# O: j# m1 f! D3 ]" @8 u三色蔬菜         3大匙
# C8 _0 R$ |/ ?5 M0 u& \www.tvboxnow.com咖哩醬         6大匙
$ o) I  G' F# S公仔箱論壇起司粉         適量
! j& K( o& T, x公仔箱論壇% _- e! x2 x) [4 G3 o
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ~# A. ~* _% A. G
1.用小火融化奶油,放入洋蔥絲炒香。www.tvboxnow.com+ n8 R4 V; e) K: d7 P: I
2.加入雞肉丁煎約3分鐘2 t9 u/ R$ ]0 F& J4 |# b) G
3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。& T) v+ U9 k2 I5 J- d- E
4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。tvb now,tvbnow,bttvb- {+ S; p0 \6 g/ t
5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-2 08:54 PM


3 @1 Z( \  d# J) A$ z西班牙海鮮炒飯
% ^0 c# p/ k+ n" T8 N7 C1 f, W, P! lwww.tvboxnow.com【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 {5 ^' e# a5 }5 n
長米         150公克
( W! W  X4 J& m' w8 o, X8 k  |, O公仔箱論壇蝦子         100公克
' f7 S, b! z# l  y3 C' p公仔箱論壇花枝         1隻tvb now,tvbnow,bttvb7 Z2 d" _( z- y  Q5 h6 ~* F- f; v
培根         25公克
3 d( f9 x. o0 Z/ G0 L- b雞肉         50公克
4 q) f) }  U1 v+ _8 w8 H0 i, Z8 p8 M  k淡菜         4個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! D. Y- f$ I: A/ `' A4 j9 y5 v9 t$ ?
洋蔥         50公克www.tvboxnow.com; }: d; d4 s4 S
蒜頭         15公克
- c8 A# h: w5 C/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  J9 T# T& ]! }# v6 n
芹菜         20公克
% `  a7 x$ Q) x公仔箱論壇青豆仁         15公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?9 t3 r9 }; P! a5 e, h
雞高湯         250㏄www.tvboxnow.com8 D: O* D4 @8 b; {0 Y
番紅花         2公克
. Y2 N5 w3 z8 k. D無鹽奶油         30公克
' r8 `1 z$ t9 V" c5 ^0 u【調 味 料】4 b7 R7 P' ]6 N- o  E+ l) P& D7 y
鹽         1/4茶匙
( ^: x, ]2 A  v9 l2 T& u0 o8 {tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/4茶匙
4 a4 A% x- I2 y% W/ g- Rtvb now,tvbnow,bttvb
# N3 G1 m# p/ F( L: T9 }www.tvboxnow.com【做  法】
$ t  p5 b6 X: r( @0 i3 s1 Nwww.tvboxnow.com1.長米洗淨後,泡入水中20分鐘後,再瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O! ]2 e  `4 \
2.蝦子去泥腸、頭和外殼後,保留尾部洗淨後,放入滾水中汆燙至外觀變紅後,撈起泡入冷水中備用。
, h& l3 T8 B' f# N3.花枝先去除內臟洗淨後,再橫切成圓圈狀,放入滾水中汆燙幾秒,即可撈起泡入冷水中備用。
) h4 N5 r, q# n# ~/ @* g% L4.培根切成小塊片狀;雞肉洗淨後切小塊狀;淡菜洗淨後,放入滾水中汆燙,即可撈起泡入冷水中備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. v) ]. \! T2 p0 X
5.洋蔥洗淨後切成丁狀;蒜頭洗淨後切成薄片狀;蘑菇洗淨對切成二等份;芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P0 b2 Z. T6 u/ {1 [- h
6.取鍋,放入無鹽奶油融解後,先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後,接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後,再加入作法1的長米持續以中火拌炒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P0 p; Z: u# R* A% U* h% U
7.將雞高湯倒入作法6的鍋中,接著加入調味料和番紅花,以中火持續拌炒至滾沸,再以小火持續翻炒至湯汁略收後,先加入作法5的芹菜段,再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘,至湯汁收乾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:22 PM


9 V+ \: V9 S7 f鮭魚奶油燉飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 S% o1 D5 }( v- M' d7 q
【材  料】公仔箱論壇. k" q7 c! ]3 Y. r
洋蔥末         50公克
7 _+ r5 f; b9 A, c5 P" o5 R公仔箱論壇鮭魚丁         200公克
, r5 {) V+ n! R) T3 _公仔箱論壇義大利綜合香料         1/4茶匙
' H) a- i) j% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性鮮奶油         200㏄
/ T! Q0 j: l+ J' U' d+ B1 W+ xtvb now,tvbnow,bttvb北非小米         100公克
) u; p/ ~9 }8 h薄荷葉絲         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ u: U# W; O' ?! k
【調 味 料】7 F: `& j9 v" a+ Y/ A' `0 \% o
橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com' @, e) Q$ F7 _/ Q& j
白酒         2大匙% p  [) B/ H4 W4 u/ e! q  W. k
魚高湯         500㏄公仔箱論壇1 U" K$ {4 r! q' C$ p0 w! S
起司粉         1大匙
; C! T. }1 {1 D$ s2 g# R# Y
( X+ O. u4 k  n3 h/ H【做  法】
' ?8 a# F  Z- @) ^' y0 L1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb' }/ {: i9 U/ }/ \/ `& p
2.將北非小米加入作法1的鍋內,並加魚高湯繼續炒至約8分熟。
3 h7 P$ E5 j9 _, K2 r+ }1 E; }, z7 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:23 PM


3 H. i0 O- s* ?" A3 F奶油雞肉燉飯
+ r, i+ n6 J. g公仔箱論壇【材  料】- l& R3 ]5 t% H$ E$ s! q. t# ?
雞腿肉         300公克tvb now,tvbnow,bttvb) V- a8 I8 {( v  }
洋蔥末         50公克
( R9 [+ U* _/ k蒜末         10公克
9 k% p: e3 r- ^1 Z* E, i9 ]9 r7 Y公仔箱論壇義大利米         100公克
5 F0 h9 Y9 z- u$ ?公仔箱論壇動物性鮮奶油         200㏄
- F) _' o' U7 q% |" R' ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, g* H5 ^# h7 I' r
無鹽奶油         1大匙
( o6 ?' g5 }) b( c公仔箱論壇義大利綜合香料         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 L$ F9 g! G9 s* n
起司塊         10公克
8 D  {: s1 p2 L9 w1 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞肉高湯         800㏄
5 A) n. i; ~* m8 T# ^. A, W【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A  g; b9 K# c$ n1 Y
迷迭香末         1/4茶匙0 y$ Q. F, x# X
白酒         30cc
/ A; }# j! P* d6 @, \" J) I( K  LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
( \. t8 e! j5 C! }/ ^" E$ Y3 o3 M3 ^www.tvboxnow.com0 o5 I8 q8 E$ G( u3 [2 v" g
【做  法】www.tvboxnow.com; ^2 X+ l% P  Y
1.將雞腿肉切塊,以迷迭香末、白酒與鹽拌勻,略醃15分鐘備用。
: t6 J. F0 V( ]7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋放入無鹽奶油,以中火炒香蒜末與洋蔥末,再加入作法1醃過雞腿肉,以中火炒至金黃色。
3 N- P3 H) l8 ?' L+ @1 }: n3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中,以小火炒至雞腿肉熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ v, ~2 S  B$ L% `0 S7 \* }1 J
4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中,以小火炒至湯汁略收乾即盛盤,最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM

( m8 U& _' [! d# J  T0 @
青醬海鮮燉飯
8 v) p; `# a& K- U; _www.tvboxnow.com【材  料】
2 B6 i. T; x0 F7 ]- c% {( N. I6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克* y7 e1 [) i! J) r% N
西芹丁         20公克
# W& `% A0 S* J- q! v魚片         100公克' [4 @3 y# s1 v# a) g" A6 R
鮮蝦         4隻
/ a' d- t1 c+ E& K: Ttvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         6個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n; L; M$ E* m! l
花枝         40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P: ^$ n7 y) t# r( ~
義大利米         80公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S, \& H% \: I; C/ S4 |! V" t5 M' s
九層塔絲         1大匙公仔箱論壇3 ?# U# {& ~1 |
【調 味 料】
) o2 @5 `, G2 I+ D( w公仔箱論壇橄欖油         20㏄
1 A  O+ P' @7 ?2 Z2 j7 \2 E9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
; \- w5 J9 J/ o; J) H: c- ctvb now,tvbnow,bttvb魚高湯         500㏄
* V  j1 B4 I& X" g  _1 _公仔箱論壇青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; D1 V7 B- L" \& I4 G3 R0 R% G0 o
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& w2 t6 t# J6 r
% C  x9 Y5 A1 y% q# ^
【做  法】
3 Y8 j. E, j. {" E7 c0 q5 V1.起油鍋,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁炒香後,加入海鮮料、白酒煮熟,海鮮料撈起備用。
1 V/ n0 i" _5 l) Cwww.tvboxnow.com2.將義大利米加入作法1的鍋內,加入魚高湯以中火炒至約8分熟,再加入作法1撈起的海鮮料。
, M8 V. s5 Y, S3 vwww.tvboxnow.com3.最後加入青醬、九層塔絲與鹽拌勻後即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:25 PM


; y& J% N# o5 F7 s5 q7 z4 u6 S; v墨魚燉飯
# O. {! x1 G2 V& y; c! M( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
) k8 E- v3 Y9 `% e公仔箱論壇洋蔥末         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F) F! H/ W2 c; [# E
義大利綜合香料         1/4茶匙
  ^$ R' Q* d8 u1 {% pwww.tvboxnow.com墨魚         200公克
8 c6 G( j/ m$ X- g, z" W4 Q7 K0 ewww.tvboxnow.com義大利米         100公克
7 r2 p2 M2 s# v1 Y2 W9 ?/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚膽囊汁         5㏄
& v+ E0 k( ^( A% m4 N5 v0 @www.tvboxnow.com九層絲         1/4茶匙
( z* P' ?$ q* c. `& [; F公仔箱論壇【調 味 料】
) X2 Y% j! z4 c. J% x橄欖油         1大匙
$ f" }& u/ ]% Z! K8 ?+ J! zwww.tvboxnow.com白酒         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb% W8 p" |0 v# d% C' _/ ~$ ]
魚高湯         500㏄
# ~9 T! J+ T1 h; ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, h0 X6 X7 E: d9 ]2 U: P4 |1 T$ Stvb now,tvbnow,bttvb
& h% h$ g+ d, j; m& U" p9 ~1 n【做  法】
& e- T, s. h' |; z/ ptvb now,tvbnow,bttvb1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入墨魚、白酒、義大利綜合香料、義大利米、魚高湯200㏄繼續拌煮,待墨魚煮熟後,將其撈出備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S4 e3 x' t* H# P
2.在作法1的鍋內,加入墨魚膽囊汁、魚高湯200㏄,以小火炒至魚高湯略乾。
* s$ ^* `! X6 `2 Y! a+ w3 B( Fwww.tvboxnow.com3.將作法1已經煮熟墨魚再加入,續入100cc魚高湯、九層塔葉絲,並以鹽調味拌勻盛盤,上桌前,擺上紅魚子醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:26 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I$ v) s/ m& z& n) @6 b$ `+ D
野菇燉飯公仔箱論壇* b+ C* \7 c4 \; z4 d5 u- o$ H
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {/ a, z: \4 ]0 `! e/ Q  I
鮮香菇塊         30公克
" I  ^( m7 E0 ], v; V7 Ptvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         20公克
) |  O  K6 S; x  @$ h% M秀珍菇         30公克
/ S' j) g* `8 G* l4 M# C! Q' G9 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 A7 T6 X4 o/ h8 k, p( @0 A; B/ m
白飯         120公克公仔箱論壇9 ~% ^! E& a$ D7 O, l* B! N
【調 味 料】. u% T0 f3 `9 r  s
牛奶         200㏄
8 T. D+ M* X( j8 J+ S# ?! L公仔箱論壇鹽         1/8小匙
& F* ~5 y) U: l+ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利綜合香料         1/8小匙公仔箱論壇/ Y- V3 t# _8 F2 c/ y

# ^3 {4 E# l8 Z8 e公仔箱論壇【做  法】
' m  S; G9 P; gwww.tvboxnow.com1.鮮香菇、金針菇、秀珍菇快速洗淨瀝乾水分備用。' d& `5 W/ n- b
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入所有作法1材料及洋蔥末、義大利綜合香料以小火炒香。. i* d. k* }( p' q4 A* o, k; U' N! n
3.於作法2鍋中加入白飯和牛奶拌勻,續煮約8分鐘後加鹽調味拌勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:29 PM

- `4 X- D; |& r" H
白醬鮮菇燴飯公仔箱論壇0 ~/ H5 a4 I7 R& W
【材  料】
. `; f% ?' m1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮑魚菇         1盒
* L2 ?- l8 ~; z: p7 [5 _公仔箱論壇蘑菇         4朵公仔箱論壇" r" R  o6 p8 K  z: D/ R+ Q( t
奶油         少許www.tvboxnow.com% ^8 b5 O* r& N" ?2 Q
B.奶油         20公克公仔箱論壇% `& D& M+ Q0 }; Z" J
蒜末         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p$ C# a$ y; E
洋蔥末         1匙
# [- {& P3 S) u1 b2 Z4 E8 @% Itvb now,tvbnow,bttvb牛奶         150c.ctvb now,tvbnow,bttvb7 S8 |# w& o% h0 l) q, i& Q
高湯         150c.c
( l* E. y$ K8 E公仔箱論壇鮮奶油         100c.c
0 s/ _# h' {/ m- D1 B+ C3 O* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         20公克( z" g$ R1 {( X6 J8 D+ }  I$ F
【調 味 料】
/ |6 s4 e3 _# h# G公仔箱論壇鹽         適量
# o, H% M% x) r4 A糖         適量
# ^) v3 U& o: P6 @7 l1 D胡椒粉         少許" V& N, S% T: v  D! `. ^
白酒         20c.c# }$ k7 _% X7 U# o6 L/ r

$ w* p! w) Y) h【做  法】
. o7 W6 k. Y5 V0 c3 x2 btvb now,tvbnow,bttvb1.鮑魚菇洗淨後切長片;蘑菇洗淨切片備用。
2 R! d4 B& L1 g' i' v, C2.熱一鍋放入材料A中的奶油煮融,放入作法1的鮑魚菇片炒至軟,再加入胡椒粉和白酒一起拌炒均勻後盛起備用。  Q8 n0 _' r+ f; k
3.另熱一鍋,放入奶油炒香蒜末、洋蔥末,再放入作法1的蘑菇片炒至軟化後加入麵粉炒散。
3 v+ u% W! [( x9 R3 I$ g3 }4.於作法3鍋內慢慢倒入高湯、牛奶及鮮奶油一起攪拌、煮開,再加入作法2的鮑魚菇片一起炒勻,最後放入鹽、糖攪拌調味後起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:30 PM


  H4 Z. n5 t  R4 D8 }- z3 S% ~www.tvboxnow.com優格白醬燴雞腿飯www.tvboxnow.com+ f6 M3 a7 U& {* [
【材  料】
( p. R+ m2 r5 ^/ b! L0 `2 S3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.去骨雞腿         1支公仔箱論壇' ]. P' W4 `9 q2 f" M0 p
高湯         適量www.tvboxnow.com5 x# i9 U* y+ M8 N! M) U
B.雞腿高湯         100㏄* E) v; X$ K" K2 g
優格         60公克! C; l5 k, g) M7 }3 Q+ y& Q% f- q( z
【調 味 料】
  N. Z" J7 C+ C7 a/ M. d) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 |1 {  S  q) A& |
鹽         1匙公仔箱論壇3 Y" G  Z: Z% ?5 U% R; O; ^1 C' @
胡椒         1/2匙# E% q- b3 g& P8 M& U/ W/ m
糖         1/2匙www.tvboxnow.com3 Q' _6 Y  [" ^2 {$ D
【醃  料】tvb now,tvbnow,bttvb( X9 {1 Y9 K+ u- O
米酒         少許
2 X7 O1 [) W3 {9 Y4 [www.tvboxnow.com鹽         1匙8 n1 n2 w6 C9 z1 G% R) j
胡椒         1/2匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" d) i: R" Q  ~" h' {/ \
糖         1/2匙
: A* k$ o/ H. h
6 Q% }5 U( k" y3 c5 q【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 n4 F( \3 G+ X. `3 u
1.先將材料A的雞腿放入可淹過雞腿肉的高湯量中煮至熟,再撈出雞腿備用。7 s' G1 D. V) f% N# I! J( t$ Q
2.取作法1約100㏄的雞腿高湯加入適量白醬一起攪拌調開,重新煮至滾沸,再加入優格攪拌均勻。
: n  U: M1 ^. y4 t( N公仔箱論壇3.先放上作法1的雞腿於白飯盤上,再淋上適量作法2的優格白醬即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:32 PM


. `  u. e" a6 {* y5 Q義大利肉醬燴飯$ G# h0 `6 m* a3 E, K1 K( p
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 X& G; b( a3 a, F+ t+ i" \
豬絞肉         150公克
  J( x/ u; q. O" Ztvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         150公克
5 f) w' E7 e% Q! e, p+ z4 q2 z) Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆& A7 N, W$ f* v) l0 I" n
紅蘿蔔         50公克
! r0 M; k+ D. {( L/ i8 v蕃茄         1/2顆$ n: O, C: z7 ]% j. L& U* H' P
西芹         50公克
' |& }8 x6 ^6 {蒜         2粒, [3 t! R# S! R- b9 u" Q) q
罐裝蕃茄         1粒
5 d, T9 }8 G& B) ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉         1片公仔箱論壇2 \9 G* J/ \+ z( e
高湯         350c.c! l' x3 ~9 |9 J" m( a
麵糊         適量tvb now,tvbnow,bttvb! p7 g/ n# n. G. g# {, N5 x5 D9 x
【調 味 料】
) Q! _  C8 Z- P$ F公仔箱論壇紅米酒         100c.c
/ _$ Z/ }+ ^; }& Ewww.tvboxnow.com黑胡椒粉粉         適量
% v6 [2 ~7 d2 B( C' h0 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量( ~& e2 Q! Q: I' Z
糖         適量www.tvboxnow.com& u) z' w+ w( V* v. K2 N
義大利香料         少許
- A  H$ ?! Y  n0 c  w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U( j- i; v& ?4 i. K* Y) J
【做  法】
9 _' s8 i. o# @; a1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、西芹、蕃茄皆洗淨後切丁;蒜切末;罐裝整粒蕃茄切碎備用。
3 v6 ]$ u- V" c- f2.熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱後放入洋蔥、蒜末炒香,再加入絞肉炒至鬆散且變成白色。
. k$ B6 u6 H6 ?! J; ]tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2鍋內放入作法1的紅蘿蔔丁、蕃茄丁、西芹丁、月桂葉及罐裝蕃茄碎末一起拌炒至香,再撒入黑胡椒粉續炒。tvb now,tvbnow,bttvb' R: m  w; v, l* l: A
4.於作法3鍋內倒入高湯,待湯煮滾後改轉小火燉煮約1小時。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?$ S. g2 |; U7 W4 n
5.作法4鍋內加上適量麵糊,拌勻至湯呈濃稠狀後,起鍋淋在白飯上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:33 PM


4 e: {6 N  z0 K$ O$ n$ ~' k: dwww.tvboxnow.com義大利海鮮燴飯www.tvboxnow.com, a8 f1 n; q( f
【材  料】* K; H: [4 x* |& M0 t
鯛魚片         1/2片
6 b2 @/ W3 H$ C7 h6 d) T7 W9 @1 s( d蝦仁         6隻公仔箱論壇0 |% e4 m, m! M" a  D
文蛤         6顆
8 C5 i& z1 J$ Y+ a4 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4顆www.tvboxnow.com6 A# k' N7 d/ O
青椒         1/4顆
- h4 ?( x1 N" R  U( `; p$ i8 Q. A( h蕃茄丁         1小匙公仔箱論壇! Z7 W1 q( j9 A  l$ P  r
蒜末         1小匙
) Y6 V  Z' z+ A* L: n. ntvb now,tvbnow,bttvb月桂葉         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 j; J  t# s" V$ F) v
【調 味 料】www.tvboxnow.com5 g: {+ z; R, W; J
蕃茄醬         1大匙
0 D' e0 k$ f; k蕃茄糊         1小匙www.tvboxnow.com+ B9 c1 o% ^# O% {; z3 _+ W
白酒         1大匙
9 g  F) H- s9 b1 b1 L6 W: |' _高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C0 r6 l/ v. ?/ I0 _6 K9 X7 G
麵糊         適量
" S1 H' `7 r# H' V+ |義大利香料         少許www.tvboxnow.com, \) e, g2 L, U' `  j1 r/ i
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U. ]) N: p" X* v, j+ V/ h5 h4 o
糖         適量# A* _5 z% e2 G! w- Y0 ~6 ]5 f
公仔箱論壇6 Q& {/ {% n* l5 k2 `! d* `
【做  法】
! X) W2 C. E% v% ^) q4 T  @1 `1.鯛魚片切成小片;蝦仁挑除沙腸;洋蔥切絲;青椒切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb& \  r4 L! g& M  o
2.熱一鍋放入1小匙奶油煮至融,加入作法1的蝦仁、文蛤及雕魚片一起拌炒至8分鐘熟後加入少許鹽調味,再淋上白酒即盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 s( u9 d: C# [/ g
3.另取一鍋放入少許奶油至融,放入蒜末、洋蔥、蕃茄爆至香,再加入蕃茄醬、蕃茄糊及義大利香料炒至香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' D1 [- L4 h1 z* R
4.於作法3鍋內加入高湯及月桂葉,一起煮至開後放入麵糊炒至勻,最後加入作法1的青椒絲、作法2材料、鹽、糖拌炒均勻後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:34 PM

$ A' U8 R3 V) G' y1 T; N
牛小排咖哩飯公仔箱論壇! ?" ]5 M6 j: o; ]6 E$ d, H
【材  料】
$ e! G2 D7 ^2 J; t9 cA.牛小排         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  l9 ]& r' G. T! L0 O
鹽         少許
1 P! V: M# E6 z( T黑胡椒         少許, \' j  I. |: K1 {' }( M7 `( Q( x
沙拉油         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 J1 U8 f" D. t. e
奶油         10公克7 N1 ^  ~9 Z" ^
白蘭地         15㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ G# f6 ^1 r+ l
醬油         10㏄公仔箱論壇) d- L$ ~$ K3 B
味醂         15㏄
! P% f& O( _/ }" {tvb now,tvbnow,bttvbB.蘑菇咖哩醬         適量
/ j3 E2 Q  c; d9 h) \- j綠花椰菜         適量
# G2 t# C. o% }" g) g紅蘿蔔塊         適量
, w( K' M/ V6 N, P# W3 m. \菠菜飯         1碗  g6 a  E* G6 P: o- F

0 v4 p) Z- U& f$ P$ ~9 }【做  法】
8 ?, K0 d% j7 a公仔箱論壇1.牛小排上鹽、黑胡椒,靜置約10分鐘備用;醬油、味醂混合備用。
7 Z0 m1 E' Z' ^) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱,加入沙拉油燒熱後,再放入奶油,奶油融化後加入作法1的牛小排,煎至雙面呈現微焦色後,轉小火煮到個人喜歡的熟度,再淋入白蘭地,以及作法1的醬油、味醂,略煮至入味即可。
* Z7 V1 k+ s, F公仔箱論壇3.取一盤,排入作法2的牛小排,淋上蘑菇咖哩醬,附上綠花椰菜以及紅蘿蔔塊裝飾,食用時搭配菠菜
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM

公仔箱論壇  U/ q7 [, b* B) G/ T6 a5 c3 r
紅酒燉牛肉燴飯公仔箱論壇% J) X; l- u/ J- U$ y
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb+ i) e- h  i/ f' ~: r2 m6 k, }
牛腩         300公克2 J+ _- T" |9 J) D, h4 ?
紅蘿蔔         1/2條. c6 J4 s0 N- \  w3 }5 t) D% \2 }8 k
蕃茄         1顆
* {$ {7 `# c* u" I/ W. G" Stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇         60公克公仔箱論壇) |, K$ d. L# l4 z3 Q+ i, D1 r
蒜         2粒
& @  ^: ?- s. H& dtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉         1片
. t& V7 W8 t3 j1 h# R% Ttvb now,tvbnow,bttvb麵粉         2大匙( P$ E+ {7 |( c( \# S  u
高湯         600㏄
" b- q( A! p' y9 ?$ ?' |* _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 h9 W# I' z' r% \# P
紅酒         300㏄公仔箱論壇1 W7 Z( I7 g1 x+ j- O, A; B
蕃茄糊         40公克www.tvboxnow.com2 B- E" ]& M1 d: t5 ?
百里香         少許
9 a) V. o; l+ z( Z1 Q# C% r, \7 `胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m. c5 v. H- S# r+ }. Z
糖         適量
1 i# l* l6 C) n; a0 _/ @4 A* i- C/ t鹽         適量
1 l" {* O, B/ W& yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃  料】公仔箱論壇& c( U; M) {0 p2 R6 D+ d
胡椒粉         少許
7 w3 J3 d$ d4 S麵粉         少許
; k2 `' y( Z3 v* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ]  A% e$ Z* @/ u) P
【做  法】
0 s9 D& i! I# m) n+ J9 v3 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩切小塊後放入滾水中汆燙撈起放入清水中洗淨、瀝乾,再加入醃漬料中抓勻備用。
" o7 a: p# v/ Stvb now,tvbnow,bttvb2.紅蘿蔔去皮切小塊;蕃茄切小塊;蘑菇切1/2片;蒜切末備用。
, t+ X* D# n" e" u$ }4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱一油鍋,先將奶油煮溶,放入作法1的牛腩塊炒至表面略焦,再加入蒜末、洋蔥一起拌炒至香TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y" V0 J. T& }) D; {% F0 B
4.於作法3鍋中加入月桂葉、百里香、麵粉一起拌炒均勻,再加其餘調味料及材料,改轉小火燉煮約1小時又50分鐘,至牛腩肉軟爛後挑出鍋中的月桂葉,盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:35 PM

www.tvboxnow.com* N! a! V9 R' B+ z1 N
羅宋燴飯tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' l8 ?; a5 R; B* U/ z: _, ^
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q: F( L4 w$ p( y5 B; }+ P
牛腩         300公克# E( j6 O  d! U+ Z$ S
洋蔥         1/2顆
1 r& v5 Y% y2 P( C) Vwww.tvboxnow.com蕃茄         1顆公仔箱論壇5 ~& D( X6 @) _$ L. s
小馬鈴薯         1顆0 g; s9 H* u2 F, O6 S, Q
西芹         40公克
* [2 D7 P/ x. \9 K3 E: n紅蘿蔔         1/2條
$ E7 S7 P: D0 Y! z" M* q公仔箱論壇月桂葉         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 W) S5 \7 g( o' [' [  n
牛高湯         1500㏄
; a1 E. t" Q9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 R' b9 w: C% z: [. A$ N
鹽         適量
+ Z, I. t3 a8 W# |% L7 e0 E$ {公仔箱論壇糖         適量  R( e+ x) a+ U! V! E' K
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 l* t; H7 B" P5 U: H
麵粉糊         適量
! ?9 f3 r( w- m/ E9 l3 z公仔箱論壇: o; U9 V4 O7 G1 E1 R% d
【做  法】
; N: L4 K5 }8 n3 p. t  W! D公仔箱論壇1.牛腩切小塊,入滾水中汆燙後洗淨備用。
3 `0 Z2 z  J/ v3 I) `tvb now,tvbnow,bttvb2.紅蘿蔔、馬鈴薯去皮切小塊;西芹去絲、切小片;洋蔥切小片;蕃茄劃十字放入滾水中燙至皮翻起,再撈起、沖冷水去皮切小塊備用。www.tvboxnow.com8 n' }" v5 @9 m
3.熱一油鍋,將奶油煮溶,加入作法2的洋蔥片、蕃茄塊炒至香,再放入高湯、蕃茄醬及所有材料一起以小火燉煮1小時又50分鐘,最後放入鹽、糖攪拌均勻。+ B' N$ ?7 j; E2 F. f& G
4.於作法3鍋中加入適量麵粉糊(份量為煮至攪拌呈濃稠度為準)後盛於白飯盤上即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:36 PM

2 V& M& ~8 {/ U0 c0 ~4 ]& G+ S
蕃茄肋排燴飯www.tvboxnow.com$ o2 q6 ^9 q" p5 O; f3 v9 G3 x6 N
【材  料】
6 c+ a# H" s4 i+ o$ M豬肋排         6隻
5 k8 G4 q$ F# J  y/ F蕃茄         1/2顆
6 I; \* U5 R( B8 @4 ]9 J公仔箱論壇洋蔥         1/4顆tvb now,tvbnow,bttvb0 [- T$ o8 Z* |3 c
蒜末         1小匙
" }) p* e- H8 `6 ^) l% P+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         1大匙
2 ^  o8 Z( B+ M1 \* H4 f0 X; E# mtvb now,tvbnow,bttvb高湯         300㏄公仔箱論壇, ]0 e1 G" h9 ?7 O2 {9 l, L4 Y
【調 味 料】" `; W; l) l# d# J  [
鹽         1小匙
+ `5 H* Z/ f# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
9 a' g- D; F1 U9 m公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y9 B2 r9 z) s7 x
蕃茄糊         1小匙
( ?$ p( @* q7 I% a$ D3 atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
' c! g6 I& m2 E公仔箱論壇義大利香料         少許公仔箱論壇, a, Z3 @: s5 R- H5 }* @2 K7 l, ]
【醃  料】tvb now,tvbnow,bttvb" R! i7 H* w6 ^$ ]% C% g
紅酒         1小匙
9 P9 K& ]; w( l# \) [( Ntvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
2 W4 y4 J' F6 o) }* r0 ?: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 e+ _/ W: [2 c5 T# S( z. _$ ]
蜂蜜         1小匙
' ]4 b  ?# ^0 v7 i+ {公仔箱論壇醬油         少許) j( y6 B' s% Z1 @
Tabasco         數滴& p! v! t6 N0 A" N

7 N0 @  J! b) w【做  法】www.tvboxnow.com: q% I* `$ o7 Q5 W
1.豬肋排先用叉子戳一戳,用醃漬料抓勻醃漬1~2小時;蕃茄、洋蔥洗淨、切丁;綠花椰菜洗淨後汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 X  L6 \  s; B0 N
2.將作法1的豬肋排取出,於表面均勻沾上少許麵粉,重複此動作至材料用畢備用。
# r, A" _+ A1 o. @& @; b& D" @www.tvboxnow.com3.熱一油鍋至180℃,將作法2的豬肋排放入炸約1分鐘後撈起備用。7 K% o( F$ |" u
4.另起一油鍋,倒入1大匙橄欖油,轉小火放入作法1的洋蔥丁、蒜末炒香,再加入作法1的蕃茄丁、蕃茄醬和蕃茄糊一起拌炒均勻。
( {, \) z% Q4 o; p8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.於作法4鍋內加入高湯、義大利香料、黑胡椒粉及作法3的豬肋排,改轉小火一起燜煮約30分鐘。5 R! W, g8 c. `  m
6.另取一鍋,放入少許奶油燒至融,先放入少許洋蔥?不是用完了?先炒軟,再放入麵粉炒散後慢慢倒入高湯炒成麵糊,盛入作法3煮至開呈醬汁。
4 M1 L+ h  S9 t( [' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.於白飯盤上先排上作法5的豬肋排、作法1的綠花椰菜最後再淋上作法6的醬汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:37 PM


" M9 N! D& o' X蒜香雞排燴飯
% R. _" Z$ C3 d* d【材  料】www.tvboxnow.com* S, Y! F% }/ v" j9 e1 H
去骨雞腿肉         1付
2 }# j* U) i) ~  m0 \) ?9 n) ]: itvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         4粒
5 |+ i/ H& P! q" |4 @/ k' d% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇         3粒. [' D! m6 Q0 k5 N4 Y
洋蔥         1/4顆
* l$ Z( F0 k  y  F# D- X8 J# W青椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ q/ t  I$ R+ E  o- x; [
紅椒         少許
0 Z: @* D3 a2 w- ?www.tvboxnow.com罐裝蕃茄         1顆
9 _( c! F$ n# v' E+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉         1片2 i- U( N& W" J  y: ^; ~+ R
低筋麵粉         1匙# `& H% X/ w; A
高湯         200c.ctvb now,tvbnow,bttvb% k( s% u% N2 x7 l! |
【調 味 料】
! j* P# P: u4 Y* v公仔箱論壇白酒         1匙
& s7 Z/ F, ]& H% S+ P公仔箱論壇黑胡椒粉         少許www.tvboxnow.com; ?0 b- E7 ?& W+ Z0 z
匈牙利紅椒粉         少許9 c7 i9 r1 f4 b5 t$ \
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 K+ W  v3 F( V, \2 N6 y" ~
糖         適量
( J1 N' j7 w, `1 C" |! ^tvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】
8 ]" Q: w6 e* F, {7 A4 B- O) ?www.tvboxnow.com米酒         1匙tvb now,tvbnow,bttvb. ]# o! h* ~0 s& Z6 {% S
鹽         少許
: q/ P$ G% _6 \8 qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z$ f% {/ D) c9 b
太白粉         少許www.tvboxnow.com2 p5 J/ f% V: A9 Y
醬油         5~6滴公仔箱論壇- ~( }* Q9 X( Y! J
糖         1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb; T: H- q! O) W1 H6 O

$ q6 l+ G( N* k! {+ v$ c7 m2 I' [公仔箱論壇【做  法】
+ Q# ]! d3 f" k) V; d& X7 ^公仔箱論壇1.蒜頭、洋蔥、青椒、紅椒洗淨後皆切片;蕃茄切碎丁;蘑菇洗淨切片備用。
. v/ Y5 N" a* n2 j9 _5 ?2.先將雞腿肉用醃漬料醃漬約30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, ^; z' R& y) d
3.熱一油鍋,把作法2醃漬好的雞腿肉放入鍋中,煎至兩面呈金黃色後盛盤。
# ~% Q3 L" T4 M5 g5 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.另熱一鍋倒入2大匙橄欖油燒熱,轉小火將作法1的蒜片炒至金黃色撈起,再放入作法1的洋蔥片、碎蕃茄丁、磨菇片爆炒至香。www.tvboxnow.com, b9 q5 F6 e. X
5.於作法4鍋中加入低筋麵粉炒散,倒入高湯,放入月桂葉、作法4的蒜片、所有調味料一起拌勻煮開。
; p9 L+ d+ z! h7 K" w1 @+ o公仔箱論壇6.作法5鍋內放入作法3的雞腿排、青椒片、紅椒片一起炒勻,先於白飯擺上雞腿排再淋上醬汁、撒上蒜片即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM


* d6 c8 D1 A; Y4 @3 e橙汁飯& L9 ]8 e5 O. H1 L1 g% O7 \% m
【材  料】
' Q# k) L. k2 z# e$ d公仔箱論壇美國長米         80公克www.tvboxnow.com$ L7 H. l$ ^- w
小黃瓜         30公克+ {/ Y$ O& `1 j) t
柳丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 g# x$ [: E, B# p6 U9 C
柳橙汁         150㏄. s/ A2 o, d/ a0 ]3 ~7 Y2 p
蒜頭         20公克
( A! _- O+ q* m$ y& ]1 C' y公仔箱論壇辣椒         1根
! z+ D" }% R/ ]* _7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( z! ^- u- }: t* b* F0 u2 r2 M
醬油         25㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t# E8 t! I, k, t( c1 W
糖         25㏄
" s+ p5 A7 z/ A1 n. R0 pwww.tvboxnow.com% |0 y9 C2 B$ W2 q& f1 u8 G
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb3 D5 r& v( }0 V
1.美國長米蒸熟;小黃瓜切丁;柳丁去皮去籽,取肉切小丁;蒜頭剁碎;辣椒切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb; B; s+ e3 V* u* K# [  Y
2.熱油鍋,將蒜碎、辣椒片爆香,加醬油略炒一下,柳丁肉、柳橙汁和糖下鍋煮滾後轉小火,煮至縮汁呈濃稠狀,加入蒸好的美國長米飯拌至汁縮乾,起鍋前放入小黃瓜丁拌炒一下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:38 PM

www.tvboxnow.com( w" O; v! ?0 j8 m7 ^- Y
鮭魚飯
% @( A3 ^. l( G# }- S3 E5 f【材  料】+ Y* Q# z8 u8 g5 ?0 N7 {
美國長米         150公克
3 U  t; \. u. G1 ]  Ntvb now,tvbnow,bttvb海苔香鬆         20公克6 s2 |  f6 X. B' t* I- P: G! V3 ^3 B3 V
青豆仁         20公克
4 h3 u% n1 G! ?' _7 h1 o' U1 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?  S( l' Y- c3 Y: u2 Z5 K  S% {
鮭魚片         200公克5 L& C( g5 M! [. T
橄欖油         30㏄
- b7 V+ v2 v8 W4 u【調 味 料】
* P; ]5 G% v9 n' \" r公仔箱論壇檸檬         1顆
0 O" y( l: i8 J* i% c8 t  ~' itvb now,tvbnow,bttvb老抽         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {$ o8 ]; S+ s" b: L
綿白細糖         適量
$ ?4 J# V" S7 q- T  X# Y! h& cwww.tvboxnow.com鹽         5公克公仔箱論壇, J! s% r2 k- f
玉米粉         3公克
( A7 Z! f3 M( [水         10㏄4 h- m6 [, V% e7 @
www.tvboxnow.com0 ]/ W/ O1 ~% N7 W9 T. c
【做  法】+ S. ]+ v8 q  \" p6 Q+ k
1.將美國長米煮熟,加入海苔香鬆拌勻;青豆仁汆燙,以鹽調味;洋蔥切絲;玉米粉與水調勻備用。
/ E' t/ v" v: o5 T/ h- A5 q* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.檸檬壓成汁,與老抽、綿白細糖拌勻,一起以大火煮開後轉小火至收汁,再加入玉米粉水勾芡,即為醬汁備用。
, Z* n5 P/ q" w3.鍋中熱橄欖油,放入洋蔥絲以大火炒至上色,轉小火加少許鹽拌炒一下即可起鍋。
8 h+ I- M( g8 v  r1 U4 mtvb now,tvbnow,bttvb4.熱油鍋,鮭魚片用大火煎至兩面上色,淋上一點作法2的醬汁至略收汁。
3 f4 O# _6 B* d! V( e/ j5.將作法1的飯和青豆仁、作法3的洋蔥與作法4的鮭魚片擺盤,淋上醬汁即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K" h1 z* p+ q
【備 註】
; @) m7 u. e8 `  {; N- Pwww.tvboxnow.com調味料使用老抽,是因為顏色較醬油淡,味道也比較不鹹且略帶甜味。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-10 11:39 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B. _# V2 B0 h. Z7 r
鮪魚飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M  a4 _0 q6 D& ?
【材  料】公仔箱論壇. p8 d: L* l! q4 N) j" g9 x
美國長米         200公克
% ]  h  H- @5 g. i: [  ]. @2 n公仔箱論壇油漬鮪魚罐         1罐tvb now,tvbnow,bttvb( p" \/ I; n0 y: q2 }; o; e
素肉鬆         15公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z1 Y- A; ]3 Z
蒜苗         1支公仔箱論壇1 t8 {& Y6 ^: h0 x
青豆仁         20公克
3 x6 L; D5 I* s1 w- R+ W6 h3 l公仔箱論壇【調 味 料】: {9 \2 {- ~; V) s, s; w& g, i8 o
辣椒粉         8公克$ h& |! J( ?6 n  d
鹽         5公克
3 k* G5 E' _. p2 I$ f0 y& c       
( l  R* N1 J- p$ E3 I. {公仔箱論壇【做  法】
& w" R; D: D2 Y& b! b& h  o公仔箱論壇1.美國長米煮熟,拌入鹽和3公克辣椒粉,盛盤備用。
- k' O3 q- I% Ztvb now,tvbnow,bttvb2.蒜苗切長段;將鮪魚罐頭中的鮪魚肉與油分離,熱鍋以鮪魚油爆香蒜苗段備用。
3 W% w" a- [; awww.tvboxnow.com3.鮪魚肉與素肉鬆、青豆仁以小火略拌炒過,鋪在作法1的飯上,以作法2的蒜苗段做裝飾,再撒上其餘辣椒粉即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:42 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 www.tvboxnow.com. U6 o; R' Y  q: d

6 N4 y( ?2 n% ^0 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y, n2 b9 K/ ~+ \, S  b3 K6 b
什錦蔬菜焗飯
( G4 e1 ]) p# Y8 W2 u- \公仔箱論壇【材  料】- j4 b. G& ?2 D( q1 l- `3 z
生香菇片         30公克
1 t. ]0 N+ q& s" u% Q7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
8 t, U) P& U5 \* N0 O- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克; O7 [; r+ B  S, A
紅甜椒塊         20公克
0 }4 N+ v; O" Z% Vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇, B1 u# Q9 c. R; B
綠花椰菜         10公克www.tvboxnow.com2 K5 f: K; q% F7 d& u. m% V7 x9 D
白飯         120公克" b9 ~8 x  O; f/ i( k( w- a  ^
起司絲         50公克
! J, Q7 P, ~: X" e) ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 Y+ S; S1 b  C+ J$ }' T. ^www.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
7 {7 x- V  ]. A% m) z( ]  lwww.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com2 W3 z# u2 O4 j- @/ n
【做  法】
. w4 B' j+ F9 M' v3 l2 bwww.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。# @# Q+ _/ u; o+ i' _
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
; }0 i" i  Y) V$ d$ V3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 `2 k$ h6 c- F9 ^" ~

. r: x% h* ~' C. k: M* X8 z! X$ t* ?
1 V7 z6 L4 P! w/ d+ u) {& p" Cwww.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇; S0 T6 w) B$ K) ]$ k: F
【材  料】公仔箱論壇. n. {/ K/ ?5 V) b, U
明太子         30公克公仔箱論壇' F: {% G! h0 e6 B- T; P
鯛魚片         100公克
5 P9 ^7 F8 I' d+ gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
( \' E8 T7 n/ }1 w' @3 Q1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) {1 r% |: Q) q* B
洋蔥丁         20公克
# I/ X9 c6 ~( h* j. jwww.tvboxnow.com起司絲         30公克www.tvboxnow.com. E% Y1 e( O2 X' B/ t  t& q! u
【調 味 料】www.tvboxnow.com+ x  i7 R7 c0 f) f; }; Q7 {
美乃滋         20公克
& [" {3 T  ?- z. j5 h) D$ L鹽         1/4茶匙
4 a- Z( j4 K$ s! I2 c, A4 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 B" Z! V, p0 O8 w
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ r$ {  e& E5 c3 c& {
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
9 W/ O4 m9 L2 W: [# Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
2 o/ o7 q/ R6 Y3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:44 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:06 AM 編輯 公仔箱論壇* ?. Z* R  A* I+ x3 m8 _* d

" E2 E' n- X, ^1 k0 u公仔箱論壇
7 ]& s+ c, l  q  P6 e9 `3 {2 K1 ^韓式泡菜焗飯
+ c( W& W/ a1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
- ?& a2 O- f1 r3 M綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 R. ?$ ^. i( p& J, [! }, c( F
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @( S: k+ Y' }6 g4 i; K
蔥段         10公克
7 I; J: c) w- l, e9 |公仔箱論壇白飯         120公克
8 Z; {1 p& P* Mwww.tvboxnow.com起司絲         50公克/ @: |/ ~  r- A  I* A5 F5 W, F

8 N: |+ g9 l& K/ f- ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
9 z" S5 X& g" a( a2 l. Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 Z! B1 Z# N3 o  e4 L4 f3 u7 ?) S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 d* w9 s+ _) b0 u% S) ^. ~" @' m3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
' `" ^' |7 r. k4 {' k$ `2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ G+ b$ [! s3 G) C4 I
' e( V0 {: [5 y1 v6 n4 D
9 ~, W1 w8 y3 ?
咖哩培根蟹肉焗飯
, _8 D8 D/ ~% k9 J  _, J! ~% S3 ?8 b【材  料】公仔箱論壇, A% b& k5 c1 Y/ T
培根片         50公克
& u3 p+ q' [; Q/ C4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
9 ~; E+ U1 n9 H$ M2 E0 pwww.tvboxnow.com蘆筍         30公克公仔箱論壇0 Y) R" L) h0 ]
白飯         120公克公仔箱論壇) m7 ^& i$ M, ~5 x
起司絲         30公克9 U, o/ e7 q% [# K
【調 味 料】4 [9 E% s; K; V8 g
咖哩粉         2大匙
& t9 R/ w) N4 t# Y5 Y; l水         100㏄
+ A; w7 v. {. m, o1 f1 p/ qwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
( w) g$ G8 [' A' h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( L& F" F. g2 u4 ~: Y3 v7 x* k
【做  法】
$ t8 E' I6 w, m. d; Nwww.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 ~' a% e4 V3 o% ttvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋,加入少許油燒熱,放入培根片炒香後,加入白飯和全部調味料炒勻,再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 e& R5 N  m% l; ?公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
% M- D; v/ S+ d! q! x公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:45 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:08 AM 編輯
$ ^5 A5 ]; c* z) T* p' U/ M2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 h# A0 w4 G' G, B
# U. R# W! V7 ~0 C1 k. Hwww.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
4 e- o* `7 `+ q: X; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
- L, h4 v0 a/ ^www.tvboxnow.com生香菇片         30公克% H. p% L2 A: o/ a* E, R4 F
蘑菇片         20公克
& [; b1 ]$ q2 w3 N1 D5 K袖珍菇         10公克: d0 L5 s- y) ~$ N
洋蔥丁         20公克
" P9 u$ O& |9 Z* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ x9 a' I, }1 V" A/ f1 {% o起司絲         50公克www.tvboxnow.com7 s. ?; ~) ]7 W7 _+ g$ |8 p3 J! P
【調 味 料】
% t/ a! Y( h  X" m2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
) Z5 p$ d6 l; r) l) ^  E% N; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z1 [0 X+ ~- `% V5 D4 i
【做  法】$ S, ?* q& [: `
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com2 p  |5 J$ P0 v- E8 P. I  h
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。% c" C- z- }, B: O' {
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) M* k8 W$ d8 w( R' T, H5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 U5 R( j! w* |

- @$ O7 W7 [5 o# W" k2 Y8 ^www.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯9 h& y1 ~7 P$ G" O, L3 s
【材  料】
  t1 `) L3 w# ^鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C. n  O8 y8 {7 `4 N7 C
洋蔥末         20公克
$ R/ @/ d0 l) z白飯         120公克3 _2 D5 j9 D) h* I, n
起司絲         30公克
! \7 c" o9 e& R- k& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com% p8 G- P, n1 p4 f
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 V& d* {0 w& ^2 U6 }- V! k
鹽         1/8茶匙  f1 I  P; B  G2 X! C* s9 {0 a0 [

3 X- ^0 I$ _! r公仔箱論壇【做  法】
" K! y+ k# `8 |3 b3 Z$ t9 Z公仔箱論壇1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末炒香後,加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽,以小火炒勻。5 v4 i7 m: O' G4 F9 b, ^$ f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R$ V* X. m. g0 r* ~  q. W; E
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:46 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯
9 D- z1 z  v# Y8 a' v; J) U! Owww.tvboxnow.com
$ `+ K) A6 L/ C$ [. Utvb now,tvbnow,bttvb
9 j2 k7 D  n3 s* l( m2 W0 ?5 a3 j西西里海鮮焗飯7 n8 k& B8 A: B: P: H
【材  料】! p  s# o$ p3 P
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x: L3 t1 j  G7 E7 r% Z( N
洋蔥丁         10公克
" T0 j# M2 p$ B5 Z! Y( a/ d公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
5 X  u0 d! T/ j% h0 F黑橄欖片         2公克2 l5 q4 h, z( F( J
白飯         120公克
& {. A2 T2 h5 E3 x6 `; W6 n3 Y起司絲         50公克" p) P/ b7 Y/ i  Q( i1 p8 y
【調 味 料】
% t9 k) [% \% {& ~8 zwww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
( |& b8 d  A& s0 l. Q" s5 r6 l        公仔箱論壇* o2 k7 ~1 h3 I& r) I! |5 H
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb  P; Z' Y1 {+ B8 c8 [
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇& K9 \. j+ x( C* A! x/ v4 x
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 {8 V/ ?+ D* |! v$ j8 K: }2 l
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P) ]& q9 q7 ^& ]& G3 E
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 B1 C- f! C- |0 Z$ G* p
tvb now,tvbnow,bttvb; s- J, O# k( O/ J
www.tvboxnow.com1 c/ n6 ^9 j. c5 u' M
紅甜椒豚肉焗飯
4 D0 f" O  h$ r. K& T; F) h# R0 w- D( u【材  料】
# r; l. z: @  U6 l7 s, V6 I+ ctvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克4 w  u4 m2 z8 h" s7 l  U
洋蔥丁         20公克
, l( g  `0 S4 H" |tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
9 A6 A6 P6 N% Z* m3 \- B公仔箱論壇青椒丁         10公克
" U% a/ G& u1 o: Y- G4 f, Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, M5 K0 H- h  E起司絲         30公克www.tvboxnow.com( q! T/ ?; x" k8 g
【調 味 料】
# U; j: I1 E: I+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
( A0 x3 J& h. s5 Y) @tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
1 i! Q. |6 ^# m" Vwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w5 V7 ]3 z: c  D/ `% x/ N2 J8 b
【做  法】
# D1 c7 z; d' j6 f- z1 p( C/ h1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。www.tvboxnow.com* D! _/ a: ?( F1 d/ O! \$ Q1 }3 F& S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
( f/ f6 q8 v8 W5 H5 ^% M- ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g& z& F( B8 z8 w% b
麻婆豆腐焗飯
) }- u5 X' U6 S  ?6 z( Z/ h3 O$ Wwww.tvboxnow.com【材  料】
" U) T9 @$ f, r$ {: N4 Y$ F公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
, ~) m' V& ?* [! y1 T花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, |2 y( c& \6 K' Q) t: T$ N7 E
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* o. ?6 D: L( B: U6 Z
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇, Q; H+ D: g" U
蔥花         1/4小匙
5 t/ R: ^; G) P/ Rwww.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 H+ W0 A6 I% w7 {
起司絲         50公克# n0 r# S7 T. V0 H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. H$ |8 f* w( ~7 ~- c
醬油         1/4小匙
/ H3 d6 Q( j; k/ P3 v8 \, f公仔箱論壇辣椒醬         1小匙公仔箱論壇! P3 u7 I+ X% n
糖         1/2小匙
4 u7 ]3 Q0 D5 v) H8 n白胡椒粉         1/4小匙www.tvboxnow.com1 e, |! \, W, X0 m
高湯         200㏄
7 A5 U4 ^& ~, O. a5 Owww.tvboxnow.com# B( _1 i& m! P  }: d& y
【做  法】
% ?/ Z2 ~& h' }' h  z9 x( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,倒入花椒油燒熱,放入辣椒末、蒜末炒香後,再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; t; f% R# y1 F+ |" T
2.將白飯盛入焗烤盅內,淋入作法1的材料,撒上起司絲。
: N& }4 o/ _. d$ ^, S: Swww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色,撒上蔥花即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:48 AM


) a3 s8 y: a5 k3 g# `0 Q) qwww.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
: U! _; ^3 t+ ^+ E3 R3 }【材  料】
) l9 z4 a# Y# a- T# p) J) N8 d公仔箱論壇白蝦         150公克
% }: p/ B' j, p! K! S2 Lwww.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 I' k% ]4 w1 I+ ~2 @
起司絲         50公克# @3 g$ `% x9 {8 A6 U# @; o! l
【調 味 料】- Q! [2 u! t. L1 Q* S
青醬         2大匙4 A" V2 H. D9 n1 F

1 o# D. s9 H6 v/ N9 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
6 K7 C- O* \4 |# e9 c/ xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇3 E; q% ?; \9 G6 K. [* e6 t* h" n! D# Q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www.tvboxnow.com# N4 g; u! ^4 }3 w. B
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
1 L# \2 b# F& v3 f. ]( Ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:49 AM

, t8 Z% {4 X6 X9 @9 t* f* K
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇  y8 X  [& X: F( A) k- N$ d( o3 O
【材  料】7 c$ Z! t( V0 ^5 n: w& s
中卷         150公克
' _% s" Q) k6 {% e1 e" ^% otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克公仔箱論壇0 T7 c$ a7 a5 @  Q0 \1 T! d2 V
洋蔥末         20公克
6 {. {$ O' q4 h3 n% Kwww.tvboxnow.com辣椒末         2公克
9 m" a$ N' Z8 J' J- T9 f9 T6 U蒜末         2公克www.tvboxnow.com1 K! ^  X/ x5 \. P  p
起司絲         50公克
# a9 n4 T1 u9 E: q! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇! ~& L1 M- f7 t. D2 H# b
【調 味 料】0 @1 r4 O  I: ~5 U" M3 X# H
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' N  U( V- d% k& _" Z* X9 E* h0 }
tvb now,tvbnow,bttvb$ T7 }) H" w. ^7 v, c5 n" }
【做  法】
4 \+ `2 l9 v- M" b! btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後,再加入紅醬和白飯以小火炒勻。; X0 Q& i" O1 |. _$ m" B% ~0 a
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
$ Z* z6 w5 t. Y7 v* T# |2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:50 AM


* B2 B, T* ^/ a, `/ N! I蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 g6 g# Y! @% h
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb% \* h5 q/ R4 v: r5 S2 d
豬肉片         80公克
# H) A; ^+ s( I4 B  J洋蔥塊         20公克
: F1 L2 {' L" ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
2 q: @2 S# C" J2 o& H& y' pwww.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 ?. f  s5 L+ A5 `% `
【調 味 料】公仔箱論壇+ d- ~% R, p  }4 M  K6 C! D1 h
紅醬         2大匙
& H0 x4 @1 `4 ]: Jtvb now,tvbnow,bttvb       
  C6 e# B" `. R! M" owww.tvboxnow.com【做  法】
  M1 I5 T9 c, p- Y8 x+ P; T8 E- Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  a$ m, ?  E3 `; U. owww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。& Z; }4 a/ I9 k& z) d2 Y  d
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM

7 I! P" g( f# C. O4 t5 k
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇/ r3 G! n$ W5 V. i5 C8 w% x9 P
【材  料】9 R3 y1 U( D- k; h
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C; r3 y5 [" {# P4 i4 \. R2 r; l
洋蔥塊         20公克
; O4 b: w2 F. \3 q* X起司絲         50公克www.tvboxnow.com( M, ~( _4 M, D9 D
【調 味 料】
. Z9 L  T2 [+ q3 M' Utvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙3 N' h: ~1 n8 m" O# i. q
鹽         1/4小匙
0 v) M% `7 z1 F% w% z' N* l! Ntvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N# L7 a4 P  w+ a# P  j0 g
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb0 S  T4 l& y9 R7 R; m4 U
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥塊和牛肉片炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O( t) k) t+ S  c* X/ m
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。  E' u6 p' W. g& L  I8 K% a% |- ]2 `
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:52 AM


" l' I) @4 H7 u3 Gwww.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
* m$ f7 C6 T% \! p9 U& O" itvb now,tvbnow,bttvb【材  料】公仔箱論壇7 {1 W" @) q9 M
雞腿肉塊         150公克
4 o% v$ G( F+ n: o& r) Z: l& Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
. W, N# i* o5 u/ X7 c2 g# T- v3 kwww.tvboxnow.com白飯         120公克
  y" [+ j9 e& K% S" ?) G3 @起司絲         50公克9 a0 K2 g* y. S8 J' ~9 p0 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 ]5 k3 \  F2 Y  y
咖哩粉         2大匙
8 N+ v4 w; |$ X: }& {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙! s0 k! N5 U& q9 h3 W' L
        9 Y# q+ x9 h; s8 a7 R
【做  法】8 F) K) u" O6 G/ I3 X, E$ K; k
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後,再加入調味料和白飯以小火炒勻。% J  u9 H6 r4 B6 d7 @
2.將作法1盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E2 q  x1 y- }
3.放入已預熱的烤箱中,以上火180℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:56 AM


: j* o' l% g8 i/ v8 e3 X3 |' c0 Q( Bwww.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
7 Y& `) r7 x% g% J- _& p. G公仔箱論壇【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d# C) y5 v8 }& o! F# E
綜合海鮮料         200公克www.tvboxnow.com5 L4 C# a, \) P! M" H
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q7 C7 V4 ?% |# O$ m
白酒         50㏄
8 \( n; Y! P3 }+ u3 o紅甜椒丁         30公克
0 B* E) d# |8 a8 {* C/ \" w2 ~tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
" |: Q9 L# N! ^6 C4 e- ~. ^2 R6 S公仔箱論壇起司絲         100公克
" D8 d. {. S/ H& L7 N: x- A4 M( M蒜片         2顆
; `# b* l& }( S6 S1 P洋蔥丁         30公克
8 z, D$ {0 g& t+ ^5 w4 m: o. _, `3 {公仔箱論壇九層塔葉         10公克
2 E$ D/ z0 o5 F5 n8 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ c% P' g  K; Z/ k
蕃茄紅醬         3大匙6 t. p" z3 F6 }% T$ n

( y" u( t* G: ^  Ptvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
% P$ U$ T2 \; @1 L3 _; |" A- s; B; Atvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後,撈起瀝乾備用。
8 H4 S# C. R% {" jtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋,加入少許奶油,放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香,加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻,撒上起司絲。www.tvboxnow.com* B0 n# g  A/ e& s9 d7 i  q
4.放入預熱烤箱中,以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  t' J/ w3 _; F* |4 y% W公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 01:59 AM


4 j, b. V" n/ V$ F) e6 ?  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇8 Q  L! P, E' K% @) `3 J% J
【材  料】
: c1 ~3 }8 y, z' x/ ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
( w0 C5 S, O' l6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 s: O6 i  a  m& U1 g4 V
蕃茄片         50公克
9 N/ @! M, U! y+ F) I& stvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克8 |5 c+ }/ X6 u2 p
起司絲         100公克公仔箱論壇1 t5 @$ ^7 K- l6 h
【調 味 料】  O9 O6 l. _' O$ E9 `/ m' _
鹽         1/4小匙
4 w/ @: \* O1 D! B; E公仔箱論壇       
! q& H1 \: S! b- ^8 V公仔箱論壇【做  法】
: j: e7 E2 b- I& C! j* t公仔箱論壇1.取容器,將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻,放入焗烤容器中,再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www.tvboxnow.com; U; ^" M- j/ o6 o
2.於作法1上撒上起司絲,放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃烤約10分鐘,至外觀呈現金黃色。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:01 AM

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:14 AM 編輯
$ p7 S& d3 O/ F7 f% n) v" x- w公仔箱論壇
) S- M6 U2 z. s. @& }$ S3 E( e中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb$ T6 N; I" L: R" g

" |6 f1 l1 l5 e/ u各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... " r4 F8 I$ n; e6 `: w
熱騰騰獻上!!!
5 f; ]7 D7 w2 D! jtvb now,tvbnow,bttvb
! }; R$ b9 \: t- rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
+ Z$ ~+ v- {  GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; A$ T5 A4 H! V7 {% R8 @8 t0 ]3 w
1 {/ {) X: [* O% v+ U
茄汁蛋包飯
- a; S+ S+ F) Q7 _tvb now,tvbnow,bttvb【材  料】公仔箱論壇8 O1 a0 H, o% l, q9 J* [3 g3 f
炒飯:
; K7 e" M1 p/ K9 a& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
: H6 ]. y. h3 C# C) ]$ A公仔箱論壇青豆仁         30公克
6 y/ w7 M3 V: G# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 X! b) o: I6 I% w3 [
白胡椒粉         1/8茶匙7 M4 i1 b+ B3 W  i2 ~" S
蛋皮:
/ \& X& V) ]$ R/ p8 b3 w5 Z雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 c2 y# g9 Z: u( \6 g8 t7 T
鹽         1/8茶匙
  d; ~- p; P5 I5 Ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇7 [0 J, B& J  h& I
【做  法】www.tvboxnow.com6 H" o: N, [1 c1 A$ _9 E
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。公仔箱論壇. [* s$ r  ]; S9 U: a$ \; ~+ n7 j
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻,持續翻炒至飯粒均勻上色後,熄火取出,備用。
, S6 `1 ^# M7 u; [) W3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻,備用。
1 O- C5 U, O. @公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋,塗上適量沙拉油,轉中小火倒入作法3的蛋液,均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液,凝固煎成蛋皮後,中間包入作法2的炒飯,再倒扣至盤裡即可(食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:03 AM


1 M  U3 w4 J. z9 Q+ Cwww.tvboxnow.com歐姆蛋包飯
2 ?/ g; a' _% @4 pwww.tvboxnow.com【材  料】
! W- `: i7 F0 O9 j7 P公仔箱論壇蛋皮:
: V% X5 M( w% T. e3 Z, q& K6 [雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ _1 ^$ V; p1 W* B; [/ L
鮮奶         1大匙
5 k" h' n/ m' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; V7 s( x7 m8 _" \! f6 {8 Iwww.tvboxnow.com炒飯:
5 s/ ?* ]4 X7 |' ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
# w* L6 H6 m6 U# U$ ^公仔箱論壇熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 J; W7 C& E2 o1 a, `: X6 R
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ [1 b8 r; |! e3 [
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- d; e# E. |1 E9 i& s& I
雞粉         1/8茶匙
6 n* t: D' i: U. V公仔箱論壇糖         1/4茶匙www.tvboxnow.com8 |+ G3 _$ N  S! `
蕃茄醬         1大匙
, B: u9 k) ?: N' pwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com/ R, x  P* l8 ?3 e; \
【做  法】www.tvboxnow.com: e+ i0 Z! W$ _- N
1.熱狗切小丁,備用。tvb now,tvbnow,bttvb. O  g/ M2 f' M
2.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入洋蔥丁略炒,再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘,接著加入蕃茄醬拌炒均勻,即為茄汁炒飯,盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 p( m5 ^# x& E' p* _
3.雞蛋打散,加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻,為蛋液。公仔箱論壇* a$ U  X- t: R5 x+ l; N0 z* ^
4.加熱平底鍋,放入2大匙沙拉油,倒入作法3的蛋液,以小火煎至蛋液呈半凝固,滑移入作法2的盤中,包覆茄汁炒飯即可(可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾)。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:04 AM


! a/ i" B' H+ u8 y6 V公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇8 P3 x& q  D: s  ?% V
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N6 }! D0 {* y& U
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! O" ]1 @% s) I" I4 K6 r
雞蛋         3顆
; ?9 u8 H" j! m" H8 u蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P$ g" W) m8 u4 H6 {
青蔥末         30公克
  z, V& Y6 n2 h4 M) E+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克公仔箱論壇" b  ~" z2 _& m& x( v
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r! _7 m7 ~2 Q# `# b
杏鮑菇丁         20公克
+ K/ e' {5 ^# m, w0 }1 F/ W【調 味 料】
; f9 L8 k) x# ?, Lwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 o: O' B. i& k% B) L7 r
蕃茄醬         1大匙
6 E0 l5 X# m& u1 \( E( o* N: ~6 ^2 X* \" |www.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% y! O. ?7 e) G+ M% y9 m5 b9 F% r; t

2 Q" L6 R3 X$ ~' K" ?$ `公仔箱論壇【做  法】
: a: t+ X: a+ X' t" tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" Q8 Q4 v& u' a: v
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
3 q' S( a, N' U( dtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb- N" R, @( d) V2 r9 U! g
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 n5 q$ h1 R) |9 ], r2 T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:10 AM


0 u  ?+ L; C! v) J' iwww.tvboxnow.com起司漢堡排飯: [8 O# y( E! q% _2 |! x( }! g) G
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ d" J3 V9 p
牛絞肉         250公克
/ G( d! T: _* }! K! o# Hwww.tvboxnow.com起司片         1片
6 e7 ]6 D( f# b5 ?$ W3 `1 h  O洋蔥         1/3粒- n; F  \% J( U" t6 ]% p
蒜頭         2粒www.tvboxnow.com  V0 |1 Z. @7 R; _9 L
荸薺         2粒公仔箱論壇- k5 S* S# o4 _, f3 y9 I
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ~2 y& X4 W3 u: G# g, U
紅蘿蔔         30公克
/ \4 @% V; _) Y" d" K0 @+ T, E【調 味 料】1 X! Q* L8 z: @" z* x3 |
百里香         1小匙2 V/ ?& U/ t+ N% Z
黑胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com4 o4 B" ~9 |0 q( N$ S/ F' p+ l
鹽巴         1小匙+ a6 u. O4 w# z0 x7 V
蛋白         1粒
% w" M1 [, o8 _" I# V6 h; G" ^; K公仔箱論壇太白粉         1小匙公仔箱論壇  j: Q  P) D8 \" z# D1 Y

. {3 E, g7 t% n  ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】www.tvboxnow.com- j1 h( R& m4 _! [# J
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。. G/ G- v" ~# A! i* }: U  u/ ]) _
2.牛絞肉放入容器中,加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻,用力甩出筋,再捏成圓餅形備用。
4 f  ^0 ~- d7 u& l0 x: jwww.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉,放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 E' p* V" o# v  `% d4.將作法3漢堡肉盛盤,再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化,搭配配菜與白飯即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:11 AM


  Q1 \* {1 I1 v0 e( ewww.tvboxnow.com可樂餅飯公仔箱論壇) e% M; Z& [5 e
【材  料】/ B& u' U: D/ C3 S$ g$ ]2 h
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ S  P+ I8 V+ ^5 q
洋蔥         1/3顆
% g7 j- S/ u% Z- m7 _1 S- iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 k" b7 S8 u  a7 C% V9 W3 j8 n0 V
培根         2片
( b- i" s. i! }/ Pwww.tvboxnow.com炸粉:公仔箱論壇$ ]. p; g3 O, e" B. t( l6 u. E
雞蛋         1粒公仔箱論壇5 \3 m* `1 ~$ m% ~$ g1 h3 K. u( a/ w
麵粉         30公克* ~1 D' L2 B# W9 F% I. V
麵包粉         30公克公仔箱論壇9 d% j( p: W1 L- T5 e7 ?/ U
【調 味 料】
( Q, H% s( o2 O# Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& z" B$ D7 l8 N2 _" w
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" q- \9 `/ }5 @: g

9 ~  T, j8 Y* e7 c. D7 F【做  法】
3 ]1 A$ ^% K: v8 H4 R9 K, m% w/ V1.馬鈴薯去皮切成大塊狀,放入水中以小火煮軟至熟。
6 [7 ~+ F/ `( |4 Q4 h9 ltvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 U! Z# {( |2 f1 Z9 n* W* n7 S
3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2的材料以中火炒香備用。
% d+ i! w+ ~2 E8 R3 Gwww.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛,加入作法3的材料拌勻,再捏成型後,依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb5 h7 v# a, W/ J1 N3 k4 s
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中,炸成金黃色,搭配白飯與配菜即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:16 AM

" k7 d( o- Q& k# q2 Z: I
蝦仁火腿蛋包飯www.tvboxnow.com9 e9 P  R- f( l
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb" y. u( }! ^, S+ U5 t( T" O
蝦仁         100公克
0 E8 f7 s' F' I公仔箱論壇白飯         1碗
2 S- B8 m% Y: N  E9 H9 o公仔箱論壇火腿丁         20公克
9 O* ]7 I* I9 w5 q) Htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
9 [& u( `. q: Vwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆  U1 _6 h( B! H2 f. ?  g
【調 味 料】www.tvboxnow.com! [  N. J: A  k- ?& \$ X* u
鹽         1/4小匙公仔箱論壇' T) Z: ]3 [: |) e$ f" ^9 ]
胡椒         1/4小匙
- i& ?7 L! i$ m, P; k" U! wwww.tvboxnow.com        ! `! O% y( g' p% w
【做  法】
% C( i6 v4 B$ C! k! i0 `tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 T$ `/ h: ]% ^) K% I6 w/ `公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:17 AM


3 u) z/ x0 `* ~1 X4 }' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯% Z4 e# H* i  s
【材  料】, [4 T9 S/ A& e9 Y5 o. \
白飯         150公克公仔箱論壇& ~% X2 u6 p- R6 s
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇. `) [9 D$ x" q
洋蔥丁         20公克
  s! v1 M4 r& X# m$ Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
: ], B; V9 H+ }7 q0 D' L4 q公仔箱論壇【調 味 料】
$ l! B+ R# E  W6 T# Y; h3 |www.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
, m3 W7 B: H3 @4 v
8 z6 p- z% I- bwww.tvboxnow.com【做  法】
" F* o2 G1 z  w, L! A5 i/ y& d% Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,先放入洋蔥炒香,再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬,以中火混合拌炒均勻後盛起。( H5 ~# W; O# f0 \' r
2.雞蛋打入容器中,混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! t3 |$ J8 u7 A& R
3.另取鍋燒熱,於鍋面均勻塗抹上適量的油,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後,於蛋皮中間放入作法1的米飯後,將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 y8 d8 D+ \+ V( E. z7 U4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:18 AM

, l" l# g5 Y# C. W) x0 ]
肉絲茄汁蛋炒飯
6 E3 b5 g- b& Z! A5 u: `www.tvboxnow.com【材  料】
! `# T# `. w. @& [公仔箱論壇冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 e, _  ?9 o" P& A$ H% m
火鍋豬肉片         30公克
! C; X1 M; O2 T! l: C雞蛋         1顆www.tvboxnow.com# e8 |% P0 ?5 \4 N3 N" c
洋蔥絲         5公克
; l7 N2 N  \0 q+ F公仔箱論壇蔥段         2公克
* b4 r. l) a6 B0 W' g& @& g4 m" {公仔箱論壇【調 味 料】
1 u  ^+ q$ _1 e. x0 R  r蕃茄醬         1/2大匙
* M6 e9 E2 C& V( d* U1 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙. \3 `% e( C- D4 Q; A5 z
        ' d$ H8 b) g  L" S# e2 T1 V
【做  法】) {) Q0 H6 N# L2 g
1.火鍋豬肉片切絲;洋蔥洗淨去皮切絲;青蔥洗淨切段;雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G# {# J6 [- u/ L) e) G5 K1 k
2.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蛋液炒至水份收乾,再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤,放入蔥段即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:19 AM


) H- H* \3 c# I4 n8 }公仔箱論壇蕃茄炒飯
' J% w/ P6 F0 |& v' `- r! Qtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
1 t5 G) T! \# F公仔箱論壇冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x2 ?: R; O* e( o# H3 T
青豆         20公克
3 ]  J+ ?# k; N% V公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% |8 ~/ h' B* |' G
玉米粒         20公克
  @" t! z- X# u. s9 p( h" Z公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 R7 g6 U& A0 ^7 L9 C2 t9 Z  N
蕃茄醬         3大匙
* }5 {. }! {0 Y* X" t: u; F1 ], D鹽         1/4小匙
( v5 d1 J( }( _7 f( ?       
" M1 F; }8 e# Y; s& D" ~公仔箱論壇【做  法】公仔箱論壇  T1 i5 [4 x  `/ [4 k9 t" f
取鍋,加入少許油燒熱,先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明,再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後,即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M1 |1 L( l" ?, N# o
XO醬鮮蝦炒飯
! o" g2 |0 h# k! R9 ]www.tvboxnow.com【材  料】
. M% r7 d% C, O/ f! stvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾公仔箱論壇+ {- M4 P" d! Z2 O: R2 h9 {
白飯         1碗: C- }9 Y; G7 W& }6 b0 G  b- S
青蔥         2支. G' B: u% d1 e2 c$ O8 t
辣椒         1條
% j% Y& z' n1 S6 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
0 I- u2 |0 M' ~* j8 stvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ p; f* `- e$ a4 t6 H* O( @+ Hwww.tvboxnow.com【調 味 料】
4 `% e4 I- J2 h6 lwww.tvboxnow.comXO醬         3大匙
  J+ a+ r# x! k3 g' c; P白胡椒粉         1小匙
" G- q& g% }, w2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z3 w8 l+ U0 v  @( F7 n6 f
【做  法】www.tvboxnow.com5 f5 m# y% m, m3 ^
1.蝦仁挑去腸泥,洗淨切小丁,備用。
( [8 g/ E  l) v' x5 W4 @$ `% Mtvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片;芹菜去葉片後切小段;青蔥切小段,備用。
1 R& Z; g( h9 f3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段,以中火爆香,再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇3 z9 c  Y2 Y, P4 k
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:20 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 U+ ]! W, Q
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇+ D- c' L# C, N3 o. d# R, q
【材  料】
( t- H/ |/ n. P+ L2 h, S7 ]: o公仔箱論壇白飯         1碗
! i# C. U5 `3 |! Z3 Y6 _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
8 v, Y2 U1 |6 _! H3 I! U1 t四季豆         8條公仔箱論壇6 p' R. |8 w4 @9 p# e! t
培根         1片
3 Y4 p* ~6 w" [3 I+ a7 i; c, dwww.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克
; ^; Y+ M8 Z5 f; H: ]8 P  C【調 味 料】
: {8 r& a9 ~3 F3 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
0 o5 O; f8 f/ _% {. _tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
6 e# R) y$ D. \6 C4 ~- ^- Q+ n$ x公仔箱論壇白胡椒粉         少許
7 G: n" H" X( `1 G. q$ V公仔箱論壇鹽         少許
: K' U# q* z9 o- e6 q8 I0 ^9 F5 @, O1 d* v: \  f" y' u
【做  法】4 N' ?, T6 `/ [" q
1.四季豆洗淨去頭尾,切小丁備用。  e2 \% E2 q' S
2.培根切絲;雞蛋去殼打勻成蛋液,備用。# {1 J6 t/ f6 N8 v/ q9 X( R0 f* s
3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) B2 i9 C+ O: H4 \7 v- C公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻,再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:21 AM


9 O0 O# d1 s7 c' t4 m1 n; G% k' mwww.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~5 }6 H, j( \/ H1 P) g
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `& n/ j% L) C( Z
白飯         1碗
: X; r& w6 |' [0 p2 x3 d, E% ?公仔箱論壇香腸         3條
9 u/ t; R+ l, t金色蔬菜玉米粒         100公克
' s% S4 N7 u5 F2 n; w( ~6 {( ytvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
; S2 f0 A3 B4 Y! M- s0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb4 r0 v* J( H! a+ Z
辣椒         1條
0 R2 T1 E4 }, j. `www.tvboxnow.com【調 味 料】
3 H4 O2 H8 W! @; k: @公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙2 a+ |0 ]( P! a4 V. S
香油         1小匙
6 T$ J- x) F7 u& A( s1 k" ~+ L* k2 Ptvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙$ b* ]. \1 Q6 H. V, s

3 \) U/ j6 W% l+ W公仔箱論壇【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n2 R3 S5 p& \5 ^
1.香腸洗淨切片;青蔥切碎;蒜仁切片;辣椒切片,備用。
: j8 T; t2 o  Z" b3 i1 q3 Y8 M, w' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋,倒入1大匙的沙拉油,加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香,再加入作法1香腸片翻炒均勻,炒至香味四溢。www.tvboxnow.com$ K9 I- u5 x$ f( Y5 W/ E/ c
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻,再加入所有調味料翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM


# G* c5 a& U6 O2 Z) D鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ l% c' @" `1 O$ v  E
【材  料】
& l% W( E- N' J7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克www.tvboxnow.com2 K( y0 G2 |- e5 u% \
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |0 p( H- T# L9 E9 |
雞腿肉         60公克
3 @! x2 }, C$ ]1 y公仔箱論壇西生菜         50公克公仔箱論壇$ C. ?0 S* @8 b
蔥花         20公克
8 L3 P5 h4 n/ @, @% Awww.tvboxnow.com【調 味 料】
- k' y0 H$ @8 W" {1 T. Y/ qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# t2 e! I, f9 M2 D2 h
白胡椒粉         1/8茶匙
( J/ @( `2 `" |& }' mtvb now,tvbnow,bttvb
  s* P5 ]# H  z2 t, c7 R【做  法】
% T7 F! L  U% m3 f6 p) N! hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。公仔箱論壇% r# n; @% x3 y
2.鹹魚肉切丁,放入油鍋中炸酥,再撈起瀝油,備用。公仔箱論壇7 x1 S! ~" ]! R6 j5 H7 G) \
3.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。! A4 x! I0 ~! A
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入西生菜及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:22 AM


. Q! ]3 ?9 A' C: P2 _肉醬蔬菜炒飯
+ O8 w: O+ u4 B4 U* ]" Z【材  料】公仔箱論壇' j) x; n. ?7 i; c
白飯         220公克
) g& X4 ~* S0 o  }3 `8 T! K- j洋蔥         40公克
% J' T, L1 A4 L% c* l- A/ w/ \, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇- M- w* ~- T7 X7 ]4 y. P. q
肉醬         1罐
. N# q( [! _& C0 O! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# T9 P5 K( S7 z& y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 l% ~, \8 h2 w! _7 h6 i5 ^
鹽         1/8茶匙
, P  q- y# r" d) |0 K/ @4 O2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
8 y; R4 x. e8 ~- R6 j4 x8 Etvb now,tvbnow,bttvb
8 ^* N/ }2 i& ]  ?# ^8 atvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
# Z6 A1 y4 `; v, w% I! R( v) s9 ^公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。/ Z: R1 l5 `* K+ Z
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ \6 {# H. L3 O1 c. Wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入肉醬及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:23 AM

tvb now,tvbnow,bttvb( F4 ]/ o  h0 R1 W% h: M
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; S* e$ q7 m& I
【材  料】
4 C6 R( U0 y7 ?, @6 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb  ]& ~+ l9 ]' h8 i2 W6 z1 h( E( ]9 x
雞蛋         1顆公仔箱論壇) b# M' K; |% C/ C
茄汁鯖魚         1罐
  _* D! B$ l* `" n% N  ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克www.tvboxnow.com/ A' B& `7 ]- b: }' ^
蔥花         20公克
7 ]4 M  O" c5 z/ _3 K) RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 y! S% w/ s: l+ _* r9 ]/ y
鹽         1/8茶匙
# m0 E( u- y- P  P1 N. G+ C/ Owww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙: r5 u  H: `2 l# x, W3 M
鯖魚茄汁         2大匙
+ t. ?+ K8 S9 w$ ^3 ?3 V; y公仔箱論壇
. l; H4 L* ?0 y! b1 L+ d% d7 u$ S2 Swww.tvboxnow.com【做  法】( G' X; Q9 `) }$ b- R5 m8 e
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
! b# w. |# S6 L) J5 x5 L7 ftvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) h4 r) A# q) R$ M
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM


/ q/ {0 Y1 \! i5 A+ X1 f% d) k0 c肉醬炒飯
6 w1 `0 @* O: dwww.tvboxnow.com【材  料】
& ^0 m% N0 g6 l3 `tvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
/ y: ~# h: w/ A  n, v" hwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
6 F* s' j* h  c0 {# Kwww.tvboxnow.com蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb! f1 \5 [) V( h& h9 ~
肉粽         1顆
9 H/ n4 K  y8 g1 x/ h7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( n3 q, ]6 c# y1 W& ?tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
0 a) Z# X/ L: f/ ~# d% Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 `% J0 {$ [9 z0 I( k【做  法】公仔箱論壇$ R1 L# u8 s( u* n' A. @+ E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com8 Z7 v4 }" L1 W$ T: \, F* F$ ]
2.熱鍋倒入少許油燒熱,倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www.tvboxnow.com* ]4 s! V/ x5 f, P2 J3 }
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻,最後加入黑胡椒炒出香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:24 AM

www.tvboxnow.com1 x5 c  D- P7 r  h2 j9 d1 ^9 |
三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* R( ~  y$ M/ R
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s+ Y" J$ U2 [. P* ^
蝦仁         80公克
+ k$ ^. ]1 W! ]2 _# I三色豆         30公克
* U5 P& L$ T+ C; F' G( S- E白飯         100公克
, {& X. x6 \. ~8 P! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) A3 w; k' e- T7 Q
【調 味 料】/ p* P8 ]+ G/ a- E4 s" n6 G" v
醬油         1/4小匙( p+ U  J1 h( V: [/ e) f
       
. i$ N. J7 L8 y! I0 o/ \9 A【做  法】9 L# {9 M+ T7 s  M7 m1 u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  z$ a. q4 s6 Y) H: ~. O: W9 {www.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入作法1蛋汁以小火炒熟,再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇* T5 }5 D4 w' E/ n
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-13 02:25 AM


7 _; w8 `' g6 H5 f3 {+ Uwww.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
8 ^, I8 m* x# Q! r+ R: Itvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
- J* |5 C2 n8 \+ ]- W- r4 |* E0 ]" Ewww.tvboxnow.com白飯         220公克
$ A/ k4 ?8 Q1 A9 s( A公仔箱論壇雞蛋         1顆
  K3 X7 P0 h  p) S* D, n肉絲         60公克
  w$ v, Q6 h. V  r1 ?( n紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M+ R7 p- L& V& H' Q8 R* o
高麗菜         60公克& ^2 Q" F  N! k2 \
蔥花         20公克4 n& L1 ^- f- i+ H( [% L) Z7 N
【調 味 料】www.tvboxnow.com, k" x9 J2 _0 R9 [% \+ q
鹽         1/8茶匙
6 \" y) g9 `( ~& c/ e' V: J1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ I9 \; B4 o$ W: I9 f

9 t* N( C3 B2 \) p( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
0 O- x6 N# V# z2 @+ S$ a9 l公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 }9 h# a# |9 N& u" @  U
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固,再加入肉絲炒至肉絲散開變白。; u4 Z1 F' J3 c! x
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:55 PM

tvb now,tvbnow,bttvb) ^) b# P' {* y7 d. [; C; t; h
美奶滋炒飯公仔箱論壇" V7 l3 s# [+ e# O/ _
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb! W7 X* P' Q6 R) M- F- N
白飯         1碗
" L* v" V  {: E7 Q; Gwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆$ Y) H% V, G; `; u- t- ~& u
西生菜片         20公克
$ r# F1 g; l  L0 Y0 Utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
% D1 Q5 |) r' h; P* S0 z. F! stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) [- ]2 C5 ~8 `7 \# R0 P
豬肉絲         30公克
' l5 f3 \4 S9 X+ b: Q  H" w【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- u7 g+ [7 p3 d- w
醬油         1大匙
* P/ w. Z! A: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙7 {" O7 G1 m- S. [5 E
美奶滋         60公克
% \; t/ R$ x2 `tvb now,tvbnow,bttvb; j$ k# C! E5 V3 x
【做  法】
& W' f) `- O* x% G7 i公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
4 R. V. P+ Y5 \7 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 d- n  Y7 n! q+ |* `" A公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後,再加入白飯和調味料(美乃滋先不加入)拌炒均勻盛盤,淋上美乃滋即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM


7 T9 F6 |$ q+ L; B  K$ b! ~2 b( I# m2 c' Nwww.tvboxnow.com翡翠炒飯
' t7 g' [6 G& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
( P- B7 b' s2 K( ~# ^公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z: n( }8 |, X1 s5 }4 ^6 w& V+ ~
雞蛋         2顆
. t  L4 |: z4 U2 Z- wwww.tvboxnow.com青江菜         100公克
& c8 [' Q: x, \  Z金針菇         30公克
6 v( s5 v! q  l# \2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克1 L% S- o( E3 C4 i
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, @3 A  ?& k5 w6 Y
【調 味 料】
( p% b: H, q! }! T鹽         1/2小匙
" K/ Y+ D0 g& z  _5 a公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* e& s1 ~5 W9 \: B" \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I* N& Z! X) r2 @4 v. J3 \: X( k
【做  法】
( h5 `8 }' ^  }4 X6 U" G! v1.青江菜洗淨瀝乾,切碎末備用。
4 H4 D: Z3 Q; ?# j. n! T% `公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁備用。
- A  p2 E, d0 w& {www.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。0 M& R2 \$ F7 g$ v: O
4.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ }2 z  I% ^6 _( U  ~  k. j6 q1 n
5.續加入白飯拌炒均勻後,再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:56 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* @( [  X. |$ _1 }" {
蘆筍炒飯* s4 u- j4 |; R+ r
【材  料】
9 J9 m% C: U* o) x' ?7 r7 E# {白飯         1碗
9 ^$ Z" e! e  d雞蛋         2顆公仔箱論壇  r% ]6 [4 _8 _0 B
花枝         30公克www.tvboxnow.com  B3 W: `' j. M/ s$ y
蘆筍         50公克
1 l% \# J& R. y% X公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [9 P( Q5 J" a( H1 Y+ k- F  j: p
玉米粒         20公克公仔箱論壇) w. A& ]; e2 T5 I/ b. b
青蔥末         20公克公仔箱論壇$ N$ A) \1 p$ C7 z6 _, y" ?7 ]
【調 味 料】( z6 Q9 g) X1 R" I7 Z6 }
醬油         1小匙
, U( K3 I3 F3 N1 |www.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
* a/ ]9 I) c% n$ f, L* Q- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( E& n) T% O' U2 S7 [- L7 u+ t1 `4 s
【做  法】
( v& Z, R. s0 m, ?/ s3 Z2 i+ o' G1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾,切小丁後,放入滾水中略汆燙,撈起瀝乾備用。
, R- _$ w  a/ E5 x2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb- A1 a$ m3 X- Q' D
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 R% Y# p! D" Mtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:57 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 K+ k1 |% _: v0 z4 q
黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# E$ O( d' I
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb) O% f% n, u( U  P% Z6 t8 e( z
黃金雞蛋         2顆
/ ]! P3 A1 {) _4 N; \# ~公仔箱論壇白飯         1碗
# E) E7 |' I6 b( i% j1 ]叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" ]5 ~1 _; A) K5 T
蔥花         1大匙公仔箱論壇6 Z8 \# J/ U: }
【調 味 料】
" r! d' ?6 P8 ]  u( ^" d8 @( V0 B1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙; s* k' D! N! n) Y3 _
雞粉         1/8茶匙7 a2 q( E1 t2 n

8 F1 I" [* f, V, Z' ^& a9 {# H6 U" a【做  法】www.tvboxnow.com2 B4 j* C6 b! M" U! `6 U/ I
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散,備用。
  b$ u, a2 ?! Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋,加入1大匙沙拉油潤鍋,放入白飯。
+ z1 q! P/ ~2 w7 ^( y! _& b! v2 G/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後,加入調味料炒勻。
% i) q  K, S# n# O7 L4.先熄火,再淋入作法1的蛋黃液。
+ g/ l. ?2 U+ F. r+ p" dwww.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫,快速拌炒至粒粒沾裹蛋液,呈金黃均勻狀。
9 W$ P! i( e# Z8 Q- H! ~6.最後加入熟叉燒丁、蔥花,快速翻炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:58 PM

www.tvboxnow.com! w/ E8 S: }1 C1 R
五榖米炒飯
& f( ]$ d3 W* [/ R/ m8 d* lwww.tvboxnow.com【材  料】' }, \+ `+ B/ Q. @" ]
五榖飯         1碗4 Q' j2 x4 I: o5 U6 @! V
雞蛋         2顆
9 w: S, p$ D( j1 n公仔箱論壇魚板丁         20公克公仔箱論壇! C3 U" M2 G* w: l5 l/ l* p
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I& [" d3 c1 D4 A
雞肉丁         50公克
1 P% w. I0 p* J% L公仔箱論壇三色豆         30公克
* M4 O3 }9 p3 f; E$ Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* m+ C* E6 v4 _- J# Y
鹽         1/2小匙www.tvboxnow.com. b1 f% p5 i" o0 f$ ^  T! b2 L
醬油         1/2小匙
/ v: K9 V; G8 x公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
# v: @( Q3 f  U& B8 {7 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 H. |5 O8 L8 {5 V) ^) f
【做  法】公仔箱論壇  M- G! B+ K0 S, |
1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' G* R, V7 b& e
2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com7 {0 {- J8 g8 ~% v
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後,放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 10:59 PM

tvb now,tvbnow,bttvb" U% T) ]6 p, _# Z) z
鮮蔬炒飯
; j/ ~4 h$ U5 I0 A8 F" z( F" B【材  料】) K+ N& w# a2 q4 ~8 t8 w
白飯         1碗公仔箱論壇" K, d( J* g4 N8 X0 L* n" r
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com# ^0 R, O+ G( e
香菇         20公克
) h' {# |5 f3 P4 D' z% q8 atvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克公仔箱論壇" ]) Y# m) H2 k. W6 ?7 Z
木耳         20公克www.tvboxnow.com5 b+ m! H5 U  W$ K1 J% e& P
紅蘿蔔         20公克
+ h. e( f/ Q4 x: ~1 [7 `0 fwww.tvboxnow.com小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) v9 {+ y6 ~' \$ D# x
【調 味 料】
$ }- _- R6 R8 k* l3 Swww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙公仔箱論壇' W+ H. O. Z# E/ b4 {. p" U7 N2 c
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, R4 s/ H% y7 y7 p4 n
% H! M- b" m$ n, C
【做  法】
4 z. q& i, H. \  t; \* }+ b4 `www.tvboxnow.com1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
2 n' _, b# T: }, U4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb1 A7 l. V7 }; o
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 H0 |: \0 N; H2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:00 PM


" m* a# W+ o8 ]: _什錦菇炒飯公仔箱論壇/ P% V2 A5 I' T$ N# G$ o0 `
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb9 y% f& w+ a; U$ X1 J
白飯         1碗
6 L3 K0 p% ?( B* v* {1 B& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& ?' R  v3 q! h
金針菇         20公克公仔箱論壇* X+ `% I- D1 @6 P. g- P& J
鴻禧菇         20公克
) p9 T- n" f. V2 \* e0 Mwww.tvboxnow.com乾香菇         20公克
: a$ A+ R% m1 u: i  c公仔箱論壇紅甜椒         10公克
! g7 T# G4 l- _1 O" L: Ewww.tvboxnow.com黃甜椒         10公克& E$ E8 S) d8 L; a; ^8 d: m4 P
青椒         10公克
! X1 b1 ?/ d7 |' d4 v, ]洋蔥         10公克公仔箱論壇1 v8 E+ t" I9 H$ m) t
【調 味 料】  w& P5 f) w/ X! D
醬油         1大匙
1 N$ u$ a: F, G! P2 M$ Y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
7 m4 E) B! f! b6 C  S
( ~6 ]5 L$ X: v. O3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做  法】公仔箱論壇- \  b1 ^( Y* x& J  j; R& Y; g
1.金針菇洗淨切段;鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥,洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb' k$ V1 Q* {: ?0 k$ p! k
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
# g. x1 B  D, ^  ?3 |+ }6 g公仔箱論壇3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: K5 M9 a) \( T7 V4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:01 PM


# Q  F5 N& h% p公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯3 q. P+ i& }2 f
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L  o" I& k% m/ d' J2 ^7 l
白飯         1碗
1 Z% v3 c& u2 M: ]2 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 g! L% j' T6 d! C) j; ?* J
蕃茄         50公克
8 s: H( X/ z, a  k2 G$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克
2 `7 N( N, E7 k3 A! Z, o, ?+ @tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克9 H  d! F: K) v" ]2 f0 y
青椒         10公克
5 N" e4 w% |" u& G& t3 _& l# Z3 u洋蔥         20公克www.tvboxnow.com  L* N! V. T, X& K# C9 B& Q
【調 味 料】www.tvboxnow.com% x$ W  U$ ~: M& a5 x
鹽         1/2小匙www.tvboxnow.com( K2 h! |0 m9 J# \' O7 V6 a
蕃茄醬         1小匙
8 S5 W' y# _0 N1 ^1 i; |3 Twww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g5 ?3 x/ B' L- w+ {" Q

. ~7 ]  y! T8 |0 Z( z2 T( Z- v9 v* {; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
8 [5 @4 j. F( @! ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。1 H2 L, i$ d! j2 Q$ ]% C  J3 X
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:06 PM


% S" l5 E! k- G; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯. L7 H8 u" w2 M# y
【材  料】" }  m. q( I8 x4 |
白飯         1碗www.tvboxnow.com6 x7 J3 T6 w, W
雞蛋         2顆
: M0 L$ A0 e: i( v2 N豬肉片         50公克
0 I2 i/ B* _" n青蔥末         20公克
3 S( X$ ]( Q+ q0 \. o0 N豆乾丁         30公克公仔箱論壇- t' t, _, J6 ^2 [
紅蘿蔔丁         10公克
- N- Z# _+ z- a( }3 w' x2 w) Y5 \/ Z7 S公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克
7 h0 n5 i) S" n2 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ]- U; j" c8 m) Q. h9 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 i5 P) |# y( I/ U
味噌         1大匙6 I8 {6 E8 T) z/ n  B/ l: p5 i
糖         1/2小匙公仔箱論壇0 v* r+ F# j; T8 i+ Y$ h
胡椒粉         1/2小匙
+ j, F1 ]1 Z3 f) o: I- t公仔箱論壇www.tvboxnow.com3 G" x5 n3 V# |( M" ^
【做  法】
! i+ |, w( }7 Awww.tvboxnow.com1.豬肉片先用少許味噌醬(份量外)醃過備用。www.tvboxnow.com+ p; i* D4 J, y, g* d
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後,撈起備用。
1 C" z8 O7 e  g  i4 O4 Cwww.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
0 y2 n; A  E9 I" E& r5 |4.於作法1鍋中,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% Y3 l+ v# j' M2 l5.續加入作法2的材料,再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:07 PM

www.tvboxnow.com# N9 N4 \  @2 G2 T! E
羊肉炒飯
+ Q6 ~; _6 ?  R6 ], D【材  料】
4 C* Y0 x& O4 h: D$ g4 f' l2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& C* t6 G3 C6 E7 @: r3 u
雞蛋         2顆
3 N  }. l/ }' S; P公仔箱論壇羊肉         30公克1 V3 [+ L6 {" k) t& {
洋蔥末         20公克
9 W% Q2 u9 @+ [9 y# O4 Y4 r" Q! htvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克公仔箱論壇" I$ `7 t: X" L, C( I+ @
辣椒片         1支$ E7 I$ \% `- c2 a0 G2 k

2 o; T0 Q) D1 b) e* ?' W" s, C【調 味 料】www.tvboxnow.com3 Q- v1 R1 M' Z
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. Z& z6 R) \: u5 X
白胡椒粉         少許
! P/ s  Y. k: U5 Ltvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙公仔箱論壇7 O- O  A3 U6 @! F1 o9 }9 U

6 ?: L# }% X* \' V8 G8 t) t" Bwww.tvboxnow.com【醃  料】1 f0 v" N  _  G0 j0 h
香油         1/2小匙  n* ]% M( H0 H8 f
米酒         1/2小匙
2 h' Q9 ^1 L( w: M0 xwww.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
5 C; }+ P* O9 ywww.tvboxnow.com太白粉         1小匙
# T7 H( s  |% [6 U4 Q7 pwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 q1 w! B& |& o* v( K* j0 O( u
【做  法】
5 s5 S8 [7 t3 Q$ U( {' X' `www.tvboxnow.com1.羊肉片切小片,放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。www.tvboxnow.com9 n8 F0 R; W0 C& n+ w
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
+ x4 L# s4 V) p% ^3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5 k; Z- k4 n; S' m. T& f
4.續加入作法1的羊肉片炒熟,再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:09 PM


4 p( P4 |1 Q$ b2 M1 T! K, Ntvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A% ?4 g7 E, [2 {
【材  料】
6 U2 T7 Y. H- P: h. H+ S& ?8 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 c0 p% z2 ~8 f5 H& I雞蛋         2顆
+ X8 V5 w. |; M! v/ `* T$ r公仔箱論壇香腸片         1條
: g( h8 \6 A0 F6 ?3 ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
! L8 M5 Q- W5 Itvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克公仔箱論壇: r8 C# |, r8 ?# m
洋蔥末         10公克1 ~* X0 o' |0 h& h
【調 味 料】
& T' t9 o8 s  D( f9 F! stvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙# P( x! \0 Q7 ~% {. ]/ f) t. J: ^
白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com* b: Z% @/ f5 [0 T4 O! @
9 v  u9 S  T, R% p5 `) ~' X1 ]
【做  法】
: D' n9 ~! p+ l+ \# ~6 i% |( B' ?1.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
9 t- ^- M( o. M+ bwww.tvboxnow.com2.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" w, V4 k: v, D& K2 z* j! L7 f$ Itvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後,再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-16 11:10 PM


, D% a! p. H, g+ c0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
, {. V! N5 I4 m! {9 p. R公仔箱論壇【材  料】
6 L' {3 e& [$ S8 Q/ Z白飯         1碗
6 z5 Y3 b" D& Z# I0 G雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W4 f+ n  _  s! g
鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q+ C4 {; T5 G; p* y
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E$ ~* [" r( ]& }3 ^9 t
青蔥末         30公克
1 g/ X: n; X# K7 \1 ~( f2 T/ r$ Z$ H  L金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m# t2 ^. S' i/ N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& L' r" d0 v( Q) D* F
醬油         1大匙
: _. [  W  ?) dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
4 q. n( Q2 j4 Y% W7 k/ `( i5 I% \雞粉         1/2小匙www.tvboxnow.com% Q8 n2 r4 Q. v% L0 h$ M- J! W
米酒         1大匙
3 J2 p  j/ u/ S1 C" h公仔箱論壇公仔箱論壇+ H) A: T) I' l$ P1 Q+ C3 G1 Q
【做  法】
# G$ n! j! Z2 f% Y4 x: Ntvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份,切成小塊狀,放入油鍋中炸至外觀呈金黃色,撈起瀝油備用。
' `$ c* L" E# w5 [+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
9 d- O# |, n# \8 b9 ~# V0 x1 i公仔箱論壇3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 f1 \4 c6 u9 h9 p! M" O3 V# Ltvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後,再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:12 PM


' B* K, _4 T1 c$ |tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! T& D- N( Q% Y4 r
【材  料】
' P# |- T: Y# h( J& ^  \! }公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b+ l; A9 d# g! w9 Q
雞蛋         3顆9 B# ^, E! s) H" m: E9 e& {
蝦仁         30公克www.tvboxnow.com5 ]7 j3 T2 u/ }7 I
青蔥末         30公克
+ W! e7 S! b1 g) t6 S' E7 ]鳳梨片         20公克公仔箱論壇5 S  [  g* q. G
三色豆         10公克
( `5 L8 v" B* P, q: T公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
& m  r8 @- v, L【調 味 料】公仔箱論壇! p2 D& w7 Z+ Y. P! h. u7 @- L
鹽         1/2小匙公仔箱論壇; g" x* y! \, \5 a, g1 s4 h+ o* w
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇% t( @) g) K$ l8 `8 q% }) ]# c
白胡椒粉         1小匙
/ d/ [& ]) p0 t2 O  X! z' J  c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 k# Q; V" [9 F
【做  法】
; r4 J. G; C, h  k( {. O$ I6 O作法:
2 F; W; ^3 l2 t5 \$ q2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。
* |. ]" S" G4 b( M& yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com- p/ e' C1 k' U7 @+ @, E# ?
3.取鍋,加入少許油燒熱,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。. e+ z. t& X2 J9 g) J, V" C
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後,再放入調味料略拌炒即可
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:13 PM


4 Z$ Y9 V0 d+ ^2 s5 n# l什錦電鍋炒飯
2 s  w' f6 q$ R+ q, l3 q2 k5 ?& P【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb: C1 L/ [3 @$ w+ ?+ ]* O3 D2 d
白飯         1碗公仔箱論壇  ]* P0 z7 ?( A+ ], u3 d8 n" M
雞蛋         2顆
) z1 {. n1 b' n" \* x雞胸肉         50公克
% Z+ F3 l, ]  [, `$ _- z, {香菇絲         20公克
: @- h1 n% Y4 Q% f2 ^6 H; `2 @tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 Z& _" f% L- Y6 u& q5 e8 O
美生菜絲         5公克www.tvboxnow.com0 A, A! q, n' c. A' `
青蔥絲         10公克
. a$ e! S$ e* w' e' @/ T公仔箱論壇大同電鍋         1個
, L- B6 ?0 @) o- s' |, [6 @( uwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 ~: G1 w: _6 ?
鹽         1/2小匙
: C' W, j- \- X, N9 Qtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         少許
0 ^  A+ P0 m9 T+ Y1 t白胡椒粉         少許
6 S- I+ X8 l* Z* o9 F, Gtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
; o. b5 m. L* E  L6 ^, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃  料】
  _# U1 {) |' g1 Stvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
; I5 L$ L9 a, b9 ]5 }" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ ^" j- l9 q8 d8 J
醬油         1/2小匙
; z, |, A$ E& W6 wwww.tvboxnow.com太白粉         1小匙公仔箱論壇& k+ c7 Q  J* `9 a$ }
; |. M: n( j5 J& C5 [
【做  法】
8 g3 ~' w. M5 S1.雞胸肉洗淨瀝乾,切長條狀,放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 }- N+ j- }7 x5 {- a/ c
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。
$ G* x( L9 c" M7 ]; p/ Stvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋,先擦乾鍋面,插上插頭,加入少許油,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇3 x, N& |2 U' k) |* F
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後,再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻,最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:15 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l9 E6 m8 @+ |; K4 E
蝦仁炒飯www.tvboxnow.com6 [% Z0 |+ `! Y; q4 Y7 \6 c, o
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- X$ O) U2 E3 I1 s* |" q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 Z0 d* g8 `
雞蛋         2顆
; f( j$ u, X# \) P! n% E2 G蝦仁         50公克
5 Z: {. b) q0 V. _8 u! h, S% ]6 ]公仔箱論壇玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o) c! ?7 ~: h# Z& g- x
紅蘿蔔丁         10公克
3 ^2 _% U$ R. c- L) h$ A- Lwww.tvboxnow.com青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d7 r# m# k- E/ i
青豆仁         10公克www.tvboxnow.com% t' ?/ G; Y" s% Q( C2 e0 C; K
【調 味 料】
* t6 Q  b) L- K  W5 L! ^! L鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ \; V# V. ^/ a( W) G
雞粉         1/2小匙0 b0 f2 Q2 Z) n  }
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B9 C* n0 Z9 G% j" o3 s# U5 V

1 J: `$ k5 r4 Q  d1 utvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
" O1 ~1 m& Q8 _3 t1 w) u8 W" @tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色,撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' R$ j* G; x5 ]
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) d3 ?# {6 `+ [' }
3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 @$ Q' D4 ^. l) s/ P9 e& e  S" gtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後,再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:16 PM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j1 m3 `& c* x
咖哩炒飯
; T4 \+ o3 o+ G7 n; k2 ^  ftvb now,tvbnow,bttvb【材  料】5 D8 S: f+ c0 u  _
白飯         1碗7 c3 B# w0 |8 S/ `7 S
雞蛋         2顆
# x" }5 k0 y- ~- `; kwww.tvboxnow.com花枝         30公克
  ?8 O) [* _5 Y. U3 d公仔箱論壇洋蔥         20公克
7 u/ R5 H6 d, W. V# d( O公仔箱論壇南瓜         20公克公仔箱論壇; ]1 C0 s8 A# r# d! Y% @
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) V" Z$ @2 C8 k' e/ S
鴻禧菇         10公克
; G' p; e) d% [0 G: P杏鮑菇         10公克! M( s3 ~1 g" ?' ~" @) c8 M7 v
生香菇         10公克
2 I" O# s* {# h& |) X% d6 g; R燙過的綠花椰菜         少許
& ?9 I* _2 G. f) h公仔箱論壇【調 味 料】" K, |! d& P$ R* G
鹽         1/2小匙. K9 s' T7 Z5 n
咖哩粉         1大匙www.tvboxnow.com& I9 t& s; D( |; @! Z" v
雞粉         1/2小匙; O9 W9 t) b2 ]. i0 N( \

* I# M* ~+ [% ]# Y& lwww.tvboxnow.com【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 q+ u- a& o8 d4 z8 b& o
1.花枝洗淨先切花後,再切片狀;洋蔥洗淨去皮切末;南瓜洗淨去皮切長條;紅蘿蔔洗淨切長條;鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片,將上述全部食材放入滾水中略汆燙後,撈起瀝乾備用。
+ P2 ?- W( A2 B, D' u2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com* ~9 ]3 ?5 M* t/ K  ?
3.取鍋,加入適量油燒熱,倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; E5 I: `% j+ n5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM

公仔箱論壇. k% r5 L9 j9 z2 r9 W
什錦蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 q% Q3 `" a4 \2 E
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& x3 o% R4 h0 A5 e' _* r! B
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 h1 q2 E7 N$ J4 E7 X8 o( S$ b' w
雞蛋         2粒www.tvboxnow.com; E, v7 _8 P. D- }& ?" S! j
豬肉丁         100公克
4 s# n* O: }( x# F8 j0 U$ E公仔箱論壇綜合蔬菜丁         100公克
' M9 q! B) N8 W* }7 G6 k蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb# y# F' S! y: c+ L# J5 n3 n# ^% g
蒜頭         2粒
. k5 L4 }- V7 h  a1 A" M' i  |! G公仔箱論壇辣椒         1/2條
) p, f  Q$ H9 L公仔箱論壇【調 味 料】
( `" p+ g0 A$ W$ X6 @6 z; |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www.tvboxnow.com4 |2 D! r/ B) U% P0 l0 c: `$ K- h7 @
香油         1小匙, E! X5 h/ E1 t
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" J2 q8 Q3 O' w2 k; E' b
公仔箱論壇. D, m* _9 ^5 D; k/ ]6 w- Z. ]: c
【做  法】( w  p# B/ t# K/ c: O# h
1.豬肉切成小丁狀;蒜頭、辣椒片;青蔥切碎,備用。tvb now,tvbnow,bttvb( H& k3 ]5 E- \
2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 Z4 C+ z4 f" b2 T
3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
* Y, I! W$ k4 X2 M8 @, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的蛋液一起炒香後,加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* r2 V) q/ U8 a
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-10-18 10:19 PM

( D8 P7 J( R' l/ P; |
火腿蛋炒飯公仔箱論壇) O* S3 x5 U" W4 d
【材  料】
9 M' [; O; _& M9 D8 n- R白飯         250公克
8 v3 N; G$ J, W$ E2 {! ]  ]. d  ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
9 t2 }; d! F& Z. i$ Z4 H' `5 A1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X/ Q7 `3 c! }0 [
火腿         2片$ }% l- B# k! F4 n2 R
全蛋         2顆www.tvboxnow.com# x* P- K& P" B% z
蒜頭         1粒/ K3 u. Q! S1 c/ W; ]5 C
【調 味 料】; g7 h! H1 ~. {6 e9 R) L7 }  ^
雞粉         1小匙www.tvboxnow.com. v& H7 n! _, r5 S. m: l1 k+ u
醬油         1小匙
7 g: z2 |# w4 i1 r) @鹽         1小匙9 z; w) Q3 k4 @/ r; m" W4 g
白胡椒粉         1小匙
. u* p% P) B5 d6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
/ I! c4 r0 n+ n8 [! w, I8 |$ |公仔箱論壇www.tvboxnow.com. Z' k% @2 b, w
【做  法】
# E8 d: P9 G( ^( I! Jtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨,切小丁狀;蒜頭洗淨切片備用。5 Q- k3 j+ h1 T. h! u/ X- o7 _6 C
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
7 X2 ]. R& P. g& d+ L# Y7 _' Wtvb now,tvbnow,bttvb3.起一個平底鍋,將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成,撈起切成絲狀備用。
) n' {0 J  Z3 a7 U& F3 P公仔箱論壇4.續於作法3鍋中,將作法1的所有材料加入以中火爆香,再放入白飯翻炒均勻。
: ]0 Q8 L( R; C9 {tvb now,tvbnow,bttvb5.最後加入所有調味料拌勻後,再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:02 AM

tvb now,tvbnow,bttvb' ^) _/ U2 w+ C9 g4 Z$ l
臘肉炒飯www.tvboxnow.com$ V- `# `! k1 A+ v$ r3 B& X
【材  料】! K7 x9 G; ]7 _# E& E( h4 N+ g
臘肉片         200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" K2 w' T/ F1 ]% V" L: N" N
青蒜片         80公克www.tvboxnow.com1 f0 W# p' b3 k# g
辣椒片         10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# \, |: U2 ^# w# D" f
白飯         3碗tvb now,tvbnow,bttvb( n: |3 ~: ~' R: D  }
雞蛋         2顆
7 ^( V0 B9 W( |' }【調 味 料】
0 i0 b* v& _2 l! n; l3 P$ J  m米酒         1大匙1 Q) |7 J" P# j' N3 Q5 k
雞粉         1/2小匙
9 ?  U7 w( C1 q% `( ~- c$ z醬油         2大匙公仔箱論壇: P& f+ G7 J4 ^
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, j9 i$ K* D3 `  g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C4 U$ `8 i; @+ u4 D
【做  法】; L/ j* \# D+ B& \& t$ r
1.臘肉片切小丁;青蒜片切碎,備用。4 F' ^- U, u& }, z' {, x. J2 t
2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,放入作法1的臘肉丁炒香,再放入青蒜碎拌炒香後取出,備用。www.tvboxnow.com( t' s' R( {# J2 L( u
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油,放入打散的雞蛋炒香,再加入白飯炒散,續加入所有調味料拌炒均勻,最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM

www.tvboxnow.com6 r' g- W% A: H( p5 n1 `, W8 v6 I
鹹蛋炒飯
" ?( S7 b/ ?9 Q0 T4 \公仔箱論壇【材  料】www.tvboxnow.com! @. \' {+ Z: A( p& _
熟鹹蛋         1顆
" a+ R% ~) `' l: Y& z! d公仔箱論壇蒜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ i, Y: ?* p0 s3 P3 Y, C
蔥花         30公克
0 `0 V9 f1 Y% W3 r白飯         350公克
, \; H( B' a# S; X4 i9 ?% k/ f( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 K" Z  [( O3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
* a! ]5 R0 i# c  G$ V! D, m雞精粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p% B' P5 v. S4 K
白胡椒粉         1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! F* A' L; ~) R$ X2 S

- q1 e$ i( ~- S' l1 F公仔箱論壇【做  法】
: |5 k& y, T* u4 ywww.tvboxnow.com1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
6 k& [8 s# \6 s. ~: C2 q$ C: {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋,加入2大匙沙拉油燒熱,以小火爆香蒜末,再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
/ n3 z$ l, r, h4 ]# c- {3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料,持續翻炒至飯粒均勻上色即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:03 AM


0 Y9 [+ S# a' N' m, p1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜根香炒飯* H8 F  v# c* H- U9 C" e
【材  料】
9 P) q" [  `+ ?* S' M" Vtvb now,tvbnow,bttvb米飯         2碗
0 G3 Y+ W6 R" btvb now,tvbnow,bttvb素蝦仁         10隻公仔箱論壇1 X% J+ z- E! a2 W# t
鮮香菇         2朵tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 D4 V# R- z, B7 Y; |9 ^
紅蘿蔔丁         10公克www.tvboxnow.com8 k0 [6 H3 \. E) Z/ ^1 {) ^7 d
玉米粒         110公克www.tvboxnow.com3 n7 G  E/ ~" k( h+ s* v* [- r
枸杞         1大匙
5 G4 _+ t( U8 _1 X8 Bwww.tvboxnow.com青豆         5公克公仔箱論壇2 d+ {: c' a! B8 ]9 v
蘿蔔乾碎         55公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N# [; W, O3 E+ A7 Y  Z4 ~: F; ]
枸杞         少許
' B' S) ^2 D$ p; r% G公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇! l/ M- `2 b% L& ~! w
鹽         1茶匙公仔箱論壇/ x. |5 N: o% C! r. _
素高湯粉         1茶匙
( Y+ R3 v: s: P/ a, I! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1茶匙公仔箱論壇7 X& `6 ]' M- D  U. K
tvb now,tvbnow,bttvb: e. ~5 K! S# K, p7 f
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb! l" L( c# Q" u7 X* w& d
1.素蝦仁、鮮香菇切丁;蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份,備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 u( [% @: E, I; j5 C
2.熱鍋,加入少許沙拉油燒熱,以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎,加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻,再以大火翻炒數下即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:04 AM

  B; k2 e# |  g7 t! V4 }
辣菜脯炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {( T5 R6 G- S6 S, }
【材  料】公仔箱論壇  x* s1 W+ [# f' B' ]4 n% h2 W# g% U
辣菜脯         25公克
  c! u8 _( V: K; X3 w6 p蛋         1個
6 ?1 g, `2 [' ~5 ]. r0 Z白飯         250公克) e. f/ d; e2 t+ d; u) k% p5 [
蒜末         10公克公仔箱論壇6 Q6 \# y( Y& {6 x3 o
蒜苗         15公克
' I+ W8 o+ ]. D* U% J% b9 u$ p7 r公仔箱論壇沙拉油         2大匙
! o0 N0 q3 u' W+ ?' e( _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 @; x( Z7 P# z3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.米酒         1大匙
3 ^- |0 X) ^4 |6 H( b  F3 O+ @公仔箱論壇醬油         1小匙公仔箱論壇9 |2 O: J$ m4 p
B.鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ b2 u5 s6 h3 K. ~
雞粉         1/4小匙, S$ d/ Q! S4 F
www.tvboxnow.com6 h5 }7 _  Y; ^  M" r- L
【做  法】公仔箱論壇8 j7 ]/ J/ X3 p% ^, k/ `  j& Q3 u3 ?
1.蛋打入碗中打散;辣菜脯切細;蒜苗切圈片,備用。  Q) p7 o7 g* C1 q- |
2.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1的蛋液拌炒,炒熟後取出,備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ S- H  R2 [% \& ~1 H2 v
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油,放入蒜末爆香,再加入作法1的辣菜脯炒香,放入白飯炒散後,加入調味料A炒均勻。1 N+ l! `( Z4 B- z$ S. O0 K# u
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:05 AM

3 R, J7 R; E: A2 s
泰式蝦仁炒飯
/ B8 N/ }, F- V% z8 l【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb2 c; J% ?0 g. }0 s6 r# p
蝦仁         80公克
7 ^) [1 r- {1 \! v/ U8 k, A+ uwww.tvboxnow.com白飯         1碗# x7 R$ D4 ]8 I& l3 F  D
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 y+ D( y. ^; D- i$ K) I1 V) m
青豆仁         20公克
6 K" b. K* E" z6 }3 D  m蔥花         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  F( K" i4 {; Q
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  a1 i) P4 j4 ?  Y
洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 M# s, X2 g( l+ X+ A/ G& C
沙拉油         20㏄
3 S6 S% f' D2 i& x【調 味 料】
) i/ N' j  R! y  nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.魚露         20㏄
" {5 X6 w( |/ P8 [, o! i. qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油         10㏄
  V+ P/ w& S4 H! q. a, m3 P) o( ~糖         5公克
4 V% P- J% [3 y# z) c+ r  jwww.tvboxnow.comB.檸檬汁         5㏄
* J% c  ]# ]+ R# P# U  w/ \www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H& M* S8 s, f" A
【做  法】
/ b) w- ?: h3 Hwww.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥,洗淨瀝乾備用。
& {& e0 h! r( O8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋,加入沙拉油(份量外),輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後,倒除多餘沙拉油,接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
, ]; G$ T0 ], [; Y2 K8 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鍋子開大火,待油溫燒至約80℃時,放入蒜末、洋蔥末炒香,再加入作法1的蝦仁炒熟,接著加入蛋液快炒至略,續放入白飯翻炒拌勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E. a1 F+ Q% c; }; a
4.待作法3中的白飯炒散後,加入青豆仁、蔥花快炒均勻,最後加入調味料A拌勻調味,起鍋前滴入檸檬汁提味即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:07 AM

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [4 C& E; c8 X1 c; X. b; h
美式海鮮炒飯
5 ?: C1 v3 i% ^* \6 C- t公仔箱論壇【材  料】
( B* F" S) b( l7 ?9 s- {公仔箱論壇豬肉         20公克公仔箱論壇1 T# p1 J5 B  f5 U8 @
去骨雞腿肉         20公克
3 R! M8 Y( ~8 v/ @$ p6 ]4 Y蛤蠣         2粒
* u! b, W9 D" D. Q4 Z# \% i; i公仔箱論壇鮮蝦         2尾
" @& {, B& ~) c9 {% ?: y4 Xwww.tvboxnow.com蕃茄         10公克
; L9 F' }* A1 ~) L) ~* a) i- P2 xwww.tvboxnow.com青椒         10公克
4 L. O5 P; g& ^7 y6 `5 n5 i0 c! Ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
+ ^! h2 ^' F! i2 b; v* }6 uwww.tvboxnow.com洋蔥         10公克
. s* B; Q0 J+ ]/ g蒜末         5公克
$ j8 a# k+ h# y' G6 U2 ltvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克
; g8 x4 s! O1 S# Y. o雞高湯         400㏄! T& T* g; U, Y& K
橄欖油         20㏄
8 U: `2 Q( p6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量www.tvboxnow.com( s0 r" w: ^; \, ]) D7 X
1 g; w0 y6 a( w9 J
【做  法】www.tvboxnow.com6 D4 g5 e. v* x* L, f7 Z9 S
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
0 Y, U- F: G" Q; e, Btvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。www.tvboxnow.com9 w/ C( P( n9 Y% n  Z- B! `
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。公仔箱論壇  W, g$ {3 a3 C, ^
4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。
作者: BeiDouChef    時間: 2012-11-9 12:08 AM


) K( k' _) p0 o' U, ?! t沙茶羊肉炒飯
8 }1 y" _4 g! g! P; W; @5 ^9 ~3 Pwww.tvboxnow.com【材  料】
4 p8 G) K* Q* K0 T$ S火鍋羊肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% d4 n0 G! ]/ f2 `9 _
空心菜         150公克) g( J/ D0 q: Z- N8 x
紅甜椒丁         20公克
7 a  V6 |& v2 y6 j/ j熱白飯         2碗
4 _$ A/ R4 j  o) Z" T& d. t- D+ j7 p公仔箱論壇蒜末         5公克
1 d' g6 e& ^; S* m6 J) Q薑末         3公克
3 f3 d1 R* C" P) T; C  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com/ `0 u9 N. u' Z- b) [: ~' L5 A
A.沙茶醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }" {1 ~! n" e* f* X/ Q; @  G+ ?
蠔油         6公克
/ @' d" M6 B( `. N0 R9 L5 otvb now,tvbnow,bttvb酒         15㏄
" Q$ j5 y+ N) t" j% i# ^2 ~+ pB.鹽         少許www.tvboxnow.com2 Q% O" J. \* A1 U
【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 f9 ^9 P2 h/ T% J8 L
醬油         5㏄
+ H( c+ x! Z* ]5 O1 G酒         5㏄tvb now,tvbnow,bttvb) ?: r/ S, T4 r% D/ F% c0 j7 s9 _
沙茶醬         3公克
' _) ^1 F0 Z% R/ m& G$ M( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 l( ]7 e9 }8 X/ k
【做  法】
$ C0 ~7 L) R% [( `3 ?5 v' s! t6 P公仔箱論壇1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
1 M9 x  ]6 C9 S+ g8 b9 o: }公仔箱論壇2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
# X6 l& n/ ~8 c9 Z4 z) t9 P3.熱鍋,倒入適量沙拉油,放入蒜末、薑末炒香,再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
4 F. t% g" i* ?www.tvboxnow.com4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻,最後加入少許的鹽拌勻即可。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0