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標題: [生活小百科] 裸睡雖好但要有四大注意 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-9-21 12:48 AM 標題: 裸睡雖好但要有四大注意

本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 www.tvboxnow.com/ P  i( U/ V& O6 O; v% L/ |8 p0 P9 t& }
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許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。  ! O; W7 ~0 r, ~5 V
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女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。


現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。    ~4 v+ l, O6 A# l

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應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 www.tvboxnow.com3 ]  y, r$ n  y5 j) p9 f
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裸睡四大注意事項       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i8 a& H$ E" L$ _" `0 Y
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。  www.tvboxnow.com% h- J/ G; x: d1 F" P! B6 U8 b
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首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

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其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。   www.tvboxnow.com0 n1 Y3 E& }2 p3 L

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再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
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最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。公仔箱論壇, ]% o. H* l+ x! a4 O6 |
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需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM

不要给别人看到喔

作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM

[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡

作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM

裸睡是好，但还是担心被别人看到，没什么安全感

作者: wing_ovo 時間: 2012-9-23 04:00 PM

it is embarrassing

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