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[健康資訊]
千呼萬喚屎出來（懶人版）
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作者:
harda
時間:
2012-9-27 10:17 AM
標題:
千呼萬喚屎出來（懶人版）
本帖最後由 soforlee 於 2012-9-27 12:20 PM 編輯
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千呼萬喚屎出來（懶人版）
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以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：
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生活作息不正常？
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與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
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沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
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所以，找一天
讓自己睡得非常飽
！
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隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
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但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
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三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
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但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
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所以，如果能
在飯後做一點放輕鬆的事
，散散步，休息一會
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通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
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不要硬拖喔！
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錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
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那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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