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標題: [健康資訊] 熱水泡腳勝補藥 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2012-9-27 09:39 PM     標題: 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。
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但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  公仔箱論壇$ P' h/ V# g8 u, |

5 B/ z6 R0 o$ `  y8 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。公仔箱論壇% \3 D3 ~2 o7 p" f% q7 Z
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而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。 tvb now,tvbnow,bttvb' m; ]0 t7 u; [; G( z. K

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- K8 G3 V, y0 D3 ^# c- r因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康。
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泡腳的工具  . W  j9 ?/ [3 j/ m
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最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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6 ~+ }- b# ?7 ]; |* P: @+ Stvb now,tvbnow,bttvb木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。www.tvboxnow.com# Z) o8 R  H8 l: C# d; l1 Q
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現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb5 M. D- \# H6 Z5 k! u

/ ]1 A+ x% n6 q" V' v) O4 y泡腳的時間  www.tvboxnow.com( _7 p7 U. w" Q1 U
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飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。
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; p4 N( n% W1 o# X4 G8 H  Y, W但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。
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每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。www.tvboxnow.com1 a  p, w# K& _3 p
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泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。
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4 i: ~# }$ {: Q7 s( L% M/ n- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。
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泡腳水的溫度
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+ K) P# j; m# y8 m# {( S公仔箱論壇視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。1 f# H/ f5 F8 a9 c0 t& l
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為什麼有的人泡腳時不易出汗3 e) |9 ^6 m2 _! V* |
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常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。tvb now,tvbnow,bttvb* ]& `  I3 ?# P# n, h
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只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。8 p; X% G/ |/ i8 n$ h

. m) C6 c. `4 twww.tvboxnow.com為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
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這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。
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* b9 l+ `. f) V: Z! h" ~tvb now,tvbnow,bttvb一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。
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3 s# N8 y# O7 g' Y8 _: w2 A* q糖尿病人應該怎樣泡腳
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& \6 W8 Y3 Q1 w. m: B. R8 n1 q0 rwww.tvboxnow.com很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。www.tvboxnow.com6 S1 W: N" n# z5 i6 T. ?+ x0 n

, |3 v0 \! v; T2 L. o. `+ h0 i% E此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。5 N9 q, j3 h1 W3 ~

3 r  I+ s! q) {9 d" @公仔箱論壇泡腳水中需要加藥材嗎?
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一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。www.tvboxnow.com5 E% T" z- P$ K; p, l4 w

' ], Y" c  J( h& ]* v1 y當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。
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) H5 @/ `& y( x! i$ f! h公仔箱論壇記住,千萬不能經常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂,導致原有的腎病加重。% L/ {3 b9 V+ [  A6 y1 K
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泡腳時的好「伴侶」
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: D; t- N, Z7 O7 v" w公仔箱論壇在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。
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1 P  Z& D6 Q% G8 F4 v' s7 Mtvb now,tvbnow,bttvb但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。tvb now,tvbnow,bttvb9 }' @0 A" A& R9 T
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頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D$ {6 H$ L2 K* N1 d) X
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當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
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0 x  U9 h0 k  q$ ptvb now,tvbnow,bttvb怎樣給孩子泡腳
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泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。
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但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。
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7 @; |% C$ }2 L7 F. fwww.tvboxnow.com我經過多年觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。
+ M9 u3 N+ I' W9 p, Y3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e/ J& z, t) G" p* O

# K( O1 B" i( h! K* y3 ]% ^tvb now,tvbnow,bttvb【熱水泡腳勝補藥】- t2 i7 ^) E* k( T- s
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本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
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口述:胡維勤 整理:正清和
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( g8 ~0 I- j$ i! `2 {3 h0 A' L! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。www.tvboxnow.com2 {3 p/ j6 R: P0 J  C
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前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H6 P' N# U1 z2 g0 P4 S* ^& v! ?
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古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。+ q9 ^( `. ~5 [, u0 F
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你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
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  `$ p/ I6 H" K4 Ltvb now,tvbnow,bttvb可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。www.tvboxnow.com6 T. ]6 M1 \0 ?8 S  L3 M+ _& d

6 R5 `! Q9 R2 {9 D) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。www.tvboxnow.com2 S* ~! I8 ]8 E0 s; e

/ R# F5 o; Q5 c7 X6 Kwww.tvboxnow.com《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
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4 S! _" k& R% b" X; e我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。tvb now,tvbnow,bttvb! E9 ^, P+ A. }; k. S

: c9 `& A6 B# V5 u* m: \6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。
3 K# m# G$ O3 d6 R/ j' K$ d0 E# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' d) F1 s9 u, I) p
那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。0 v- i  r" U- X) h8 Z9 x
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具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。 4 ?6 O2 o4 C4 a4 a7 \) u& m
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中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。公仔箱論壇" D8 l8 M, \3 U

$ h. t$ I+ }( ^現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。www.tvboxnow.com' V( @, w7 ~" @( d$ |( p
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冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。www.tvboxnow.com$ U; K# j7 O& @1 R1 n3 G$ p
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我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z" h+ Y7 ^: B( W

8 f0 ]1 `9 _3 g- c8 ?, }她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。
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她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。tvb now,tvbnow,bttvb( V3 h0 A4 v+ d0 [. T6 a, ]
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朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z& T4 I6 T- D, G2 s

* X0 v' u, O+ j9 P公仔箱論壇我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。
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腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。1 Z: W' Z+ Q8 K4 K7 z* M. r* s

6 c6 ?) h3 @& Y- o$ y( h- ?) M好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。
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3 l% G" Y8 \; f% s( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」
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1 E& R' n+ |0 y: u我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」. O' y4 m2 P2 z

% Y$ H9 i; r8 f# t公仔箱論壇她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
* B; F$ ?9 @9 S& U' A3 bwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* _; A  l8 l7 y
養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。




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