標題: [健康資訊] 月餅高熱量　吃多恐肥胖上身 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-9-30 03:39 PM     標題: 月餅高熱量　吃多恐肥胖上身

健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
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# s% y( N' V2 b3 s$ a$ q% T9 g! ]公仔箱論壇如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w" n" ^1 x) O6 I

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月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。公仔箱論壇0 c! V  h; w1 m/ l" o/ x, {( J

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6 u: T$ d. N& ^# Uwww.tvboxnow.com衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( K) g1 w+ g  _  ]1 x
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4 k4 I# p, b$ n) H' K: ?! E: E另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。www.tvboxnow.com8 [( Q" a7 y: a# M2 ~2 p
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