標題:
[健康資訊]
把握飲水的養生時間
[打印本頁]
作者:
wu771120
時間:
2012-10-12 02:09 AM
標題:
把握飲水的養生時間
4個時辰要喝水。
www.tvboxnow.com/ k2 Q9 }" \# R$ a0 k& S2 U
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
1 D$ Y" i9 {5 `! d- _) {tvb now,tvbnow,bttvb
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^$ p( M8 b+ K9 t: G
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
& d7 V5 k% { F1 x9 ^0 E: u6 T/ ^
a! t8 c. w3 O7 ~" ~
健身前後要喝水。
tvb now,tvbnow,bttvb; m2 K) |- G, [5 ~4 R
健身前後要喝100毫升的水；
4 T( q6 I& ^5 j1 V) M2 s3 y/ Hwww.tvboxnow.com
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
& p/ X9 ] \/ d5 z$ a5 n
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
?+ n4 {/ p, I7 I. m6 t公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 C2 C( a* W ?+ O' n
餐前喝水。
% g& W Q8 \# d, Z) D, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
" A/ X+ x C) `* k; C5 x( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) Z% s& Y' L! o# Z1 `: q$ y
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
/ P# p$ X+ {' a0 ^$ @% h5 T, U v/ I
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
