標題:
[健康資訊]
把握飲水的養生時間
[打印本頁]
作者:
wu771120
時間:
2012-10-12 02:09 AM
標題:
把握飲水的養生時間
4個時辰要喝水。
' D+ o4 ^6 E! M: Ftvb now,tvbnow,bttvb
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
公仔箱論壇3 ^3 X8 }) _: g1 }$ V- T m
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
" |1 A9 v# q2 J
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e2 s% B- `6 r+ |* K
2 X( `2 n& p9 }8 e% f0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健身前後要喝水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 O9 ~, e( w2 |' S5 `. S
健身前後要喝100毫升的水；
www.tvboxnow.com. @4 y( T: t3 m4 G& ]3 }
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
5 V3 r! O+ P* D3 Z5 J7 N1 Q
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
$ Z+ e* p" Z& Wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb ^, y7 e+ ]6 {
餐前喝水。
' T$ I. ^8 W' V+ k; k3 } `9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
% v6 m( Z# v" h
: V/ {& L: G: M# b, k* l" l% r, n
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
0 G$ R% }& {( _% w* A6 _; k3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
