2.加入重量訓練,增加肌肉組織。5 q9 j' a, e# P t
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你知道嗎?4 ^- i2 [5 r$ |
人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。 - L: E. u2 R p6 Utvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' \8 y1 r& i2 w% G/ M
對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x ]7 ~$ R( z