標題:
[健康資訊]
無法入睡？可能是iPad！
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-10-19 11:28 AM
標題:
無法入睡？可能是iPad！
無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z7 N7 Y& b; A# l
2 w% `) w" O6 [- Q( [# n! k# Q公仔箱論壇
- n5 s* H" c: f2 I/ P0 @6 g1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
' N9 \# m7 x! n# b$ F0 e
0 ^7 y/ Z+ X0 B7 ?: E
研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
- n* S# ~' U+ O3 ?" ]9 ^
* s5 i8 m' [ {7 @
紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
$ E) d6 m. P0 u1 i+ D% R+ i% v- h' l+ }tvb now,tvbnow,bttvb
3 `( E" c8 M1 Y- H/ z o! f( C
iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
公仔箱論壇5 b1 ]1 J) ~% W$ _$ I" [# `
" V* A; y; O( Q0 K. g
如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
www.tvboxnow.com, o5 {, g- o# A3 u& T! X
0 S a2 _% y6 |% n) y公仔箱論壇
參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。
www.tvboxnow.com$ J! M' K0 n3 a9 [& l
! E4 ]1 b' S. K/ c% d
研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
# O& i" O p3 E- |( L
/ L+ }6 S' w0 a0 \# j+ m; D
出處: WebMD Health News
. p! b3 D4 z$ `0 n% r+ q3 |' ktvb now,tvbnow,bttvb
作者: Denise Mann
www.tvboxnow.com! U( Q& L2 P5 S
審閱: Louise Chang
作者:
koopi
時間:
2012-10-19 03:44 PM
都可能係手機事架，又可能有心事，反正訓唔著好多原因
作者:
joejiunn
時間:
2012-10-19 09:42 PM
科技帶來的方便
' ]. g0 x' `, C {公仔箱論壇
我們還是要自制
! r7 \ ~! [6 o* c! y$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以免造成身體傷害後遺症~
作者:
ja6150
時間:
2012-10-19 10:19 PM
睡覺時候要把全部的燈關掉才對
) n" _/ f( n( \$ G) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. T& r. ]; g( k4 v1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這樣才不會影響褪黑激素的分泌
作者:
werasdhj
時間:
2012-11-8 09:00 PM
I will use my phone carefully thank for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
