無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡tvb now,tvbnow,bttvb+ ]3 r$ ~! U( I7 j. G3 r9 k+ W
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設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。 - u, u) j4 G, w* B0 w " x9 P3 J# J. e' c3 O, S 研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。! ], C8 _ k. W+ o, _5 `3 S V4 X E
5 o0 X/ j+ J& |) c E; Ctvb now,tvbnow,bttvb 紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。 8 e9 Q- Y! F% g# ewww.tvboxnow.com # `5 p3 |: @- A" I- N. c8 ^7 I
iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。 4 M9 G8 Z) F$ U* r2 Q8 q www.tvboxnow.com5 x0 d; ?+ h1 ^$ {; ^9 G. T
如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。 " F6 a: T9 w$ D2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ J8 s [+ c. M6 o
參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。& X3 [5 ^' [% R8 r; W; `$ [1 d
: B4 D6 B3 J2 L* m6 _: k' Y) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。8 N, R1 i; [9 B4 I) H+ K
( `1 x3 j$ w, r: O( x8 r出處: WebMD Health News # l: B" I% q W* G
作者: Denise Mann ; v) \7 u* t- a1 z2 X; Iwww.tvboxnow.com審閱: Louise Chang作者: koopi 時間: 2012-10-19 03:44 PM
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