標題: [健康資訊] 無法入睡？可能是iPad！ [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-10-19 11:28 AM     標題: 無法入睡？可能是iPad！

無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
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+ w9 B$ C6 \' j) v9 C9 V: Hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) D, }& A5 }8 ^& v3 x/ x
　　設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
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% z4 T6 |( P" j+ f5 a7 W1 ftvb now,tvbnow,bttvb　　研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
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- e& R. k, a$ `5 O0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
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) J# H$ G, S% m3 m. E& R　　iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。www.tvboxnow.com6 s  s1 c" M9 }) l7 N7 ~! Y& Q
　　
1 P0 v/ ^' b8 G! y* Fwww.tvboxnow.com　　如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。1 _3 h1 K0 Y1 Z2 D1 d/ h: \
　　
; \/ s+ ~2 d. K* S公仔箱論壇　　參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。3 \' `% W( @, P2 a
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　　研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。www.tvboxnow.com+ i! ?) ?. w& A& c
　　
& o' B. Y. g4 d+ \6 n% `( ttvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
3 U9 `& ~( z0 t# R. r; mwww.tvboxnow.com作者: Denise Mann , Z7 E' q! y8 ^9 {
審閱: Louise Chang

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作者: koopi    時間: 2012-10-19 03:44 PM

都可能係手機事架，又可能有心事，反正訓唔著好多原因

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作者: joejiunn    時間: 2012-10-19 09:42 PM

科技帶來的方便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B$ a6 I* P2 B# {3 T) N
我們還是要自制
! K. u! k$ D8 U& h0 r3 ~3 e以免造成身體傷害後遺症~

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作者: ja6150    時間: 2012-10-19 10:19 PM

睡覺時候要把全部的燈關掉才對
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! |8 U2 M/ c- l( x這樣才不會影響褪黑激素的分泌

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作者: werasdhj    時間: 2012-11-8 09:00 PM

I will use my phone carefully thank for share

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