標題:
[健康資訊]
生活中容易犯的養生錯誤
[打印本頁]
作者:
jeniffer7799
時間:
2012-10-24 05:45 PM
標題:
生活中容易犯的養生錯誤
本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
8 O- f# u) B F. z
www.tvboxnow.com, h/ Q% F$ W" a) {" k. K+ L
8 W) T4 U. A" M
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
& ~& q Q5 @+ D) F* Q. ~5 p! m6 ttvb now,tvbnow,bttvb
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
tvb now,tvbnow,bttvb% ]7 \4 |! c: P$ C
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
. U A6 U; ^8 y7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
1 D4 T& u6 M/ O( M
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
* ^& D" `$ U7 V9 Z9 l ~; Q4 ewww.tvboxnow.com
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
( j5 V" [) r% R2 K2 _
! F) [+ d' k' |6 L# @公仔箱論壇
錯誤二：口渴後狂喝飲料。
公仔箱論壇/ l+ E2 H) U7 l' V6 ^2 a6 C
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
www.tvboxnow.com6 D- Y ^# d8 X5 D6 j" K7 A/ I h
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
& T$ v' c1 }: m: y9 n e公仔箱論壇
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
www.tvboxnow.com0 C; Z& w. a8 N7 s
w1 J i1 v% h3 {
3 \, i3 A( E5 C" g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
錯誤三：用沸水沖茶。
% W4 g4 ?2 C e8 }! d* dwww.tvboxnow.com
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
公仔箱論壇, U9 [/ {; ? d: c- d
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
公仔箱論壇$ @+ C3 P/ s8 o. Y5 y& }
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
, V; \ @, w$ Y7 D- V( Atvb now,tvbnow,bttvb
泡茶的水溫一般應在80
℃
左右，冬季可適當高一些。
$ z3 l h, q9 A+ t E" l0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com* L8 n+ J6 I- q" p ]7 ?# W
# C8 E* a$ |" dtvb now,tvbnow,bttvb
錯誤四：受熱後快速冷卻。
# ^0 C2 J- a6 s( [+ ?+ N
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \; g3 l5 E$ ~* `) x
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
) M# R( `+ T) r9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
" y1 W4 u$ U5 i* h+ ^公仔箱論壇
$ j2 X3 z# K+ |6 } d
$ n" j6 J; Q t6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
錯誤五：午睡睡好幾個小時。
& H8 T" q% Z5 t/ K( [) c) x
午睡時間過長，起床後反而精神更差。
; H7 Q, N( o1 _' itvb now,tvbnow,bttvb
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
; V R, _8 D. s3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, Z/ E) }7 x6 ?3 S8 `" O
# @+ _, u$ Y0 x* e4 @/ b0 r# }tvb now,tvbnow,bttvb
[文章來源: 網路文章]
1 X9 @! O C$ V7 o1 C8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
✬
內容僅供參考，如需要解決具體問題，
" F3 S1 {9 ]2 W: Y
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
作者:
hungan
時間:
2012-10-26 01:33 AM
錯誤三：用沸水沖茶。
: P# |0 u7 ]$ n. E5 \+ \
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
* c" i2 ]+ `4 T5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我每次茶都是把水煮沸再沖
www.tvboxnow.com; S6 B2 b6 S' j
這習慣真的要改喔
作者:
neoblue
時間:
2012-10-26 01:05 PM
看了之后我想我会注意你说的这些
作者:
jxii460
時間:
2012-10-27 10:50 PM
会注意你说的这些
作者:
matt2408
時間:
2012-10-29 02:42 PM
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
5 W( }) z9 D" |- {' l7 g1 utvb now,tvbnow,bttvb
呢個真係唔知道，謝謝提醒
作者:
abcd0816
時間:
2012-11-2 11:48 AM
錯誤五：午睡睡好幾個小時.
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- Z' t# } V. x9 y- ^
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
