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標題: [健康資訊] 冬季減肥總策略 [打印本頁]
作者: jamie0714    時間: 2007-12-20 07:18 PM     標題: 冬季減肥總策略

秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！www.tvboxnow.com. v- z% g1 r: t( X5 M; a
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。tvb now,tvbnow,bttvb% o$ _& v; i. j: l

1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
9 f) C' d! v& @! \- S+ mtvb now,tvbnow,bttvb2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
) e- ]3 C: \7 i- a5 d5 C4 m公仔箱論壇3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( L( J" G& ]
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
1 n$ U4 p- \% N/ `/ S# M7 y& v5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
4 e' `9 i  j) ^7 e- z: ~公仔箱論壇6 也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
! e2 S* B- v0 E4 p8 [/ R1 ?0 W0 d( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit$ V6 {& m" ]$ z0 A, F; {
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[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ]



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