標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

---

作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。www.tvboxnow.com5 S+ g$ p0 n; n9 N5 v
& c" W4 L( c4 s$ K; P
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
$ Z$ k" \7 ], O* v9 }, N, G5 M7 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- _7 e3 `  i' Y* o/ F( r; c
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# k( t8 c' d% N- }6 r
& `/ Q4 W! z0 R  L- w" c& m
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
, w5 k. M5 j1 i7 v
- J5 j0 |6 S& l) @3 f* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- c9 I+ M. B4 {6 m, _
公仔箱論壇, Z# {; n% J0 }0 T
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。tvb now,tvbnow,bttvb& g& y( }; U+ I& R* S8 f/ J

3 R* v! @6 q5 W- Ftvb now,tvbnow,bttvb　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
+ Q: f. B0 s; Y公仔箱論壇
+ M8 m9 c# y+ e; f" A6 f* W　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9 m; Y3 V# |% u$ ptvb now,tvbnow,bttvb
6 {$ n! @% u( Q! ~4 M) L　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。www.tvboxnow.com' A' E. L* o/ |* {9 o) p  t, D

6 a4 P. X, ~: ?1 S$ b  K5 O1 n　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
0 c! Z& b1 f. K9 q$ f8 l8 u6 }4 v) ~" @
; {  F6 b$ V: w9 ^: Utvb now,tvbnow,bttvb　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。公仔箱論壇- S# |6 @/ ?; Q' q

% @9 l0 Y% c- |2 H- K% U公仔箱論壇　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
- C: Z; W$ f/ W  R9 V
9 t& _4 h6 ~' {' J- @9 D　　13、天天喝水八大杯。
' }/ V# h- e$ k6 Y& e( f+ o" [6 I
  ?- @" Y3 F, n/ g: K6 s! D　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
9 R6 t  L  A6 J# Z, _% Awww.tvboxnow.com
& _* P# \) _7 T3 W4 y4 `0 u: Z0 mwww.tvboxnow.com　　15、白天多喝水。晚上少喝水。
: r, a" m3 j' N" X: _
) D) P" `3 P  I- t" K7 v8 A' {' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。' ^  _1 S( F7 l: R, X7 p1 A
公仔箱論壇9 W0 B7 ^7 N: k- S8 @; a0 P
　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
5 p2 f& K8 ^" s3 x
6 n* |9 t9 e. a. z$ E5 z5 i　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O: {8 b) }$ e# {" g
/ I! I- `; k  r/ e
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。tvb now,tvbnow,bttvb# @. @5 Q: v& W/ a  x9 N8 t# c

& U4 C6 W( W" A2 h* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
  o4 p, U: `1 X" g公仔箱論壇
9 ?( c0 ^+ N- r  ^　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。www.tvboxnow.com( Z' A4 u! z# c( t! ?( \5 {  \: t5 C

- B$ U7 W' l0 f公仔箱論壇　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
: R4 @$ {9 W) N5 ~7 I( e* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _# J. y8 r1 q3 Y& }7 |- z/ v" y3 Y' P/ Otvb now,tvbnow,bttvb　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。www.tvboxnow.com! c* A8 Z9 M4 n, i
tvb now,tvbnow,bttvb; |( T( G: }: u; V) K6 @
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。www.tvboxnow.com! o6 j, H! _, B8 D. E$ O6 x  g
tvb now,tvbnow,bttvb; b: b8 V$ D% _( R
　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n5 }, Y- v7 k# p" O
www.tvboxnow.com% @2 o: i- d- j
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
6 i- ~- M% M4 j  F. V! T+ M5 F( t& C: r5 D3 y
　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。( |# u! x" N* b5 x  Y- {! X/ \
$ a. S" I9 Y/ j
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。! H6 D( X9 L0 M6 g5 V. A4 t" e/ p3 _
tvb now,tvbnow,bttvb* V3 J% R+ R7 B$ Y$ K( E
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。www.tvboxnow.com" Q0 ]1 A8 b  ^" K0 R. t0 X8 P
公仔箱論壇2 C( G+ R  K( c& T9 P$ t
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。! N; }' Y' q2 }  f2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |' I- \  |3 Q( \
　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。公仔箱論壇4 \4 F/ i+ g# \% k

# e+ [% i7 M6 r& \, }　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( D5 ?) u0 X5 T/ S  X* m* p. d

& D1 m- D7 G7 ~, h/ A& J2 B9 R　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。( @; V6 z) u  m! k* ~9 B9 P5 I

' u; y+ \1 g; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
# E4 H7 D$ M/ _3 O8 T, U# ~$ B/ @tvb now,tvbnow,bttvb1 l- w6 v, H: W4 |
　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
6 w+ e* F# U5 N4 N& O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% C1 N6 ~" |  X5 o9 L1 O2 C
　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇% O! B( {& [/ o" k

6 Q( j, n& p0 g/ @) _- d  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　37、不抽烟。拒吸二手烟。www.tvboxnow.com6 h1 n$ V3 y# B% O  y

& N1 M7 r+ P6 k/ P8 z9 s# j! i　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
, n0 `- s8 h, Q, M: @4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E( M$ k5 N! I% H公仔箱論壇　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。www.tvboxnow.com8 }# Y0 `* a. o2 [

; p9 a9 V- `- p) J7 P# m' Y8 Qwww.tvboxnow.com　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
) u7 V; V" p, Y- vwww.tvboxnow.com公仔箱論壇/ ~0 ]4 |* F' K+ T# g; m
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
% ~0 K8 ~( R6 c2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E0 g: J/ z" S  m　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
8 _) B7 P3 Z& vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  o5 u/ o9 t( |2 y6 |/ R: i4 ?5 I7 Y
　　43、维持理想体重。不过胖。
% ~4 H) N, l1 Y- a) s" V. {
+ H/ G1 p3 d% y6 A% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　44、保持规律的生活与运动。
' u  }) R( G- Q; _* ?" a' B: t/ ]  h) H
　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0