標題: [健康資訊] 規律運動 輕鬆排毒 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-11-7 12:24 AM     標題: 規律運動 輕鬆排毒

現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
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/ d- y6 I, F1 C$ p◎運動能增加排便公仔箱論壇. n8 q; X5 P7 x, D
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腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。公仔箱論壇. [$ k4 k% @: N

4 D8 U# }7 ^" b8 D% j% b; u, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎運動增加排尿與排汗
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- C; U9 X1 |# Z+ O* h- l5 Mtvb now,tvbnow,bttvb持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
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( J3 R- v2 _' L0 `3 p) D6 Q由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。3 ^% S" Y; R4 P! g

7 `; h+ e% k7 X& Etvb now,tvbnow,bttvb◎運動很經濟www.tvboxnow.com- Z! N- e/ `2 O) n, B3 t

4 V8 T# W: P2 k  ?許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。

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