) |6 R( F" M; D y5 v公仔箱論壇这道小金瓜奶酪焗饭是很值得一试的烘焙。秋季是南瓜成熟的季节，有各种各样的南瓜，你可以选择任意一种的南瓜做这道料理，当然，小点的更容易熟。然后将蔬菜和米饭的混合物装进南瓜壳里焗烤熟，光看着就特别有食欲。烤蔬菜也是一道很容易制作的餐桌美食。这样一道南瓜[/url]焗烤饭，配上辣番茄酱就是一顿丰盛的晚餐。3 C# @! j) ?" d+ a
, p. E5 H5 y8 `3 V! ttvb now,tvbnow,bttvb原料 . ^' j: u ]" e小南瓜 4个（每个约350g）tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 x5 |) N4 ]* u# C
混合野生印度香米 1杯（200g） m7 S( X% n: g, M" r" ewww.tvboxnow.com辣椒和大蒜油 4汤匙（60毫升）公仔箱論壇9 Z+ V! m8 f% f5 J! C
格鲁耶尔 (Gruyere cheese 或者Mozarrella chess)奶酪碎 1杯半（150g）（注：以上原材料可以制作4份）tvb now,tvbnow,bttvb; W3 L. K, L4 U( `* D1 {
公仔箱論壇7 R! H3 [- u, z0 w, ^% Q" c [做法] P2 E& m) w$ }* u& o V7 q1. 预热烤箱至190度。用小刀在小南瓜的顶端扎几个孔，然后放到烤箱烘烤30分钟，直到南瓜[烤软。烤好后自然放凉。 3 M4 W9 Y2 D) w5 r% j3 P& kwww.tvboxnow.com2. 乘烤南瓜的时候，米淘洗干净，加少许盐，煮12分钟，煮软，然后倒掉米饭里的汤水。每个南瓜切掉一个顶盖，并挖出南瓜里面的南瓜籽和瓤，丢弃不要。挖出的南瓜肉， ' }! X( b: M! D2 D% i 切碎备用。 ; p8 X% V8 e* `2 y T. E0 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 平底锅热油并切碎的南瓜肉炒5分钟。留4汤匙的奶酪，把剩下的奶酪粉和米饭加少许盐，倒入锅中拌匀。 ( Y W+ Q m/ K; u6 ^+ d4. 然后把混合的米饭和菜罐装到南瓜壳里，放到烤盘上，撒上剩余的奶酪粉，烤20分钟。tvb now,tvbnow,bttvb; \ ]7 `6 v8 s! `# \" s
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