! p9 y0 d/ H: h* V7 U1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動的種類很多,而強化心臟的運動以有氧運動較佳,有氧運動的好處在於能提高有氧能力。要強化心臟機能,即使做輕鬆如打高爾夫、木球或保齡球等運動,對強化心臟亦有幫助,但是其效果並不如游泳及慢跑等來得好。因此,要強化心臟需做運動量稍強一點的運動。$ l: ~6 H. y( r- R$ q3 X
2 Z; A E. q9 y( o- S2 S公仔箱論壇事實上,連步行這麼簡單運動亦有很好強化心臟的效果。每天只要快走30分鐘,就可以降低18%罹患心臟病的機率。另外,騎脚踏車也不錯,年紀較大的人,如外出不方便可買固定式腳踏車或跑步機在家裡運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 P" w' R j* M