標題:
[健康資訊]
體能活動增進大腦健康
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-21 04:04 PM
標題:
體能活動增進大腦健康
規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
www.tvboxnow.com+ M) z. |" r2 R8 q3 R
+ ?9 N5 e' {+ o3 @5 }0 n% }www.tvboxnow.com
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
8 A( e5 X0 w' D, e$ L4 I
* \4 R5 I& @- t) Btvb now,tvbnow,bttvb
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
公仔箱論壇0 a* Z( K, ?3 i+ l& g8 ?+ i" b5 h
4 {: Y m/ s! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
! J7 j, P! S: Z6 w2 `" ~$ ?
. m, J- q5 W) v2 x' T* ~5 n) v+ S
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
# j- d3 d* A8 \4 J9 Q公仔箱論壇
: w. t- G4 v) r
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
& C1 C( U+ g% x6 m; M
6 c1 s- E% s# [; u9 t
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
j7 H' Q( g/ j. i2 s
, @+ t% J8 N0 k2 Q" b8 D
. B# G% h: G0 V/ c
$ Q' D) @4 u0 Y( p2 L4 `tvb now,tvbnow,bttvb
$ K7 _5 E1 `# L- I( M公仔箱論壇
出處: WebMD Health News
) {. I, @; a l. Q9 R
作者: Denise Mann
. {; X7 }4 e+ r
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
