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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。' F* k* j) G3 h! A# v$ J8 ]8 q
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b; U8 K/ m" ]6 ^' T% d3 w7 {
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇9 d5 z/ I7 i% T, m
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T8 y1 J. [' i) ^
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇7 q" U! v% B  t% J! H5 C
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。" g& \/ Y0 L4 L! v$ l$ Y' r& f# R
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ; h% K7 X  r- |% D# v% P9 H; m  N
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 / D9 }) Z9 D( x/ b+ G
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康公仔箱論壇$ D3 u2 C3 x* y" M/ b+ }% ]
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤公仔箱論壇) a* o- l5 n! T2 f& b; S7 @
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度8 ^; f# M3 h8 r/ q
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb6 e3 V4 L( d& f( |" U# z
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 ( H5 i2 H7 o6 W6 ~1 v  f/ g
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?( _  T  Q# g6 d" h7 ^
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3. 指甲的病徵 www.tvboxnow.com, R- a/ ?+ |, w2 @
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白公仔箱論壇6 X( q( g4 I8 S: H$ C
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑  u1 C4 z; u+ g2 M1 o" k
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇5 c& R" z$ T2 A' D
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容易破裂公仔箱論壇8 q3 K& @7 F' [3 w% s/ h5 }  a
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃公仔箱論壇# h  ]6 C) g) Y6 }! T
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb# q' G9 X) z* ^, g
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 www.tvboxnow.com7 X7 c5 @  }& m+ {9 m6 B

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 7 C& h( l! Y* y( \; q# ]9 l

唇色淡黃公仔箱論壇. g" {4 f" P* t# p% j* m6 w; U% R. o
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5 o, ?" |; S- }4 M; a$ E
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5. 從排泄物看健康 . R9 y; i9 D' u( U
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 3 h5 H  B, j  c1 J' U
份量公仔箱論壇- H& z- c8 w  w( k8 n# q
每次以兩三條為適量。

形狀+ X( e4 }- r5 S
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb* E$ w: }3 ^1 i3 S' M6 |3 e
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 www.tvboxnow.com, G: F! ^: B, [# f$ [
化現象。
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顏色* G' H' r1 q5 M  V6 s, c6 I- O! x+ z
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 k8 \1 S- O, A2 W( \9 q
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硬度www.tvboxnow.com% v. K& ]; I9 _( G* Z, S; ~7 H
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表公仔箱論壇$ e1 w2 v6 ~1 O- E
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期
工作- U/ I: V, v* K9 U2 K

午夜12:00 ~ 1:00 ) _( b! L  K$ B' w
淺眠期: n. N5 Y/ c7 _1 \3 [6 w+ `. \
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇( O8 j" O( a: [/ ]! ?

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
精華期www.tvboxnow.com# |9 O: Z# g  ?. z' {4 Y, I/ U
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇# ~( y8 Z# |2 }% l) o
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中午12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇# z) c8 Y- X* b& x
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ ^8 C; ~4 j! n
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期公仔箱論壇/ A9 r1 O/ f* F
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F3 `4 n* K8 o" R' N/ q% r1 b
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下午4:00 ~ 5:00 5 t8 r  x- S( q# `: b9 s
低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ A% w" c( _  f3 m
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期  L8 K4 _4 y( z9 J
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 # i$ S7 G( J8 c( B5 Z) V0 j
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m* @  h3 K8 P  N& L( u) {
夜眠期公仔箱論壇! l( U% o! [5 A1 Y* E6 }
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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