標題:
[健康食品]
紫薯 防癌养生第一高手
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2012-12-5 02:36 AM
標題:
紫薯 防癌养生第一高手
[attach]1932153[/attach]
公仔箱論壇: x6 M& e/ F1 a3 K1 x1 ]6 o
5 L! O, _) p, X: o7 B: ywww.tvboxnow.com
紫薯又名黑薯，表皮与普通红薯相似，颜色稍深，内芯呈红紫至黑紫色。紫薯因其质地为紫色而得名，有的品种颜色深紫近于黑色，故而也叫做黑薯。
2 j* x$ G O6 u
7 w# U5 A1 P7 m! Z
1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。
$ D+ H6 A7 n' A4 M& K0 K
+ |7 D& I( L$ M/ t# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用；通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病毒作用。
tvb now,tvbnow,bttvb# H, |/ g6 l! j, f) u
公仔箱論壇9 k6 d" {/ y, S0 f" l
而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。
9 q( g2 M9 s1 s公仔箱論壇
' z U5 y' X* L2 K9 J; y1 j' B+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]1932154[/attach]
. A4 H) X2 J) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q$ W ]6 U! y. D2 p- D1 Q. s
" |& w4 g: Q8 J$ h( {www.tvboxnow.com
2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。
% i3 @$ C2 M" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P3 h- P: u* c9 E f3 Z
紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白；为机体各组织器官输送氧。
3 s& }& D% L8 G) f/ G; V6 itvb now,tvbnow,bttvb
/ d5 w' q' F0 g5 C8 u! W
[attach]1932155[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B: N( N" F5 T+ z: x
' f+ b" b7 f2 P$ v
7 V7 T# t% L5 {3 A. fwww.tvboxnow.com
3、富含花青素，预防多种疾病
4 R1 E2 f# u5 Q) H3 t0 g" ]/ L4 qtvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com; X6 T8 O0 Q7 r! X4 M& A
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
www.tvboxnow.com9 e, O _. q: s; N1 Z+ w
4 A: J A, K# Xtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]1932156[/attach]
, _/ R1 p2 L1 w% V0 ?7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K: S" X) L3 x# J: T7 d
公仔箱論壇9 o$ F' M: v+ V& g
4、纤维素含量高，促进消化
tvb now,tvbnow,bttvb- J! o% ?9 i, Y
/ s& l7 L# @) b6 J% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
. Q0 j) |' v, I7 q' K2 M
公仔箱論壇+ @; C6 J% x: o
5、富含维生素，健美、健身
2 j8 k3 c2 F# V# n4 I4 Q0 D7 W3 ^
l: {# i4 Y1 y# D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。
& c# i! { O) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B' I8 M }6 R6 Y @3 ?+ J m
紫薯的好处这么多，下面爱美网健康频道将为您介绍几种紫薯的健康食谱：
tvb now,tvbnow,bttvb2 g- Q. z) ^( `: q
7 m; P4 o* b/ t. x9 w0 X" y! g, T
[attach]1932157[/attach]
. f% h0 q4 k% `
/ P3 ^9 U) M5 d; zwww.tvboxnow.com
3 x* }8 y* N& e/ X- D H
1、紫薯南瓜糖水
; m- [0 R$ D% ?* ]- {tvb now,tvbnow,bttvb
* T# Y; N7 e$ N; J( l1 T, n: lwww.tvboxnow.com
做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。
& \% Z! q5 |+ e1 ]: S* l9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ m0 e, [5 x) ~8 R2 q0 t: i/ E
功效与作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。
, M w3 x+ S( X; D. g1 e( O+ U$ _8 q( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g$ v. X2 j( m! O; L; d
[attach]1932158[/attach]
! }# q1 U2 P5 p. k8 e
% C9 G- A" A! q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |; H+ r. x, W2 a% Itvb now,tvbnow,bttvb
2、紫薯桂花粥
6 I( Y& L# i, t2 s6 Z
' P0 a: ~+ Q2 O5 k) \公仔箱論壇
做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" H/ Q& E$ ^4 i
9 z( b4 x; D( V7 {
功效与作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。
公仔箱論壇; w, j5 S- o' ]
www.tvboxnow.com3 ?( J% d' u% }" G( w' O& t6 ?% m
tips：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。
8 R, E8 a7 x1 g& }. B5 L3 H公仔箱論壇
3 R8 s4 X8 t5 T) `9 @
[attach]1932159[/attach]
www.tvboxnow.com- {( ~$ i# I6 _; u; z
tvb now,tvbnow,bttvb1 L. C1 v( {% S I0 c+ [5 g1 e
公仔箱論壇0 c/ V/ z7 Z4 j! x% Y. w: v
3、紫薯银耳汤
公仔箱論壇; U9 T% _8 c7 B7 k. h1 M S) Y7 }
秋天的早晨，喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。
3 o i& {3 j. D- w4 t
W- e2 A) j9 P' m6 p1 _/ U6 M1 {
功效与作用：润燥补血
5 \) c- o# Q( u. V/ V7 S1 Btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ w8 T" i4 I' i# @9 {
公仔箱論壇) j( g4 q5 Z' {
& n: C$ P. [3 Q; V
+ {0 Q: f$ A# H" r( H4 P* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g" X9 o9 ~, @; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
