標題: [健康資訊] 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-12-24 11:37 PM     標題: 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康

輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. ./ h2 y2 |3 J5 j& M
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嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
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▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J$ b. D. L+ _6 N
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' ?1 t5 ^! e# C- u8 k! R+ f) Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 蔓越莓乾
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蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
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$ e  t0 y; |6 P1 X+ k. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 水煮毛豆
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9 x. U4 \0 x9 D$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
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3.全麥餅乾
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: {1 Y) O! h1 b( L  W全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
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0 R7 j4 t3 _) w1 D8 T" o: A& rwww.tvboxnow.com4.開心果% {; f* x  l$ c" j
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3 x$ _( F4 Q1 x, O. c1 btvb now,tvbnow,bttvb開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。公仔箱論壇4 g- _% w( |1 R& O$ v4 H
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3 d, L( [% C% t. Y$ Y* S! W9 |8 pwww.tvboxnow.com5.乾棗tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: ^* b% k. j) `

) S$ n" I0 W4 ~- B. Htvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com( v8 @6 {' k0 w6 m8 y
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
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2 b3 h0 @4 d1 ]) X" u. X8 J! g) _tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com2 P+ U' i- t- N! ~
6.黑巧克力
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- z. J0 w2 {6 r, o: m+ P5 R
& O, x+ F. ]9 T) l1 L! V/ R) atvb now,tvbnow,bttvb《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。

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作者: neco_117    時間: 2012-12-25 09:01 PM

本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯
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沒想到吃零食也可以抗癌tvb now,tvbnow,bttvb+ ^/ w& C% n# ]
蔓越苺乾我個人不是太愛吃8 k- E0 m7 U0 Y- E# b
但蔓越苺汁還蠻愛喝的
; P; i" }; _2 s( u+ z堅果類的食物大部份的人因該都很愛
* k. ^2 S: X. c7 n" ^真的是越吃越欲罷不能停止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) D  L" v2 @, P- Q! z  K9 _3 Q
讓人上癮# B0 s& f8 K" V9 z9 q3 S8 V9 ~% D
沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
5 d+ L, `7 K* j3 D( t4 \6 M  O) g又認識了一個新常識

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