公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

作者: panan 時間: 2012-12-27 03:18 PM 標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。公仔箱論壇! h, |: A& ^1 F% a9 W/ Y
　　干果
　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
　　人造黄油公仔箱論壇8 _+ k, t' Y# q4 F+ [ S7 Q
　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 F& p1 A3 h# u" h
　　脱脂沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb( G, |" P! d9 ~6 Z# T
　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
　　花生酱tvb now,tvbnow,bttvb; q; W5 d. S( t1 t7 M
　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。www.tvboxnow.com1 K# _0 w2 h2 i9 ]& h+ |
　　土耳其汉堡
　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。tvb now,tvbnow,bttvb v3 L( X. z: p/ ?+ ^6 z" t+ X# r) }
　　寿司
　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。www.tvboxnow.com3 M* G# D/ |* ~3 ^
　　松饼tvb now,tvbnow,bttvb) m1 z; D* [+ c6 @& s
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)