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標題: [健康資訊] 冬日7大暖身對策 [打印本頁]

作者: shen2902 時間: 2012-12-27 11:51 PM 標題: 冬日7大暖身對策

一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
常見的三種虛寒體質
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。6 V8 L4 J" l! Q4 ~ T

肺氣虛寒9 `5 x& E6 \1 [' B+ H1 ~4 v
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。公仔箱論壇2 \1 o( \& k+ ?$ e8 V, e% Z. S
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。

腎陽不足
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。公仔箱論壇1 O8 g7 l: s; q( S7 F, M$ z5 n% {
暖身7大對策

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食補＋運動＋改變飲食習慣
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。

對策1：多吃熱（性溫）性食物。
對策2：善用保暖衣物。
對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb( j/ Y$ |0 k8 h" |9 T
對策4：熱敷＋按摩。www.tvboxnow.com6 w: |/ s% K5 ?4 r% w
對策5：冬天切忌節食減肥。
對策6：遠離寒性食物。
對策7：規律的運動習慣。
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女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。

作者: markhamwong 時間: 2013-1-1 12:38 AM

Sounds good except0 Y# d* |0 @# h
對策6：遠離寒性食物。
What is 寒性食物

Thanks

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