標題: [健康資訊] 掌握少吃多動　冬天減肥效果佳 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2013-1-7 01:00 AM     標題: 掌握少吃多動　冬天減肥效果佳

天氣變冷，容易讓人不小心就吃太多，若又少運動，恐就會形成脂肪，想要在冬天減肥的民眾可要多下點功夫；嘉義基督教醫院減重中心營養師莊向薰指出，其實冬天是最好的減肥時機，只要掌握少吃多動的原則，效果會比夏天來得更明顯。
" _/ i: s( H% Y% Stvb now,tvbnow,bttvb
* g8 w# r* t& R' A# D除了控制飲食，冬天要出外運動可能會讓許多怕冷的民眾感到畏懼，其實不妨可在室內進行簡易運動，幫助減肥瘦身；莊向薰營養師說，運動應持續且規律的進行，並最好達到流汗、有喘的感覺，較能消耗體內的熱量，也有助於身體變暖。www.tvboxnow.com/ d, C  |& O/ G4 |6 U

9 }! m$ p) _9 b  R$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B( Y- W7 V& zwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 [9 Q$ @1 v' \& |6 _. r( ]
但要注意並非流汗量大，就代表體內消耗的熱量就會比較多，加上冬天運動，排汗量相對就較少；莊向薰進一步說明，運動時可監測自己的心跳是否有達到每分鐘130下，且有喘的感覺，那就代表已有達到運動的效果。
8 v1 `1 [* b8 R9 s& Q& g9 [8 i公仔箱論壇: x) `  }8 a6 o4 h; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ X+ [) o# g4 A. Z/ Y) x  ^- p# A

' [  C& x$ R6 d& ]0 }www.tvboxnow.com減肥只要循序漸進，自然而然就能順利瘦下來，又不危害健康，尤其正值冬天，只要養成運動習慣，且達到足夠運動量，就能有效消耗體內熱量；莊向薰呼籲，民眾應避免聽信坊間偏方等治療瘦身方式，必要時可諮詢專業醫師的協助與評估，才能健康瘦身。
$ f' h6 H. f5 c0 k* {4 i3 W

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0