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標題: [健康資訊] 人生健康的八大要素 [打印本頁]
作者: zishuang    時間: 2013-1-18 01:16 AM     標題: 人生健康的八大要素

人生健康的八大要素


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0 I, ?7 N7 d. L9 o, J& g6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。
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% B$ G; }4 y- E3 k! Awww.tvboxnow.com　　一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。www.tvboxnow.com5 P# w1 [2 U$ s. P$ _/ _3 F+ c
　　
7 z/ U5 f; `0 Q8 v: H2 h. ]- w, R　　二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。4 a7 g( h! z  X  ]
　　
9 ^# z. i8 t9 E* ^3 Kwww.tvboxnow.com　　三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
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8 |/ q# i3 w, S6 s4 Awww.tvboxnow.com　　四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。
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& d& E; |. B' y) J& V7 c: L' Atvb now,tvbnow,bttvb　　五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。tvb now,tvbnow,bttvb) C( ]& d' v# p, ]- ?9 @; `/ @
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　　六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。0 P/ a, U4 h5 a* {- A% E! x9 Z
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　　七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。tvb now,tvbnow,bttvb' y' }2 ^2 ], G5 q& X( ?
　　
: T) M0 |# D! w6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。
作者: hungan    時間: 2013-1-18 08:22 PM

知道了謝謝大大的熱情分享



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