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標題: [健康資訊] 老花眼看不清？護眼5招點點名 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-1-22 04:49 PM 標題: 老花眼看不清？護眼5招點點名

過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。3 o+ r5 P2 W) g2 n3 J1 `: t

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+ v% S0 U: ]& r▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）" k. r& |7 Z  V% ^$ Z
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1. 按壓穴位tvb now,tvbnow,bttvb) d5 h6 C  p9 ~+ S
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 @- n+ O" p9 P3 v( ~  ~/ @/ r
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2. 熱敷護眼tvb now,tvbnow,bttvb( \2 B% @8 g5 I( B" U
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
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3. 補充蔬果、魚油/ k, E1 i0 m" d4 I8 Q
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. _' o2 H7 l0 t/ C' l! A

4. 適當休息
: I! w4 P8 E: A2 X) y" w# A! M 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。www.tvboxnow.com8 G5 A( H- A0 g# ^! u7 \

/ h! X5 d* x. K# W, @& }5. 按壓小腿
/ Q9 F& x9 _; v3 m, d6 j 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
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