公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 老花眼看不清？護眼5招點點名 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-1-22 04:49 PM 標題: 老花眼看不清？護眼5招點點名

過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。www.tvboxnow.com7 c# g( A1 |% q+ a+ E$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 o5 ^, |* R5 B+ H
tvb now,tvbnow,bttvb4 X7 l: q. {. u
公仔箱論壇( S6 r& h7 v8 l2 W5 D
[attach]2008378[/attach]7 L( D3 l3 W D, _. b8 Y$ k
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
& L9 _) e/ @* Vwww.tvboxnow.com
1. 按壓穴位tvb now,tvbnow,bttvb! T, V& f- ]+ x( _0 M' k5 S6 u
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。

2. 熱敷護眼
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。www.tvboxnow.com) Q5 d* K3 v4 p: y, W+ E/ ~, b
: @. Z- n5 H4 ]/ s' Z! ~! ~5 K( p/ P
3. 補充蔬果、魚油
$ Y! r0 ?- v) ~5 ^$ Q* z 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
, ]1 X6 q/ K0 f5 L* j# B6 s5 n
4. 適當休息
) k6 V. T2 ~% U$ Ywww.tvboxnow.com 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。3 i1 e* B3 ?8 |" I

, ?( o& ]9 z$ i. r7 u5. 按壓小腿
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
0 V. [7 w- ~$ i4 y

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)