標題:
[健康資訊]
如果你胃不好，保存下來用得著
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-23 01:35 AM
標題:
如果你胃不好，保存下來用得著
1
、最養胃的，是麵條
;
米中含酸多，所以少吃米飯。
% Z$ z q: _1 f: ^' K% ]$ X( h
2
、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
tvb now,tvbnow,bttvb* S% J- x; x# M1 p
3
、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。
4 [7 F1 ]% v- S+ D/ ~4 F公仔箱論壇
4
、有兩種飲料應該多喝
,
一是牛奶
,
二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後
1-2
小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
% E; d- Y: t; z8 ^/ d+ ]公仔箱論壇
5
、胃不好，要少食多餐。
公仔箱論壇 T4 M+ r9 D* F" { d" K! f' L
6
、花生，生吃最好，飯前吃個
4
到
6
粒，吃太多反而傷胃 。
, m# G/ A' ]7 Z. U5 b" a# f: s
7
、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
公仔箱論壇+ I, T9 Q+ \; Q
8
、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 。
& E6 d0 f( g& ?% Q+ E; }: t
9
、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
I: W& M7 o7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10
、花生，蜂蜜都是養胃的。
9 Y) `$ B+ m/ q+ w$ v9 V
11
、紅茶 蜂蜜
....
十分養胃。
tvb now,tvbnow,bttvb5 }' K% |$ `: C+ {* q6 T+ U( p7 Q
: ?9 `. D& h1 e. s* M
* s0 r* |5 w3 _
0 h7 e W) m0 I
9 H5 J9 K3 h8 q* G8 J
- K- S' Z ?% a/ w( m
如何養胃 ： 俗話說胃病
“
三分治七分養
”
，七分養應該在三分治的基礎上進行
tvb now,tvbnow,bttvb- G* Q1 ~3 ~% ^6 u }2 q
1
、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
/ J0 V1 p2 D' Z2 R
2
、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
: K$ O& J# i0 l# j1 T$ V
3
、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f+ U4 m" w+ M& T* T. D3 c+ @: H3 p
4
、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶
www.tvboxnow.com7 D# c: V$ ?$ P1 h5 T8 j
5
、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
4 y7 z, e' o4 @tvb now,tvbnow,bttvb
5
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
3 R* I2 y* R0 `7 Y3 T公仔箱論壇
6
、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
公仔箱論壇9 W0 L# o5 X- ~: S
7
、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
4 b1 g0 d0 T) P, o8 a) E! Q, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8
、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y* F$ c" C# w2 z0 `% \) P$ f+ Y
9
、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠
“
養
”
，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
5 }' {9 r, F8 f公仔箱論壇
& j% P6 f4 R9 u! C公仔箱論壇
" O" ?3 J! _2 E R l Y
! }& ^1 S$ I% b& r* ]* [1 K [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O/ G/ M& a* k2 n' j$ O
養胃秘訣
& Z1 j9 Q5 i8 g* M0 H/ Ywww.tvboxnow.com
：
公仔箱論壇' a3 @, [ A1 ?+ `5 f) T! |
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
+ [% Q1 E+ a2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
$ ]: L( p+ m# g( g6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩
64
圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 i! y0 m E; G, j/ W3 q
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
