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標題: [健康資訊] 5招防胃保養 [打印本頁]

作者: 小冰茶 時間: 2013-1-24 08:16 PM 標題: 5招防胃保養

$ k# X( q6 B6 f. Q. e公仔箱論壇1.別找刺激：忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。
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( S0 r- G1 p6 {5 \( l* T' q0 a0 N8 n, h 2.戒掉宵夜：睡前2到3小時不要進食。
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& P' _- W5 J% L4 z: }www.tvboxnow.com 3.細嚼慢嚥：能讓胃能完全吸收食物。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download- ^ }' y0 p$ D# b# O6 P! L3 l! h
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4.慢點躺平：吃完東西不要馬上躺平，最好1個小時後再躺下；若食用不易消化的食物，最好休息3個小時候再入，並避免過飽，減少胃部壓力。, f4 l" W% ]7 R# e1 G/ ~
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5.促進腸胃蠕動：研究發現，嚼口香糖可以增加唾液分泌，以中和胃酸，促進腸胃道蠕動；另外，梅子、薑、苦茶油及新鮮蔬菜、水果都有利於促進胃排空速度，幫助消化，胃食道逆流患者可適量攝取，做為日常保健之用。' D0 _6 }. m! n
0 w9 i! |+ q3 _tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. a" U& |" f, F$ U. \) {9 ]# [
不過，醫師提醒，胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣，和生活型態息息相關，難以根治，復發率高達8成以上。但積極治療可有效改善患者不適，防止嚴重併發症。因此，除了改善不良生活習慣外，目前胃食道逆流治療以藥物為主，以中和胃酸的制酸劑（如胃乳片等胃藥），以及減少胃酸分泌的藥物（如乙型阻斷劑和質子幫浦抑制劑）治療因胃酸逆流引起的食道炎最有效。

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