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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人公仔箱論壇6 c& o9 ^+ `3 n0 H
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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族公仔箱論壇' _* V+ U/ b! n) E; @7 ?3 |7 c

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇1 L: B7 |+ i3 }: \, B. L3 }

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電腦族或事務員www.tvboxnow.com& Q% c9 C% H: L5 R* C+ c! n
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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。! ?8 V3 o% a* Q+ @) [
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孕婦及哺乳中的媽媽
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8 H3 N# ^; o1 o8 Y2 W, p& K! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
" f! E8 t, V% H3 o8 P5 c. k6 nwww.tvboxnow.com的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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1 y4 Q' S  ~: c1 Q# V		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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9 ]- f8 @: z/ s! B0 r1 {. stvb now,tvbnow,bttvb		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。www.tvboxnow.com7 ]  F8 B9 j/ w  {9 a9 Y

0 o" J: l2 @6 t* u# d, e! Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ?8 _+ T. |- V( ^4 M
兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s4 `7 x$ x9 p

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h7 u; p$ E1 x

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6 x1 ?" _0 |* N. W( m0 Y. g) Gwww.tvboxnow.com		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。  v% A! z' S2 b- B
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正在減肥的人  a$ d2 e; [* ?. X4 E
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" F3 c1 t; |0 j# k1 ztvb now,tvbnow,bttvb		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。www.tvboxnow.com6 r+ r4 a. \: o9 Y  Z
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經常口腔發炎公仔箱論壇5 ^% U* u* t# u

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* u& ^/ f6 d( v! P4 ~www.tvboxnow.com		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。公仔箱論壇1 b! v8 T. \" q/ s. E8 K
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。tvb now,tvbnow,bttvb& v+ l8 c8 o5 x( x" w) E3 Y
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容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ ^9 d7 C6 L. U4 |* M, h& t9 d

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! x" q  X& G. w" ?3 ]# c! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 i0 D8 d9 Y

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外務推銷員
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+ I) I5 x' F, `6 W5 U$ ?! W+ i4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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維他命E 和 鈣 質是救星。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d/ X; o% F) h0 t+ \" [0 m% S

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要補充 維他命B2、維他命B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B  H# U' Y5 J' \' X4 _

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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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; ?& M* x2 d6 G; o' q7 ~tvb now,tvbnow,bttvb		蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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