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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人
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, N* w7 M  Z" Q+ M公仔箱論壇		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。4 n3 g2 Q1 k6 f" y2 A4 W
公仔箱論壇* \1 |4 W7 q$ Q, s- t
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工作量大及運動多的人
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4 O1 Z8 d. n7 S7 Y$ v/ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k1 I# n# A7 I3 m, w) o0 {+ `' G2 W
公仔箱論壇2 [; g5 J' Q* U, z, a6 ]
這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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+ P! S; d, p6 s5 C# awww.tvboxnow.com		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。9 \4 p# {! E4 ?+ {, `

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電腦族或事務員www.tvboxnow.com) f1 B+ n$ F# g

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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。% {% t3 `) B/ M1 o" v: H! e

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孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K" q4 A' P; n+ X

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
4 H0 @' n, P- d: v/ k, _0 |公仔箱論壇的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb" W9 j7 g& f% j1 G' W6 ^

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老年人
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公仔箱論壇3 o" \3 H9 L& F# Z% i2 k
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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5 ?3 Q9 Z+ f7 l6 r  xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 @* k5 [, {5 T4 w7 I6 W
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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tvb now,tvbnow,bttvb7 g0 j9 T2 N$ Z2 i
經常做激烈運動
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0 p  X) R" X5 R8 {( R  P+ ftvb now,tvbnow,bttvb		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。www.tvboxnow.com* B% D& t6 B) o2 |: N5 |

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正在減肥的人
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0 L8 d, f6 \6 l) r. W+ z- @		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。www.tvboxnow.com2 y/ v3 X7 D8 W/ H5 U" d

5 h+ @# L8 R9 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Z. q& s# |" U, [# u( U
經常口腔發炎
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6 X% _  y5 Q, y$ `6 J6 C3 @2 Wtvb now,tvbnow,bttvb		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。www.tvboxnow.com$ ^2 o. o5 ]& n7 K1 t8 ]
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5 `& L: G( e. |5 d( W# I公仔箱論壇
容易抽筋或肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb$ `5 t, [+ a* r% J7 U
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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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- H5 R3 E0 Q& J		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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. r% t; `1 }: L# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		維他命E 和 鈣 質是救星。
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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。
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維他命B1 將是你最好的幫手。公仔箱論壇/ \/ m. W. z- a; i
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I" z5 r0 K+ @

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食物
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱* N( {. `. F7 ~6 s- J/ Z+ x

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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 g# B+ J( d( C2 H
氨基酸、 鐵質; P# y9 a: b' I- }: G- ^

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雞肉公仔箱論壇" O. {0 s- _. T/ r8 ?

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S* _2 V4 ?' {/ c

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0 Q5 p% T+ V, z9 Y  ]' d$ @3 ?$ G$ Ftvb now,tvbnow,bttvb		消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原
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雞蛋
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