公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 I6 R* q0 c7 h
公仔箱論壇& f7 L% U! X9 B0 K5 \
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
公仔箱論壇* m( W# ~5 {4 h& b+ l/ c6 K( ]
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；www.tvboxnow.com7 w- u0 X( K0 S( L( W! {* y
5 X4 X! R9 x0 o, i* Q$ u
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；- w& U6 c6 w! X

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb1 N) C* X& c( _  C. }% `% u

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G4 d4 n; l" a, p- X) C
& ?' x5 u  T- S6 T0 E2 c6 D5 g  }% B
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；www.tvboxnow.com5 m/ h! O/ M% B. Z( m* m! j
www.tvboxnow.com( c5 J1 y3 e* d' a9 L, F* c4 F
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb4 d- U, u: g5 E3 I5 o
5 k0 I8 m, ^8 p5 [. ^& {# k. R
9、睡前三小時不要吃東西，會胖；

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；* G* M3 k1 C3 L

13、天天喝水八大杯；
www.tvboxnow.com4 X5 r& H& b/ ?3 Z
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb) b- q4 W& `) g5 W" `5 C. `# r
* i+ O6 \: t$ @4 G; g' q! Y
15、白天多喝水，晚上少喝水；5 a2 ~1 e6 A! P
www.tvboxnow.com* N9 \. h. z9 v2 C1 P
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇9 o) A1 L5 G, ^0 \
" Q9 T3 f" \9 {' Z, {
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇  z' ~2 ]. x& ?2 }5 o
5 s0 U$ A0 k/ |8 C+ G, }/ W% ?
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb( Z! H& `0 \8 ^' h  Q3 V9 i9 _# m1 V

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；www.tvboxnow.com' [, E7 g2 B- P9 R

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S: a8 v1 T% I/ u+ a/ Q8 _
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 ~% [) P. r  P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 E* ?- f4 m( w. U
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；www.tvboxnow.com/ V" l' _: y( e$ E" r
& _7 B: I/ |/ D- B6 m  e+ q2 X
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；# M# g3 [4 d( r" z* \( {# s% [

25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；/ {% }) B* L+ u" k* s
www.tvboxnow.com) g6 \8 D, p5 M# y
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇1 [  o, u8 v6 ~, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: f  m% T5 C4 P0 m
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；& `, I$ X$ c: C$ K1 z1 P7 H) y

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；www.tvboxnow.com) M/ K& @) b. A$ l; g% O3 S

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；8 g$ z+ Y3 X* ~+ V
公仔箱論壇. n- G2 i6 u6 h& B
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；+ @) _0 }8 j9 h
tvb now,tvbnow,bttvb; O% Q+ [% V% i
31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
8 n4 v1 o& @/ N# t
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇1 i2 j' Q& B# C' ~$ m% z$ U4 j

33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；www.tvboxnow.com$ A6 |5 H7 @( x  D( Q. X
" H7 s" x: `. Y4 H) X% k- X
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；www.tvboxnow.com5 W+ o: [/ Z- @- Q) m  l

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇) A- N' u4 @0 D
2 I: s. j5 f  @1 }  z
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇; I9 w+ b" I( z9 L7 N3 ^) N5 x
www.tvboxnow.com9 `- m, F0 D3 i3 X
37、不抽煙，拒吸二手煙；: }9 x  H& n" S6 N  V1 ~& ]
www.tvboxnow.com% |* `8 }1 S0 w: x  m; m2 ^
38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；www.tvboxnow.com; x# b2 k& a  q" B

39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇1 M1 U$ ?5 I2 e
, H8 b) w8 m( H
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
公仔箱論壇. D1 b6 ?1 Q3 V( Z# l7 j3 H2 r2 l! i

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
www.tvboxnow.com& ~7 w$ n  D" Z4 B1 }- B
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；! J6 t% W) K" }4 O8 n

43、維持理想體重，不過胖；; R  D. J  s. d/ F, H

44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb- ?' T! h) Q' R7 Y' S

45、保持輕鬆愉快的心情；

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)