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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識

1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇, s; U9 K% S" {9 C, @# n! M$ ^

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb6 P, V( l+ n) [! P+ }$ ]
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g; @- F+ |& z9 }: Z  c, B& j

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U+ ?; q; e/ Q0 b3 d

8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p/ G2 w9 `+ S0 S, i/ z1 o

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb7 t) D7 F8 q$ Z, B
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；

13、天天喝水八大杯；

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb" q: S7 `( U) N' a7 P9 y& N

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb" A" i# x% Z  N8 }

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb3 n0 J9 {+ z- F
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；! B% q" J8 u2 X& _6 G9 W

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；3 S" Q4 B3 N# q" W/ V
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；www.tvboxnow.com# T: F# l0 X4 |( K
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；www.tvboxnow.com6 D# T$ j' y3 s
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% w& N$ d9 B# m7 _$ l
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B& V4 P6 Q  f5 a5 r
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；% _2 L# W, i% h. T  `4 s% _- n

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；

34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& b$ a% Q. N0 p1 L: P) M
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37、不抽煙，拒吸二手煙；

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；9 [7 L- P+ s. h, f! Q
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；/ K8 U4 z. i. c

43、維持理想體重，不過胖；8 m  Z4 H  g& S. ?
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb6 k( Q! K/ L$ `2 E/ E& ]

45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb+ B8 c- ~4 w* x( n

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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