標題:
[健康資訊]
一生中有22個防衰老關鍵點
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2008-1-8 12:55 PM
標題:
一生中有22個防衰老關鍵點
時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb1 R" n" S9 @- F$ @( j0 ~
E: n- ?2 c5 X* n+ nwww.tvboxnow.com
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
+ n5 |; E- x9 q0 s O a
" s$ a( i9 J! H: k5 c2 N
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
6 n8 P$ _, n0 ~' w8 |9 `tvb now,tvbnow,bttvb
5 A# @) e2 m) f, ]8 ~: j" A. y0 D! Gtvb now,tvbnow,bttvb
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
* K0 g% j& B" [2 y- R8 `$ o+ \
公仔箱論壇; C* y$ Y7 ?- _- B* z& |* ^
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
, b: s; \$ G& F) O
www.tvboxnow.com0 o$ {7 D' c2 X* F! \- S$ E+ |
五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
! b; ]; O/ r; N6 c/ p% A( l# f
www.tvboxnow.com5 F; ~7 n$ W$ d' U
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
www.tvboxnow.com Z; e7 I. Z. V/ k8 i7 ]1 j) d
) d g m( b) C
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
) d/ J+ K1 A8 I* [9 Z% t5 G
5 ^% r0 X. L; y& S4 S, l7 D
八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
www.tvboxnow.com3 V) q& `5 F: v, f
5 B6 b2 o9 q5 k- j
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
- V7 G- W: G* H* h, Y
tvb now,tvbnow,bttvb, x5 P% q- v9 v. e
十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
% a3 O2 r4 }1 @
公仔箱論壇5 L+ y9 B" m) K& @
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
tvb now,tvbnow,bttvb$ P1 T; Y! K% _! E+ T% | Q) z
tvb now,tvbnow,bttvb( @% ?8 A9 [. D6 e9 K3 @: j$ @
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
2 h; N% J. u% H$ ^8 g! L! D* F9 rtvb now,tvbnow,bttvb
O5 S V0 W( v6 } U) T3 m
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
* ?% i& i! x( W0 ^* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A3 _5 E+ i, |
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
tvb now,tvbnow,bttvb" ~) Y/ Q/ Y Y$ K3 Q) w
( h6 W9 v" k3 e5 L) y- f( U8 _www.tvboxnow.com
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
# ]) R# ?* s" d1 wtvb now,tvbnow,bttvb
$ u5 a @- \- K, p z) z V- Uwww.tvboxnow.com
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
K0 I) d! Q9 W- U6 `
; e- ?6 a4 X5 b. v- m, S7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
6 w( P5 [2 |0 Q# B: B; P. D
8 g6 ?6 r# J7 A1 n! {# D" u
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
4 U0 n7 a! ?+ w7 u- vtvb now,tvbnow,bttvb
% e' x' b% W8 G, ^
十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
tvb now,tvbnow,bttvb/ U5 m, ?/ J6 U) n. _/ W7 W7 L. m
) w! O+ Y" N* b. l V
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
$ d1 A* e0 F4 q3 `) v2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# M; W# J3 `4 Z2 Q
二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
公仔箱論壇, ?% w% @& k( U! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: ]4 n/ n; A4 @6 x
二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
作者:
5207603
時間:
2008-1-8 01:04 PM
:onion18: 我要掌握这些关键要素啊
作者:
akon_lin
時間:
2008-1-8 09:08 PM
GOOD GOOD
作者:
feelling
時間:
2008-1-16 10:21 AM
现在人都早熟，也就提前出现衰老症状了
作者:
kd90lmpv
時間:
2008-1-16 04:38 PM
看來以我這個年齡對照防衰老的文 我要攝取足夠的鈣和維生素D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
