標題:
[健康資訊]
最易著涼5部位 防頸寒、鼻寒妙招
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-30 02:05 PM
標題:
最易著涼5部位 防頸寒、鼻寒妙招
本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z3 f3 {$ S. N
( d6 ?* N2 o; {
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
2 U$ k& |# K {8 d" ]
' P8 |6 \( N( L$ l9 p4 P+ _$ g
0 `' ~# W$ Z- _! [) B
[attach]2023335[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb3 {1 Y; ^4 ?8 y+ i `
冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
2 d- i( g l( ~, V! x/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com4 T" v7 [7 J1 q& w5 D
/ E5 o% q& F3 B; d! k
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
tvb now,tvbnow,bttvb- H% C0 |- T* Y, P0 k' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i' n0 Y* X1 P% O& f* p
頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
公仔箱論壇- V* Y" W& D6 Z& J2 e- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p' t7 O+ Q* k$ }% B
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
, ~$ b" s- y1 i, y+ E! X8 k6 ?: N( I5 \
! `0 A4 `; |& Q Q
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
% K9 s! l8 o4 f8 ]# P* B* _tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% T& N4 N/ [4 C
3. 防肺寒：喝熱粥散寒
3 v- X9 K' g0 j) _! t
# I- p5 g: V8 L3 d: B x- T公仔箱論壇
跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
: `' ^' O/ a& J$ y3 n6 f/ m
; s6 w. v+ R2 L: u- L公仔箱論壇
4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
7 A( w3 b( @( K" ]
公仔箱論壇4 K5 L4 l q+ B/ p, g2 E+ g0 ]. X
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
# @% E( c: ^% Ltvb now,tvbnow,bttvb
" C7 h2 E3 ?# U9 O( k
5. 防腳寒：常做足浴
) q/ R, d% t$ O; f5 |! o* ~3 P
$ ~; e% g3 @6 {7 K) q
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
6 G2 f6 b) M: w% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t" r6 M8 U- P+ M% I6 D- H9 V公仔箱論壇
【華人健康網 】
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
