標題:
[健康資訊]
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-4 12:38 AM
標題:
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
想要戒菸的民眾，認為改抽淡菸，就能一步步戒除對菸品的依賴，看在專家眼裡，駁斥傷害反而更大！據董氏基金會統計，年前接獲的戒菸諮詢電話中，有九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55%曾戒菸3～5次，探究過去戒菸失敗的經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。
( t9 U0 r' B7 G( J0 M( H0 S
tvb now,tvbnow,bttvb6 P1 r$ t5 k9 p0 ~: }9 d
【迷思1：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?】
% D& d$ W) {$ R. x4 t! v- {
tvb now,tvbnow,bttvb# E4 l' c1 ?7 Y$ L; X0 Y
台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，誤信淡菸不僅錯失戒菸良機，反而自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。
$ C9 X* D5 _" o3 b4 d/ { w* a
" i! U7 F: ~8 D A E, |www.tvboxnow.com
董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！
7 @! s: P" e7 D9 }% _- l6 t9 r
公仔箱論壇/ @& a% [' ]( c2 {, f* O- m2 `" K
更糟的是，若誤信廣告，抱持「可安心使用、幫助戒菸」的錯誤心理，不但花了大錢，可能讓菸癮更加嚴重，以後要戒更難，且會為青少年帶來錯誤示範。
5 i) w2 N1 Y+ }$ d; M* l公仔箱論壇
% C/ M) b% \* z- B! j& e
【迷思2：戒菸藥物不太有用？】
; e. a3 y' V+ o1 ], U& D. g$ Dwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {3 V5 ? Q) p4 M3 c$ Q' [
台大醫院家庭醫學部醫師郭斐然表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似，臨床上只有不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到20～30%，而且政府有戒菸藥物補助計畫，到醫療院所的戒菸門診接受尼古丁依賴治療，不但比吸菸所花的錢更便宜，而且健康多、壓力也少更多。
$ X% [6 f- I2 c! m
1 P; h/ N) `. d# d6 _4 y
【迷思3：慢慢減量，再慢慢戒菸？】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u; `) u- A' k0 y
' h! m/ x+ r( ^4 v8 _
高雄榮總家庭醫學部醫師薛光傑表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低，而且會延後成功戒菸的時機，增加戒菸痛苦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% E' H% e6 s: Y; x" I6 w) e9 u
" W' m' p1 ? N# i
尤其「斷癮症狀」是在完全不吸菸後才會浮現，所以建議長痛不如短痛，一鼓作氣、利用年假對抗「斷癮症狀」。
tvb now,tvbnow,bttvb, [1 w# {8 O% s5 z! P
公仔箱論壇* U j4 i' f# P/ X
【迷思4：戒菸容易肚子餓、就會變胖？】
tvb now,tvbnow,bttvb y+ m# P: `8 }+ g |9 r
: |' s0 ?0 M5 n$ s5 N/ r. E公仔箱論壇
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，停止吸菸後，因為尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。
www.tvboxnow.com% V) M4 o% t. I7 U: G2 e* }! H
$ t" B; M4 q7 `" K
很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做法，其實吸菸容易產生皺紋及加速老化，反而與美麗背道而馳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y$ v9 Q( a/ J1 `0 \
公仔箱論壇 N. p3 ^& m, }" x* L: }2 D- ^
【迷思5：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？】
2 @' q! [ {) e6 t E. |. N
tvb now,tvbnow,bttvb! M+ g2 L q; Y n L
台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，根據最新的英國精神醫學期刊中的一項研究指出，過去人們普遍相信吸菸可以減緩壓力是錯誤的！
: A( [4 j9 H3 V$ z$ V+ S( b w" N9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [8 C9 g! I$ j! m
由於戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中、渴求使用菸品等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為「戒菸壓力反而更大」；事實上，開始戒菸後只要斷癮症狀消失, 成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制,自信心更強, 健康狀態改善, 日常生活中的壓力更將逐步減輕。
1 @6 T; _0 C/ D. k0 x! J
公仔箱論壇1 Q* V, G7 {9 l; p( E: V
抽菸者認為改抽淡菸，再逐步戒除，可有效幫助戒菸，董氏基金會駁
7 U2 P8 q: q, q2 s9 W. u1 ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ e4 e& i5 x2 b, T" N) X7 d9 O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇1 Q* V, G7 {9 l; p( E: V