寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。 % T( y. O4 C' |8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M [2 r8 z. J2 g# O" B
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[attach]2035199[/attach] / c$ ?2 i4 W- W: Itvb now,tvbnow,bttvb銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。 3 O7 Q" C& d! }& a1 ? # } ?# A" L: f, kwww.tvboxnow.com! C4 M" B4 l6 z T
•晨起注意保暖 . ~, u- `0 v6 ^6 C6 B! C 公仔箱論壇$ |. s" p& l q# H. f) `% M& u+ L
銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。 3 E7 s% \( T# O3 C* Gtvb now,tvbnow,bttvb ' q6 S3 t7 D$ v •定期服藥與回診tvb now,tvbnow,bttvb# e4 r- B, N$ b* Q3 A. u2 J
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。 , D% u! t" H* i/ }tvb now,tvbnow,bttvb2 Q8 N2 r2 }0 \6 ?
•打疫苗預防流感' K3 a m: d2 c; {; C
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。 / y2 d. O4 }2 H( s( f* d. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' {9 d5 _/ C. D; @" I4 w •適當的營養攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^( M$ w6 X8 e5 q: r, z
, k: d+ q/ o4 Q- y( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。公仔箱論壇; r. E( Z; L# c* C
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