農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。 3 [0 n$ H* p2 N( E Twww.tvboxnow.com4 a' N6 P: D6 n, [- j0 L/ i
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九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）; m/ |; a" N1 q& |1 v0 G2 |6 ^0 U 8 t6 U6 e0 A1 M5 o! S- ^( J) Z* Ktvb now,tvbnow,bttvb1 A5 B7 D& Q$ } c# A# B
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肌膜疼痛症候群 5 v% m, c0 X$ q( n* K) h7 e9 Q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb - j6 H ]& J/ B. i* a公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。 : s" j6 z8 m( e9 n& n' rwww.tvboxnow.com . B) |# s( ` W# f+ D- Ftvb now,tvbnow,bttvb打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。 - k% S8 r% \2 S, B+ Twww.tvboxnow.com- J+ ]1 A h& c. u
靜脈血栓症 5 h$ \% e- z o2 A8 ]www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com3 j2 v$ Z. ^. _, s. C4 n
正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。 9 V9 _4 H9 u9 y9 y' }& g0 T0 R5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: Q3 v+ f' X$ M2 Q! k$ H
預防方法 & r- L; h+ d4 T7 Y3 b8 Vwww.tvboxnow.com $ C5 {0 f* i. q! M3 a+ P陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：2 d/ ?& G) o# L2 y: U# A. r
公仔箱論壇5 E# b9 ]) I6 U* i# W2 P3 R1 b, V2 l
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伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。 8 R' H9 A# b8 B* ?' {www.tvboxnow.com # O# p/ Q9 N; p& ?: d* R1 Xwww.tvboxnow.com 2. / V9 Z7 o4 W( n. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。8 H A+ \7 x3 g
