標題: [健康資訊] 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-2-11 01:52 AM     標題: 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛

本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f) V$ E+ {- R, v* M
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　　 大蒜：: D' c  S. C* Q
　　要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# q; ]0 R7 t

. @5 r+ |" U8 O7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　 杏仁：
+ t$ N$ Y8 [3 M3 N- i　　杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。& o! p( L: ]0 Q+ R5 R5 B! U+ M
　　 胡萝卜：
7 ]1 q- t4 `! }0 d6 I' J　　维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇% q$ E9 x  n2 I( S' C

  F- T) k7 T7 p& C公仔箱論壇         大豆：
+ V# R+ L- z6 i         含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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0 Z# z  K. ]9 n6 s" t; }, j　　 蛋类：
- ~& a3 b0 P2 Z+ [* z公仔箱論壇　　如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇9 X+ G# m  h7 R

$ ^' T! z* C8 x7 b$ c! F% O6 A公仔箱論壇         鲑鱼和沙丁鱼：
2 X3 ?( G0 i$ ~8 |tvb now,tvbnow,bttvb　　Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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         西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb* j/ L, Q( ?, m/ `% M; i3 U
　　西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
6 [3 D1 m& r& N1 Z' @$ A8 F! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c6 l1 X, @; J, }5 O         黑巧克力：
, H8 k% x3 f/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb' {6 r% n2 s$ a5 a- i) b8 t" U/ F
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         水果：
6 t0 d  M* y( T8 dtvb now,tvbnow,bttvb　　水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。3 t+ P7 O! W7 M! e' ^; \7 K  ~
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　　 菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb( h- n2 c% O6 `& f# v) ~% M4 b
　　菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
; E: n5 ~, ?, b7 `9 U9 R除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb2 b% ?- Q' \. _- ~, K% f

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