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標題: [健康資訊] 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-19 03:50 PM     標題: 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶

春天到,正是「養肝」的好時節。中醫認為,「肝屬木,與春相應,主升發」,特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」,若肝失所養、肝氣鬱滯不疏,就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此,中醫師建議,可藉由一些生活習慣的改變,或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。www.tvboxnow.com! G! [' t7 p& a

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1 r, c$ n8 N/ Y+ H3 Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為,「肝」在春天顯得特別活躍,春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p: C, u7 s& ~
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2 A! f  V' l2 n' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃指出,「肝」在春天顯得特別活躍,而六淫的「風邪」是春天的主氣,有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候,亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此,春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用,以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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【護肝4法寶】
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3 b& }* N9 t& g, l3 Z% Y* t1.避免熬夜晚睡:
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晚上11點到凌晨3點這一段時間,是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為,「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,如能熟睡對肝膽經是最好的修復,不宜熬夜。
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; \/ y3 ?8 \0 x) M$ u2.保持心情愉快:tvb now,tvbnow,bttvb; c: G3 }5 X- _' I4 e) y( Y* _4 G

; e! m5 O; T9 K. ?! l( o( L' Q0 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒的控制要像春天的嫩苗一樣,充滿生機,不被壓抑。工作難免有壓力,但得失心不要太重,保持樂觀,不要讓自己的情緒起伏過大,否則「怒則傷肝」。公仔箱論壇, t$ o& g$ p2 B8 ]+ l: L" D

2 ~! D) _* q! Fwww.tvboxnow.com3.減少攝取酸食:0 x( r! S( [- x3 [! V  m

6 U; i8 m4 i7 o! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究中庸之道,雖然酸性食物是入肝的,但不建議春天過度食用,一方面是因為酸性收斂,不利於春季肝氣的升發和調暢,另一方面是因為春天是肝旺的季節,過度攝取酸食,反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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" @9 G0 U7 y4 z: _9 q* i. `) R4.春季養肝食療:
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* c7 n7 Q" }! T2 S% @8 c6 E( V$ h公仔箱論壇養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,例如:雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等,都是適合養肝的食物。
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2 _8 k" F, e  O- Y* W: UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 a) t8 R2 \* n9 }  a9 S8 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲護肝,中醫師認為,養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。(攝影/黃志文)公仔箱論壇2 Q% S5 P" z8 v" I7 q
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【護肝藥膳茶飲】:
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  `9 l( M! j7 @www.tvboxnow.com1.食材:川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。www.tvboxnow.com2 w& x, M8 V* g" L% B" l
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2.功效:此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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A.川芎:此道藥膳茶飲,有行氣活血、驅風邪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 i& w% s$ [7 A& k6 X. E
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B.柴胡:疏肝、解鬱。; X$ z/ l6 U1 u8 N$ X4 K+ a
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C.當歸:補血、活血、養血、調經的作用。
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【保肝藥膳茶飲】:
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食材:何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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功效:此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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) x& A0 ?* `, P+ B7 b/ H) C: `公仔箱論壇A.何首烏:補益精血、養血。www.tvboxnow.com* U* q# H, E9 H; ?' @
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B.菊花:舒風、清熱、明目、解毒。
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3 ~, C) O$ Y5 J7 c& |; Pwww.tvboxnow.comC.玫瑰花:舒肝、理氣、活血、散瘀,改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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作者: lawcha    時間: 2013-2-19 05:42 PM

多謝你的分亨, 謝謝!
作者: ttb231    時間: 2013-2-19 06:54 PM

多謝你的分亨!
作者: 4557    時間: 2013-2-19 07:19 PM

感謝分享, 非常有用的資訊




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