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標題: [健康資訊] 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-19 03:50 PM     標題: 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶

春天到,正是「養肝」的好時節。中醫認為,「肝屬木,與春相應,主升發」,特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」,若肝失所養、肝氣鬱滯不疏,就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此,中醫師建議,可藉由一些生活習慣的改變,或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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. p4 U. T1 |3 V, ?+ V3 h; t# e3 A中醫認為,「肝」在春天顯得特別活躍,春天正是「養肝」的好時節。
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中醫師陳玫妃指出,「肝」在春天顯得特別活躍,而六淫的「風邪」是春天的主氣,有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候,亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此,春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用,以及驅風、息風的方式來養生、護肝。www.tvboxnow.com9 y; n* y- v& d( j4 ?

4 \! }; v4 f1 C& k& U% o' V1 Q5 d公仔箱論壇【護肝4法寶】
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' J8 g8 O' f) p+ J1 Gwww.tvboxnow.com1.避免熬夜晚睡:
8 P  I: P& P9 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n0 V" i) M, J+ v; Z
晚上11點到凌晨3點這一段時間,是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為,「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,如能熟睡對肝膽經是最好的修復,不宜熬夜。公仔箱論壇0 V5 H( c9 H& W& {) W

0 k4 l0 Q( n2 u2 F2.保持心情愉快:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U  ?! L- T, ?+ G8 O. H& F( a
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣,充滿生機,不被壓抑。工作難免有壓力,但得失心不要太重,保持樂觀,不要讓自己的情緒起伏過大,否則「怒則傷肝」。
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* ^% Z% b2 I+ e$ l* o1 Z3.減少攝取酸食:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L) t' U1 l; ?( C
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中醫講究中庸之道,雖然酸性食物是入肝的,但不建議春天過度食用,一方面是因為酸性收斂,不利於春季肝氣的升發和調暢,另一方面是因為春天是肝旺的季節,過度攝取酸食,反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。公仔箱論壇% H* ~% s# Z8 M$ R) M* M2 a7 [
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4.春季養肝食療:公仔箱論壇$ K) M  o& T  Y7 m% [' w; s+ ^

' w) [1 k- F4 x6 j0 {+ F2 c$ b養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,例如:雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等,都是適合養肝的食物。0 F0 r' g5 }$ {0 g: r/ _
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利用藥膳茶飲護肝,中醫師認為,養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。(攝影/黃志文)
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# O8 Q& Z% a/ Z& E/ ^% UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝藥膳茶飲】:: X: G& f; g9 z) A# Z  A3 m$ D2 Y

+ [% V& s5 `# |6 m& ^# p6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.食材:川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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2.功效:此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
' F' v1 T- ^5 O* v& ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 b1 C0 q& Q" \6 e- u, w* k$ ]
A.川芎:此道藥膳茶飲,有行氣活血、驅風邪的作用。: |! q, k9 f+ M% c: k+ ]

3 s3 Z& P7 V9 `6 G: Q5 ltvb now,tvbnow,bttvbB.柴胡:疏肝、解鬱。
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C.當歸:補血、活血、養血、調經的作用。www.tvboxnow.com% i3 S. q& S4 [; g
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【保肝藥膳茶飲】:  Q6 \' @7 O$ M; F; W* h
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食材:何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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6 z3 n7 m& j% U  {www.tvboxnow.com功效:此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏:補益精血、養血。www.tvboxnow.com2 Z0 M" Z7 v  y0 ]

. i1 F0 y( I1 I( y- ntvb now,tvbnow,bttvbB.菊花:舒風、清熱、明目、解毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- F0 W) Z4 g& A* C
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C.玫瑰花:舒肝、理氣、活血、散瘀,改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( P9 d; r& |

作者: lawcha    時間: 2013-2-19 05:42 PM

多謝你的分亨, 謝謝!
作者: ttb231    時間: 2013-2-19 06:54 PM

多謝你的分亨!
作者: 4557    時間: 2013-2-19 07:19 PM

感謝分享, 非常有用的資訊




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