標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
www.tvboxnow.com! G! [' t7 p& a
! d/ J* E6 C5 E1 n& V, y) ~( R
3 t' q8 h. F& N
[attach]2057688[/attach]
1 r, c$ n8 N/ Y+ H3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p: C, u7 s& ~
www.tvboxnow.com. j) l' g i4 m$ e
2 A! f V' l2 n' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
$ W/ v, T2 ^3 j# _9 hwww.tvboxnow.com
' Q% P- K* q6 e9 x" C4 y- T- q
【護肝4法寶】
6 s q6 f( Q, W9 p
3 b& }* N9 t& g, l3 Z% Y* t
1.避免熬夜晚睡：
8 K: T3 e$ P9 y
公仔箱論壇1 D6 K4 h( n8 M* b% u9 O- t5 Z; U
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
4 z$ c1 A2 G3 h9 ^8 w/ Q! Etvb now,tvbnow,bttvb
; \/ y3 ?8 \0 x) M$ u
2.保持心情愉快：
tvb now,tvbnow,bttvb; c: G3 }5 X- _' I4 e) y( Y* _4 G
; e! m5 O; T9 K. ?! l( o( L' Q0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
公仔箱論壇, t$ o& g$ p2 B8 ]+ l: L" D
2 ~! D) _* q! Fwww.tvboxnow.com
3.減少攝取酸食：
0 x( r! S( [- x3 [! V m
6 U; i8 m4 i7 o! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
' H6 V/ A- w. t |# @www.tvboxnow.com
" @9 G0 U7 y4 z: _9 q* i. `) R
4.春季養肝食療：
5 _- m6 {; X4 [7 z9 D% S公仔箱論壇
* c7 n7 Q" }! T2 S% @8 c6 E( V$ h公仔箱論壇
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
& C1 R, }% p5 o9 \7 v
2 _8 k" F, e O- Y* W: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y- w* ~& h! I公仔箱論壇
[attach]2057689[/attach]
9 a) t8 R2 \* n9 } a9 S8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
公仔箱論壇2 Q% S5 P" z8 v" I7 q
" Q" T9 I+ q/ V
www.tvboxnow.com2 p8 Y4 s* o6 C+ }# D
【護肝藥膳茶飲】：
; T& Z: I" u$ L! D& @) Uwww.tvboxnow.com
`9 l( M! j7 @www.tvboxnow.com
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
www.tvboxnow.com2 w& x, M8 V* g" L% B" l
tvb now,tvbnow,bttvb4 B. z4 e9 J, B
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
, r, {# M3 A- f( m* x: g- n3 V
www.tvboxnow.com* L) K4 g4 z. ~
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb6 i& w% s$ [7 A& k6 X. E
tvb now,tvbnow,bttvb2 M# k8 ], c$ Y
B.柴胡：疏肝、解鬱。
; X$ z/ l6 U1 u8 N$ X4 K+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I; o& n5 }1 @
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
& J9 P5 {3 H# k8 D. B4 _$ R
tvb now,tvbnow,bttvb- a+ ?& s$ K4 U7 |1 a4 I1 V, t+ Y
【保肝藥膳茶飲】：
9 H6 ?# W, Q) Jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 e$ ^, T& b+ q$ H( P* L$ _
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
' i# _; Y# m- S1 h# X+ q: {& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, f9 S. m4 V; m2 M' g u
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
' |. Q9 z/ q7 k% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x& A0 ?* `, P+ B7 b/ H) C: `公仔箱論壇
A.何首烏：補益精血、養血。
www.tvboxnow.com* U* q# H, E9 H; ?' @
' Q1 H7 L) B+ C4 _) Z- }: z$ V
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
7 h3 r. O A" |& ^/ {( A4 T! Btvb now,tvbnow,bttvb
3 ~, C) O$ Y5 J7 c& |; Pwww.tvboxnow.com
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
0 u E3 j! Y: f) y% K! m公仔箱論壇
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
