公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 春天騎單車重保暖　防心血管病發作 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-2-25 12:31 AM 標題: 春天騎單車重保暖　防心血管病發作

近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
; p" D4 U' J1 O5 W" y* W* Q
春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。www.tvboxnow.com% \- t; S+ Y- T1 E
公仔箱論壇1 [/ |9 T8 \" [, Z
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。

以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。5 M. t+ @+ Q2 Z8 t8 C7 Q/ B _
6 ~3 `! t/ n3 q
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。

除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。www.tvboxnow.com9 L8 R, _" ?) k

春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! u8 J' G* i2 F* X, x7 a* G
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
關節負擔或引發心血管疾病。公仔箱論壇6 | |1 q8 }6 Z4 u* f6 w8 {
/ T) w6 H& r# q! \1 N/ E7 `+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb* ?' ~9 V0 S9 {8 ^6 H& H1 c
tvb now,tvbnow,bttvb3 h' q9 ?4 N. i

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)