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標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

作者: wongws813 時間: 2013-3-6 10:46 AM 標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖4 _3 U+ z, Q9 p5 w
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用www.tvboxnow.com! I4 M# j4 s. H! X# c+ l6 D

3.吃少許麵包tvb now,tvbnow,bttvb2 T7 I1 L" q4 [
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4.一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 o7 b+ T) d# I) \

5.睡前一個半小時泡熱水浴+ C( H& K. [9 H" f, }, r7 I
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6.喝一杯熱牛奶

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