標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

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作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖/ W* U% M( L2 b0 X+ \0 C8 U/ h
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
2 u  x+ J: y, H9 P9 @. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q! A: G1 U/ u3 R! Ctvb now,tvbnow,bttvb3.吃少許麵包
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3 {$ o& Y. O! ]) p1 w' Ytvb now,tvbnow,bttvb4.一湯匙醋加一杯冷開水+ t$ o3 A, ~9 j$ W+ E; P9 x/ K

3 O$ y9 @& V, Z8 _5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶

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