標題:
[健康資訊]
食物中胆固醇含量表
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-3-17 01:09 PM
標題:
食物中胆固醇含量表
食物中胆固醇含量表
' a k! ~; I, d1 q3 }" Ctvb now,tvbnow,bttvb
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
tvb now,tvbnow,bttvb \3 |% }7 m7 `( v" X: g y7 o5 i
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
6 f! z6 B6 L2 _' jtvb now,tvbnow,bttvb
" B/ T1 D2 ]" P
4 u, o$ a& j8 c- _3 q4 B+ o公仔箱論壇
血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
tvb now,tvbnow,bttvb _2 G# h' d* w1 @+ [; K/ H
) {4 x2 T1 M; d& d* t
1 F; ~, [& L* f* k9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
www.tvboxnow.com6 U- d7 w2 G. d2 f; E
, ?+ I5 V$ C0 Z/ W8 @: ^+ ]+ P
tvb now,tvbnow,bttvb0 G' ]3 `. b4 V7 p: D- ?# X' d* M2 _
预防胆固醇过高：
) A. |! c9 {! Y/ X% @& u5 l
www.tvboxnow.com1 M( D. K/ H* \8 I; s. I
公仔箱論壇3 M* g# e0 U. }. R' ?) @
* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
0 r" K. X' p' Q5 o3 M2 bwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ r- R4 b1 ~7 n5 b! G W2 C
/ `$ I; M1 o* S) T+ C) ^ D+ S
* 经常运动；维持适中体重。
公仔箱論壇' m2 m; g. V3 x; ^' Z+ n4 ]" L. B7 k( p
7 \4 x! k# k1 x' [' V/ hwww.tvboxnow.com
& P% b* [' G! q" Y
* 切勿吸烟；戒酒或适量。
6 ~8 q: }9 P" l5 G) o2 f, o9 B6 C; Rwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇. i+ Y: b. Y' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v7 n: k) u1 J# }5 T
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
www.tvboxnow.com( a. I# Q9 P9 P z
& y; q+ E3 o# d/ r5 Vwww.tvboxnow.com
6 K( A5 [- ^! K8 J
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
作者:
94575220
時間:
2013-3-17 01:24 PM
這個表要記住，不要過量，謝樓主。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
