標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

---

作者: zishuang    時間: 2013-3-17 01:09 PM     標題: 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表
) U& y: }0 R2 U6 O' f) M3 wtvb now,tvbnow,bttvb                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 A. [1 ^3 y. ^9 E9 Z2 o' T
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb+ T- d3 o. B- }! \4 d' |2 a# y
tvb now,tvbnow,bttvb' H; [- w" k$ s, ^4 }5 ?

5 ^; v, D, C' ~  j8 G6 G3 V/ a6 E        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
9 z" a* M) \# F$ V& g8 B8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 P) E1 p3 j* p1 }! L( f9 E/ u
% E% ~' C, M7 V7 @. }8 }
        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇/ M& N+ F; o- w9 M8 d4 ~9 i3 W

, M( u; n& U# b5 P7 qtvb now,tvbnow,bttvb
0 U& q0 m% A" f/ q/ f. o% \www.tvboxnow.com       预防胆固醇过高：公仔箱論壇8 K/ R$ y& W5 B9 k
6 p# S9 J$ y& \/ }' c' n
www.tvboxnow.com/ j4 X1 v/ O# ]7 d0 V
*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
# H4 B  A+ M* |! s2 |' Ewww.tvboxnow.com公仔箱論壇: h1 s1 Q/ ]! h

2 @" w# K0 N& ]# {4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   经常运动；维持适中体重。
2 o: s, O5 {* U% C公仔箱論壇
1 W6 [3 L0 h8 N( e/ I0 y9 \7 W, c公仔箱論壇
" p  D$ k7 K. P# Xtvb now,tvbnow,bttvb*   切勿吸烟；戒酒或适量。公仔箱論壇7 n8 [. B4 e$ n. F) m+ I
公仔箱論壇5 l/ e" o$ N& V5 F

; S8 t/ Q0 ]* q2 [' N# y+ b公仔箱論壇*   遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇- ^5 X# ?+ @& g
公仔箱論壇* @3 H! n! u1 I) ^: j

2 E% j9 \! ~$ h2 Z4 p) Hwww.tvboxnow.com美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

---

作者: 94575220    時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0