食物中胆固醇含量表6 z3 i0 \2 _3 [) w% ]/ @4 T% R# L
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb% P. s5 f% M, p. I. q! |# k4 |
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。 h/ t* L2 O d
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。9 n' t9 Q- G$ e4 o7 u3 l7 F" p. M$ o
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9 , z9 d2 c+ f3 p* |; m$ z# }www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( u8 d; _" }
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预防胆固醇过高： 3 l9 [ f/ K& ]6 a& [2 r公仔箱論壇 1 I$ g% `* J- j% E7 owww.tvboxnow.com 3 J/ Z4 C2 E8 @ N公仔箱論壇* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。 ; x# Z7 E1 q+ Y. m+ qwww.tvboxnow.com / F+ e* _8 w0 U5 @7 {' n& n6 `: W, ~7 B. b+ C
* 经常运动；维持适中体重。; j/ ~& g0 L- C7 s) O8 C# ?5 H4 L7 M
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。 ( Q a+ k" M) p: A' R公仔箱論壇 3 N% i/ v% K' R6 I( H ! x, N3 y. V& e, Bwww.tvboxnow.com* 遵照医生指示服用药物；定期检查。0 A8 l. t( v' d$ w3 I3 h
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