標題:
[健康食品]
平價又健康 八種多吃有益身體的食物
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-3-30 11:04 PM
標題:
平價又健康 八種多吃有益身體的食物
tvb now,tvbnow,bttvb3 c: Q; o! M' }8 u( k
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; Y: V( D( J# K1 A4 U4 b7 G
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
$ Z2 Y3 y% C8 Z& @) \: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! U6 }* O6 c4 p4 _4 D+ q) m |: {& I
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
8 T! \, q( C8 I% Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 x+ Q4 _# l7 |) d- U: ~3 I: q) e
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
+ G6 z* h x5 k5 S
% c8 l$ x: t2 D* `www.tvboxnow.com
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
0 ]4 d% \4 j8 l* V! Y
www.tvboxnow.com- I# H* F% o, r0 a. C
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
公仔箱論壇' x0 m' A: D0 q5 O
0 b, X o' d& M8 x( ^1 z公仔箱論壇
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
# l/ `( a( [+ i6 o+ N$ `. O& z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; F% r) v# S* t" G/ H
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
+ t9 |, N& G5 j Y/ D+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L1 p2 j6 a* F: j
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
tvb now,tvbnow,bttvb: ~$ D7 a" ^6 o6 _- \ t q7 P! D
www.tvboxnow.com1 s& H/ u4 y& q8 ~, Q* j: U
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
`6 e- c% ]3 `
9 ~* B5 @& t+ M \1 U' X8 p& T( V
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, X5 X. J8 p" N; O5 ?
www.tvboxnow.com' s+ \* m) {7 N& a/ ^
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
1 [1 V* M. _! o3 z
# P( A. y! @( ~/ E8 k公仔箱論壇
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
www.tvboxnow.com6 I4 {: D- V+ a! k5 Q1 T7 v' V* z
% I( C p' ]( w4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
公仔箱論壇. T1 ^0 ^* s) ?, X# \, L: {1 W8 q
! M5 g/ ]5 ^+ D( O* Gwww.tvboxnow.com
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
9 u; ?3 z4 X W/ S1 B4 iwww.tvboxnow.com
0 P) ]6 ?4 A D: ?( d3 P3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
. y) @) z' a5 S, D; s8 M3 G/ V$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R% H" Q. B* o* J; b: E3 [& |
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
: |3 c1 n; H- v' h4 Fwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com5 E2 x7 g& \0 W" X
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
6 F* C- g: c; I3 [; ~3 W
6 g5 O$ `; l2 s3 k2 S+ u% G公仔箱論壇
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n3 D7 V8 ?* [# p8 \
5 Q. h; w3 t$ j( w" w0 e Q' s5 F
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
& ^! a; g/ @$ N9 h* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 |: M, C3 w. C, P8 {
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
' K" P5 n% U6 a) }) I8 uwww.tvboxnow.com
; g. L2 d5 P* T7 E& M* l! S
7、香蕉（Banana）促進性慾：
: i9 R: C" m% q8 k2 z4 x2 c( \公仔箱論壇
' b# T& _) s, t2 S9 K5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
5 \2 G% _) G. K+ `' l s公仔箱論壇
9 ~# F1 V! V& Jwww.tvboxnow.com
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
0 W" {1 R6 N2 H8 M% ]
公仔箱論壇2 u R' p- v; G0 e4 j1 b9 M8 E
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
! K- U. T- L0 D+ Gwww.tvboxnow.com
8 x3 g5 c6 O N# U/ T1 a, w公仔箱論壇
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
U1 p! Y" T' Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ }0 G- S3 ~# Ttvb now,tvbnow,bttvb
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
www.tvboxnow.com5 B" u( J! W6 u
公仔箱論壇# Y$ ]3 Y; @2 U' d& M
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
0 g ~& _- X6 Z z2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 h* ^" S; {4 P+ ~& s$ T5 M
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
公仔箱論壇% M( f2 ~1 _! [8 y- I
( C$ E. ]( Q2 H2 |: _www.tvboxnow.com
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
公仔箱論壇0 P/ t1 g0 {* ^7 G1 k/ V6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D7 U; `, O- @5 a
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
; Y" h: w# v4 r/ P. a9 M0 Y
* P4 W3 R- S% X# v# U& Y
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
www.tvboxnow.com- }. T/ `7 x: W3 _
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb3 c: Q; o! M' }8 u( k