$ }) i* L% ]" ~4 x! C) b6 t公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）公仔箱論壇% `7 {1 k3 `2 o/ c8 A3 F" O
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。 ) ]& ]5 g V$ u; n2 |, b) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . q8 y- _- T8 `, d; D" s/ cwww.tvboxnow.com1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：www.tvboxnow.com L; ]" u" k1 |4 i& v$ m
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 1 [4 Z9 d2 W4 s7 y- ^% u" K$ `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 L7 [8 I3 b( e, a
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。% r% H/ ]* n6 t3 z: ]. U- m
www.tvboxnow.com1 d8 T. J+ e. i$ G 2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康： * f# ~1 A# b/ u$ y/ ktvb now,tvbnow,bttvb 0 G3 c+ e7 J: N1 `奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康 % s8 e; G. U+ _# f0 Y. L& Ytvb now,tvbnow,bttvb . _ t4 x3 Y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。 ' |; R8 p5 j: z4 T ' W) F3 D/ }! y6 X2 I3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：7 r5 Z/ y' i/ [, z8 C
* u9 a8 s+ t6 I鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 z+ o' U: S+ t" M* H
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」 $ n( H/ j3 K5 z) {9 c+ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B" x# _+ G+ T! E! R 4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e! t0 n! w3 D4 J( O" n/ o
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲www.tvboxnow.com# ?! K6 S1 d- U) i+ a
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。2 c) V3 [/ F7 k; ^ c8 B
) `1 P6 X8 G) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮： ' s+ q$ x9 `7 U' i* ?, |* Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K% o c; b5 y' g0 C
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬 7 V* r% }! F7 a" M2 Ptvb now,tvbnow,bttvb- R7 Q% [; u* T! h% p: l
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。 2 `/ G5 @! e0 s6 E1 T; X公仔箱論壇2 A8 [) ]: }, A8 z9 {4 N$ D 6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟： : R* m, j( F2 y( k5 i) R. ^6 @. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 c! h& S$ {4 O/ Z TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚是含豐富ω-3的健康食物 2 D. d+ g; b$ `% b) a. _tvb now,tvbnow,bttvb 9 O% u# D7 |! G% u: ctvb now,tvbnow,bttvb根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。 - a- v! H/ z- @tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ l) j% m8 o# g7 j% E) A4 U6 n 7、香蕉（Banana）促進性慾： c; f* F4 {. Y8 I% j0 \www.tvboxnow.com ; c) G& l, g5 i) [% f' E, atvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇: D% S b: ^- u2 \; l
1 d- y4 f+ I0 r) r( i香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。 # x9 [8 C: k J' R* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % r; ~0 `3 r6 C) c( ]) v0 y# y. y2 ewww.tvboxnow.com8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：" v6 h7 k( u) L( m5 T/ a
* T; R0 C, K0 _) c) i薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ' X3 R D" N, H1 Z' a) Q3 wwww.tvboxnow.com ! y9 ]3 D# L! ?3 Y% l- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 www.tvboxnow.com- J! d0 a) B d- ]0 h) E
! d8 t( S' C# z1 b( n公仔箱論壇可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 R( X2 z. g1 Q
2 Y e/ g2 ]5 ]: ?: v& G0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 0 l- r# C# i, K3 u4 s5 P. A3 X& h' n
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取: [# f4 K% D- q8 X
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。# l: R8 D3 m) O. I/ O
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。 $ o5 g$ d' }& y4 I, c; a
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