標題:
[健康資訊]
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-10 12:55 AM
標題:
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病，原因可能是邊講話邊吃東西，從口中進入許多空氣，或是腸道自行產生的大量氣體；其實只要學會一些生活上的小技巧，就可以免除胃脹氣的的困擾。
7 f" R, q- Y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
" B( B* o. ~- L# r: h
tvb now,tvbnow,bttvb. F7 }$ ]- b* ~2 j9 Q
胃脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等小地方，就能避免胃脹氣困擾。
' F/ F8 |( d, C* z6 J8 [: hwww.tvboxnow.com
, n, f- }1 ?3 Y" V& E+ |: _7 U
4 _% I( T! ^* p7 Z; ?/ p7 F+ J
易患胃脹氣的人
% i3 ]1 ?) T& `/ n2 R1 z7 g
胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀，有許多人都認為脹氣應該一下子就好了，因此大多不太理會，但要注意的是，結石、胰臟發炎、腸阻塞等疾病也常會有脹氣的徵兆，因此如果突然出現脹氣情形，也要小心可能是身體健康的警訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 ~% U' k$ y5 d5 R- w7 c) N
一般來說，有鼻過敏、便秘、乳糖不耐症的族群，最容易有脹氣的困擾，鼻過敏的人鼻塞時就會用嘴巴呼吸，吞入的空氣自然也較多，造成脹氣；另外，乳糖不耐症的人腸道細菌在分解乳糖時，會產生大量氣體，也是造成脹氣的一大原因。
/ ^: {" I2 u; B. B
5招遠離胃脹氣小妙方
1 @7 `" x/ |6 p* h5 ~2 W0 L" xtvb now,tvbnow,bttvb
吃飯細嚼慢嚥，不要邊大聲聊天邊說話。邊吃邊講話，空氣容易隨著食物進到胃裡，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。
; f8 J, q* u" L b. F
少嚼口香糖。跟第1點的道裡相似，咀嚼口香糖容易有空氣進入體內，加上咀嚼的動作易刺激胃酸的分泌、口香糖中的山梨醇也是容易產氣的物質，都容易造成脹氣。
公仔箱論壇" }2 l: ?! Y6 \0 H
避開容易脹氣的食物。如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、以及地瓜、馬鈴薯等薯類食物，這些都屬於易產氣食物；碳酸飲料也是容易脹氣的兇手之一，至於前述的乳糖不耐症患者，也要避免攝取乳製品，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A$ M5 b3 b0 {/ r5 A; d i
脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 G* x* q. o3 H- g( U, _$ S0 @
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ R4 K( D! v6 k3 I, }( ^3 t: f* {
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb. F7 }$ ]- b* ~2 j9 Q