標題:
[健康資訊]
補元氣增免疫 可吃5樣黑色食物
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-12 01:12 AM
標題:
補元氣增免疫 可吃5樣黑色食物
在流感高峰季、或是在流行病傳染的時刻，除了避免接觸外在病源，自身抵抗力的加強也很重要，而說到進補食材，黑色食物鐵定是榜上有名，黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，可清除體內的活性氧，中醫理論上也指出黑色入腎經，能補腎、防衰老。
3 h" f% G5 L/ H" a+ S+ o
tvb now,tvbnow,bttvb1 _5 A ]* \ e# X; b. N5 j
根據《神農本草經》、《本草綱目》的記載，黑色食品有益肝補腎、活血養顏、治虛弱、延緩衰老等功效，且多數黑色食物的抗氧化功能，都比同類但淺色的食物來得好。此外，黑色的食材其實也很容易取得，舉凡黑豆、黑棗、黑木耳等，都是能增強免疫力、抗氧化、預防動脈硬化的健康食材。
* e0 Z2 I& X* D4 ~& a. n0 S( f/ @; R
公仔箱論壇2 k+ i8 f, d$ _5 m- q
1. 黑棗：補腎養胃
$ ]; O R/ s; n' y m; b
+ ]0 K% j/ p! d1 j. }! _
黑棗性溫味甘，中醫經常應用黑棗於解熱、活血、理胃、治咳、肺疾，其豐富的營養價值有：膳食纖維、果膠、維生素B1、B6、菸鹼酸、維生素C、鉀、鐵等，更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等物質，具有絕佳的增強免疫力功效。
( `4 c- D: C# s7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c. ^1 w8 Z) {# }/ Y6 z: C
2. 黑木耳：護心血管
) U3 K! [" Q- P2 C8 ]- {8 C$ c# `
www.tvboxnow.com' L+ h( T [+ ~0 H
黑木耳具有阻礙血液凝固的物質，防止血栓形成，對心血管的疾病有保健的作用，且熱量極低，每100公克含有熱量31卡，成分包括蛋白質、脂肪、醣類，還有豐富膳食纖維，具有促進胃腸蠕動、增加飽足感、幫助排便等功效。
3 j8 s3 g4 `. d6 a
tvb now,tvbnow,bttvb4 j& m( ?9 a W
3. 黑醋栗：排毒抗氧化
9 {4 {9 ?1 p0 m- s& G公仔箱論壇
2 u! m" U; }8 R
別想看一顆顆小小的黑醋栗，含有豐富的花青素，也就是天然的抗氧化劑，有助於抑制體內自由基，當有咳嗽、喉嚨痛等初期感冒病徵時，服用黑醋栗果醬泡水喝，也能有效緩解咳嗽情形。
. s+ \5 h& q8 ~3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {# q0 P" Y8 P: b* T4 jtvb now,tvbnow,bttvb
4. 黑豆：預防動脈硬化
$ t# h* `0 D0 p9 M7 H- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( X5 w+ W9 k0 v" j
黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病等患者有益；且其中的寡糖與纖維還能幫助促進腸道蠕動、預防便秘。
+ [& L9 S0 _# t
8 ~/ A: _) Z+ p) ? Z8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 黑芝麻：補腎益氣
) C+ v" o: h! T8 K; P9 g/ o( o& a
www.tvboxnow.com# x; L- b& P+ Q
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，黑芝麻種皮水溶性的黑色素物質，含有多酚類及單寧類物質，是主要的抗氧化活性來源，因此比白芝麻來得營養。另外還有多種人體必需氨基酸，能加速人體的代謝功能。
www.tvboxnow.com! [$ p* x; d: M: S3 O. }
$ @5 _3 \% O8 ^; A5 V& Q
黑芝麻、黑豆、黑棗等都是能抗氧化、補元氣，增強抵抗力的黑色食物。
3 Z# O1 t8 p5 C0 f1 g
公仔箱論壇: ]( o+ v$ R/ [7 n: T' _, H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
