標題:
[健康資訊]
白醋+蜂蜜，对身体有意想不到好处!
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-4-12 06:22 PM
標題:
白醋+蜂蜜，对身体有意想不到好处!
白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
: H$ M4 |( o+ k, Y7 b: d1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }1 c! Y& X G5 `4 X9 g公仔箱論壇
www.tvboxnow.com+ o; n- D, V* w# d6 v: T! s# X/ c" w% F
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
公仔箱論壇3 J# S( n( v& I) \7 x, O
公仔箱論壇. M8 m% }4 y% l1 h
tvb now,tvbnow,bttvb5 I# O3 \# V. R
当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。
www.tvboxnow.com5 _ R, {$ J( D4 T7 M% u
蜂蜜减肥案例一：
8 f: l0 f7 `' H& p5 E# m0 P- b
具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。
" a% Z. }$ A x2 ^7 _# Q8 M
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
3 c( @0 Y, y' a
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
tvb now,tvbnow,bttvb, X Y9 M" d; N0 r9 ^: J( d) x
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
! ~' ~0 S2 J. N" {" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
7 k( Z/ v7 Q& j8 D
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
7 C% N& U9 s% U, s1 z7 P; {5 v7 N4 v; a
5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
公仔箱論壇5 Z4 v1 u5 J1 A4 m7 ~" Y
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
; w$ N" \* y5 A, ]. l6 g4 rtvb now,tvbnow,bttvb
蜂蜜减肥案例二：
公仔箱論壇) z, P- u. T' m) O; {( c. D1 r
具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。
, n+ K8 x# B! U9 ?5 a6 c
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
$ x3 o" F7 T. ]
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
+ \& L7 ? ?" W n3 a' P tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x& x v5 ~8 J2 G; \' [; U! H0 g" M
3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R3 z: ~5 P" b5 z" a
4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
, q! S6 f1 T: K7 b$ V# f# F
5、多吃蔬菜和水果。
tvb now,tvbnow,bttvb1 x; c9 X0 O+ T9 n( s
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
www.tvboxnow.com( m+ G* Z: h: W
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。
& ?: R( ~+ \3 X, X3 N0 M
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？
www.tvboxnow.com1 j5 j" J7 u5 P. Z2 a
一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
tvb now,tvbnow,bttvb* l4 `5 _8 i8 i8 [0 t& H
二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
( x( t, C. k6 R* w1 @% |
1、有足够的氧气参与，在室外最好；
$ m" `0 ^7 s. g* Y; A: f4 r4 o2 v
2、必须坚持30--60分钟；
4 b; @' z w) R* S
3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
7 u ]+ Y9 c4 S9 v' M. ]. J/ ]+ {
4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- r$ }5 N' d. x/ W* e
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d, j% T* f" }8 D
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
2 x2 A0 a6 _4 g: m/ } V
游泳利于减肥的原因在于：
; J* A) D: }4 }8 Y4 l
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
i9 n2 d; \; M7 l; f3 \www.tvboxnow.com
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
9 i" H6 l0 U& F
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
