標題: [健康資訊] 焦慮難入睡　清心安神湯助眠 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-4-15 12:50 AM     標題: 焦慮難入睡　清心安神湯助眠

想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w, V' ?7 U( [0 X- r, L

/ {" W$ x9 i, l: |9 o聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
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; j/ [& B( |, [/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。7 D( v' ]4 f) A# h2 I

# l' K- e0 W$ j3 @6 ^4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清心安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y3 B9 V9 a  E. H, a2 L$ x; S7 ]

/ x7 O* J4 ^; c' I$ z, s. ?【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
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1 X* N+ ?# R5 @0 s& W9 gtvb now,tvbnow,bttvb【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。5 \! Z% U* D4 P, O

9 w) Y5 A# l: m6 Rwww.tvboxnow.com【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
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9 p$ A: ^; [& l0 Z1 `3 J8 a/ V公仔箱論壇黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
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# o5 I8 q$ V/ {8 H  ~, h$ j公仔箱論壇焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠# [5 t% k3 d4 Q: F' J$ |' d- v0 a

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