標題:
[健康資訊]
果蔬营养冠军：芸豆最补钙 红尖椒富含维C
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-5-8 02:18 AM
標題:
果蔬营养冠军：芸豆最补钙 红尖椒富含维C
[attach]2338684[/attach]
# N; H, k# I+ C( A% q5 \8 d
. a$ x+ Y' b+ H; `
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
5 `) g# n9 R. J; w- _" _) b
- W4 B; S6 l: E; G
营养素：钙。
" @; R9 c0 y: [. F3 }www.tvboxnow.com
公仔箱論壇. H; Q* u: R/ e( A" W# b& ~
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
) I" C- n! Q: `6 A9 `公仔箱論壇
, e6 D0 q& T2 q* [0 W( ~4 }6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
+ B3 j0 h0 [, d8 p rwww.tvboxnow.com
; b, [) c2 I3 _1 O) v3 s6 \# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
营养素：维生素C。
! G: i! _$ B6 h7 y: M' J: C9 l
www.tvboxnow.com! _4 V: ?' p' @
又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
# g3 q5 C8 Q+ {5 I4 {
$ i3 Q# h* M, }# n/ d
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
3 J" f( A0 m4 O4 W% G& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L0 N2 F1 K" \6 a7 t0 a- swww.tvboxnow.com
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
; |( w4 W# B- |+ I
tvb now,tvbnow,bttvb" y% q x0 K4 ]9 Q
营养素：维生素E。
0 J! ~8 E$ r( D9 h! J- j公仔箱論壇
7 M3 B1 U+ J1 i6 m
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h$ G; c1 E" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' d/ F- a, C7 x
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
公仔箱論壇' B2 m5 e8 g/ w5 W2 M" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X2 S/ J! n9 P0 K- Z: m+ b
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
公仔箱論壇: P3 R2 E/ ?2 o9 {' s
tvb now,tvbnow,bttvb* M/ Y8 M" ?, Q& U) X+ r$ {
营养素：维生素A。
tvb now,tvbnow,bttvb# F, M$ p8 T4 S; e: g; T8 u" w
www.tvboxnow.com! p( |( U/ R9 R& ^& d9 ]) z( H
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
www.tvboxnow.com& X& g# a7 d7 V3 E: z, H
www.tvboxnow.com$ a1 ?1 c4 V9 j6 q: p& f
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n( A# R% u% c/ M" ]
p6 d, i9 A1 [! `: D
冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
tvb now,tvbnow,bttvb: Q4 z7 i6 k/ O% |: @+ B
www.tvboxnow.com# g: C0 e/ ^7 Q
营养素：维生素B1。
公仔箱論壇, ?7 F( q# E5 D$ U0 Y
. N. @ q9 s8 `, |# E/ N6 M" _www.tvboxnow.com
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
6 Z: b' |8 l$ | fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d% w0 b7 w! }& j
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
9 Q0 x; ?6 @, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 Q {) o3 r+ X8 e& i1 T
冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! \3 F) j' i
tvb now,tvbnow,bttvb. Q6 w- H v' y1 ~' V2 x
营养素：维生素B2。
公仔箱論壇. V8 M7 z. C; y& R) } p: R( ?
: p) P% Q. t& e- G- l
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
0 j0 \, U3 d+ n/ M: j
: @' y0 r* P) P- y. u! i
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
6 p) f' P& q$ i) Atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" b4 v1 r- D+ J6 K% H5 c/ b5 E9 Z
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
