標題: [健康資訊] 90％的人都不知道的洗澡小常识 [打印本頁]
作者: zishuang 時間: 2013-5-14 11:07 AM 標題: 90％的人都不知道的洗澡小常识
你会洗澡吗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |& G& m: w9 y, w1 \. u
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？公仔箱論壇% x1 y) w; y" G" A: D' D8 ^. ]
* C5 D0 c% |6 e( k" k1 _* Twww.tvboxnow.com
洗澡的正确顺序tvb now,tvbnow,bttvb( z( i! w6 w, a' U
tvb now,tvbnow,bttvb7 d' Y/ H& z5 @" k3 i/ E3 K
1、洗脸
! P2 H% l/ I- q' z% L Uwww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb& f- F6 Q( e; b" B
为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。公仔箱論壇* I8 x2 }) ]& Q& M8 {; a, t) r
& F ?" s- P. {) E7 Y2 J
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
$ m; |+ i4 H m* `0 X公仔箱論壇
( g) g( o& N! m6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、洗身tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ S1 O6 Q) ]5 G; k
- b/ C+ Y- C+ p# ]公仔箱論壇 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
3 \0 f: i8 b6 R/ H) Q, U+ D) M
" w" N- |4 t0 i& a. g5 W% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
# u/ } X3 ^- t5 y" b0 m% g1 M
9 L+ _& V2 ~4 O( ?& C 3、洗头
M' ~- u! P8 C7 b! F, p) Otvb now,tvbnow,bttvb
; j( G K# {/ m0 s8 M/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。公仔箱論壇4 |- T1 l7 D* m k9 C0 D
5 P& C. _! S- n! [; g公仔箱論壇洗澡时需要注意的四个细节
, Z+ O! V/ S2 S* l, I
1、水温与体温接近。公仔箱論壇$ _8 s$ u9 |/ L% [, J n
0 m. l4 L7 f; E: g# I; f 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。公仔箱論壇9 j$ E$ Z, J' E& T
4 \6 N) S$ p5 v! K& U% m5 @ 2、皮肤褶皱处多搓搓。
G& y, z+ f6 I( w. U tvb now,tvbnow,bttvb& l8 C2 C% b% v6 B& k0 ]/ u
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
1 _7 n7 G! j% e ?www.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q1 g6 g3 u" f) Z" C$ F
3、先洗完脸再清洗全身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S6 ?8 W: I Y4 }0 b8 n- s8 M
. E" p5 Y+ Z% |+ A: ]1 s0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。& R9 c1 b( T p+ b$ Y8 q
' O3 l% H" L/ H- ^- O 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
. `( a6 J3 R8 T8 R, W/ Z
+ c9 H1 U0 Y5 b$ @8 i# ywww.tvboxnow.com 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
+ E8 Q/ _# X7 X7 o! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com) `; f4 a3 W0 @0 p: s4 v8 |
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 ~' w+ c" ]. _0 s; {/ L
tvb now,tvbnow,bttvb4 {$ M. l. `, v0 F) K" c/ h
洗澡时需要注意的四个禁忌
& z8 C! f) E8 D) ^0 \
* r2 _* v; J4 N$ t6 @9 t d7 v, z公仔箱論壇 1、餐后不宜洗澡
4 G# ]( ~+ D# j0 W www.tvboxnow.com1 C, C. i0 }+ o5 H1 W, s4 J
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~+ S- V; k# z: e3 X3 j- T
4 l6 o8 A9 x: d& M
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
7 ?% d2 ]9 \2 U |( K. j b3 r公仔箱論壇 , F) J L- w. J) O/ E. j
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。* C5 f3 E9 \% W- I
3 u0 ]' h* V7 m% otvb now,tvbnow,bttvb 3、洗完澡后不宜立即入睡
9 h4 b) K8 A, n公仔箱論壇 洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
" C& g4 p/ t" y/ a/ W公仔箱論壇
* H1 e7 `4 k+ ytvb now,tvbnow,bttvb 4、忌久泡
% v* A$ V& C8 X8 W% U% j' E0 J公仔箱論壇 ; R9 {) o a$ `5 t7 q
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
7 H9 }& N+ V) s1 g7 nwww.tvboxnow.com, r; p/ N7 n$ [! M* Y0 g# ~
洗澡防生病的8个小诀窍
4 f1 A, M1 a- v4 {2 T* R+ r5 }0 v& J
: D1 W) a8 c1 t1 a 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。公仔箱論壇4 u0 A$ F7 `/ U( p* B' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]0 ]) t/ K; L$ m' B5 b
2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
4 k/ q* y# ~& K; V公仔箱論壇
" }* d. F* D5 w. p; K m" B3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。www.tvboxnow.com* _- t( N& X* l1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \8 t; t, U% a9 B, X, J2 o, p
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
) [9 H) v3 f V' x3 Z4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 E$ K1 I4 W* {: I9 L" b
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \! [' ^7 H2 u! R2 }5 Q
! P! G3 i1 ]7 r6 Q 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。公仔箱論壇7 ?: N' b+ b& z( M# J
公仔箱論壇2 @* U" k4 V6 v/ Z y% [: X% n
7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
' U6 _. J) I$ U" z$ G# e公仔箱論壇 6 t1 n! S3 F1 Z8 I4 p
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。8 v/ Y# \; i" I+ G% M3 h+ W8 |
8 n" s. v" s; f( k' j
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |