车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, h: q. D) ~0 W6 J
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在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 $ E( P! E5 o4 ]. \公仔箱論壇 ) g# E9 P6 V, j# d- n
车上睡觉 2 ^. U6 o) v( _" p3 h公仔箱論壇 O/ n, N5 n: \6 l2 y. V$ \
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 ' z$ \' d0 e, a1 o . t# j' s9 f x7 s; k( A. ~ 这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。 www.tvboxnow.com$ p( y x" C1 Y. l: C# q
8 P% y* D' T D. x0 xwww.tvboxnow.com 因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 3 {' Q/ d! E6 \. b
1 I* D3 D7 a% V1 d& R 车上看书 . o$ C+ j; |" _7 j3 b公仔箱論壇 $ Z8 W1 T: t3 h- i/ ~" Z6 C) X8 _# O5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 7 v$ k1 _" S) M; q3 ~1 X
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同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 . q0 o* t+ d2 L9 t9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 8 W# q5 n i/ E% }3 \& l5 I 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 " Y. ^4 f1 r0 j7 \" d: D! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , ~/ ^' N, o8 \公仔箱論壇 路边早点 ]9 f. t" C; X; E7 s8 k" u公仔箱論壇 $ n f/ R9 N, ^- e 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }4 L3 |, W# r. L6 {
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吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。作者: smsl 時間: 2008-1-25 12:51 AM
yeah , if sleep on bus will sleep until more tired , but sometime cant stand then will sleep 4 @0 p) Q2 L6 F0 Z% mtvb now,tvbnow,bttvbThank for sharing !!
