標題:
[健康資訊]
正確冰敷做得好 運動傷害好得快
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-5-26 11:12 PM
標題:
正確冰敷做得好 運動傷害好得快
# I/ `# v5 ^& T3 b' { v1 ] s1 ]# dtvb now,tvbnow,bttvb
, z9 P* ^7 p( l' z8 T- }+ Q, @
（健康醫療網／潘以慈報導）桃園一名17歲周同學3天前打籃球時，左大腿被撞擊腫脹，立即冰敷後仍感到腫脹疼痛，甚至影響膝關節活動，至桃園醫院診斷，正確使用冰敷後，運動傷害才獲改善。
公仔箱論壇5 H! G# T/ i" b* N4 D
: b$ l3 e; K5 Q& V; T公仔箱論壇
冰敷正確的觀念其實是非常重要的；衛生署桃園醫院物理治療師陳嘉弘表示，運動傷害後要立即冰敷，這是眾所皆知的觀念，但許多人卻對冰敷的方法一知半解。
' h# O/ i( ` N: u) Y
; ?; g! d5 ~1 D/ B# r" q; T2 Z
由於冰敷能造成血管收縮，可減少疼痛物質的釋放，同時降低腫脹，達到抑制發炎，還可以讓神經傳導速度變慢，而有麻痺止痛的效果，因此多使用在急性傷害期。
l" r5 f: d5 L" ~2 u, m* Z' w( v X公仔箱論壇
" p) |4 R) {) z h0 n6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
陳嘉弘治療師表示，冰敷可以立即降低皮膚表面溫度，剛開始體表會有冷的感覺，再來會產生灼熱與疼痛感，接下來會局部麻痺，感覺鈍鈍的，最後，隨著冰敷時間加長，深層組織血管放鬆，此時應停止冰敷，避免凍傷。
) T% S6 t( t! k- Z0 d4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S% D# F4 ]# Y5 e; [
簡易製作冰敷包可以用塑膠袋放入冰塊後再加水，也可以讓塑膠袋更服貼於患部，裹一層毛巾敷20分鐘；陳嘉弘說，每日至少敷3至4次，甚至每小時可敷一次，若在冰敷過程中，疼痛持續增加，可以移除1到2分鐘後再敷，若疼痛不減則應立即停止，以避免凍傷的可能。
7 \ c( S* L3 ~- `
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
